福岡も緊急事態宣言の延長決定‼️ あぁ～6月からビール🍺飲めると期待してたのに…(；´Д｀) またまた6月20日まで我慢しなきゃ💦 今日は仕方なく、ノンアルコールを飲んでみました。 あらぁ～不思議(●´ω｀●) なんとなく満たされる💓 今のノンアルコールって美味しいのね(笑）
フレイルとは… 高齢期に心身の機能が、衰え始めた虚弱な状態のこと。「健康」と「介護が必要な状態」の中間に当たります。 今、コロナの緊急事態宣言により図書館や 公民館が閉鎖されてます。 TVは『コロナの恐れ』を放送し、自宅にいて不要外出を控えるように促します。 自宅待機している高齢者は、孤立し内にこもらざる終えない状況‼️ これ可笑しいよね？(；´Д｀) 図書館で読みたい本を探す楽しみ🎶 市民センターで習い事したり🎶 公園散歩したり、友人と食事やお喋り🎶 ぜ～んぶ、楽しいこと封鎖されてるやん💦 これでは介護される高齢者が増えるばかり💧 『
筥崎宮のあじさい祭り(*´ω`*)💓 いやぁ～様々なあじさいの美しさ❇ 素敵な空間に、あじさいが色とりどり‼️ うっとりの連続です。 しかし、その後めちゃ疲れが～💦 多分、あじさいはエネルギーが強いのであたってしまったのかも…(´θ`llll)
歩く姿が、カートを引くお婆ちゃんみたいに 尻がででる( ゜Д゜) と会長から言われてしまった…クスン💦 真っ直ぐキリッと歩いてるつもりだったのに ショック～(OωO; ) つまり、太股の前面が緊張しゆるみがなく 逆に太股の後ろの筋力がない‼️ だから、お尻が下がってる‼️ な、なるほど…ショックは大きかったものの 自分の改善すべき点が明確になって良かった(^◇^;)💦 ヒップアップ目指して、大臀筋ストレッチ頑張ります‼️
佐賀県基山町にある“吉祥寺”で、12年に1度だけ開帳される秘仏【大日如来】を見に行ってきました～💨 以前は50年に1度のご開帳でしたが、それでは住職も見れない💦 ということで12年に改訂されたそうです。 いやぁ～貴重な仏像を拝見できた💓 大日如来さんは手印が2つあるそうです。 ※金剛界と胎蔵界 それがこちらの如来さんは、手が4本あり 2つの手印を、同時に結んだお姿なんです‼️ 驚いたぁ～((((*゜▽゜*)))) 仏像好きな人は必見です🎶
ベランダからの夕焼けが美しい～(*´ω`*)💓 日々、どれだけ私達の周りに美しいものを見つけることが出来てるかな？
シャーリー・マクレーンの本に『キャンドル瞑想』が載ってました。 瞑想はたまにやってるけど、キャンドル瞑想は未体験。 やってみた～い😆💓 たまたま宮地嶽神社で、程よいローソクを見つけ購入‼️ しかし長さが28cm、直径2.2cmと大きくて ローソク立てでは無理💦 友達から小瓶ではどうかと提案もらい、やってみたらバッチリ🎶 ローソクを見ながら深呼吸すると、めちゃくちゃアクビがでて眠くなる(_ _).oO リラックス効果ありますよー💓
いやぁ～『気功』って齢を重ねるほど 生涯やれる運動だと思います～🎶 私が気功を始めたのは40才‼️ 以前、フィットネスに登録してたけど、ほぼ通わずお金だけ払ってた苦い過去💦 これでは駄目だと、毎週できる運動を模索。 結果、週1で土曜日に開催されてる『気功』を選びました。 正直、どうして途中で辞めなかったの？ 自分でも不思議(^◇^;)💧 それは通ってたカルチャーセンターの、高齢者の皆様の雰囲気がとっても良くて続けてた気がする…。 しかし、今頃になって『気功』の面白さが分かってきた🎶 運動不足の50代以上～の方々、オススメです ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ミーちゃん、4月29日で18才になりました。 人間の年齢では80才代のお婆ちゃん💦 ついこないだまで仔猫だったのにヾ(≧∇≦) 命あるものは必ず老いて『死』を迎えます。 虫も鳥も、植物も動物も、そして人も…。 なのに、当たり前の未来が想像出来なかったのですよ～💦 猫の平均寿命は15～16才だとか。 ミーちゃんは、12才頃から高い所に跳びあがれなくなり、15才頃から足元が怪しくなってきた。 確実に老いを迎えてるミーちゃん。 でも、その先が想像できない…。 いつか迎える『死』 でも私には想像できなくて(´-ω-｀)
63才のSさんは健康志向のもと看護師さん。 内臓のことや病について、さすが詳しい‼️ 食べるのが好きなSさんは料理も上手。 玄米が主食、お菓子も小豆を煮たりと手作りなんです。 「これ体にいいのよ～💓」 と手作りお菓子をもらうことも…。 確かに素朴な味で美味しい🎶 でも、Sさん運動嫌い(^◇^;) 色んな健康法を試されてるけど、三日坊主💦 犬の散歩が唯一の運動(笑） 「食べない方が体にいいのでは？」 と思っててもご本人には言えません👊 五木寛之さんの本【養生訓】には… “年齢とともに、食べる量を減らしていく” と書いてあります。 食べないのが一番体のためです～(￣∇￣)
去年のコロナから、東京の友人へ会いに行く予定が立てられません…(T^T) 近くの友人も、私の場合めっちゃ年上が多く声をかけにくい…💦 私はヘッチャラでも、友人はね…(´θ`llll) 高齢者の親の同居や介護とか、色々と気をつけないとね…💦 斉藤一人さんがこんな話してました。 “人の不幸は、会いたい人に会えない事と 会いたくない人と会わないといけない事” まさにコロナで、会いたくても会えない現状。好きな時に会え、一緒にお酒が飲めるなんて幸せだったんですね💓 『幸せ』は、なくなって初めて幸せだったと気付かされます。 当たり前のことなど、何ひとつありませんでした(´-ω-｀)
嵐のメンバー5人が出演するCMロケ地として話題となった、福岡県・宮地嶽神社（みやじだけじんじゃ） 年に2回(2月と10月）だけ見られる季節の絶景があり、その名も「光の道」 夕陽の光が、神社の参道と海を一直線につなぎます。 ……………………………………………………………………………… なぁ～んて、ちっとも知らずに行ってきました宮地嶽神社(;^_^A 神社には光の道(夕陽）の写真が掲示され、一度は拝みたい景色٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ しかし実は、今回で3回目💦 1回目は30年前(ただ広かったイメージだけ） 2回目は一昨年(あれ？なんか狭い） 今回は曇天で時々、小雨降るなかでの参拝。 いやぁ～とても素敵だ…
コロナワクチンの件で、色んな情報(噂）が飛びかいます。 コロナワクチンは“人工を減らすのが目的”という陰謀説(;^_^A お医者さんは、絶対にワクチン打たない‼️ などなどは、SNS情報💦 ワクチン予約が殺到( ゜Д゜) 早くワクチン接種を受けたい人がいるのに、対応が遅い‼️ などなど、テレビやラジオ情報💦 あぁ～極端な情報満載(´θ`llll)💧 何が正しいのかなんて誰も分からない…。 何が正しかったのか？ それは数年後に、真実が明かされる日が来るのでしょうね…。
ここんとこ『呼吸』の大切さを痛感し、深呼吸を意識して行うようにしてます。 もともと骨が細い私の体。 アンダーバストは58cmの時もあった程の細め💦(今は67cm） 友人宅のソファーで寝てると… 「死んでるかと思ったわ～」 と言われる位に、寝息はたてない 呼吸でお腹や胸が動くこともない私(;^_^A と、ところが知人の男性の睡眠時の呼吸が凄かった‼️ イビキも凄いけど、寝ていながらの胸式呼吸がハンパない💦 うっひゃ～体強いはず( ゜Д゜) ある本に『人は寝てる時に深呼吸をしている』と書いてましたが、どうなんでしょう？ 私はちっとも出来てない…(・_・;)
"【養老孟司】自分が死ぬことは考えなくていい" を YouTube で見る
養老孟司さんの『死について』の解説は とても解りやすく共感(^-^)💓 これほど端的に表現できるなんて凄い～‼️ 【養老孟司】自分が死ぬことは考えなくていい - YouTube
ムシムシ、むしむし(；´Д｀) 今年は梅雨入りが早く、今日は特に湿度がハンパないです…💦 この時期は、夏にむけて基礎的な体力を養う時期‼️ 肝臓が活発に働いて解毒排泄の働きが高まり、呼吸の能力に応じエネルギーが増える。 《気功協会冊子より抜粋》 まず自分で出来る簡単な方法をご紹介💓 ・右肋骨下あたりにある肝臓に手当て。 ・腕を振り子のように、前後にふる。 ・両腕開いて、胸郭を広げてあげる。 これをやっておくと、真夏を楽に乗り切れますね(＾∇＾)
血液を巡らすには… ②自律神経を整える。 ・緊張すると血管がギュッとしまる。 (交感神経が優位に） ・リラックスすると血管がゆるむ。 (副交感神経が優位に） 副交感神経を優位にするには、深呼吸💓 ③腸がきれいだと血もきれい。 血は小腸で造られる。 元気な腸は、蠕動運動が活発です。 腸壁と血管は同じ、平滑筋でできている。 (自分では動かせない筋肉） 平滑筋は、自律神経がコントロールしており 自律神経が整っていれば、すんなり腸は動く。 ……………………………………………………………………………… 血が巡れば体温もあがり、免疫力もアップ🎶 健康の要は『血流』なんですね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
順天堂医学部教授の小林さんが書いた 『健康の正体』これわりと、分かりやすく 健康について書かれておりました。 自律神経の名医が教える 健康の正体 作者:小林 弘幸 発売日: 2020/07/01 メディア: Kindle版 健康とは全身に血が巡ること‼️ 血液を巡らすにはどうしたら良いか？ ①筋肉をつける。 運動すると血流アップ、毛細血管の末端まで酸素が運ばれる。 (血液が酸素と栄養を運びます） なんと体内の99%が毛細血管。 60代～、20代の頃より毛細血管は4割失われるが、運動の刺激で消滅した血管も再生する。 また、筋肉はいくつになってもつけられる‼️ 筋肉、血液の70%が下半身に集中。 …
はたらく細胞「新型コロナウイルス・感染予防編」を YouTube で見る
以前ご紹介したことある漫画 『はたらく細胞』💓 もぉ～どれだけ体が頑張ってくれてるかが解ります‼️ 最近これを読むと、涙ウルウル(T^T) 体内の細胞さんたちに感謝が溢れます。 【漫画】はたらく細胞「新型コロナウイルス・感染予防編」2022年3/31まで期間限定【公式】 - YouTube
今回の緊急事態宣言は、飲食店の営業は20:00まで。 おまけにアルコール禁止(・_・;) なんということでしょう…。 飲食店で『お酒』が飲めないなんて💦 荒利が高いのはアルコール。 以前、飲食店を経営されている方が 「お店で利益でるのはアルコールがあるから」と仰ってました。 な、なのに営業時間は短縮されたうえに アルコール禁止。 お店や利用者にとって、なんとも悲しい話。 よぉーし‼️ これに便乗して禁酒しよう🎶
爽やかな飲酒生活めざす‼️ なんて言ってたくせに、昨夜は友人宅で… ビール🍺、ワイン🍷、焼酎と飲みまくり 帰宅したのはAM2:30(；´Д｀) 久しぶりの午前様です。 うー、気分悪(T-T)
いやぁ…最近、お酒を飲んだ後の記憶を無くすことが多くなりました(^◇^;) それも飲酒の量と関係なく、日本酒飲むと100%記憶の半分なし～💦 でもちゃんと自宅に帰宅できてるのは偉い💓 昨夜も気功会長宅で、総勢7名で飲んでました。 ビールをグラスでちびちび🍺 本当はジョッキで飲むと美味しいんだけど…。 友人が評判の日本酒を持参。 ※銘柄覚えてない これがいんかった(；´Д｀) 駅の改札口を通過したとこから記憶なし(笑） 大人なんだから、そろそろ爽やかな飲酒生活を目指します‼️
ドクダミ茶には、血管の悪玉コレステロールや活性酸素を除去する作用があり、血液をサラサラにしてくれます。 また、腸内に水分を集めてくれる、便を柔らかくしてくれたり、腸の神経細胞を刺激し、動きを活発にしてくれます。 （※一度に過剰摂取すると下痢になることがありますので、飲む量にご注意） 先月、初めての野草摘みからスギナ摘みにハマり…。 3度摘んだら、もぉ～疲れ果てました(；´Д｀) 一緒に野草摘みした知人に、スギナと同様に強い生命力をもつ『ドクダミ茶』を頂きました。 これはかなり匂いがキツイ💦 ドクダミだけで飲むとシンドイ…(T^T) そこでスギナやヨモギとブレンド。 すると、とっても美味しく飲め…
11年ぶりに宇美八幡宮へ行ってきました‼️ ちょっと気功の先輩の教室体験へ伺ったついでに、お・参・り(●´ω｀●) ……………………………………………………………………………… 【ご祭神】 應神天皇(おうじんてんのう) 神功皇后玉依姫命、住吉大神、伊弉諾尊(いざなぎのみこと)お宮は、神功皇后が三韓征伐より帰還され、産所を宇美に定め、側に生出づる槐（えんじゅ）の木の枝に取りすがり、應神天皇をお産みになられたこの地を宇瀰（うみ） その後、宇美（うみ）と称された。 “八幡大神御降誕”の聖地として、敏達天皇の御宇（西暦570年頃）に創建され、神功皇后と應神天皇の母子神をお祀り。 境内には、樹齢二千年以…
中途半端な自粛宣言の福岡でしたが、5月末までに延びましたとさ…(・д・)💧 『緊急事態宣言』って夜飲み歩かないだけの措置？ 皆さん、仕事のため外出せざるおえないし💦 サービス業なんて、人と接するお仕事だし💦 学校は、先生や生徒と触れ合う場だし💦 政府の対応、なんか去年よりお粗末になってない？ どうせなら楽しい対策とれないかな(；´Д｀) 皆がホッと安心できるような…。 いかん、いかん‼️ このままでは不安な情報で、自律神経が冒されてしまう～👊 まずは自己免疫力が大事 免疫力をあげるには緊張し過ぎない、心身ともにリラックス🎶 深呼吸、体を適度に動かす、自然に触れる💓 我が身を守れるのは自分です。
5月5日の春日公園(￣∇￣) 爽やかな夏だわぁ～‼️ 子供連れの家族がアチコチいました。 去年はこの時期、公園の駐車場は封鎖され 人もまばらだったんです。 今年は『コロナ』の恐怖なんて感じられず、皆さん楽しそう🎶 今日の私の目的は、立春でもらった豆をあげるため(*´ω`*) (まだ手元に余りあり） 前回は恐いくらい、カラスや鳩が集まったので、今回はこっそりを狙う。 ベンチに腰掛けると1羽の鳩みっけ💓 『よぉーし、君にあげるよ』 他の鳥に気付かれないようこっそり…。 うふふ、成功🎶
コロナ感染者が増えたことで、福岡県庁でも こんな発表がありました。 …………………………………………………………………………… 県民の皆さまには、引き続き、日中を含め、不要不急の外出の自粛を徹底し、緊急事態宣言区域や、あるいは県内においても感染が拡大している地域との不要不急の往来は自粛をお願いします。 会食の際は、お店やご家庭でも、少人数、2時間以内でお願いします。会話の際はマスクを着けて、大声を避けるということでお願いします。営業時間の変更を要請した時間以降、飲食店にみだりに出入りせず、路上や公園での集団での飲食は、感染リスクが高まりますので、このような行動は、控えてください。 …………………
こやつ、可愛い顔して寝てますが怒ると 噛みつきます(；´Д｀) 『ニャー、ニャー』(遊んで）を無視すると ガブリと足首噛まれます‼️ 「何するんだこのヤロー」ヽ(｀Д´#)ﾉ 猫を相手に本気で怒ります、私。 頭をぺちぺち、すると反撃してくる💧 かまってちゃんで、寂しいとガブリ。 こないだなんて、太股にガブリとやられた。 「何すんねん💢」ヽ(｀Д´#)ﾉ すると、ウルウルした瞳でこやつが私を見るのです。 さすがに、怒れませんでした…。
『何度駆除をしても、次々しつこく生えてくるスギナ。 とても繁殖力が強いので、放っておくと庭中をスギナが埋め尽くしてしまうことも。 根っこを生やしてどんどん繁殖していくスギナを、効果的に駆除し予防する方法』 なぁーんて記事が『スギナ』検索すると満載‼️ そんなに『スギナ』が嫌われ者だったなんて…ショック(´θ`llll)💧 でもお茶っぱにすると、とっても美味しいのに💓 私が毎日飲んでるスギナが、嫌われ者すぎて可哀想…(T^T) どうか皆さん、スギナ茶飲んでみて下さい。 価値が逆転しますよ～🎶
昔々、薬屋さんが家まで薬の補充に来てました。 幼すぎて、どこから来てる薬屋さんかも記憶なし。 そんな私でも『富山の薬売り』は有名なのは知ってます(￣∇￣) と、ところが… 鳥栖の田代も日本四大売薬のひとつ “富山、近江、大和、田代”の四つ。 しかも、田代は対馬藩だったというのが驚き(ﾟ-ﾟ) 鳥栖だから佐賀だと思うでしょ？ なぜか飛び地で、長崎県が管轄してました。 いやぁ～近いのに何も知らなかった💧
くすり博物館へ入ると、最初にこんなサインがありました。 『病気を治すのは薬ではなく体です』 おっほぉ～っ(＾∇＾)💓 そうです、そうです、そうなんです‼️ 治すのは自分の体しかないんです。 こんな当たり前のことが、いつから『くすり頼り』になってしまったのかな？
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