ファスティングダイエットの復食期！失敗談も含めて…

ファスティングダイエットを終えても、すぐに通常の食事に戻るのは胃腸への負担が心配。そこでファスティング後も、優しい食事を心がけて胃腸を気遣って上げる必要があります。 とはいえ、何を食べたらいいんだろう…。 ファスティング直後が大事？ まさかファスティングダイエットを15日間も行ってしまうとは。ダイエット後の復食期間に体へ痩せ癖を付けていくのだそうです。 せっかくコスミックエンザイムを取り入れてきたので、コスミックエンザイムの推奨する方法をなるべく取り入れてみました。 こんな食事が良いそうです ・ひじきの煮物 ・温野菜や海藻のサラダ ・きんぴらごぼう ・あさり・しじみのおすまし ・鳥のささみ、白…

ラベンダーでドライフラワー作り

北海道も束の間の夏。今日は晴れてました。 本当は富良野にラベンダーを見に行きたいところですが、まだ遠出は控えています。 そんな我が家の庭に咲くラベンダー。 蜂もせっせと蜜を集めます。 せっかくのラベンダー。ドライフラワーにして長く楽しんでみよう。 ラベンダーのドライフラワーに挑戦 私みたいなど素人でも、ラベンダーで簡単にドライフラワーを作ることができます。 まずはラベンダー摘みから。 ラベンダー摘みのタイミングとは？ 最適なタイミングは「花が咲き始めた頃」だそうです。その頃が最も香りがよいとのことです。晴れた日の朝に摘むのがよいそうな。 うーん、そうなると今回のラベンダーはすでに満開。。それで…

本気でファスティングダイエットを2週間してみた結果

ファスティングダイエットを始めて早2週間。 www.arumono-diary.com 結果… 2週間で-6.5kgの減量となりました。 うちの奥様は-6.6kgだったそうです。 14日間試して、15日目の朝に-6.5kgとなりました。 さて、実際にファスティングダイエットを行ってみて… それほど長い期間は必要ではない？ 家族の理解と助けが不可欠 あまりストイックになりすぎない？ 次は復食 まとめ それほど長い期間は必要ではない？ 「ファスティングダイエット」で調べてみると、よく「週末ダイエット」といった感じで、数日間の休日で行うことをオススメする記事を見かけます。実際に2週間ファスティングダ…

ファスティングダイエットをやってみたら1週間で…

先週の金曜日から始めてみたファスティングダイエット。 いきなりですが、今日で8日目。5.8kg減量してた。あれ？何気にすごいんじゃないか。 きっかけはコロナ このコロナ禍により始まったテレワーク。 確かに効率的ではあるのですが、運動量が減ってしまった。そして、外食は減ったのですが、間食が増えてしまいました。調子に乗っておかし食べてたら体重が大変なことに。子供か。 在宅ワークの今こそ、普段出来ないことが出来るはず！と夫婦で一念発起。 夫婦でファスティングダイエットを始めることになりました。 ファスティングダイエットって？ そもそもファスティングダイエットとはなんでしょうか？ ファスティングとは、…