20年運動を全くしてこなかったアラフォー主婦が食事管理と筋トレで行方不明になった鎖骨を探すブログです。
20年運動を全くしてこなかったアラフォー主婦が食事管理と筋トレで行方不明になった鎖骨を探すブログです。 5日ごとに全身測定をしてサイズ・脂肪量・骨格筋量を眺めていき、全身の比較画像なども恥を忍んで晒しています。 たまにおえかきします。猫が3匹(保護猫)がいます。
こんにちは。なんちゃってじゃないちゃんとした本格ダイエットに初挑戦した2018年が遂に終わってしまうのがなんかもの寂しい気もするつさこ＠23.0です。 このクソ忙しい年の瀬に人差し指の爪がとんでもない割れ方をしたので、ジェルで急いで修復。ついでに正月用デザインで飾ろうと思ったら、赤のジェルを持ってなかった残念( ；∀；) pic.twitter.com/Wl7I4s1qxQ — つさこ＠ダイエット垢はてブ (@235_diet) December 29, 2018 大掃除最中に爪大破損で時間を少し取られましたが、なんとか掃除も終わりそうです。 （まだ終わってない。 ちなみにジェルネイルは一昨年…
こんにちは。接骨院に行ったけどめっちゃ混んでたので帰ってきちゃったつさこ＠23.2です。 メリークリスマス！（昨日だけど。 我が家は毎年クリスマスディナーにはお家で赤辛鍋(5番)とケーキです。 今年は年末と年度末に祝日が無意味になる会社に所属する旦那が仕事だったので、ディナーは22日(土)にしました。 下戸の旦那には毎年嫌がらせでプ◯キュアシャンメリーを買うのですが、今年は買い物に行ったスーパーでプリ◯ュアシャンメリーは置いてなかったので残念ながら普通シャンメリーです。(旦那は大きいお友達ではありません。むしろ私。 そして私(ザル)はウイスキーと日本酒が好きなのですが、下戸の旦那と付き合いだし…
こんにちは。つさこ＠23.1です。 ずいぶん寒くなりましたね！ ダイエットを始める前は、冬の冷え(朝晩と言わず一日中)が辛くて辛くて、末端冷え性なんで足先が冷たい通り越して痛かったんですが、今は冷えるには冷えるけどそこまで辛くなくなりました。 ストレッチすればホカホカするし、筋トレ後はむしろ汗かいてるし、夜お風呂後なんかは湯船に10分も浸かってないのにしばらく汗が止まらなくてタオル首から下げて冷めるまでうろうろしてる有様です。 頭からボタボタ汗が落ちてくる。 代謝が良くなったんだね良かったね！っていう話を接骨院の先生としてました。 むしろ先生はお風呂後に汗かかないし寒いから代謝悪いかもランニン…
こんにちは。つさこ@23.0です。今回は結構長いです。 ついに！ 遂にダイエットを始めて半年が経ちました！ 今月は減量時摂取カロリーより増やしてるのであれですが、半年で約12kg減量しました。 飽きっぽい私がよく半年も続けられたもんだー。すごいわー。 それもこれも、同じようにダイエットを頑張っているTwitterのフォロワーさん達と、このブログを見てくださる皆さんと神が居たおかげです。 まあこのブログもTwitterも、スターくれるのもいいねくれるのもほんの数人ですけどねw 見てくださる方が居るってだけで続けられるというものです。ありがたい。 ダイエットや筋トレを頑張ってる方の記事を読んでツイ…
こんにちは。つさこ＠23.1です。 師走らしい気温になってきましたね。 前シーズンまで使ってたファンヒーターの温度機能がおバカになって延々室温を上げていく状態だったので、新しいファンヒーターを買ってもらいました。今日初開封。 PC部屋が適温で快適！＼(^o^)／ さて、先日の誕生日プレゼントで可変式ダンベルを買ってもらったので、宅ジム化する予定のまだ片付いていない和室で先に可変式ダンベルだけでも使おうと開封しました。 デッドリフトのフォームはプロの動画と鏡で確認しているので腰を痛めることはないだろうと過信していたのがまずかった。 デッドリフトの配置に12kgのダンベルを運ぶ段階で 腰をやってし…
こんにちは。つさこ＠23.1です。 師走だと言うのに暖かいですね。 富士山の雪が溶けるんじゃないかと心配するくらい良い天気。 残念ながら今日はの富士山は雲かぶってて見えませんが。 さて、先日私の誕生日でした。 今年の誕生日は可変式ダンベルを買ってもらいました！今玄関に箱のまま置いてあります。 宅ジム化予定の和室にあるソファをどかしてから開ける予定です。 そのソファはリビングに戻したいのですが、年末までにリビングを模様替えしようと思っていて、それが済むまでソファは動かせない。 イコール和室の宅ジム化が遅れる。 なんかすごい残念(´；ω；｀)＜早く高強度トレーニングに移りたい… ダンベルと共に自腹…
こんにちは。つさこ＠23.0です。 お待ちかね（私だけ）の11月まとめです。 10月分からひと月のまとめを作り始めたら面白くって。 昨日は町内防災訓練の買い出しとか自宅用買い出しとかおでんの下ごしらえとかで忙しくてできなかったので、今日は旦那(防災部長)が防災訓練の運営をせっせとやってる間に、私は自分の画像を並べてテキスト入れてニヤニヤしてます。 体重と中身と見た目 さっそくひと月の変化。体重と中身から。 体重は減ったけど、減った脂肪と筋肉がどっこいどっこい。 今まで以上に脂肪減らないし筋肉減りすぎ。 これは食べる量と筋トレの量と質に起因しているのかな？ 一日の摂取カロリーは、 ↑こちらのゆも…
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