第49回 ダイエット週間報告

どうも、どうにか楽して痩せないかなと思っているブブ子です。 今回は11月18日から24日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 11月18日 56.4 32.3 11月19日 56.3 32.8 11月20日 56.4 31.7 11月21日 56.5 32 11月22日 55.8 32.4 11月23日 56 32.6 11月24日 56 32.4 無事56kg台をキープできました。 1日だけですが55kg台に突入した日がありますが、これは多分腹痛に襲われたためです・・・ 食事制限 朝はいつも通りリンゴヨーグルト、昼も自由でした。 夜ご飯…

第48回 ダイエット週間報告

どうも、最近眠気がとれないブブ子です。 眠くてやる気もそがれています・・・ 今回は11月11日から17日までの記録です。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 11月11日 56.8 32.5 11月12日 56.5 32.8 11月13日 56.7 32 11月14日 56.5 32.9 11月15日 56.4 32 11月16日 56.6 32.5 11月17日 56.7 32.6 なんとか56kg台に戻り、キープできました。 食事制限 朝食はリンゴヨーグルト、昼夜もいつも通り自由でした。夜ご飯の時に炭水化物を食べない事だけ気をつけていました。 徐々に寒さが…

第47回 ダイエット週間報告

更新を本気で忘れるところだったブブ子です。 朝から色々やることがあって疲れて眠いです・・・ 今回は11月4日から10日までの記録になります。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 11月4日 56.8 32.8 11月5日 56.6 32.6 11月6日 56.7 31.7 11月7日 57.2 32.3 11月8日 57.1 32.1 11月9日 57.2 32.7 11月10日 57.3 32.6 増えてる・・・ 食事制限 朝はリンゴヨーグルト、昼夜自由。週の終わりの方はプロテイン＋αでしたが、どうも体重が増えていくのでどうしたものかと。 食べていないつもり…

第46回 ダイエット週間報告

どうも、体調が回復するとともに食欲も爆上がりなブブ子です。 今回は10月28日から11月3日までの記録になります。 体重推移 体重 体脂肪率 10月28日 56.9 32.3 10月29日 56.6 32.4 10月30日 56.8 32.7 10月31日 56.6 33 11月1日 56.5 33 11月2日 56.5 32.9 11月3日 56.8 32.8 食欲が止められなかったため、体重が増えました。ギリ57kgに戻らずにすみましたが危ないですね。 食事制限 朝はリンゴヨーグルト、昼夜自由。夜は一応少なめに。一日だけソイプロテイン＋焼き鳥2本を食べました。 最近間食がちょこちょこ増えて…