第16回 ダイエット週間報告

どうも、花粉症で苦しんでいるブブ子です。 目はかゆいし、鼻はムズムズ、それでもダイエットは続きます。 今回は2月18日から2月24日までの記録です。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 2月18日 58 32.9 2月19日 57.8 32.8 2月20日 57.3 33.4 2月21日 57.2 33 2月22日 57.1 32.7 2月23日 56.9 32.9 2月24日 57.1 33.1 やっとやっと57kg前半に。週の半ばからいきなり減り始め、一瞬でしたが57kgを切った日も。戻ってしまったけど、また体重が動き出したことがなによりも嬉しかったです。…

おからパウダーで作ってみた part2

こんにちは、ダイエットのやる気が再燃しているブブ子です。 前におからパウダーで作ったものを載せましたが、他のものも作ってみたのでそれ等を載せていきたいと思います。 今回は参考にしたレシピも記載しますよー 作ったもの おからパン おからパウダーで作った蒸しパンは有名ですよね。私も昔作ったことがあるんですが、蒸しパンではなく焼いたパンが食べたいとネットをくまなく探しました。 そして見つけたのが↓こちらのレシピ。 これは実際に作っている途中の写真。成型後の焼く前ですね。 で、焼きあがった後。 丸パン1、ウインナーパン3、チーズパン2、たまごサラダパン2で計8個が焼けました。 丸パンとウインナー、チー…

第15回 ダイエット週間報告

どうも、ダイエット中なのに体重が増えるブブ子です。 理由はわかっているんですけどね・・・ 今回は2月11日から2月17日までの記録です。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 2月11日 57.7 32.9 2月12日 57.9 32.5 2月13日 57.5 32.8 2月14日 58.1 32.7 2月15日 58.1 32.5 2月16日 57.8 32.9 2月17日 57.9 32.8 体重が増えていますね。とうとう58kgに逆戻り。ギリギリ57kg台に戻りましたが、またいつ戻ってもいい数字。焦ります。 体脂肪率はギリギリですが1週間32％台をキープ。…

おからパウダーで作ってみた

どうもー、おからパウダーを手に入れてからレシピサイトを見るのにハマっているブブ子です。 ↑で書きましたが、おからパウダー等を手に入れたので、それらを使って作ったものをブログに載せていこうと思います。 私料理は初心者なので難しいものは出てきません。レシピサイトやブログ、Twitterを見て作るので大丈夫だと思いますが、時々入れる具材をアレンジしたりもしています。 今回は初回なので、暖かい目で見てくださるとありがたいです。 作ったもの チーズケーキ ピザ 作ったもの チーズケーキ 材料を混ぜて炊飯器に入れスイッチを押すだけで出来るチーズケーキ的なもの。購入したものが届いてから初めて作ったものです。…

第14回 ダイエット週間報告

どうも、なかなか体重が減らないブブ子です。 今回は2月4日から2月10日までの記録です。 食事制限は大体戻しましたが、運動は微妙なところです。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 2月4日 57.7 32.7 2月5日 57.9 32.6 2月6日 57.7 32.4 2月7日 57.5 32.7 2月8日 57.4 32.8 2月9日 57.6 32.7 2月10日 57.7 33.2 100gだけですがmin値（57.5→57.4）を更新しました。ですがすぐ戻りました。体脂肪率も32％台を行ったり来たりだったのが、またまた33％台に逆戻り。 なかなか減りま…

痩せるために買った食材たち

どうも、色んなダイエットに手を出そうとしているブブ子です。 ダイエットを始めてから買ったものはソイプロテインだけだったのですが、今回新たに痩せるために食材をいくつか買ったので、その品たちを紹介したいと思います。 買ったもの エリスリトール おからパウダー オオバコ（サイリウム） ベーキングパウダー ココアパウダー 使用用途 買ったもの 左から、エリスリトール・おからパウダー・オオバコ（サイリウム）・ベーキングパウダー・ココアパウダー、以上5点です。 エリスリトール エリスリトールは甘味料の一種で砂糖の代わりに使用します。 メロンやぶどうなどの果実、きのこやワイン、味噌といった発酵食品に含まれて…

悲報！プロテイン選びを失敗した話

こんにちは、ブブ子です。 ソイプロテインを夕食で飲むようになってから3種類目に突入したのですが、とうとう失敗してしまいました。 初めてのプロテインと次のプロテインはどちらも飲みやすくて苦にならなかったのですが、3個目のものはどうも私には合いません。 そんな失敗談を今回語らせていただこうと思います。 失敗したプロテイン 3個目に買ったソイプロテインが「kentai ウエイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめココア風味」です。 今までアルプロンのソイプロテインを飲んでいて、次をどうするか悩んだ時に丁度amazonでセール中でして、値段が下がっていました。口コミもよく大丈夫だろうと購入。それが失敗だ…

第13回 ダイエット週間報告

こんにちは、ちょっと疲れているブブ子です。 思うように体重が減らないんですよね。というかちゃんと食事制限や運動ができてないんですよ。危ない危ない。 そんな日々を送ってしまった週、1月28日から2月3日までの記録です。 体重推移 食事制限 運動 感想 今週の目標 体重推移 体重 体脂肪率 1月28日 57.8 32.4 1月29日 57.8 32.7 1月30日 58.1 32.5 1月31日 57.9 32.8 2月1日 57.5 33.3 2月2日 57.7 32.9 2月3日 57.8 32.6 ほとんど変わりませんね。途中増えて58kgに戻りましたが、一応また減ってギリギリ57kg台なの…