おやつは『◯◯オフ』よりも『栄養オン』を意識する！｜「パーフェクトスナック」アーモンドがおすすめ◎

こんにちは なめこです🍄 ダイエットをしている時も、おやつは食べたい！空腹はガマンできない！ そういう時に多くの人が気にするのが 「糖質オフ」、「カロリーオフ」、「シュガーフリー」といった表示かと思います。 私もおやつに限らず、食事・飲み物と「糖質オフ」かどうかを、かなり気にするタイプです。 ですが最近は、少し考え方が変わってきたので。 今日はそんなお話です。 「エンプティーカロリー」って知ってますか？ ダイエットには栄養をON！おやつはアーモンドがおすすめ。 子どものおやつ まとめ 「エンプティーカロリー」って知ってますか？ 「エンプティーカロリー」 ”empty”を訳すと「空っぽの」という…

【私のぬか漬け生活②】 「はじめてみたいけど、、」と迷っている方はまず一読を。私はお手軽すぎる「ぬか床セット」で簡単にスタートしました！

悩んでいる方はまず一読を。ぬか漬けの始め方をさらっと説明します。 こんにちは。 すっかりぬか漬けのとりこ 。 なめこです🍄 はじめに 去年の3月から始めたぬか漬け生活。 前回はまず、私が感じた健康面のメリットをご紹介しました。 毎日のぬか漬けのおかげで、お腹スッキリ(内面的にも、外見的な意味でも！)。お肌の調子もいい感じです。 www.nameblog89.net 今回は、「興味はあるけど、めんどくさいんじゃない、、？」と思っている方に向けて、ぬか床づくりのおおまかな流れをご紹介します！ さらーっと読んでもらえばOK。まずは雰囲気だけ。 「これならやれそう」と思えればはじめてみてほしいし、 「…