勝手にBOOKレビュー｜「10kgやせて永久キープするダイエット」「ウィルパワーダイエット」

「ダイエットはつらくて苦しいもの。」 そう思っている方に読んでもらいたい2冊です。 「気合い」と「根性」のダイエットから卒業しませんか？ こんにちは なめこです🍄 はじめに ①10kgやせて永久キープするダイエット ②ウィルパワーダイエット ダイエットいう自分との心理戦に勝つ方法 まとめ はじめに ダイエットに限らず、どの道にも必ず「経験者」というものがいるはず。 何かを達成しようとした時、その道の「先輩」に教えを乞う。つまりマネをするということが近道であり、なにより「楽」であるということは言えるでしょう。 その先輩方の、失敗や成功のストーリーを得る方法は色々あるけれど、 私は「本」を読むこと…

秋ドライブ！ ｜静岡県寸又峡「夢の吊り橋」へ。そして日帰り温泉「柚木の郷」がとにかくおすすめ。

こんにちは なめこです。 今回はダイエットとか関係なくすみません。 秋のおでかけレポートです（笑） 11月23日勤労感謝の日に、静岡県寸又峡（すまたきょう）「夢の吊り橋」へ足を伸ばしてきました。 目的はズバリ紅葉！ 夢の吊り橋は、「死ぬまでに渡りたい世界の徒歩吊り橋10選」に選ばれており、外国人からも人気なスポットです。 思ったよりも山道険しい場所の先にあったのですが、その東京・神奈川方面からのアクセスや所要時間、そして帰りに立ち寄ったオススメ温泉スポットをご紹介します！ 思ったより怖い！夢の吊り橋 こちらの写真はネットから拝借 秘境感満載！寸又峡への道のり 東京・神奈川方面からの車でのアクセ…

【私のぬか漬け生活①】 ダイエットはもちろん、美肌にも。ぬか漬けのおかげで得たメリット紹介します。

ダイエットはもちろん美肌にも。ぬか漬けのおかげで得たメリット紹介！ こんにちは なめこです🍄 自己紹介はこちら↓ www.nameblog89.net みなさん、「ぬか漬け」にどんなイメージをお持ちでしょうか。 私は始める前は漠然と、 「体にいいのは知ってるけど、毎日手入れが必要なんだよね・・？ めんどくさいし、美味しくできなかったらやだなあ。」 と思っていました。 ところが、とあるきっかけで始めてみて、現在8ヶ月が経った今は、 ぬか漬けパワーによる「体の変化」を実感しまくっておりまして。 本当におすすめしたすぎて、もう早速結論を書いてしまいますが、 私はぬか漬けのおかげで・・・ ダイエットが…

本当にとりたいのは野菜じゃない。”ダイエットサラダ弁当”で私が意識した【3つのポイント】

こんにちは。なめこです。 プロフィールはこちら↓ www.nameblog89.net 私のダイエットを支えてくれた「サラダ弁当」 減量中は毎日ランチに「サラダ弁当」 Instagramでダイエットのことをpostし始めて、 ありがたいことに大きく反響があったのは、やはりサラダ弁当を載せ始めてからでした。 フォロワーさんが増えたり、いいねをもらえたりするとそれがモチベーションになって。 ダイエットが楽しくなったきっかけの1つです* ↓こちらの記事を見て、フォローしてくださった方も多いはず！ 39mag.benesse.ne.jp 実は現在は、サラダ弁当を毎日つくっているわけではありません。 理…

【目標】を【予定】に変換すると、ダイエットもサクサクすすむ。思いこみって大事。

こんにちは。なめこです。 先日書いた、 「いい習慣を続けるスパイラル」の中で、 私がダイエットを続けて来れたのは 目的をはっきりさせること 成果に対して報酬を設定したこと 心地よく続けられる方法しかやらない この3つの軸かなと思っています。 と 紹介しました。 今日はこの2つ目の、 「成果に対して報酬を設定したこと」 について、実際にどんなことをしたのか、 もう少し掘り下げたいと思います＊ ▶︎どんな人に読んでもらいたいか ダイエットを始めてまだ間もない人。 目標を立てたはいいが、なかなか行動がともなわないという人。 ▶︎簡単にまとめると 「目標」を「予定」に変換すると、やるべきことが明確にな…