なめりずむ｜一生続けたいダイエット

【まとめ】バターコーヒーを2年間飲み続けて

「完全無欠コーヒー」の名前でも知られる、 「バターコーヒー」。 ベストセラー書籍 「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」 で紹介されて以来、 ダイエッターや健康志向の方、 モデルや女優さん （最近イモトがやたら飲んでるアピールしてるけど）、 などに人気が出た飲み物です。 関連書籍もたくさん出版されていますね。 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 作者: デイヴ・アスプリー,栗原百代 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2015/09/18 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (15件) を見る 魔法のバターコーヒーダイエット 作者: 最強のバターコー…

2018/10/27 13:40

おから蒸しパン【レシピ2選】

ダイエッターの皆さんにはもう、 おなじみすぎるくらいおなじみの 「おから蒸しパン」 低糖質で食物繊維もとれる、 ありがたい存在です。 私もダイエットを始めてから、 低糖質の手づくりおやつを色々試してきましたが。 結局おから蒸しパンに戻っちゃうんですよね。 その理由は何と言っても、 とにかく簡単に作れる から。 もうこれに勝るものはない。 タッパーに生地を入れて レンジでチンするだけ・・・ こんなに簡単でいいのかと思うくらい簡単。 アレンジ次第で色々な味が作れるのも 嬉しいポイント。 その中でも私のおすすめレシピ2種をご紹介します。 どちらも微粒粉タイプのおからパウダーを使うことで 「おから感」…

2018/10/25 09:30

いい習慣を続けるスパイラル。

例えばイチローや、 インスタントラーメンの産みの親、安藤百福も （ただいま朝ドラどハマり中📺） 何かを成し遂げた人たちというのは、 努力を”し続けた”から、成功を導けたのだと思う。 「天才」と呼ばれる人たちは、 努力を続ける才能がある人のことをいうのかもしれません。 「努力」と言ってしまうと、 辛く苦しいもののイメージ。 それを続けられるのはやはり 「才能」や「がまん強さ」が必要かもしれないけど、 がまん強さによる努力は、普通は長くは続かないもの。 だから、 何か自分を変えようとする時、 決意するのは「努力」ではなくいかに「習慣」をつくるか。 だと思うんです。 習慣を身につけようとする時、 確…

2018/10/23 21:00

自己紹介です

体型記録 本気のダイエットを始めたのが今から2年前。 そこから体重はマイナス13kgくらい。 今はお腹にうっすら縦線が見えてきたくらいです✌︎ ただ下半身が上半身に比べてまだまだ理想には遠く・・・ 現在は毎日の食事に加えて、 軽いトレーニング（朝）と、 むくみ解消のためストレッチ（夜）を 欠かさないようにしています。 左）2年前62kg※パンツ見えてるので隠してます 中央）1年4ヶ月前49〜50kg 右）最近49kgくらい ・・・この写真毎回同じ短パンなんですが、ポケットずっと折れたまま(･_･; 次撮るときはちゃんとアイロンしよっと。 プロフィール的なもの なめこ🍄 2018年現在、35歳に…

2018/10/22 21:12

What is "なめりずむ"

はじめまして なめこです。 Instagramから来てくださった方は、 いつもご覧いただきありがとうございます。 自己紹介については、また別に書いていきますが、 まずは、この人生初のブログ ”なめりずむ” について。 とあるきっかけで ”本気のダイエット” を 始めたのが、2016年10月末のことでした。 あれから2年。 これまではInstagramで、 主にダイエット中の食事の写真をシェアしていたのですが、 ☞ なめこ (@nameko_89) • Instagram photos and videos それに加えて、 インスタにはバラバラと書いてきた、 私がダイエットに必要だと感じた ・栄…

2018/10/21 14:54