トレーニング7回目

チェストプレス40×15×2 アブドミナルクランチ30×15×1 30×12 レッグカール30×15 30×12 ラットマシン40× 15×2 レッグプレス80×2×2 バイク30分

トレーニング6回目

バイク10分 チェストプレス40×15×1 40×14×1 アブドミナルクランチ30×15×1 30×12 レッグカール30×15 30×15 ラットマシン40× 15×2 レッグプレス80×13 80×11 バイク30分

トレーニング5回目

チェストプレス40×15×1 40×12×1 アブドミナルクランチ30×8×2 レッグカール30×15 30×13 ラットマシン40× 15×2 レッグプレス80×13 80×11 バイク30分

トレーニング4回目

チェストプレス40×15×1 40×12×1 アブドミナルクランチ30×12.30×7 レッグカール25×19.30×15 ラットマシン40×8.40×12 レッグプレス70×19.80×15 バイク30分

アセットアロケーションを考える

現在は適当に購入している投資信託とか半年以内には 比率を決め、その比率での資産にするつもり 本を読んだり、資産運用のことを書いてあるブログをみたりしています リバランスしやすいようにシンプルな配分にしたいのですが 先進国：日本：新興国：国内債券＝1：1：0：3にしよかな 自...

トレーニング3回目

チェストプレス40×15×2 アブドミナルクランチ30×15.30×10 レッグカール25×13.25×12 ラットマシン40×15.40×13 レッグプレス70×15.80×15 バイク30分

トレーニング2回目

本日の内容 バイク10分 チェストプレス40キロ10×2 ラットマシン40キロ10回×2 レッグプレス70キロ15×2 バイク30分 アブドミナルクランチ30キロ13回、10回

トレーニング1回目

何年振りかで、市内のトレーニングジムに行きました。 まずは続けることを念願にと思い、トレーニングはそこそこで終わらせるつもりでしたが、ついつい長くいてしまいました。久しぶりに行くと器具がガラッと変わっています。トレーニング内容を記録する機械を気に入っていたのですが、故障して...

日本国債購入

「お金は寝かせて増やしなさい」という本を読んで本格的にアセットアロケーションをして投資をしようと思ってました。 イデコを野村外国株式インデックスファンドにスイッチングしたり積立NISAの商品変えたりしています。一ヶ月後には自分で決めた投資配分にしていきたいのです。