筋トレ エナジードリンク

筋トレをする時にエナジードリンクは避けた方が良いみたいですよ。 というのも ・糖分が多すぎる ・カフェインが多い 糖分を一気に摂取すると血糖値が一気に上がり、逆に低血糖状態になるそうです。 この状態だと、集中力が落ちてぼーっとしたり眠くなるみたいです。 そう言った事から筋トレ前には不向きと。 そして、カフェインが多いと興奮作用でトレーニングする時の集中力が上がるメリットはあります。 でも、代わりに精神が不安定になる可能性もあると。 だから、メンタルが弱ってる時とかは避けた方が良いかも…とのこと。 つまり、筋トレ前のエナジードリンクを避けた方が良い理由って 「糖分が多いから」 これが主な要因になってるわけなんですね。 逆にトレーニング前に飲めば効果アップ！ってのがBCAAというものみたいです。 これね ↓ 【国内正規..