逆腕立て伏せ

最近、逆腕立て伏せを始めました。 二の腕を引き締めるのに効くと聞いたので笑 で、とりあえず最初は10回3セットやるかーと軽い気持ちでやってみました。 正直、そんなに辛く無いし効いてるの？って感じ。 ただ、翌日にはしっかり筋肉痛に。 うん、めっちゃ効いてるやん笑 ということで、これはしばらくやらないとな！となりました。 ちなみに早くやると瞬発力を使うので筋肉が太くなります。 だから、引き締めるのを目的とするならスローで行うようにしましょう！とのこと。