2018年8月
あなたは、筋トレ方法の情報をどこでチェックしているでしょうか? 私のサイト!えぇ~ありがとうございます。 冗談はさておき、インターネットで筋トレに関する 情報をチェックしてみてください。 気づいたことありませんでしたか? 筋トレのやり方だけではなく、食事が重要な役割をしていること(#^.^#) 筋トレによって使ったエネ…
女性が筋トレをするのはなぜ? 私の場合は、健康な体つくりを考えていました。 健康な体つくりには、筋トレを継続することが大切ですよね。 では、食事制限で短期間で痩せた場合ですが 食事を元に戻してしまった場合には、体も元の体形に戻ってしまいます。 あなたが何のために、筋トレを始めたのかを意識してみてください。 食事によって効…
筋トレをしていると、内部的には切断された状態になるようで それを修復するために、タンパク質を取り込み筋肉質な体へ なってきます。 アーノルドシュワルツェネッガーやスターローンのような体系になるには 定期的な筋トレを欠かさないようにしなければなりません。 筋トレと食事のバランスがうまくできれば 短期間で体を鍛えることができる…
筋トレの効果を高めるためには、食事の重要性を理解し 具体的な食事をとればいいのか? 筋肉の元になるたんぱく質を摂ること 炭水化物も摂ることが重要になってきます。 筋トレをしている時って、ご飯を食べるこっとて出来ませんよね そんな時に、炭水化物や炭水化物を含む サプリメントが今は注目されています。 今では、いろ…
筋トレを始めて、ダイエットがうまくいっていない人って 生活習慣を見直すことによって、 太りやすくしているみたいですよ、生活習慣を見直して変わるかも (#^.^#) 生活習慣と言われても、わからないですよね(;^ω^) 生活習慣とは、1日3度決まった時間に バランスの取れた食事をすることが、理想な生活習慣です。 決められた時間3度食事を…
ダイエットの種類って、かなりの数ありますね 数千とも言われていますが、その中には 危険なダイエット方法もあります。 あるというか、人によっては危険と言いた方がいいでしょう。 人によっては、効果があるのかもしれません。 ですが、その中でも危険と思われる方法を紹介します。 「断食ダイエット」や「単品ダイエット」のような
筋トレ ダイエットを考えている人の中で 太ももが太いと、お悩みの方には 下半身全体が太い人って多くないですか? 下半身太りって歩き方に関係があるようです。 歩き方が正しい方って、下半身太りしていないと思うんですよ 反対に、歩き方が悪い方って太りやすい体質に なってしまっているように感じます。 歩き方によっては、冷…
筋トレやダイエットをしたいと考えていても リバウンドを気にしている人は多いと思います。 サプリは健康的に痩せられ、リバウンドの可能性が低いと ダイエットに、プロテインが女の人に人気ですね プロテインダイエットの一つに スリムアップスリム プレシャス シェイクというものがあります。 スリムアップスリム プレシャス シェイ…
筋トレやダイエットを考えていても、長続きしない、 途中であきらめてしまうってこと ありますよね( ゚Д゚) わたしも、初めはそうでした 失敗した~っと(-_-メ) 失敗ばかりでしたね 今考えると、始めるきっかけがはっきりしていなかった事ですね 意思が弱いとは、思っていませんでした(*_*; ですが あき…
ウォーキング ダイエットと筋トレについて ウォーキング ダイエットは、ジョギングとは違い 歩いて行うダイエットの為 老若男女、体への負担が少ないことから お勧めな、ダイエット方法だとおもいます。 ダイエットでは、健康であることに意味がありますよね きちんと食事をし、ウォーキングで新陳代謝を上げることで 効果を感じ…
女性の肥満って見た目よくないですよね 若い頃は太りやすい体質で 肥満と言われるような体系でした(-_-メ) その頃の私は、今よりは健康状態も良くなかった思います('Д') 肥満は、直接的に健康に関係していると言われているからです。 また、糖尿病や高血圧なども、歳とともに リスクも上がっていくようです。 みなさん、解って…
夏のダイエットは、季節にあった方法をお勧めします。 夏の野菜っていくつかの種類がありますが 夏野菜は、体のほてりをとって 喉を潤す効果があるものが多くあるんですよね (#^.^#) 猛暑が続きエアコンを長時間使い過ぎることが 多くなると、女性に多いのですが体が冷え切って 冷え性になってしまっています。 冷え性は体温を…
2018年8月
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