165拍まで上げて155拍あたりでキープ。 ボルトで腫れていたあたりがきもち引いてきたように思える。
とうとう乗りました、160拍まで。 入院前は180拍台でバシバシトレーニングできたことを思えばまだまだぬるいですが、体重の半分までしかかけられない中で、状態がブレないで載せることができたのはかなりの進歩。 ローラー後は足が震えて、パンパン笑 傷口が痛いし、、、笑 しゃーない...
結果は行けずに手前でギブ。 でも今日は初めて150拍台まで上げていけた。 右側は震えておりました笑 床は汗だくになるくらいに運動できてる。 今日は夕飯はしっかりコメを食べよう。 週に一度は気にせず、栄養満点に。 まだ雨は小雨、とりあえず残りは読書でもして、早めに寝て明日のリ...
来年、入籍したらこの車を買う予定＾＾ レクサスとかクラウンとか確かにカッコいいんだけど僕は絶対これ！ 自転車は積めないから、軽も必要かな？？ 今から楽しみ！！ 彼女はどちらかというと、クラウンより？笑 写真に写っている方、ごめんなさい🙏
今日は朝から足が強張っていて、軽めだなぁってなんとなく考えながら47分ローラーをば。 数日感覚で、足が非常にこわばるんですよね、、、 なんとも感覚的には最悪で、マッサージをやりたいなぁって思うのだけれど、なかなかセルフでは限界かな。 血流がわるいんかなぁとかいろいろ考えたり...
何か限界を感じたりする時、執着が原因ということがあるらしい。 執着、、、まぁ人によるのかなぁ。 じゃあ、それを捨てることって、自己の中での処理はどうなるのかなぁ。 でもってそれは宗教？神？ 宗教の教え？神の許し？ いや、違うね。 それはただの逃げだよ。 所詮、宗教とはそんな...
今日はアウター、インナー交互にインターバル的にメリハリつけながら47分。 最大146拍 平均112拍 380キロカロリー 最大、ひくっ笑笑 とりあえず、すぐにスクワットやら筋トレ。 スーパーに買い物でも行くかぁ、、、
週末は彼女の誕生日で、彼女が泊りに来てくれて、本当に、心休まる時間でした。 足がこんなで、プレゼントは用意できていないので、逆にプレゼントいただいた感じ。 唯一、なんでも話せる相手なので、休まります。 休まるので、たくさん話を聞いたり、したりしようと思っていましまが、爆睡笑...
今日はリハビリでした！ 帰宅してからローラーをば。 来週のレントゲン次第ではもう車の運転も大丈夫だと言われたのでよかったです。。。 行動範囲、広がるわぁ、、、！！ そろそろ心拍数測りながら、ローラーをやろうかな、毎週強度は徐々に上げていくためにも、多少なりとも数字が欲しいし...
とうお気に入りの流れで。 初めはゆったりした中島みゆきさんの好きな曲を入れるのが定番 今日はパラダイスカフェにして二曲目は井上陽水さんのティーンエイジャーから徐々にテンポを上げていき、ラストはラブファントムでB'zが、やはり安定 今日はまだほとんど骨付いてないけれどガチに回...
今日はリハビリ、朝起きたのが2時で3時から勉強したりしていたのかな。 流石に不眠症が厳しく、今日はぐったりしていて、リハビリもやめようかと考えるくらいでした。 口数少ないですが、頑固そうな、芯がしっかりしていそうなリハビリ師の方で、今日も、なんでだーって感じで、なんで足が伸...
2020年3月に発売の7リメイクをアマゾンで予約しました笑 今はは7と10を同時にしていますが、PS4を買ったのはこれがやりたいからで、まだまだ先になりますが、楽しみです。
今日もローラーを。 唯一の気晴らし笑 じんわり汗をかいて、燃焼しているなと感じます。 今日は筋トレは 腹筋を800回と膝を中心に。 お陰で、ローラーは気持ち膝の痛む中となりましたが、次第に収まってきた感じはしたので結局40分。 今はまだこれが限界ですが、毎日が大事なので少し...
ローラーをしてからか、たしかに皮膚の曲がりが滑らかになってきたのを感じます。 手術したあたりは未だに麻痺して感覚ないけれど、それでも伸びてきていると感じます。 継続、継続、、、長いなぁってたまに頭がおかしくなります笑 じっとしているのが苦痛だから気を紛らわすために何かをして...
今日は昨日と打って変わって晴れ、気持ちの良い感じで、過ごしやすい一日でした。 今日はわりと足も柔らかく、50分間ローラーを回して、軽く汗をかきました。 まだ2分の1までしか体重はかけられないので、あまり、というかほとんど右足で踏むことはできませんが、足を前にだす動きが大事だ...
今日は雨で一日中家にいて朝4時から勉強したり、読書したりで気がついたら15時、一言も誰とも話してないことに気がついた笑笑 とりあえず集中しすぎで、勉強していたのでこれから運動ってことでローラーから。 45分、とりあえず軸がぶれないように意識しながら回しました。 今日は足の曲...
昨日は彼女と散歩がてら、八王子の天皇のお墓へ 観光バスも丁度到着して、賑やかでした笑 日差しの暑い中、歩けて気持ちよかったです＾＾ とまぁ、観光バスの人たちと道をはなれ、脇道？に出て歩いていると、彼女の驚く声がして、見てみたら、かなりでかい蛇がいました汗 しかもこっちに向か...
昨日は初で今日が2日目 昨日より脚が硬いのでしっかりマッサージしてから じんわり汗がかく位で回せました。 先ずは汗をかくから始めたいと思います。 終わってから筋トレをして、今日は腕を中心にもがきながら、、、 夕方雨が降るかもってことで早めにスーパーに買い物いき、夕飯やらをゲ...
久々に自転車の内容に。 昨日はローラーをインナーローで、45分間回しました、、、 脚がまだ伸びきらないので、フォームは乱れてしまいますが、我慢してなんとか痛みもさほどなく45分間回せました。 今日からリハビリとして毎日30分から45分、やっていきたいと思います！
約2ヶ月ぶりに両脚で立ちました、予定よりも早く荷重許可が出たので、今日から歩く練習が始まりました！！ ローラーでのトレーニングも許可が出たので、少しずつ、慣らしていきたいなぁと思うのであります。 ここから筋トレできる幅が広がるので、引き続き頑張っていこう。 今日は朝から雨で...
まだ薬は外せないようで、寝る前や朝ごはんの後に飲んでいる痛み止めが昨日夜の分から切れてしまい、案の定夜中から食欲すごいし、頭痛いし、気持ち悪いしと朝まで我慢して、勉強も始めたけど、どーにも我慢できなくて病院へ、、、 飲んだら治りました。 昨日は体調良すぎて10時間くらい勉強...
パンが好きなので、なんかこれもよく見えて、見つけたら集めてます笑 コペパンシリーズやサンドイッチとかパスコシリーズが今現在知っている限りだとあるみたい、、、
今日は相方と映画を観にとある場所へ(^^) ここは初めてデートした場所。 とにかく初めてのデートだったから、緊張もあり、口ばかりが動いてあまり詳細は覚えてないけれど、昔を思い出しました。 初めてキスした日でもあるし、、、 あれから約10年とまぁ、早いもので。 違うといえば自...
折角、骨折したしということで、普段自転車でトレーニングしている、箱根山とヤビツ峠を松葉杖で登ると決めました笑笑 松葉杖なんて二度と使いたくないし、使わないなら絶対できないことやりたいたいから。 まぁ、相当やばいことにはなるけど、来月7月にチャレンジします笑笑 何事も前向きに...
昨日はほぼ一睡もできなくていよいよ、不眠症も重傷ではないかと思ってきたり。 昨日はようやく寝付けたかと思っていたら、たまたまYouTubeで流していたバイキングの漫才から、なんて日だ！と叫ぶ小峠さんの声で目が覚めてしまった、、、焦って なんて夜だと思いながら、諦めて早々勉強...
毎朝、朝食はパンとコーヒーとヨーグルトは 欠かせなく、中でもヨーグルトは高たんぱく質などギリシャヨーグルトが定番。 オイコス ザ グリークヨーグルト パルテノ がどこでも売っていて簡単に手に入るのかな？？ 他にあったかなぁ？ 個人的には明治ブルガリアヨーグルトも高たんぱく質...
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