今日は庭で。 50分 平均160拍 最大190拍 ようやくここまで追い込めるようになりました！ しかし、猛暑で無風で終わったらぐったり笑笑 明日はゆっくり庭で。 目標140拍平均で2時間。 しかし、毎日目が疲れる笑笑 また、参考書二冊買ってきたので、なる早でやりきろう。 昨...
最近仕事との夢が多く、特に店長として勤務していた下積み時代の夢ばかり見てますね 新横浜のCM撮影店舗での店長も経験していて、なんだかんだそこは同期と一緒に働けた唯一の店舗時代だったし、スタッフも強烈なのばかりで印象に残っているのだろうか。 今日はリハビリしてから「カレラ」に...
やはり臭いのが嫌で今日交換笑笑 サドルに合わせて、プロロゴのシンプルなやつ。 今日は膝も痛み、ローラーは様子を見ながら、50分程！！ しっかり夕飯を食べたので、明日に備えて今日は寝ようかな。 なんか、イラつく、、、笑 自身の頭の方向を変えないともたないわ笑
昨日は相方の天気の子を南大沢の映画館で観てきました。 初めて新海監督の映画を観たのですが、完成度が非常に高く、今年最高の映画となりました。 ほんとうに考えることのできる良い作品だと思います。 次は、エバンゲリオンとなんといっても・・・「ライオンキング」!! 非常に楽しみです...
今日の夕飯はうなぎにしました、弁当買ってきて。 大好きなんだけど、なかなか機会もなく食べるのは年に一度くらいですね。 どーも明日から体調が良くなくて、体力つけるにはもってこいですね。 実家からローラーをもう一台用意しました笑笑 庭に備えつけたら楽かと！ 幸い、雨などもかから...
東京オリンピックの記念硬貨100円をゲット! 個人的に卓球とか欲しかったけれど仕方ないか・・・ これから順次500円とか出てくるみたいなので是非とも欲しいです。 昨日はリハビリ後はおそらくやらないだろうと思い朝、リハビリ前にローラーを40分 ばかし・・・ 今日は午後から靴を...
昨日はというか昨日もローラーで40分間。 メインは筋力なので重たいギアでインターバル的に繰り返す感じ。 夜中暑くてすぐに目が覚めてしまう感じで今から活動。 今日はリハビリからソール作成ということで、午前中いっぱいは病院かなというところ。 とりあえず、病院まで勉強やら筋トレ。...
今日スーパーでこいつを発見！ 昔担当店で、朝から売り場をつくり、こいつを初日100個取り、70ほどうり、週間で600ほど売れた奴！ たしかにうまいんですよね笑笑 久々に買いました笑笑
昨日よりメニュー時間として5分前倒しを意識で、5分アップしてから可能な範囲で負荷を上げてそのまま維持。 平均150拍 最大160拍 最大心拍は調節しているので170まではフォームをしっかり保ったままで可能な印象。 だいぶアウターでもがけるようになってきたのを感じます。 もう...
今日は60分。 前半30分はメディオ走、ギア比は軽め。 後半はアウタートップで筋トレメインに30分、ライダーズハイを流しながら。 朝と昼がパンにヨーグルトだったので夕飯は魚とか豆とか豚肉とかしっかり栄養を。 今週久々に担当していた直営店に行こうかなと、ようやく思えたので、顔...
もたまには作ろうと、昨日はリハビリ行ってからは読書するくらいにして頭を休めてました。 こんな日もたまにはありだなと痛感、肩の凝りが軽くなったように感じます。 でもってサスペンスでも見たくてテレビをつけたらどこのチャンネルも吉本一色で、まさかのサスペンス無しとなっておりました...
昨日は相方と公園を散歩してきました。 ただものすごい湿気で、温室を見たいと思いながらも不快感に負けて見ないことに。 この公園はちょうど3年ほど前にも松葉づえで相方と散歩した公園なのです（笑） あの時は、高齢者の運転する車に突っ込まれて救急車で運ばれてって感じだったなあ・・・...
今日はインターバル的に負荷をかけて、ラスト5分1曲、ライダーズハイは全力もがき！ でタイマーみるとまだ2分とか汗 えらく長く感じた5分でした笑笑 洗濯まわすか！！ 洗剤の減りが早い早い、またかわないと、使いすぎなのか？？ いつも適当にぶっこんでるからか笑笑
今日も朝からパッとしない空模様・・・ 来週には梅雨明けを祈りつつ、ローラー 長い間動けなかったから持久力的に難があり（笑） サイコンでもつけて距離も目安に強度に組み入れてみるか。 もう一時間勉強でもしたら少しねよっ！！ 明日はようやく相方と会えるので楽しみ★ ・・・しかしす...
150拍台を維持しながら。 退院してから一番の強度かな？？ やはり全荷重かけて歩いた後、膝が痛むのはまだ骨が完全にできていないからだと思うので、歩くに関してはまだ時間は必要なのかな？？ 来週、曲がって短い足を左と同じにするためにソールを作ることになりました笑 来年の手術でプ...
リハビリ後にいつも行くファミマへ。 ここは自分の担当したことはないからオーナーとも面識なく、ただどういうわけか自分が関係者だとバレていて、しかも痩せましたかと言われた笑笑 たしかに写真は各店舗にありますが、良くわかるな、写真だけで、、、 とっくにバレていたのか笑笑 でもって...
よくあれだけの金をサラ金から借りて3ヶ月で返せたなぁと懐かしく思い出しました笑 ほんと嫌なもんでしたが、いろいろ学びましたね！ 完済したら、ピンポンとかなるのかと思いきや淡々としてましたね笑笑 ほんと占い通り、白か黒かの人生笑 だけど今の相方といたらどんなことも乗り越えてい...
CAD10のバーテープを交換したいと思い、購入してから3日経過・・・ 正直3年くらい変えてないし、日々のローラーの汗で猛烈に臭い（笑） だけど、交換するか悩み中・・・ 外を走れるようになって、本格的にトレーニング再開できたら交換しようかと思います。 しばらく、この臭さに我慢...
脚の進伸展が本日7度、先週が8度と一応1度づつ改善しているのかなという感じ。 このまま継続継続！！ 曲げは125度と前進しているのでこれは目標130度までは今月中に達成したい。
昨日はTOY STORY4を多摩センターのでイオンシネマで観てみました。 1～4まであって今回初めて観たので、内容が頭の中で繋がっていませんでしたが、 なかなか感動できる映画でした。 すごい人気でチケットもあやうく買えないところでした（笑） 今日は9時からリハビリ・・・8時...
とかいうサービスが最近あるらしい、、、 若者を取り入れるために、選挙に行ったらラーメンの替え玉サービスとか？ ネット投票とか馬鹿なことを言ってるキャスターまでいたり。 そもそも、日本人としての意識の問題であり、政治家の問題でもあり、日本人というもののアイデンティティの弱さの...
天気の良い日にゆっくりとクリート調整しながらならしていきたいと思います！ ローラー35分。 頑張りました！！ 相変わらずセンスない写真笑笑
退院してから、今日まで苦手な関数を勉強してきてようやく終わりが見えてきた！ 完全文系な頭には、少々苦痛でしたが、なんとか続けてこれました（笑） 今日は映画なので、もう一時間くらい勉強したら筋トレして、ローラーでもしてから支度でもしようかな。 ついでに夏の旅行の計画も立てたい...
とりあえず、これからは最初の30分でどれだけの力でいけるかというのを目標にしてしばらくトレーニングをしていこうと決めました。 シューズは明日写真載せようかと思います笑 今日は撮り忘れたし、いろいろ疲れてしまい横になる前ってのもあるしで、、、 30分 平均140拍 最大168...
平均140拍 最大161拍 物足りないけど、継続、継続！
まさかマンションの前でやるのか笑 太鼓叩きまくって盛り上がってます。 今日は弟が名古屋から帰ってきたから、たまにはとおばさん含め6人でご飯、マックで昼飯。 おばさんが新しいシューズを買ってくれて、シューズは明日アップしたいと思います。 どーも、無理、実家は。。。 失敗作と親...
正直、今日が今日である必要もない日が入院してから続いてます。 今日が終わることもわからないうちに次の日になっていて、特に今に価値がない。 必死にやる事を見つける毎日笑 でも結局はあまり役に立たない。 こんな毎日と同じ様に同じ時間に始まるテレビ番組、、、 はやく脱しないとね、...
昨日はリハビリから。 杖無しで歩く練習、終わってからいつもの公園で2㎞程歩いて帰宅。 そのまますぐにローラーを35分間。 全荷重で歩いたからだろうけど、折れた太ももの骨が痛く、あくまで負荷は最少限に抑えての35分。 筋肉の張り具合は取れてきているとのことで少しは進展したみた...
昨日はローラー50分間 ここも均等に力を乗せる練習・・・ 午後は彼女と道志道へドライブ、雲が多いながらも自然はいやされます。 ここは思い出の場所、初のデートで僕がアザミラインをTTしたときに立ち寄った場所でした、彼女とくるのは7年ぶりかな？？
入院で遅れましたが「母の日」の買い物に昨日出かけ、決まりませんで次回に持ち越し 「父も日」あげて「母の日」がないのもおかしいので・・・ でもってミニオンの限定アイスを相方用に購入し帰宅。 人とあまり関わらない生活をここ3か月程してきて、人混みが相当疲れます。 ベンチに座って...
4月11日に事故して入院してから、とにかく体重だけは維持もしくは減らすことを考えていて、ここまで約3か月きてみて、－3㎏で推移。 ちょうど8年くらい前に半年倒れたことがあり、その時の反省から気を付けてきたのですが、とりあえずセーフ・・・ 一度上がった体重をもとに戻すのは時間...
実験的に頓服を昨日も抜いてみたけど、やはりダメで、気持ち悪くて何度も目が覚めてしまう。 朝8時前に病院着でしたが、すでに多くの人が順番待ち状態。 何とか予定の時間にレントゲンへ。 結果、本日から全荷重の許可がでて、リハビリで両脚ついての歩行練習。 いきなり本日から歩ける訳も...
このことは僕の人生を大きく変えてくれたので、生涯忘れないし、頭につきまとうシンボルとして死ぬまで悩ますんだろうなと思います。 当時、僕はとある部署に左遷されて、左遷された理由は上司が生理的に僕のことが嫌だったから。 左遷先？まぁ、一応は店長がお上だから、従うしかないけれど、...
本日もリハビリ的にローラーで45分 平均121拍 最大155拍 320キロカロリー消費 目標400消費に届かなかったのは、膝に痛みが出たので途中から負荷を下げたため。 筋肉をほぐす薬のおかげで、脚の変な張は感じずに済んでます。 猛烈に頭が鈍くなるのを感じますが、脚の不快感に...
昨日は相方と出かけていて、久しぶりに大垂水峠が見たくて相模湖にもよりました。 もう七夕なんだなと気が付き、昨年の七夕でみた大道芸を思いだしたり。 大道芸に五千円入れようとしたら相方から猛烈に反対にあい、やめたんだっけな(笑) たまたま大学時代の友人に顔が似ていて、理由はそれ...
ほんとうにいろんな人に会い、この34年が経ちました、中には良い人もいたけれどそうでない人もいたのは確か。 先週だか彼女と公園を歩いていて、人生のプランってどのようであったのか、それは今も順調に経過しているのか、そうではないのかと質問されて、プランかぁと振り返りました。 新卒...
ってことで、効果は？だけれど、この辛さで。 激辛、、、汗 くそ辛い、、、、、、、、辛さが苦手なのでなおさらかんじるのかな笑？ いやぁ、辛い。 汗が半端ない💦💦 温まったので、皿を動かします！！ 今日は病院に急遽いき、薬も増えました。 筋肉の筋の針を緩める薬。 副作用で吐...
今朝気が付いたのだけど痛み止めが無い！！ 無しだと正直厳しいので病院行かなくちゃ・・・ 気持ち悪くなるのでまだ必要みたいですね・・・ 昨日気が付かなかったことを後悔(笑) 今週はダメだな～、気持ちも上がらないし、睡眠不足からくるダルさもひどい・・・ 加えて足の血行が悪く、筋...
朝から本降りの雨。 今日はリハビリなので、あまり無理しない程度にローラーを30分間 その前に空腹を感じたので一気にこいつを食べたら腹が猛烈にゆるくなってきた。 「忍者飯」はなかなかいけてるんです。 ソーダ・コーラ・エナジードリンク・ブルーベリーとかがあるのかな？？ ダイエッ...
昨日職場の同僚から連絡もらい本日食事に誘われていましたが、雨がつよくなってきたので中止にしました！ 梅雨があけたらということに。 ということで、ローラー・・・ 今日は気持ち固い感じがしたのですが、その通りでした。 先日感じたとおり、足はまっすぐペダルに対してこぐことができて...
今日はリハビリで病院へ行き、ひたすら脚のマッサージと筋トレ。 そこから相方の職場でお中元を申し込みに行ったり。 新しい職場で頑張っている姿をみてから近所の公園を約2㎞程歩いてきました。 その時に松葉づえの底のゴムがはがれ、中から金属が飛び出てしまいまして、このままだと床とか...
アラジンを観てきました。 今年一番の映画でした！！ これから、トイストーリーやらライオンキングやら観たいのが続きます！！ ってか今日の今日までアラジンについて全く知らなかったから、非常に新鮮でした。 ジーニーが個人的に一番でしたが、ジャスミンがメインなのかな？？ どちらにし...
今日は彼女とでかけるので朝一30分集中。 昨日と、、、理由はわからないけれど劇的に改善している。 昨日まで皿の動きが回転に追いつかないから痛みがあったり、足がよじれていたからまっすぐペダルに足を乗せられていなかったけれど、今日は信じられないくらいで、入院前と変わらない快適さ...
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