ゆりみそのダイエット日記

10/30（水）未測定＆運動オフデー

10/30（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/30（水）の運動ストレッチのみ10/30（水）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100gお昼ごはんごはん100g間食...

2024/10/31 19:59

10/29（火）未測定＆7キロ走

10/29（火）の記録。ナナカマドが真っ赤で綺麗。もうそろそろ冬です。2024年の目標・44キロ台&キープ10/29（火）の運動ストレッチ → 7キロ走 → ストレッチ10/29（火）のごはん朝ごはんツナマヨお...

2024/10/30 18:57

10/28（月）未測定＆筋トレ

10/28（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/28（月）の運動ストレッチ → 体幹トレ3種x各15回x3セット、上半身ダンベル4種x各20回x3セット10/28（月）のごはん朝ごはんたらこごはん（100g）...

2024/10/29 18:02

10/27（日）

10/27（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/27（日）の運動ストレッチ → バイトで12,000歩10/27（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（白菜、揚げ）、ヨーグルト（...

2024/10/29 17:54

10/26（土）未測定＆バイトで16,000歩

10/26（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/26（土）の運動ストレッチ → バイトで16,000歩10/26（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（白菜、揚げ）、ヨーグルト（...

2024/10/27 19:28

10/25（金）未測定＆運動オフデー

10/25（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/25（金）の運動ストレッチのみ10/25（金）のごはん朝ごはんたらこおにぎり（110g）、お味噌汁（豆腐、揚げ、茗荷）、ヨーグルト（洋梨+プルーンジャム...

2024/10/26 18:52

10/24（木）未測定＆バイトで13,000歩

10/24（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/24（木）の運動ストレッチ → バイトで13,000歩10/24（木）のごはん朝ごはんお昼ごはん間食プロテイン、飴2、お...

2024/10/25 18:10

10/23（水）未測定＆運動オフデー

10/23（水）の記録。雨降り＆昨日の筋トレでお尻筋肉痛なので運動オフ。2024年の目標・44キロ台&キープ10/23（水）の運動ストレッチのみ10/23（水）のごはん朝ごはんごはん（+ゆかり）100g、野菜コンソメスープ、目...

2024/10/24 20:55

10/22（火）未測定＆10キロ走+体幹トレ

10/22（火）の記録。昨日のリベンジ走＆体幹トレも。2024年の目標・44キロ台&キープ10/21（月）の運動ストレッチ → 体幹トレ4種x15回x3セット → 10キロ走 → プランク → ストレッチ10/22（火）のごはん..

2024/10/23 20:00

10/21（月）未測定＆4キロ走

10/21（月）の記録。走りに出たけど、風が強くて寒くて4キロでヘタレて帰宅。2024年の目標・44キロ台&キープ10/21（月）の運動ストレッチ → 4キロ走10/21（月）のごはん朝ごはんお昼ごはん...

2024/10/22 18:39

10/20（日）未測定＆バイトで13,000歩

10/20（日）の記録。いっぱい食べました（汗）2024年の目標・44キロ台&キープ10/20（日）の運動ストレッチ → バイトで13,000歩10/20（日）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100g、お味噌汁（白菜、...

2024/10/21 19:55

10/19（土）未測定＆バイトで10,000歩

10/19（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/19（土）の運動ストレッチ → バイトで10,000歩10/19（土）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100g、さつま芋豚汁、ヨーグルト+プルーンジャム...

2024/10/20 19:20

10/18（金）未測定＆4キロジョグ

10/18（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/18（金）の運動ストレッチ → 4キロゆるジョグ → ストレッチ10/18（金）のごはん朝ごはんお昼ごはん間食...

2024/10/19 20:28

10/17（木）未測定＆バイトで12,000歩

10/17（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/17（木）の運動ストレッチ → バイトで12,000歩10/17（木）のごはん朝ごはん納豆ごはんおろしごはん100g、野菜ベーコンコンソメスープ...

2024/10/18 18:50

10/13（日）未測定＆バイトで12,000歩

10/13（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/13（日）の運動ストレッチ → バイトで12,000歩10/13（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g+ウインナー、お味噌汁（ミニトマト、茗荷）、プル...

2024/10/14 22:27

10/12（土）未測定＆バイトで17,000歩

10/12（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/12（土）の運動ストレッチ → バイトで17,000歩10/12（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g、お味噌汁（白菜、揚げ）、プルーンジャム+はちみ...

2024/10/13 20:59

10/11（金）未測定＆運動オフデー

10/11（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/11（金）の運動ストレッチのみ10/11（金）のごはん朝ごはん茗荷甘酢胡麻おにぎり110g、お味噌汁（白菜、しめじ、揚げ）、ハムエッグ、プルーンジャム+...

2024/10/12 20:26

10/10（木）未測定＆バイトで10,000歩

10/10（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/10（木）の運動ストレッチ → バイトで10,000歩10/10（木）のごはん朝ごはんモロヘイヤ納豆ごはん100g、お味噌汁（白菜、揚げ）、プルーンジャ...

2024/10/11 23:20

10/9（水）未測定＆10キロ走

10/9（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/9（水）の運動ストレッチ → 10キロ走 → ストレッチ10/9（水）のごはん朝ごはんオクラ納豆ごはん100g、お味噌汁（ミニトマト、茗荷）、南瓜サラダ、...

2024/10/10 20:12

10/8（火）未測定＆プランク5日目

10/8（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/8（火）の運動ストレッチ → プランク5日目10/8（火）のごはん朝ごはんごはん100g、豆乳シチュー（鶏むね、しめじ、エリンギ、じゃが芋）、プルーンヨー...

2024/10/09 18:40

10/7（月）未測定＆運動オフデー

10/7（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/7（月）の運動ストレッチのみ10/7（月）のごはん朝ごはん具無しおにぎり100g、大根と大根菜のお味噌汁、目玉焼き+ウインナー、モロヘイヤお浸し、プルーンヨーグル...

2024/10/08 18:24

10/6（日）未測定＆バイトで11,000歩

10/6（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/6（日）の運動ストレッチ →バイトで11,000歩10/6（日）のごはん朝ごはん大根おろし納豆ごはん100g、白菜ベーコン豆乳味噌汁、人参ジュース...

2024/10/07 18:45

10/4（金）未測定＆運動オフデー

10/4（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/4（金）の運動ストレッチのみ10/4（金）のごはん朝ごはんゆかりごはんおにぎり100g、お味噌汁（茄子ミニトマト茗荷）、肉じゃが、人参ジュースお昼ごはん...

2024/10/05 21:01

10/3（木）未測定＆バイトで14,000歩

10/3（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/3（木）の運動ストレッチ → バイトで14,000歩10/3（木）のごはん朝ごはんがごめ昆布納豆ごはん100g、お味噌汁（白菜と揚げ）、人参ジュース...

2024/10/04 17:12

10/2（水）未測定＆5キロ走

10/2（水）の記録。雨雲レーダー見て、雨が降らない事を確認してからジョグに出たのに、途中で土砂降りに（涙）家まであと少しだったので、ダッシュで帰宅。2024年の目標・44キロ台&キープ10/2（水）の運動ストレッチ → 5キロ走

2024/10/03 20:20

10/1（火）未測定＆6キロ走

10/1（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/1（火）の運動ストレッチ → 5キロ走+（途中でドラッグストアに寄って）+1キロ走10/1（火）のごはん朝ごはんがごめ昆布納豆ごはん100g、お味噌汁（豆...

2024/10/02 20:20

9/30（月）未測定＆運動オフデー

9/30（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/30（月）の運動ストレッチのみ9/30（月）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100g、お味噌汁（茗荷）、人参ジュースお昼ごはんサンバルで炒飯...

2024/10/01 20:18