4/24（水）未測定＆ヨガ50分

4/24（水）の記録。風が強くて、久しぶりに家でヨガ。気持ち良かった！2024年の目標・44キロ台キープ4/24（水）の運動ストレッチ → ヨガ・ベーシックス50分ぐらい4/24（水）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100g、お味噌汁...

4/23（火）未測定＆9キロ走

4/23（火）の記録。札幌も桜の開花宣言が出たのでちょろっとお花見ラン。まだ満開は先のようです。2024年の目標・44キロ台キープ4/23（火）の運動ストレッチ → 9キロ走 →ストレッチ4/23（火）のごはん朝ごはん...

4/22（月）未測定＆運動オフデー

4/22（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ4/22（月）の運動ストレッチのみ4/22（月）のごはん朝ごはん納豆ごはん100g、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）お昼ごはん味噌ラーメン（煮豚、キャベ...

4/21（日）未測定＆バイトで10,000歩

4/21（日）の記録。寝る前、インスタントラーメン食べちゃった（汗）完全、カロリーオーバーじゃ。。2024年の目標・44キロ台キープ4/21（日）の運動ストレッチ → バイトで10,000歩4/21（日）のごはん朝ごはんごはん...

4/20（土）未測定＆バイトで18,000歩

4/20（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ4/20（土）の運動ストレッチ → バイトで18,000歩4/20（土）のごはん朝ごはんごはん100g、納豆、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、ルイボスティーお昼ご...

4/19（金）未測定＆筋トレ

4/19（金）の記録。風が強くて寒くて、走るの諦め家トレを。2024年の目標・44キロ台キープ4/19（金）の運動ストレッチ → 体幹トレ4種x15回x3セット、ランジ20回、上半身ダンベル4種x15回x3セット→ストレッチ4/19（金）の

4/17（水）未測定＆運動オフデー

4/17（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ4/17（水）の運動ストレッチのみ4/17（水）のごはん朝ごはん納豆ごはん（ごはん100g）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、ほうれん草）、人参ジュース+アマニ油...

4/16（火）未測定＆11キロゆる走

4/16（火）の記録。良いお天気だったので今日も走る。今日は10キロ以上走る事を目標に、ゆるゆる走で。2024年の目標・44キロ台キープ4/15（月）の運動ストレッチ → 11キロゆるゆる走 →ストレッチ風が強かったけど、なんとか10キロ超

4/15（月）未測定＆5キロペース走

4/15（月）の記録。良いお天気だったので走る。2024年の目標・44キロ台キープ4/15（月）の運動ストレッチ → 5キロペース走 →ストレッチ最初の1キロが6分半と良い感じだったので、今日はそのまま6分半のペース走で。でも5キロで限界（

4/14（日）未測定＆バイトで13,000歩

4/14（日）の記録です。2024年の目標・44キロ台キープ4/14（日）の運動ストレッチ → バイトで13,000歩4/14（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）お昼ごはん...

4/13（土）未測定＆バイトで11,000歩

4/13（土）の記録です。2024年の目標・44キロ台キープ4/13（土）の運動ストレッチ → バイトで11,000歩4/13（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、揚げ、ほうれん草）お昼ごはん...

4/12（金）未測定＆運動オフデー

4/12（金）の記録です。2024年の目標・44キロ台キープ4/12（金）の運動ストレッチのみ4/12（金）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g）、野菜ベーコントマトスープ、人参ジュースお昼ごはんお稲荷さん（ひ...

4/11（木）未測定＆バイトで17,000歩

4/11（木）の記録です。2024年の目標・44キロ台キープ4/11（木）の運動ストレッチ → バイトで17,000歩4/11（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g）、野菜ベーコントマトスープ、ルイボスティーお昼ご...

4/10（水）未測定＆7キロ走

4/8～9は実家に一泊したので記録休み。今日は4/10（水）分の記録です。2024年の目標・44キロ台キープ4/10（水）の運動ストレッチ → 7キロゆる走 → ストレッチまだ雪が残ってるところもあるけど、路面はほぼ溶けたので夏シューズに切

4/7（日）未測定＆バイトで19,000歩

4/7(日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ4/7（日）の運動ストレッチ → バイトで19,000歩4/7（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身、ほうれん草）お昼ごはん...

4/6（土）未測定＆バイトで16,000歩

4/6(土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ4/6（土）の運動ストレッチ → バイトで16,000歩4/6（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、かに入りすり身）x2杯お昼ごはん530k...

4/5（金）未測定＆10キロ走

4/5(金）の記録。久し振りに10キロ走りました。おし。2024年の目標・44キロ台キープ4/5（金）の運動ストレッチ → 10キロゆるジョグ4/5（金）のごはん朝ごはんごはん（100g）、豆乳シチューin小松菜お昼ご...

4/4（木）未測定＆バイトで14,000歩

4/4(木）の記録2024年の目標・44キロ台キープ4/4（木）の運動ストレッチ → バイトで14,000歩4/4（木）のごはん朝ごはん納豆ごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、ほうれん草、揚げ）、豆乳シチュー少し、ルイボスティ...

4/3（水）未測定＆運動オフデー

4/3(水）の記録2024年の目標・44キロ台キープ4/3（水）の運動ストレッチのみ4/3（水）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、ほうれん草、揚げ）お昼ごはん味噌ラーメン（ベルスープ...

4/2（火）未測定＆運動オフデー

4/2(火）の記録2024年の目標・44キロ台キープ4/2（火）の運動ストレッチ → 体幹トレ4種x15回x3セット、上半身ダンベル4種x15回x3セット4/2（火）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、しめじ...