ゆりみそのダイエット日記

未測定 & 運動オフデー

体調不良で運動オフ。食欲はあるんだけど！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動完全オフ今日のごはん朝ごはん紫蘇佃煮+ごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、南瓜団子、しめじ）、目玉焼きウイ...

2023/10/30 21:00

未測定 & バイトで12,000歩

今日もバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ → バイトで12,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（白菜、しめじ、...

2023/10/29 20:25

未測定 & バイトで17,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。明日もバイトじゃ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ → バイトで17,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌...

2023/10/28 20:53

未測定 & バイトで13,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ → バイトで13,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、かに入り...

2023/10/26 21:07

未測定 & 運動オフデー

なんだかあちこちトラブル続きで更新できず。良い天気だから走りたかったんだけどなあ！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、...

2023/10/25 21:11

未測定 & バイトで12,000歩

今日もバイトで、歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ → バイトで12,249歩今日のごはん朝ごはん納豆モロヘイヤごはん（100g）、豚汁、紫蘇の実佃煮...

2023/10/22 20:51

未測定 & バイトで9,000歩

今日はバイトで、歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ → バイトで9,000歩今日のごはん朝ごはん納豆大根おろしごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、揚げ...

2023/10/21 20:49

未測定 & 体幹トレ

雨です、体幹トレ少し。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ →体幹トレ3種 x15回 x3セット今日のごはん朝ごはん納豆大根おろしごはん（100g）、お味噌汁（南瓜団子、し...

2023/10/20 20:43

未測定 & バイトで11,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ →バイトで11,000歩今日のごはん朝ごはん納豆大根おろしごはん（100g）、あさり豆乳チャウダーx...

2023/10/19 21:12

未測定 & 12キロ心拍走

おし晴れた、と走りに。先日やってみた、心拍数を上げないよう意識して走る練習を。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ →心拍数ラン12キロ →ストレッチ質の高いジョグをする方法22

2023/10/18 21:11

未測定 & 運動オフデー

今日は運動までたどり着けず。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん人参りんごジュース、洋ナシコンポート+りんご＋蜂蜜ヨーグルトお昼ごはん...

2023/10/17 21:00

未測定 & 10キロ心拍走

昨日録画したMGCでテンション上がり、ちょこっと走りに。走る前に録画したランスマを見つつ体幹トレしてたら、青学の原監督が質の高いジョグの方法をハリーさんに指導してたのを見て、今日さっそく取り入れてみた。2023年の目標・秋以降のフルマラソン

2023/10/16 20:54

未測定 & バイトで9,000歩

今日もバイトで、でも1万歩に届かなかった。そして今日はマラソンの、パリオリンピック代表選考レースがありましたね！バイトだったので録画して、これから見ます！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運

2023/10/15 21:00

未測定 & バイトで15,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。明日もバイトじゃー。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ → バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、豆乳...

2023/10/14 20:59

未測定 & 3キロ走（ちょび

来週は雨予報だし土日はバイトだし、とちょこっと走りに。筋肉痛もとれ、体調も悪くなかったんだけど出遅れて3キロだけ（悲2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ → 3.5キロ走 →スト

2023/10/13 21:01

未測定 & バイトで15,000歩

筋肉痛も和らぎ、今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ → バイトで15,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、昨日の...

2023/10/12 20:44

未測定 & 運動オフデー

月、火と実家に帰って畑仕事のお手伝い。全身筋肉痛、イデデ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん人参ジュース、洋ナシ1個お昼ごはん...

2023/10/11 20:59

未測定 & バイトで12,000歩

今日もバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ → バイトで12,000歩今日のごはん朝ごはん大根おろし納豆ごはん（100g）、野菜ベーコントマトス...

2023/10/08 21:00

未測定 & バイトで9,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。明日もバイトじゃー。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ → バイトで9,000歩今日のごはん朝ごはん大根おろし納豆ごはん（100g）、野...

2023/10/07 20:23

未測定 & 運動オフデー

今日は雨です、運動オフで。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはんごはん（100g）、お味噌汁（南瓜団子、揚げ、しめじ、わらび）、海苔佃煮、モロヘイヤ納...

2023/10/06 21:03

未測定 & バイトで12,000歩

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ → バイトで12,000歩～今日のごはん朝ごはんおろし納豆おにぎり（100g）、お味噌汁（豆腐、揚げ...

2023/10/05 20:50

未測定 & 10キロ走

明日から雨予報なので今日のうちに、とさくっと走りに。そして今日は、米食べ過ぎた。。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ → 10キロゆる走 → ストレッチ今日のごはん朝ごは...

2023/10/04 20:19

未測定 & 5キロ走

昨日ぶつけた左足、親指の爪のところが少し黒くなっていた。でも昨日より痛みが気にならなくなったので、えいっと走りに。昨晩うっかり卵かけごはんも食べちゃったからね（汗）つか夜遅くにごはんを食べたくなった時用に、50gぐらいの少量ごはんを冷凍しと

2023/10/03 21:01

未測定 & 体幹トレ

今日は走りたいな、と思ってたけど雨で断念。明日こそ、と思うも掃除中に棚を倒して左足の指に直撃、ギャー！しかも裸足だったからダイレクト（涙）どうも左足の親指あたりに直撃したようで、少し色が変わってる（涙）歩くと気になる痛みがあるので、明日はラ

2023/10/02 20:15

未測定 & バイトで10,000歩

今日もバイトで1万歩越え。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ → バイトで10,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100g）、お味噌汁（豆腐、しめじ...

2023/10/01 21:10