先日、TV番組表見てたら「絶景ヨガ」というタイトルに惹かれて録画しました。小笠原のなんちゃら島で撮ってたらしく海辺だったり、森林だったり山だったり、確かに絶景の場所で、1人ヨガをやっているのです。海辺で波の音を聴きながら、ゆったりヨガは気持
透析患者で心理カウンセラーのオルカの日常。
30代で人工透析導入、心理士目指して主婦高校生、40代で、主婦大学生！そうこうしているうちに離婚！ その後、メンタルカウンセリングのOruka's room開設(^ ^) 10年越しの夢を叶えました。
今日はお友達の誕生日で、レッドロブスターへ行きました。レッドロブスターって、神奈川県だけなのかも知れません。でも、湘南海岸にも見かけたし、チェーン店なのだと思うのです。ボリューミーなので、近頃では歳のせいか食べる量が減ってきて腹パンパンにな
今日のお話は、韓流しかも時代劇に興味ない人には、なんのこっちゃのお話です。どうしても吐き出したかったので、1人呟いてしまいます。韓流時代劇の「大王の道」が明日最終回で、今日はサド世子が米櫃に閉じ込められる回でした。大王の道は、史実を元にして
何かを計画する時に、問題点を挙げると際限なく出てきます。ミーティングで、問題志向の人ばがりだと建設的な意見が出ないので、一向に話が進んでいきません。問題志向が悪いって、わけじゃないしリスクヘッジは必要ではあります。https://oruka
何か出来事があった時、嬉しいと感じる人もいれば、落ち込む人もいます。勝手に浮かんでくる考えは人それぞれですよね。昇進した！結婚する！など、一般的にグットニュースと言われるような時にも•••昇進した！わーい
昨日の自治会の催し物のお弁当やらお酒やらの集計も結局7時〜 10時ぐらいまでかかり、帰ってから珍しく眠れず久しぶりの睡眠不足のオルカです。どうも•••また、来週の月曜日も夜からだから透析後で
いやぁーもう今月は自治会の行事の準備で、なんやかんやと忙しいです。今日は、来月のお祭りの景品の買い出しに行きました。お酒やらお菓子やらです。と言っても、私は重い荷物持てないので、運転手として•••そして、
たった今、書き上がったblog記事を消してしまいました（ ; ; ）たいした事書いてないのに、もう一度書くのキツいけど、メモ書きでもあるので書きます。先々週に血圧高いからドライを500下げたのですが、それでもまだ血圧高めで、透析
月日の経つのが、めっきり早くなってきました。まごまごしてると、年明けちゃいますよね。さて、今月の血液検査DATAです。フェリチンが低いので、リオナを自分で調節して多めに飲んで下さいとの事でした。今月から先発薬を希望すると、ジェネリックとの差
商品の企画でもイベントの企画でも、顧客対応などでも、クレームが出ない事や文句を言ってる人に照準を合わせるのか？より楽しませるには、どうしたらよいか？望ましい結果を得るために何が必要か？を考えた方がよい結果が得られるであろう事が想像出来ます。
韓流華流を観るのが、ささやかな私の楽しみなんですが、主に時代劇なんです。だいたい悪役達が出てきて、最後はスッキリ的な感じです。で、悪役も主人公側のどちらの侍女やおつきの者達は、ご主人様には忠誠心があります。計らい事に失敗すると主を守るため命
西田敏行さん大好きでした。とてもチャーミングな方でしたよね。今日は、特集やってて、昔出演していた色んなドラマが流れ、懐かしかったです。主演じゃなくても、どのドラマでも印象に残る役も多かったですね。最近は、TVであまりお見かけしないので寂しか
今日は、全腎協のこころの電話は相談日で巣鴨からの帰りの電車からの投稿です。バスと電車で行くので、いつもよりは歩くのですが•••事務局から巣鴨の駅に行くまでの間が、脚がもつれたり歩くのがキツいのです。たぶん
おひとり様生活も板についてきました。今や1人の生活に慣れて、自分勝手なフリーな生活も悪くないなと思います。部屋が汚れないとか、好きな時間にご飯を食べれるし、いつまで寝てても起きてもいいですし。しかし、仕事帰りや夜遅く帰る時など駅まで迎えに来
先週の土曜日は自治会の定例会で、日曜は、マンション周り、うち階段外階段夜間見回りでした。 8階から1階までなんて、ここ数年降りた事なかったので、昨日あたりから筋肉痛になりました。そして、月曜日の透析に足が攣って以来痛みが続いていま
マイソフトバンクをずっと開けてなかったのですが、今月の請求額が気になって、ログインしようと思ったらログイン出来なくなりました。新しいパスワードに変えたりしてるうちに、わけわかんなくなりました。どうすりゃいいのよぉ！もお！さて、本当の価値観に
傾聴のスキルが大切な事は皆さんご存知の通りです。別にカウンセラーだけでなく、仕事場でも教育現場でも医療現場でも•••しかし、じっくり話を聴くのは忙しい医療従事者にとっては、至難の技です。せめて、質問の仕方
今回は、眠れない時の対処法やリラックス状態にする方法を色々挙げてみました。まずは、リラックスという事でリラクゼーション法https://orukas.jugem.jp/?eid=1630 https://orukas.jugem.
数年間開けていなかったPCを開きました。まずメールの仕様が変わってて恐る恐る開く大量のメールが•••そのほとんどが迷惑メールです。会員になっていないAmazonの会員向けメール、つまり迷惑メールですね。銀
目くじら立てて騒ぐような事ではないのですが、ちょっとだけ違和感がありました。今日は、運動療法士？理学療法士？さんが来ていました。どうやら月 1で来ているようです。熱心でいい人っぽいんですが、踏み込んでき過ぎというか••
他人の課題に首を突っ込むな！的な話をしつこい程してきました。https://orukas.jugem.jp/?eid=1809 似たような事で、誰かが聞いて欲しいだけなのに、ちょっと話しただけなのに、即解決案を提示してくる人は案外
自治会の書記を兼務する事になった時、オフィス365に入ってないからエクセルやワードが使えないと言ったら、会長のパソコンを貸してもらう事になりました。もともとすっかりパソコンを開く事ななくなっていたところへ、さらに自分のパソコンを開ける機会が
奈良から•••申し訳ないm(_ _)mだが、大好物なので遠慮なく頂きます。何やら、添加物を極力控えてるらしいです。小麦粉も国産らしいです。お好み焼きって、お野菜もたんぱく質もとれるし実はバランスいいんです
少し前にEテレでやった再放送を観ました。よく知られている藤壺の宮や葵の上や六条の御息所とか今までの漫画やドラマで知っていた印象と変わりました。それにしても、日本に限らず韓国や中国でも王様、殿様、陛下には、正妻以外に何人も側室がいたりで、その
もおー！しつこいなぁー！電気代払ってない！というメールとAmazonからの荷物をお預かりしてます的なメールが、頻繁に届きます。どちらも身に覚えがないので、削除するだけなんですが、めんどくせー！さてさて、この前ドライウエイトを500g下げたの
TVが薄ーくなってたんだけど、気がついたら戻ってました。まだ観れるのかねー大きなTVやめて、夢グループのポータブルTVでも買おうかなぁ録画も出来るらしいし•••まあまだ観れるからもう少し検討するとしよう！
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先日、TV番組表見てたら「絶景ヨガ」というタイトルに惹かれて録画しました。小笠原のなんちゃら島で撮ってたらしく海辺だったり、森林だったり山だったり、確かに絶景の場所で、1人ヨガをやっているのです。海辺で波の音を聴きながら、ゆったりヨガは気持
べらぼうを観ていて、ふと主役を食ってしまう中年期の武田鉄矢さんを思い出していました。特に、白夜行での武田鉄矢なんかもう「癖が強すぎるのじゃ」って感じでした。私は、本を読んでいたので余計に感じていたのかもしれません。で、風間俊介さんも印象に強
先週の木曜日、全腎協のこころの相談日の時、尻餅ついたお話しをしましたが、何でもないと思って気にしてなかったんです。先日、お風呂入る時にふと鏡にちらっとあざのような色が目に入り、見てみると青タン？赤たん？的なものが出来てました(⌒-⌒; )そ
1ヶ月前にジャパネットタカタでエアコン注文したら壁が良くないらしく、つけても落ちる可能性があるとか言われキャンセルして、また注文し直して壁を直してもらい、今日、新しいエアコンきて取り付けてもらいました。若いおにーちゃんが2人来て、サクサク取
久しぶりに往復で3000歩ぐらい歩く距離にあるスーパーに行きました。明日、エアコンの設置があるので、ベランダの掃除のためのデェッキブラシを買いに行くために。スーパーというよりそのお隣のセリエなんです。そこに行くまでに、痺れたり痛かったりで、
今日も暑い日でした。まだ6月だし、これから 数ヶ月暑さが続くのだと思うとヘトヘトになりそうです。さて、今月の血液検査DATAです。なぜかこの数ヶ月は、リンの値がいいですね。先週の月曜日の採決結果なので、先々週の土曜日日曜日の食事を見直して見
chat G T Pが、相談相手という若者が多いとTVで聞いてました。なるほど、A Iとのやり取りは、ストレスもなければ傷つけられる事もないですし、お礼も言わなくても失礼にもなりません。聞きたい事を気を使わずに聞けるし的確な答えが返ってきま
朝起きてから、次に行う自分の行動を頭の中で描いてからじゃないと動けないようになりました。でも、逆に言うとそうすれば動けるんですよね。想像通りになるのですよやはり^ ^さて、カウンセラーは、正しい事を伝える人でもなければ、何かの問題に対してジ
今、巣鴨から帰りの電車の中です。事務局から駅に向かうエスカレーターの途中で、歩いてもいないし立ってるだけなのに、突然足がもたれて尻餅をつきました。脇を歩いている人が大丈夫ですか？と腕をかしてくれて支えてくれて立ち上がったのですが、焦りました
昨日から真夏日ですね。来週にエアコンの工事なので、昨日は汗かいたようで今日が増えが少なかったようです。かなりカブカブ飲んだんですが(⌒-⌒; )先日、壁を直してもらい昨日は、ウォシュレットを交換してもらえました。なんだか元夫の知り合いの方が
よく前向き、前向き！ポジティブシンキングとか言うじゃなぁーい。別に無理に前向きにしなくてもいーんじゃないと思うわ。だいたい前向きって、なんだよ！後ろ向きや横向きになる事もあるよね。だって、人間だもん。そんな自分も受け止めよう。といつも思考は
食べたものを書き出しておきます。なぜかと言うと、リンが高い時とか何食べたんだろうとか知りたいからです。とはいえすでに昨日の夜食べたものが思い出せません。もうなんか色々覚えてられなくて情けないです。メモ書き大事ですね。昨日は、透析後どこにも寄
昨日は、運転免許証の交付と講習を受けてきました。次の更新は5年後ですね。その頃まで、運転していられる状態であればいいなぁー講習受けた場所から帰りに駐車場に向かう所で、ばったり偶然に以前のクリニックの友人に会いました。立ち話もなんだから、近く
少し上がりました。もちろん上がって嬉しい限りですが、なぜ上がったんだろう？と思いました。今まで下がった事が何回かあったので謎でした。で、お知らせをよく見たら、年金額は、賃金や物価の変動に応じて改訂を行う仕組み••&#
いや、そうは言っても現実に望んでいない不幸な出来事があるから、嫌な気分になるんですよぉと思う人が大多数なのではないでしょうか？でも、周りを見回してみると、これでもかっ！だぐらい悲惨な出来事に遭われているのに、なぜか楽しく過ごしていらっしゃる
先日は、ドクハラ的なお話しをしましたが、ペイハラ（ペイシェントハラスメント）もしばしばみうけられるものです。何を勘違いしているのか？透析に来てやってる！的な態度の人がいまして、怒鳴ったり暴言吐いたり、スタッフを召使いのように扱ったりと、はた
誰かに暴言吐かれたり、誤解されて傷つけられたり、はたまた嫌味を言われたり•••などなど、自分を気持ちを↓にする事って誰にでもありますよね。でも、それって、何言われても、それを受け取らなければ、相手はただ勝
昔ほどは、ドクハラ的な言葉を医師から聞く事はなくなりましたが•••ここ数年で何回か透析出来ないから死ぬよ的な事を言われた友人やこんなアレルギー持ちじゃうちでは診れない！的な事を言われた人もいました。あげれ
若い頃は、飲食店に一人で入るのも抵抗あったけど、営業の仕事をするようになってからは、必然的に一人で飲食店に入れるようになりました。今や何の抵抗もなく飲食店に入れるようになったけど、予約の必要あるようなお店は無理ですね。あとは、一人でサクッと
もう夏だなぁーと思ってら、昨日から寒い寒い！暖房つけようと思ったら、メインの部屋のエアコン撤去して、取り付け不可でないんでした（とほほ）で、タオルケットにくるまっています。そういえば、最近大笑いしてないなぁーという事で、朝の喜び習慣を改めて
今日は、お友達のお誕生日で中華料理のお店玲鈴に行きました。以前から気にしなってたんですよね。不思議なお店だなぁーと思ってました。個室でゆったり楽しめました。前菜↑ ノンアルで乾杯しました。エビチリ美味しかった^ ^麻婆豆腐の味が濃かったし、
うちのクリニックには、月 1回運動療法士さん？リハビリの指導してくれる人がいらっしゃいます。その先生がいうには、腹横筋？だったかな？を、鍛えるとコルセットの代わりになって腰痛改善になるというので、気がついた時にやってみて下さいとの事で、意識
思えば、20代でマーフィーの黄金率に出会う前の私は、全く自己肯定感がなく、いつもどうせ私は何やっても成功しないとか、周りの人が輝いてるのになぜパッとしないのか？とか、自分には運が向いてないだとか思ってました。全く自分の思い通りの人生を生きて
透析導入前の保存期の相談では、どうなるかわからない不安な気持ちが多いものです。だから、ネット検索してあれこれ調べてるうちに、ネガティブな情報を拾ってはさらに不安になったりするのです。私が導入期を思い出すと、ネット検索するっていう概念がなかっ
AEONに新しくハンバーグ専門店的なものが入ったので、充電がてら行って来ました。お店に入ると可愛い女の子やイケメンがいて通されると、メニューを出してはいましたが、注文はスマホでするのです。おおお！ブルータスお前もか！最近のトレンドか！スマホ
ついこの間まで、店員さんが注文取りにきていた大戸屋ですが…先日、大戸屋へ行った時には、店員さんが目の前にいるのにスマホで注文してくださいとの事でした。まあロボットではないですし、お料理は店員さんが持ってきてくれるのですが、店にいてスマホで注
今、ポルノ依存についてのTVを観ています。オンラインポルノにハマっている人が、日本のみならず世界中にいるらしいです。ある外国青年が出演していて、子供の頃からネット環境があって観ていたと言ってて、ある時期にリアルで女性と恋愛関係になった時に、
先日、アルブミン低いから透析効率下げようか？と言われ、イヤイヤそれなら食べますわ！って事で、たんぱく質強化宣言をしました。今日は、透析後は金曜日だしどこへも寄らず帰りました。残りものの茹でチキン入りポテサラにチーズかけてパンにのせてトースト
今日が最後になります。全腎協の事務局がお引越しで、来月の相談日は、巣鴨になります。私が事務局に行き始めた時は、やはり巣鴨だったのですが、今度はそことは違うビルなんですが、巣鴨なのです。巣鴨の駅前の方が、飲食店がいっぱいあって寄りたくなるんで
今日、私のベットサイドに推し技師がきて、アルブミンが低いから透析条件を変更しようかと相談にきましたと言いました。おー！来たか！透析条件は落としたくないと思ってたので、食事を野菜中心に変更したので、たんぱく質摂るようにして、それでも下がってい
いつもマイバースデーを祝ってくれるお友達のバースデー祝いを、ららぽーとの中のお寿司やさんでしました。今日は、関東圏には大雨警報が出ていて、どうするか聞いたら行く気でいるという事だったので、車で行きました。いきいき寿司って、回転っぽいんだけど
先月同様、アルブミン3.2でした。院長は何も言わなかったけど、栄養士に頑張って食べてと言われましたが…そう言われても、普通に気にせず食べてるんですよね。栄養士「リンは、透析条件や薬で下げられるけど、食べないとアルブミンは上げることは出来ない
他人が◯◯してくれなかった！とか自分の思う行動と違う行動をとった場合に、なぜかイライラする人っているんです。そもそも、他人が自分の思う通りの行動をするわけがないのです。それは、サービス業だったりで自分の期待に反した行動されたり、恋人なのにわ
もうやめる！もうやめる！って、続けてしまうのが、スマホのゲームです。ゲーム 10分程度ならストレス解消になるとは言われているんですが、ゲームはやり続けるように出来てるんですよね。携帯だから、隙間時間に気軽に出来るのが更にハマってしまうのです
今のクリニックじゃなくて、以前行ってたクリニックで抜針事故を体験しました。私以外にも、同じような事故にあった人が数名いたので、さすがにずさんではないか？と思ってました。針が抜けるって事がそんなにあっちゃ困りますよね。でも、起きた事は仕方ない
家族を亡くした。ペットを亡くした。友人を亡くした。そんな時悲しいのは当たり前だし、場合によっては何年も引きずる事もある。そんなに泣いてると成仏出来ない！などと言う人がいるが…はて？なぜ悲しみに蓋をする必要があるのか？いくら悲しんだっていいじ
他人と自分の区別がない！だから、他人の幸せを願うのも自分の幸せを願うのと一緒。人を恨んで不幸を願うのも自分を呪うのと同じなのだ。人を呪わば穴2つ！って言うよね。そうは言ってもムカついたり、恨んだり妬んだりって、人間だから当然あるよね。そんな
自由を楽しめない…不幸や悲しみがなければ幸福感を感じられない…恋人と別れた途端に、執着が始まったり…当たり前に与えられてるものには感謝がない…中学時代、ある事件↓これ（https://orukas.jugem.jp/?eid=300）をきっ
寝過ぎかなぁーと思うのです。まず透析日は、5時間半以上は横になってるし、そのうち1時間〜多い時は2時間くらいガッツリ睡眠しています。夕方帰ってきて、ご飯食べて血圧が下がるのか小1時間ぐらいは眠ってしまい、夜眠れなくなるかと思い
現在では、以前のような栄養指導はいるのでしょうか？透析条件は以前のように4時間スタンダードではなくなってきているんじゃないかと思ってたんですが、一般的には変わらないのかも知れませんね。たまたま周りに良い透析を受けている方が多いのからかも知れ
