先日、TV番組表見てたら「絶景ヨガ」というタイトルに惹かれて録画しました。小笠原のなんちゃら島で撮ってたらしく海辺だったり、森林だったり山だったり、確かに絶景の場所で、1人ヨガをやっているのです。海辺で波の音を聴きながら、ゆったりヨガは気持
透析患者で心理カウンセラーのオルカの日常。
30代で人工透析導入、心理士目指して主婦高校生、40代で、主婦大学生！そうこうしているうちに離婚！ その後、メンタルカウンセリングのOruka's room開設(^ ^) 10年越しの夢を叶えました。
現在の処方は、色々考え医師と相談の上決めているので、入院とかで処方いじくられるのが、とても心配になります。特に腎臓内科でもなければ透析に携わってもいない先生の処方には慎重にならざる得ないです。透析医でも、初めて会った医師にそれまでの経緯も知
Eテレで、源氏物語の女たちについて再放送していました。源氏物語は、ドラマや漫画で読んだ事があったので、葵の上、六条の御息所、紫の上など数々の濃厚なキャラクターの事は知っていましたが、改めて文学としての素晴らしさを感じずにはいられませんね。そ
過去と他人は変えられない！とエリック•バーンが言ってましたよね。◯◯さんは、察してくれない。◯◯さんは、自分勝手だ！◯◯さんは、うざいからストレス！などといくら思っても、相手が自分の好みの行動をしてくれるわけもありません。ヤンキ
現在、ギリギリの感じで使用している電化製品がいくつかあります。まずTVが薄ーい色になってきたと以前申し上げましたが、時には濃いー感じになっていたり、朝 1TVつけると全く映らなくなったりしてます。一度スイッチオフして、再度付け直すとまた映っ
昨日のサタシネは、アメリカのクリスマスの名作「37丁目の奇跡（1947）」のリメイク版でした。奇跡って言われると大好物の私は、慌てて録画しました。無名の俳優さんて言うか、私が知らないだけなのかも知れませんが、とても面白く拝見させてもらいまし
なんかカッコ悪過ぎますね。こんなニュースを画面を賑わすなんて•••おねだり知事なんて言われちゃって、TVでコメントして恥ずかしいだろうねーしかしなんて言うか、昔だったら「あの知事せこいよねー」「クレクレ男
人からの批判は、気分の良いものではないし、気にしない！気にしない！なんて思ってても、なぜかその批判が重くのしかかったりするものです。一度、客観的視点に立って「批判の査定」https://orukas.jugem.jp/?eid=273&nb
今朝目覚めて、ご飯が炊けたお知らせがないので、あー！ご飯の予約スイッチ入れてない事に気づいた。スイッチだけじゃなく、お米研いでもいなかった(^_^;)慌てて米研いで、スイッチオンで間に合いました。で、昨日はblogの更新をすっかり忘れてた（
ここ数年旅行というものをしていません。大腿骨頭壊死で人工関節の手術前は、長い時間歩けなかったから遠出が出来なかったし、手術後リバビリして、ようやく歩けるようになったと思ったら、脊柱管狭窄症になってまた遠出が難しい気がしてきました。でも、動か
20代で、ジョセフ•マーフィーのゴールデンルールに出会ってから、夢を描くのが得意になりました。しかし、具体的に目標を掲げるのは苦手です。以前、夢と目標についてこんな事を投稿していましたが•••
過去最大級と言われる台風だという事で、透析の曜日変更した人がいたり停電になったら困るとペットボトル水凍らしたりと色々準備している人達がいました。私は、なきゃないで何とかなるし多少濡れてもいいからと何も準備しませんでしたが、あれだけマスコミに
今日は、こころの電話相談日なので巣鴨の事務局まで行きました。こころの電話相談を開設して頂き10数年経ちましたが、そろそろ私のお役目を終えたいという旨を相談致しました。月一回だし、相鉄線がたまたま1本で行けるし座って行ける可能性もあるので、何
ちょっと〜聞いてくださいよぉ〜今日は、車の充電があったからAEONでお買い物して帰ろうと思ったら、AEONの充電機が空いてませんでした。仕方ないから急速充電でもしようと隣りのNissanへ行ったら、お休みでした。
人は誰でも朝起きてその日を呪う事も出来るし、祝う事も出来る。どっちも自分次第でどうにでもなるんだから、祝う方がいい！その方がいい！（寅子の兄風）でも、人ってそのままにしてるとネガティブに傾きがちなのだ！決してネガティブになる事が悪いわけでは
普段は特に孤独を感じる事はないのですが…大きな地震があった時なんかに、恐怖を感じ1人で心細いんですよね。ましてや、昨日の宮崎で大きな地震があったばかりなので、怖かったです。後は、病気の時なんかに心細さを感じます。何か頼みたいとか面倒みてもら
以前から似たような事を申しております。こうなりたくない！って言う否定系の願望は叶わない事が多いのです。そればかりじゃなく、なりたくない方が実現してしまいます。じゃないほうじゃない！https://orukas.jugem.jp/?eid=1
何かが足りないと思わされるCMだったり、血圧高めでヤバいと思わされる薬やサプリを勧めてくるCMが頻繁に流れてます。その高めの血圧の例題としての値は、 135/85ぐらいなんですが…それ高めなんですか？中高年になったら、そのくらいがちょうどい
基本的に日本は、問題志向の人は多いと思います。伝統的な教育がそうでしたから、“信号は赤で渡っては行けない！“のがインパクトありますし、“青で渡りましょう“より危機管理の点で優れていると言えるでしょう！苦手を克服する事！マイナスをカバーする事
脊柱管狭窄症で滑り症、坐骨神経症で痛みや痺れがあるけど、手術は余程の事がない限りしたくないし、薬物療法も避けたいのです。なぜなら、大腿骨頭壊死は、透析導入期前の誤診プレドニン大量投与と移植時のプレドニン大量投与の影響だからです。そして、腰痛
唯一の心理職のお仕事だから、ギリギリまで辞めたくはないけど…ここ数年、こころの電話相談どうしようかと思ってました。波がありますが、巣鴨までの道のりがキツい事があります。幸いな事に、相鉄線で一本で行けてほぼ座って行けるので、大丈夫そうではあり
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先日、TV番組表見てたら「絶景ヨガ」というタイトルに惹かれて録画しました。小笠原のなんちゃら島で撮ってたらしく海辺だったり、森林だったり山だったり、確かに絶景の場所で、1人ヨガをやっているのです。海辺で波の音を聴きながら、ゆったりヨガは気持
べらぼうを観ていて、ふと主役を食ってしまう中年期の武田鉄矢さんを思い出していました。特に、白夜行での武田鉄矢なんかもう「癖が強すぎるのじゃ」って感じでした。私は、本を読んでいたので余計に感じていたのかもしれません。で、風間俊介さんも印象に強
先週の木曜日、全腎協のこころの相談日の時、尻餅ついたお話しをしましたが、何でもないと思って気にしてなかったんです。先日、お風呂入る時にふと鏡にちらっとあざのような色が目に入り、見てみると青タン？赤たん？的なものが出来てました(⌒-⌒; )そ
1ヶ月前にジャパネットタカタでエアコン注文したら壁が良くないらしく、つけても落ちる可能性があるとか言われキャンセルして、また注文し直して壁を直してもらい、今日、新しいエアコンきて取り付けてもらいました。若いおにーちゃんが2人来て、サクサク取
久しぶりに往復で3000歩ぐらい歩く距離にあるスーパーに行きました。明日、エアコンの設置があるので、ベランダの掃除のためのデェッキブラシを買いに行くために。スーパーというよりそのお隣のセリエなんです。そこに行くまでに、痺れたり痛かったりで、
今日も暑い日でした。まだ6月だし、これから 数ヶ月暑さが続くのだと思うとヘトヘトになりそうです。さて、今月の血液検査DATAです。なぜかこの数ヶ月は、リンの値がいいですね。先週の月曜日の採決結果なので、先々週の土曜日日曜日の食事を見直して見
chat G T Pが、相談相手という若者が多いとTVで聞いてました。なるほど、A Iとのやり取りは、ストレスもなければ傷つけられる事もないですし、お礼も言わなくても失礼にもなりません。聞きたい事を気を使わずに聞けるし的確な答えが返ってきま
朝起きてから、次に行う自分の行動を頭の中で描いてからじゃないと動けないようになりました。でも、逆に言うとそうすれば動けるんですよね。想像通りになるのですよやはり^ ^さて、カウンセラーは、正しい事を伝える人でもなければ、何かの問題に対してジ
今、巣鴨から帰りの電車の中です。事務局から駅に向かうエスカレーターの途中で、歩いてもいないし立ってるだけなのに、突然足がもたれて尻餅をつきました。脇を歩いている人が大丈夫ですか？と腕をかしてくれて支えてくれて立ち上がったのですが、焦りました
昨日から真夏日ですね。来週にエアコンの工事なので、昨日は汗かいたようで今日が増えが少なかったようです。かなりカブカブ飲んだんですが(⌒-⌒; )先日、壁を直してもらい昨日は、ウォシュレットを交換してもらえました。なんだか元夫の知り合いの方が
よく前向き、前向き！ポジティブシンキングとか言うじゃなぁーい。別に無理に前向きにしなくてもいーんじゃないと思うわ。だいたい前向きって、なんだよ！後ろ向きや横向きになる事もあるよね。だって、人間だもん。そんな自分も受け止めよう。といつも思考は
食べたものを書き出しておきます。なぜかと言うと、リンが高い時とか何食べたんだろうとか知りたいからです。とはいえすでに昨日の夜食べたものが思い出せません。もうなんか色々覚えてられなくて情けないです。メモ書き大事ですね。昨日は、透析後どこにも寄
昨日は、運転免許証の交付と講習を受けてきました。次の更新は5年後ですね。その頃まで、運転していられる状態であればいいなぁー講習受けた場所から帰りに駐車場に向かう所で、ばったり偶然に以前のクリニックの友人に会いました。立ち話もなんだから、近く
少し上がりました。もちろん上がって嬉しい限りですが、なぜ上がったんだろう？と思いました。今まで下がった事が何回かあったので謎でした。で、お知らせをよく見たら、年金額は、賃金や物価の変動に応じて改訂を行う仕組み••&#
いや、そうは言っても現実に望んでいない不幸な出来事があるから、嫌な気分になるんですよぉと思う人が大多数なのではないでしょうか？でも、周りを見回してみると、これでもかっ！だぐらい悲惨な出来事に遭われているのに、なぜか楽しく過ごしていらっしゃる
先日は、ドクハラ的なお話しをしましたが、ペイハラ（ペイシェントハラスメント）もしばしばみうけられるものです。何を勘違いしているのか？透析に来てやってる！的な態度の人がいまして、怒鳴ったり暴言吐いたり、スタッフを召使いのように扱ったりと、はた
誰かに暴言吐かれたり、誤解されて傷つけられたり、はたまた嫌味を言われたり•••などなど、自分を気持ちを↓にする事って誰にでもありますよね。でも、それって、何言われても、それを受け取らなければ、相手はただ勝
昔ほどは、ドクハラ的な言葉を医師から聞く事はなくなりましたが•••ここ数年で何回か透析出来ないから死ぬよ的な事を言われた友人やこんなアレルギー持ちじゃうちでは診れない！的な事を言われた人もいました。あげれ
若い頃は、飲食店に一人で入るのも抵抗あったけど、営業の仕事をするようになってからは、必然的に一人で飲食店に入れるようになりました。今や何の抵抗もなく飲食店に入れるようになったけど、予約の必要あるようなお店は無理ですね。あとは、一人でサクッと
もう夏だなぁーと思ってら、昨日から寒い寒い！暖房つけようと思ったら、メインの部屋のエアコン撤去して、取り付け不可でないんでした（とほほ）で、タオルケットにくるまっています。そういえば、最近大笑いしてないなぁーという事で、朝の喜び習慣を改めて
今日は、お友達のお誕生日で中華料理のお店玲鈴に行きました。以前から気にしなってたんですよね。不思議なお店だなぁーと思ってました。個室でゆったり楽しめました。前菜↑ ノンアルで乾杯しました。エビチリ美味しかった^ ^麻婆豆腐の味が濃かったし、
うちのクリニックには、月 1回運動療法士さん？リハビリの指導してくれる人がいらっしゃいます。その先生がいうには、腹横筋？だったかな？を、鍛えるとコルセットの代わりになって腰痛改善になるというので、気がついた時にやってみて下さいとの事で、意識
思えば、20代でマーフィーの黄金率に出会う前の私は、全く自己肯定感がなく、いつもどうせ私は何やっても成功しないとか、周りの人が輝いてるのになぜパッとしないのか？とか、自分には運が向いてないだとか思ってました。全く自分の思い通りの人生を生きて
透析導入前の保存期の相談では、どうなるかわからない不安な気持ちが多いものです。だから、ネット検索してあれこれ調べてるうちに、ネガティブな情報を拾ってはさらに不安になったりするのです。私が導入期を思い出すと、ネット検索するっていう概念がなかっ
AEONに新しくハンバーグ専門店的なものが入ったので、充電がてら行って来ました。お店に入ると可愛い女の子やイケメンがいて通されると、メニューを出してはいましたが、注文はスマホでするのです。おおお！ブルータスお前もか！最近のトレンドか！スマホ
ついこの間まで、店員さんが注文取りにきていた大戸屋ですが…先日、大戸屋へ行った時には、店員さんが目の前にいるのにスマホで注文してくださいとの事でした。まあロボットではないですし、お料理は店員さんが持ってきてくれるのですが、店にいてスマホで注
今、ポルノ依存についてのTVを観ています。オンラインポルノにハマっている人が、日本のみならず世界中にいるらしいです。ある外国青年が出演していて、子供の頃からネット環境があって観ていたと言ってて、ある時期にリアルで女性と恋愛関係になった時に、
先日、アルブミン低いから透析効率下げようか？と言われ、イヤイヤそれなら食べますわ！って事で、たんぱく質強化宣言をしました。今日は、透析後は金曜日だしどこへも寄らず帰りました。残りものの茹でチキン入りポテサラにチーズかけてパンにのせてトースト
今日が最後になります。全腎協の事務局がお引越しで、来月の相談日は、巣鴨になります。私が事務局に行き始めた時は、やはり巣鴨だったのですが、今度はそことは違うビルなんですが、巣鴨なのです。巣鴨の駅前の方が、飲食店がいっぱいあって寄りたくなるんで
今日、私のベットサイドに推し技師がきて、アルブミンが低いから透析条件を変更しようかと相談にきましたと言いました。おー！来たか！透析条件は落としたくないと思ってたので、食事を野菜中心に変更したので、たんぱく質摂るようにして、それでも下がってい
いつもマイバースデーを祝ってくれるお友達のバースデー祝いを、ららぽーとの中のお寿司やさんでしました。今日は、関東圏には大雨警報が出ていて、どうするか聞いたら行く気でいるという事だったので、車で行きました。いきいき寿司って、回転っぽいんだけど
先月同様、アルブミン3.2でした。院長は何も言わなかったけど、栄養士に頑張って食べてと言われましたが…そう言われても、普通に気にせず食べてるんですよね。栄養士「リンは、透析条件や薬で下げられるけど、食べないとアルブミンは上げることは出来ない
他人が◯◯してくれなかった！とか自分の思う行動と違う行動をとった場合に、なぜかイライラする人っているんです。そもそも、他人が自分の思う通りの行動をするわけがないのです。それは、サービス業だったりで自分の期待に反した行動されたり、恋人なのにわ
もうやめる！もうやめる！って、続けてしまうのが、スマホのゲームです。ゲーム 10分程度ならストレス解消になるとは言われているんですが、ゲームはやり続けるように出来てるんですよね。携帯だから、隙間時間に気軽に出来るのが更にハマってしまうのです
今のクリニックじゃなくて、以前行ってたクリニックで抜針事故を体験しました。私以外にも、同じような事故にあった人が数名いたので、さすがにずさんではないか？と思ってました。針が抜けるって事がそんなにあっちゃ困りますよね。でも、起きた事は仕方ない
家族を亡くした。ペットを亡くした。友人を亡くした。そんな時悲しいのは当たり前だし、場合によっては何年も引きずる事もある。そんなに泣いてると成仏出来ない！などと言う人がいるが…はて？なぜ悲しみに蓋をする必要があるのか？いくら悲しんだっていいじ
他人と自分の区別がない！だから、他人の幸せを願うのも自分の幸せを願うのと一緒。人を恨んで不幸を願うのも自分を呪うのと同じなのだ。人を呪わば穴2つ！って言うよね。そうは言ってもムカついたり、恨んだり妬んだりって、人間だから当然あるよね。そんな
自由を楽しめない…不幸や悲しみがなければ幸福感を感じられない…恋人と別れた途端に、執着が始まったり…当たり前に与えられてるものには感謝がない…中学時代、ある事件↓これ（https://orukas.jugem.jp/?eid=300）をきっ
寝過ぎかなぁーと思うのです。まず透析日は、5時間半以上は横になってるし、そのうち1時間〜多い時は2時間くらいガッツリ睡眠しています。夕方帰ってきて、ご飯食べて血圧が下がるのか小1時間ぐらいは眠ってしまい、夜眠れなくなるかと思い
現在では、以前のような栄養指導はいるのでしょうか？透析条件は以前のように4時間スタンダードではなくなってきているんじゃないかと思ってたんですが、一般的には変わらないのかも知れませんね。たまたま周りに良い透析を受けている方が多いのからかも知れ
