2025年も元旦はピアノの発表会

こんにちは。ARINAです。あけましておめでとうございます✨今年も元旦は、娘のピアノの発表会♪もののけ姫(幽灵公主)を弾きました。娘、「絶対間違わないよ〜！…

2024年のヨガ活動まとめ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今日は、2024年のヨガ活動をまとめました。今年は広州でのパークヨガ🌴日本語話せる中国人友達と日本人…

アデノイド切除手術、無事に終了

こんにちは。マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。4歳の息子、中国でアデノイド切除の手術、無事終了😮‍💨副鼻腔炎での頭痛から、薬を1ヶ月続けても、喉…

カナディアンスクールのWinterFestival

こんにちは。マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先週末は、カナディアンスクールのウィンターフェスティバルに参加してきました！同年代のミュージカルを…

異文化体験シェア会のご感想

こんにちは。マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。   先週は、異文化適応力に関するシェア会を実施しました！  やはり、参加者の傾向によって、話のテー…

12/13に異文化体験シェア会開催します！

こんにちは。マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。   昨日は、異文化適応力に関するシェア会を6名で開催しました！  東南アジアの国々から参加くださり…

CQ、異文化適応力を学び資格取得！

こんにちは。マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。もうすぐ中国での生活が5年。今年は特に、色々な事件が起きている中国ですが、私が現地で生活する上で、…

幼稚園で育てたささげをカレーに！

こんにちは。マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今日は、幼稚園で育てていた豇豆(ささげ)を収穫しました！家に帰り、息子本人が切って、カレーに投入♪…

「駐妻ライフ」のアーカイブをまとめました

こんにちは。マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。最近、「駐妻ライフのアーカイブを聞いています！」というお言葉を何人かから頂いたので、昨年4月からの…

娘の喘息で中国ではじめて緊急入院

こんにちは。マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。久々の投稿です。実は今週、娘がはじめて中国の病院に緊急入院。夕方から喘息がひどく、かかりつけの病院…

はじめてのホテルバースデー✨

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。文化の日の昨日、おかげさまでまた一つ歳を重ねました✨はじめてのホテルバースデー🎂近くの広州儿童公园へ…

11月のオンラインヨガ予定

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。11月のExpatCircleのご案内です。今月より、異文化適応力プログラムをプラスし、「Expat…

ExpatYogaCircle 343回目にして初のインスタライブ！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。2018年より少人数、アットホームな雰囲気で、Naoさんと担当制でやってきたオンラインヨガ。ヨガのあ…

10月のオンラインヨガ予定

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。10月のExpatYogaCircleのご案内です。2018年より少人数、アットホームな雰囲気で、N…

日本人嫌悪の感情は根深いのか？

こんにちは。マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今日は、頂いた質問に、4年半広東省に住む、一日本人の視点として、返答したいと思います。「中国ではや…

心を寄せてくださり、 ありがとうございます

こんにちは。マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日の投稿に対し、色々とご連絡くださり、本当にありがとうございますご無沙汰の方とも久々につながるこ…

深圳日本人学校の事件で感じていること

こんにちは。マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。深圳での日本人小学生の事件。亡くなったお子様に、心からお悔やみ申し上げます。同じ広東省の日本人学校…

コスパ最高の番禺旅行！塩焼き魚もオススメ♪

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。そして、今回の南沙旅行、本当は一泊の予定でしたが、休みは一応17日の火曜日だよねー！ということで、…

プールからの眺めが最高！シェラトン広州南沙ホテル

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。中国の3連休中の中秋節は、広州市内からタクシーで1時間程の南沙へ！マリオットボンヴォイのポイントで…

中国では三連休の中秋節！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。中国では、中秋節です！旧暦8月15日を祝う伝統的な日で、祝日になります。「団欒節」とも呼び、家族が集…

映画「逆行人生」見てきました！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。数日前ですが、初めて平日の昼間に1人で映画を見てきました！「逆行人生」そしたらなんと、観客は私1人……

中国で4歳の息子が「ピンクのバックがいい〜」と言ったら？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日お知らせした、息子の通園のピンクの通園バック🩷みなさんなら、どうしますか？！という返答を、何人か…

中国での9月10日は教師節！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。中国では昨日、9月10日は教師節の日。先生たちに感謝の気持ちを伝える日。花屋さんは先生のための花束ば…

9月のオンラインヨガ予定

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。9月のExpatYogaCircleのご案内です。2018年より少人数、アットホームな雰囲気で、Na…

5泊6日子連れ上海旅行まとめ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今回は、上海旅行最後の記事です！今回の5泊6日の子連れ旅行で、とっても大事だなと思ったのは、時間的、…

ズートピアエリアも楽しんだ上海ディズニー

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。5泊6日の上海旅行、やはり子どもたちが1番楽しかったのは、上海ディズニーランド🏰開園8:30から閉園…

5泊6日子連れ上海旅行で楽しかった場所は？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。8歳と4歳との5泊6日の上海旅行。今回は、8歳娘の観光地、楽しかった場所ランキングを書いてみます！ズ…

5泊6日子連れ上海旅行で気を付けていたこと

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。8歳と4歳との5泊6日の上海旅行。1番心配していたのは、はぐれて迷子にならないか、ということ。一応、…

5泊6日子連れ上海旅行で得たもの

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先週、5泊6日の上海旅行に行ってきましたー！途中から夫は仕事で、子供と3人だったけど…上海市内を満喫…

中国人と囲碁で対決！した結果…

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日は、子ども達のリクエストにより、2度目の珠江公园七夕イベントに行ってきました！今日は舞台の真ん中…

中国では8月10日が七夕！珠江公园でのイベント

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。中国では旧暦の7月7日が七夕で、西暦だと今年は、8月10日が七夕です。ということで、8/8〜11まで…

子連れ母子旅行！清远新世界酒店

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。W母子旅行！できるだけラクに、ちょっぴり贅沢にしたい♪ということで、バスとタクシーで2時間半、清远に…

8月のオンラインヨガ予定

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。お知らせがおそくなりましたが、8月のExpatYogaCircleのご案内です。2018年より少人数…

ピアノ生演奏と影絵劇♪

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先日、イギリス人が開催する公演会に行ってきました！子どものための座席クッションもゲットし、楽しんでき…

3週間日本人学校の夏休みスタート！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日から、広州日本人学校の夏休みがスタートしました娘は、早速学校から借りてきた料理本で、五平餅(ごへ…

中国のシェア自転車で紅茶を宣伝？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。実は私、おそらく中国では珍しく、自転車で息子を送り迎えしてます。今日は、紅茶を宣伝するシェア自転車を…

遊び心のある木

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。最近の朝は、7:00に娘を小学校は送り出し、8:00に息子を幼稚園に送り出し、朝カフェ勉強が多いです…

無事にExpatJourney第3期が終了！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先週、仲間と一緒に駐在期間の方向性を決める3ヶ月間のオンラインプログラムが終了しました✨ご参加くださ…

中国の夜の公園はすごかった！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。久々に夜の公園は散歩！に来たら、子どもたちはやはり砂場に…昼が暑過ぎるからだけど、こんなに賑わってる…

7/11セブンイレブンは9回目結婚記念日

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今日は、7/11！セブンイレブンですね♪なんと、9回目の結婚記念日✨朝、娘に「今日は何の日でしょう？…

学生・夫婦・家族でと立場の違う 3回の海外生活を通して心がけていること

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 来週開催される【駐妻ライフ🌈vol.146】のご案内です。【駐妻ライフ🌈vol.146】 学生・夫…

7月のオンラインヨガ予定

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。7月のExpatYogaCircleのご案内です。まずは、体験者のご感想から♪••✼••初めての参加…

へこんでる時でも参加したくなる居場所

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今日は、オンラインで、Expat Journey 0〜3期の交流会を開催しました！駐在1年〜、本帰国…

蘇州での事件、必要以上にネット情報を気にしすぎないで

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日の蘇州での事件、本当に、本当に心が痛みます。ゼロコロナ対策以降、中国の日本人学校に子どもを通わせ…

最近、世界一〇〇にハマる娘

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今回は、最近世界一〇〇にハマる娘をご紹介！背の高い人とか…小さいイスとか…大きいうさぎ🐇とか…この前…

その駐在、何のために行きますか？

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 来週開催される【駐妻ライフ🌈vol.145】のご案内です。夫の駐在で海外に出るとしても、ついていく…

アーユルヴェーダの脈診断も！広州での国際ヨガデーイベント

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。実は一昨日と昨日、娘は喘息で学校お休み、息子も幼稚園でトラブルあり、私も少し体調悪かったのですが…6…

海外育児、日本にいたらしなかっただろう選択

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今回は、「日本にいたら、しなかっただろう選択」ということで、海外育児で変化した私の選択をお伝えします…

雨の日は室内動物園

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先日、2泊3日の空手合宿に行った、お姉ちゃんと無事に合流できましたー！一回り、大きくなったかなー弟は…

中国の端午節で、ドラゴンボートとちまき作り

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。中国の端午節、3連休が終わりました！ドラゴンボートを見てきました！爆竹の音が凄すぎる！耳押さえてるね…

中国の3連休、親として大反省

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。親として大反省の3連休の初日、やんちゃで手のかかる息子！、と思い込んでいたのは私だった…🙏ということ…

落ちこぼれ駐在妻のリアル

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 来週開催される【駐妻ライフ🌈vol.144】のご案内です。なかなか公には言いづらいのですが、主人を…

中国の大学で日本語ボランティア

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先日、中国の大学生と日本語でのフリートークをしてきました。本当、新鮮でした🌱まずは大学の食堂で腹ごし…

カナディアンスクールのInternational Day

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日はカナディアンスクールのインターナショナルデイのイベントに行ってきました！異文化を味わいながら、…

6/1中国では子供の日・儿童节

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。儿童节快乐🎊昨日は幼稚園のこどもの日イベント！英語劇にゲーム、スイカハニーソーダを作ったよ🥤6月1日…

6月のオンラインヨガ予定

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。6月のExpatYogaCircleのご案内です。まずは、体験者のご感想から♪••✼••優しい語り口…

ようやく普通の生活に戻ったと思いきや…

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日から娘も学校に行け、ようやく普通の生活に戻れる〜！！！と思い、昨日はたまった疲れを取ろうと、安心…

試されてる、私？！ という出来事ばかり

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。本当に、この数週間は、試されてる私？！という出来事ばかり🍀夫、1週間の海外出張⬇︎夫、帰ってきたらコ…

滞在先を満喫するための5ステップ、アーカイブを公開！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 先日、【駐妻ライフ🌈vol.142】を開催しました！初めての街を居場所にするには？駐在妻ならではの…

海外子育てで感じた「母の日」

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日の5月12日は、中国では、日本と同じ母の日でした。中国では、母の日にちなんだイベントやお店でのプ…

初めての街を居場所にするには？ 駐在妻ならではの滞在先を 満喫するための5ステップ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 来週開催される【駐妻ライフ🌈vol.142】のご案内です。「地元の人よりこの街を満喫している！」ど…

第3期ExpatJourneyはじめてのシェア会

こんにちは。ARINAです。昨日は、第3期ExpatJourneyはじめてのシェア会でした！ExpatJourneyとは…マインドフルネス・ヨガで心身を整え…

5月のオンラインヨガ予定

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。5月のExpatYogaCircleのご案内です。まずは、体験者のご感想から♪••✼••子どもといる…

引きこもりだって、アリ！

こんにちは。ARINAです。今回は引きこもりについて、思っていることを書いてみます！私が今までオンラインでの活動をしてきて、車に乗るのが怖くて…空気がきれい…

【募集開始】第3期ExpatJourney

こんにちは。ARINAです。今回は、3期ExpatJourneyのお知らせです📢0〜2期の修了生からは、みなさん満足と評価いただいたプログラムです✨マインド…

駐在で見つけた人生を5倍楽しむ方法

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 来週開催される【駐妻ライフ🌈vol.141】のご案内です。典型的サラリーマンから急に解放され、異国…

中国で写真館に行ったら…

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。届きました〜！写真屋さんで撮影してもらった子どもたちの写真👀こちら、絵の教室でレッスン購入特典として…

【春の1Day無料セミナー】駐在期間の方向性を探ろう！

こんにちは。ARINAです。今回は無料セミナーのお知らせです📢渡航後、生活が落ち着いてきた方！残りの海外生活、カウントダウン！本帰国してこれからどうしよう！…

海外生活、4歳子供の突然とび出しにびっくり

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。最近は4歳の息子、少しづつ物事が分かってくるように✨この前は、はじめて7歳娘と4歳息子と役割分担して…

自分を気遣ってくれる人は少ないからこそ！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今回は、「駐在妻のストレスケアを 6年間続けて感じていることを」 をまとめてみました！1つ目は、家族…

6年前に「駐在妻のストレスケア」をはじめた3つの理由

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今回は、私が「駐在妻のストレスケア」をはじめて3つの理由について、はじめてお伝えします！2018年の…

春の週末に！自分の感情をやさしく受けとめよう

こんにちは。ARINAです。出会いと別れの3、4月。新しい環境に、まだまだ心がついていかない方もいるのではないでしょうか？逆に、ワクワク気分が高揚している方…

新学年✨娘のおけいこ・ガチ中国舞踊を辞めることに

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。娘が2年生になるこのタイミングで、新たにジャズダンスを習う事にしました！理由は、ガチの中国舞踊の教室…

言葉の壁を乗り越えるには？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 来週開催される【駐妻ライフ🌈vol.140】のご案内です。中国語力ゼロだった私が渡航後すぐに現地の…

広州の連休、AIに触れる科学館へ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。清明節スタート！木曜日から3日間の連休です。どこに行っても、人だらけなのですが…初日は​六元素3階 …

海外生活の中での小さな幸せ✨

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。家の近くでたまに会う、バイクで移動販売している花屋の小さなおじさん。(←実際に小さい)子どもたちは大…

オンラインヨガ、春にスタートしてみませんか？

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。4月のExpatYogaCircleのご案内です。まずは、コロナ前に広州でお会いしてからスライドし、…

一時帰国で改めて考えた海外子育て

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。12日間の一時帰国から先日、無事に中国に戻ってきました！おいしいご飯、きれいな空気、景色、日本の本屋…

【募集開始】4/16、19駐在妻のストレスケア

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今回はイベントのご案内です！久々に、私が運営メンバーとして関わっている駐在ファミリーカフェにて開催…

一時帰国、両親にどこまで頼れるか

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。じーじとばーばと静岡県伊豆で合流！頼れる所は頼ります♪9月～5月までの長い期間、さまざまな種類の桜が…

一時帰国をいかに疲れず、親子で楽しめるか

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。只今、子ども2人と12日間の一時帰国中。前半は、羽田空港→バス→蒲田2泊→電車→熱海→伊東2泊でじー…

自分で勝手に決めてけてない？！収入ないから私はお金、使えない…

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 【駐妻ライフ🌈No.139】3月12日(火)22:00-23:00インスタライブ、アーカイブ聞ける…

Expat Journey参加者の声！過去最高に夫婦仲の良いI.Yさん

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今回は、 ExpatJourneyを受けてくださった Y.Iさんのご感想✨を紹介します。ようやくま…

HappyMonkでファミリーイベント・ピザ作り！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。雨の日は、HappyMonkでKids Pizza Making!1人68元で、ピザを作って、焼きた…

女神节快乐！中国での国際女性デー

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今日は3月8日、国際女性デー！女神节快乐💐Happy International Women’s D…

罪悪感ある？！駐在期間のお金の捉え方

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 来週開催される【駐妻ライフ🌈vol.139】のご案内です。【駐妻ライフ🌈No.139】駐在期間中に…

何のために言語を学んでる？！北京路での一コマ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。久々に広州の北京路へ週末行ってきました。はじめて大佛古寺の中に入り、大きく立派な大仏や壁画に圧倒され…

子育てしながら自分も楽しむ駐在Life

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 お知らせが遅くなりましたが、先日、【駐妻ライフ🌈No.138】 を開催しました！3月1日(金)11…

異文化適応からキャリア再開までの冒険！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今月開催される【駐妻ライフ🌈vol.137】のご案内です。【駐妻ライフ🌈No.137】ワクワクを感…

中国人ママ友のホームパーティで驚いたこと

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先週末、娘の幼稚園時代のママ友の家に、家族ぐるみで遊びに行きました✨​以前は同じマンションだったけど…

やばい！！狭い世界で人間関係をうまく切り抜ける方法

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今週末に開催される【駐妻ライフ🌈vol.136】のご案内です。【駐妻ライフ🌈vol.136】やばい…

2月ExpatYogaCircleの予定を公開

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 1月には、このような感想を頂きました✨「過去参加してきたヨガといったらガシガシ系のヨガでした。心と…

現地の人たちとの太極拳が駐在期間の生きがいに✨

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。中国では、男性の定年は 60 歳。女性の場合、管理職は55 歳、非管理職は50 歳。退職後は、健康の…

小島慶子さんの「明日の空模様」の記事が？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日は極ゆるヨガをみんなで楽しんだ後、ExpatJourney修了生Yさんよりメッセージ頂きました💕…

自分の心を取り戻すのに必要だったもの

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今週末に開催される【駐妻ライフ🌈vol.135】のご案内です。【駐妻ライフ🌈vol.135】自分の…

このタイミングで「ママ大好き」と言うか？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今週は、子ども2人ともインフルで、ずっと家の1週間でしたー！⬆︎ミニパンケーキを作って重ねたい！と…

夫婦2人のダナン駐在の理想と現実は？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 3時間後に開催される【駐妻ライフ🌈vol.134】のご案内です。夫婦2人のダナン駐在を「楽しむ」「…

格安！親子で学んだ中国のお粥”腊八粥”

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先週末、3〜7歳の親子で参加できるという珠江公园内の活動に参加してきました。4歳息子と7歳娘、一緒に…

地元友人と手軽に広州文化を体感できる陳家祠✨

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。地元・広州の友人とゆっくり観光できるっていいですね〜♪陳氏書院とも呼ばれる陳家祠、広東民間工芸博物館…

駐在妻向けオンラインヨガで2024年をすっきりスタート！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 「オンラインヨガも受けられるなんて、 知りませんでした！」という声も頂いたので、今年から外部に案内…