今日はミチエさんとお話しします！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。飯沼ミチエさんとの出会いがなければ、今の私はいかなかったかも…と感じている人は多いのではないでしょう…

幸循環のステキなサークル(ExpatYogaCircle)

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。  今回は、先日のExpatJourneyの体感ワークショップに参加してくださった方のコメントを紹介…

人生が楽になる「人に頼るコツ」

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.101】 4月21日(金)21:30-22:30開催します！もっと頼っていい…

Expat Journey第1期モニター募集開始！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。  お待たせしました！駐在期間の方向性を定める3ヶ月の体感型オンラインプログラムExpatJourn…

100回の「駐妻ライフ」を開催して感じていること

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日、Clubhouse 駐妻ライフ100回目を無事に終了しました✨2021年3月からはじめて、約2…

海外、日本人小学校の入学式

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今日、無事に娘の入学式が行われました🌸今年の日本人学校の小学1年生は、3クラスあり、1クラス18…

祝100回記念！みんなの“今”を語ろう

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.100】 4月14日(金)21:30-22:30開催します！感謝の気持ちを込…

イースターホテルビュッフェ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 Happy Easter🐇✨今日はホテルランチ🍽イースター復活祭ということで、ブッフェ代金で、…

海外子育て中、現地ママ友にに助けられた出来事

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 実は、先日までとても気になっていたことがありました。それは3才の息子のこと。長文になってしまったの…

駐在中・駐在後の育児の困りごと

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.99】4月7日(金)21:30-22:30開催駐在中・駐在後の育児の困りごと…

海外生活でのストレス発散できてますか？

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今回は第24、25回目の開催となる「駐在妻のストレスケア」のお知らせです。2018年から運営メンバ…

海外での習い事をはじめたい時の3Steps

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 新学期になりましたね。今日は、海外での習い事をはじめたい時の3Stepsについて書きました。インス…

海外ローカル幼稚園の最終日

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 昨日は、娘の幼稚園最終日✨周りの中国人の友達と髪型を一緒にしたくて、 最近は毎日、玉ねぎヘア。ゴム…

現地の文化で一皮むける？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 先日、はじめて中国舞踊を体験して、大きな気づきがあったのでシェアします✨私は3歳からバレエを10年…

100回目となる4月Clubhouse駐妻ライフ開催予定

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。もうすぐ3月も終わりですね。広州は、ここ1週間程ずーっと雨☔️ですが、来月は色々とワクワクなイベント…

【募集開始】ExpatJourney無料体感ワークショップ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 いよいよ、今日からExpat Journey 無料体感ワークショップの募集中を開始しました！🌱参…

勇気をくれる川渡り？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。  この川を渡る〜？！先日、川沿いの公園に遊びに行ったらたまたま目撃！！！ちょうど近くにいたおじいち…

最低限の日常会話力で現地の友達をつくる方法

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。   先日は、久々に現地の中国人のお友達に会ってきました。 英語と中国語と日本語を使っての会話、3時…

駐在、海外だからこそできること

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.97】3月17日(金)21:30-22:30開催！駐在期間は自分の人生を見直…

ピクニック日和、お弁当は簡単おにぎり♪

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。ここ数週間、広州はピクニック日和です🌿暑くも寒くもなく、晴天とはいかないまでも雨は降っておらず、気…

国際女性デー前日、衝撃の現場に遭遇

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日は、国際女性デー。​子ども達が可愛いらしい贈り物を幼稚園で作って プレゼントしてくれました！ と…

以前より3年半無職の自分が好き

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今週末の【駐妻ライフ🌈vol.97】3月10日(金)21:30-22:30開催します！駐在期間は人…

3月3日にはじめてやったみた2つの事

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。3/3は、①創作ちらし寿司のひな祭りパーティー②初の駐妻ライフ同時配信をしました！酢飯と具材だけ揃え…

駐在国は選べないからこそ楽しい！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今週末の【駐妻ライフ🌈vol.953月3日(金)21:30-22:30開催します！駐在国は選べない…

3年ぶりに飾ったひな人形

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今年はちゃんと飾れました^ ^海外生活にはオススメな超コンパクトな雛人形。ちなみに、一年前のひな祭り…

Clubhouse 駐妻ライフ3月開催テーマ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。実はこの2週間、中国に戻ってからは、鼻炎がひどく、絶不調でした。。。でも、ようやく復活してきた感じで…

【2/15(水)9:00〜】駐在ファミリー向け24hライブ開催

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今日は、私が渡航してからボランティアとして関わっている「駐在ファミリーカフェ」のイベントをご案内しま…

アフリカ最貧国のモザンビークで 楽しく駐妻生活！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今週末の【駐妻ライフ🌈vol.93】2月17日(金)21:00-22:00開催します！※いつもより…

自分で決めるだけ！ 〜自分の人生は思い通りに〜

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。いろいろと一時帰国中ありましたが💦なんとか無事に広州に戻ることができました。今週末も、駐妻ライフや…

Clubhouse 駐妻ライフ2月開催テーマ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。一時帰国から香港経由で中国に戻る予定でしたが、色々重なり、延期になりました。。。ホテル暮らし、楽しん…

キャリアにしようと思わなくても繋がるよ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.90】1月26日(木)21:30-22:30開催目の前にあることに、前向きに…

一時帰国中は、いろんな体験をしたい✨

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。ゼロコロナ政策で行動を制限されていたからこそ、一時帰国中は、いろんな体験をしたい✨72時間前のPCR…

憧れの駐妻になってみたら全然違ったよ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.89】1月20日(金)21:30-22:30開催ライターとしての仕事、ポッド…

月1オンライン親子ヨガ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。年末年始、食べ過ぎや運動不足で身体が重くないですか？！駐在家族向けに昨年からスタートした親子ヨガ。毎…

新年快乐！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。新年快乐！中国ではいつもと変わらない週末でしたが、水書き習字セットで書き初め^ ^手本で書いた私の字…

年末年始、頭もスッキリ！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今年を振り返ったら、今までにオンラインを通じて、述べ1000人以上の方々とお話しできたことが分かりま…

2023年1月の駐妻ライフ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今年も、いよいよ残り1日になりましたね。2022年はどのような一年でしたか？しっかりと振り返り、そし…

広州でも雪？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。広州でも雪が降る？！いえいえ、泡の人工雪でした❄️でも、子ども達は大喜び〜♪Merry Christ…

涙あり、感動のExpatJourney最終回のシェア会

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先日、3ヶ月に及ぶExpatJourney、最終回のシェア会が開催されました。みなさんの3ヶ月の変化…

ママ先生になりました

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。さくらんぼようちえんのママ先生になりました🍒幼稚園に行けなくなって1ヶ月半。6歳の娘、幼稚園に行き…

ついにExpat Journey テキスト完成！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今週、ようやく「駐在期間の生きがい探しExpat Journey 」のテキストが完成しました✨11月…

娘に見せたい「働く姿」と「悩む姿」

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.86】12月9日(金)21:30-22:30開催明日は今日より半歩前に、明後…

まほうのレストラン

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。まほうのレストラン「そ」うこそ❤️になってるよ😆2匹のパンダの後ろ姿が可愛かったので、ついつい写真…

駐在中は飛躍に向けた長い準備期間

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.85】12月2日(金)21:30-22:00開催この先も海外転勤が…人生主体…

ゼロコロナ規制緩和されました

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。広州、ようやくゼロコロナ規制緩和されました🙌領事館から抗議デモに近づかないようにと連絡ありましたが…

Clubhous駐妻ライフ12月の開催テーマです！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAですClubhouse 駐妻ライフ12月の開催テーマです！毎週金曜(日本時間)21:30-22:30開催し…

住んでいる地区の一部がロックダウンに

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今日から、住んでいる地区の一部がロックダウンになりましたなんとか私の住んでいるエリアは、ロックダウン…

いよいよ外食禁止になりました

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。11/10から幼稚園の閉鎖がはじまって、もうすぐ2週間。我家の場合は、子どもの体調不良もあり、もうす…

自分の内面が変わり、周りが変わった駐在期間

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.83】11月18日(金)21:30-22:30開催自分迷子のあなたにもCON…

幼稚園閉鎖になった週末

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。学級閉鎖してはじめての週末。平日は基本自宅なので、久々に川岸の公園へ🌴ロックダウンになるかもと、食…

鍼灸師目線の海外赴任裏話、 聞いてみませんか

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.82】11月11日(金)21:30-22:30開催します！鍼灸師目線の海外赴…

また1つ歳を重ねることができました

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。この1年を振り返ると、はじめて子ども2人とのアパート暮らし、中国で3週間のホテル隔離などを経て、よう…

働きながら美大大学院に通うまで

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.81】11月4日(金)21:30-22:30開催！自分に失望した辛い時期を乗…

Happy Halloweenですが…

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。Happy Halloweenですが…コロナ対策で、またいつ幼稚園が学級閉鎖になるか分からない状況で…

【複製】ExpatTalk駐妻ライフ11月の開催テーマです！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAですExpatTalk駐妻ライフ11月の開催テーマです！毎週金曜(日本時間)21:30-22:30開催しま…

夫婦の距離感

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先日のインスタ・ストーリーズアンケートの結果ですQ.パートナーがいつも家にいたら、ストレス？！もちろ…

50歳過ぎてから叶った夫の海外赴任

さこんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.79】10月21日(金)21:30-22:30開催！人生、何が起きるか分か…

言葉の壁を超えて遊ぶ子どもたち

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今住んでいる近くのマンションには、色んな国の方が住んでいます。広場で見かけることはよくあるのですが、…

純粋な心に触れ合えたExpat Journeyシェア会

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。ExpatJourney、はじめてのシェア会を開催しました✨各自の現在地を共有し、みなさんの純粋な心…

心のメンテナンスが当たり前の社会に

さこんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.78】10月14日(金)21:30-22:30開催！今悩んでいる方。決して…

Expat Journey 6ヶ国・7人でスタート

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。おかげさまでExpat Journey、6ヶ国から7人でスタートします✨7連休の国慶節がようやく終わ…

日本から駐在家族を支える第3の母に

さこんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.77】10月7日(金)21:30-22:30開催！ご縁に感謝🍀ゲストのR…

もう一度、自分の人生を生きてみたい

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。おかげさまで、なんとか3回のExpat Journey 体験会、開催できました〜✨今回は、開催後に私…

9/30Expat Journey体験会追加しました！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。ExpatJourney 、2回の体験会が終了しましたー✨Zoomが突然落ちたりと、最後まで別の意味…

【残席1】9/27はじめてのExpatJourney 体験会

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。桂林旅行3日目の旅行記を書きたかったけど、そこまで余裕ありませんー😆今週は、はじめてのExpatJ…

桂林2日目 漓江下りと人気宿

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。桂林旅行2日目は、遊覧船で4時間30分の漓江下り！雨水で侵食されたカルスト地形が生み出した山水画のよ…

桂林1日目 湖と山に囲まれる大自然

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。桂林、満喫してきましたー✨広州より暑いと聞いていたけれど、湿度が広州ほどなく、秋風も吹いて気持ちいい…

はじめての中国国内旅行

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。ずっと行ってみたかった世界自然遺産・桂林に行ってきます✨映画アバターのモデルとなった桂林。20元紙幣…

羽ばたけるサードプレイスを持とう

さこんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.75】9月23日(金)21:30-22:30開催！今の時代だからこそ距離は…

そこまで熱中してるんですね

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日は、引越後にはじめての週末！公園で朝食を優雅に食べようと思っていました。娘が、砂場や遊具のある近…

五感を使ってリラックス〜聴覚編〜

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今回は、海外生活の中で、みんながやってるストレスを和らげる方法「聴覚編」をお伝えします！引越後は朝、…

引越後のひととき

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。引越後、ようやく自分の時間が取れるようになりました✨子どもたち2人を徒歩5分で幼稚園に送迎できるって…

自分らしく生きたい人へ

さこんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.74】9月16日(金)21:30-22:30開催します！自分の夢を叶えられ…

やっておいて良かった引越前のエネルギーチャージ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。マッチョ好きという訳ではありませんが（笑）先日、マッチョのジム担当者に、パーソナルストレッチをしても…

無事に引越しできました

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。小さい子どもがいての引越しは、本当に大変〜💦手伝ってもらえそうなことを、具体的に伝え、褒める、を繰…

何とかなりませんでした

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。男の子の漢服(中国の伝統衣装)は、なかなか手に入りにくいんですね〜💦今週末は中秋節（ちゅうしゅうせ…

駐妻グループのリーダーシップ論

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.73】9月9日(金)21:30-22:30開催！駐妻時代は、絶好のリスタート…

心と身体にやさしいココナッツ料理

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。もうすぐ引越予定ということで、気になっていた近くのタイ料理屋さんに行ってきましたー！ココナッツシーフ…

五感を使ってリラックス〜視覚編〜

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今回は、海外生活の中で、みんながやってるストレスを和らげる方法「視覚編」をお伝えします！携帯など画面…

9月の駐妻ライフスケジュール

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。ExpatTalk駐妻ライフ9月の開催テーマです！毎週金曜(日本時間)21:30-22:30開催🍀…

Expat Journeyモニター募集します

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。いよいよ、お伝えする日がきましたー！一緒にExpat Journeyを進化させてくれるモニターを募集…

タクシー待ちのちいさな発見

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。「ママー、 ここにちょうちょ🦋がいるよ〜！」タクシー待ちの数分で、アパート前の花壇にちょうちょを見…

Expat Note の続編です！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。私がやってみたい！ と思っていたことが 、ようやく形になってきました✨Expat Noteに続くEx…

オススメしたい親子で朝散歩

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。夏休みで生活リズムを整えるのにオススメの親子で朝散歩♪・日光を浴びられる・軽い運動になる・清々しい気…

中国に再渡航して、半年が経ちました✨

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。3週間の隔離を経て、渡航前とは別のアパートに、家族4人で住んで6ヶ月。子育てしていると、本当に日々が…

最近、雑談してますか？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。たわいのない会話、じつは大事ですよねー✨日本にいた時は、ランチやお茶をしながら、友達や仕事仲間と、ち…

育児はこの繰り返し？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。最近は、息子の体調不良で3日間、幼稚園お休み。。。やっと、治ったと思ったら、今度は、娘が体調不良でお…

節約精神から抜け出せていない？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。質問ももらったので、今回は私がお手伝いさんを雇っていない理由について書いてみます！それは、めんどくさ…

夜景を見ながら、ほっと一息

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先日は、夜景のキレイな中国人のお友達宅で、家庭料理を頂きました😋夕方から↓夜まで↓子ども達、ケンカ…

中国のイメージ、少しでも変わった？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先日のインスタストーリーズのアンケート結果です！「中国のイメージ、変わりましたか？」結果。。。変わっ…

海外で運動不足を解消したい方へ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。オンラインのヨガサロンしていて思うこと、運動不足を感じているが多い！！！と言うことで、今回は運動習慣…

6歳の娘、朝のルーティンに現れる素直な気持ち

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。はじめて、娘と一緒に、インスタのリール作成💕もともと、部屋でも反復横跳びをしはじめたので、それなら…

会社を辞めず、 先天性疾患を持った子供と共に駐在妻に 〜来年の駐在に向けて下見、準備中〜

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.71】8月19日(金)21:30-22:30開催！‍会社を辞めず、先天性疾患…

中国のイメージが変わった？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。久々にアートな世界✨最近は、投稿を見て「中国のイメージが変わったよー！」という声を聞くことがあり、う…

ネット接続やVPN問題で心折れそうに。。。

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日は中国ならではの試練？！でも、心やさしいママ友に助けられました✨毎週金曜日は、Clubhouse…

再渡航の半年後の引越

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。1ヶ月後には、また引っ越すことになりました！再渡航して半年。何回目になるんだろう〜😆中庭で遊んでお…

海外での食生活、見直してみませんかー？

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先月は、家族で順番に口内炎になりました😆そこで、ご参考までに、ExpatNoteでご紹介している、…

娘の友達家族をはじめて家に招待して

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。本当は、先月が娘の誕生日なのですが、先月は娘の卒園旅行があったので、週末は1ヶ月遅れで娘の誕生日会を…

自分史上最強のマインドになるには 〜「駐妻＝キャリアの中断」と捉えていた暗黒期を乗り越えて〜

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです【駐妻ライフ🌈vol.70】8月12日(金)21:30-22:30開催！‍70回目になりました〜🎊…

心配していた中国・広州の空気や水

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。中国に来る前に1番心配していたのが、環境でした。 最近、空気や水がきれいになってきているのは、とって…