海外生活、4歳子供の突然とび出しにびっくり

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。最近は4歳の息子、少しづつ物事が分かってくるように✨この前は、はじめて7歳娘と4歳息子と役割分担して…

自分を気遣ってくれる人は少ないからこそ！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今回は、「駐在妻のストレスケアを 6年間続けて感じていることを」 をまとめてみました！1つ目は、家族…

6年前に「駐在妻のストレスケア」をはじめた3つの理由

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今回は、私が「駐在妻のストレスケア」をはじめて3つの理由について、はじめてお伝えします！2018年の…

春の週末に！自分の感情をやさしく受けとめよう

こんにちは。ARINAです。出会いと別れの3、4月。新しい環境に、まだまだ心がついていかない方もいるのではないでしょうか？逆に、ワクワク気分が高揚している方…

新学年✨娘のおけいこ・ガチ中国舞踊を辞めることに

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。娘が2年生になるこのタイミングで、新たにジャズダンスを習う事にしました！理由は、ガチの中国舞踊の教室…

言葉の壁を乗り越えるには？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 来週開催される【駐妻ライフ🌈vol.140】のご案内です。中国語力ゼロだった私が渡航後すぐに現地の…

広州の連休、AIに触れる科学館へ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。清明節スタート！木曜日から3日間の連休です。どこに行っても、人だらけなのですが…初日は​六元素3階 …

海外生活の中での小さな幸せ✨

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。家の近くでたまに会う、バイクで移動販売している花屋の小さなおじさん。(←実際に小さい)子どもたちは大…

オンラインヨガ、春にスタートしてみませんか？

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。4月のExpatYogaCircleのご案内です。まずは、コロナ前に広州でお会いしてからスライドし、…

一時帰国で改めて考えた海外子育て

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。12日間の一時帰国から先日、無事に中国に戻ってきました！おいしいご飯、きれいな空気、景色、日本の本屋…

【募集開始】4/16、19駐在妻のストレスケア

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今回はイベントのご案内です！久々に、私が運営メンバーとして関わっている駐在ファミリーカフェにて開催…

一時帰国、両親にどこまで頼れるか

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。じーじとばーばと静岡県伊豆で合流！頼れる所は頼ります♪9月～5月までの長い期間、さまざまな種類の桜が…

一時帰国をいかに疲れず、親子で楽しめるか

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。只今、子ども2人と12日間の一時帰国中。前半は、羽田空港→バス→蒲田2泊→電車→熱海→伊東2泊でじー…

自分で勝手に決めてけてない？！収入ないから私はお金、使えない…

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 【駐妻ライフ🌈No.139】3月12日(火)22:00-23:00インスタライブ、アーカイブ聞ける…

Expat Journey参加者の声！過去最高に夫婦仲の良いI.Yさん

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今回は、 ExpatJourneyを受けてくださった Y.Iさんのご感想✨を紹介します。ようやくま…

HappyMonkでファミリーイベント・ピザ作り！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。雨の日は、HappyMonkでKids Pizza Making!1人68元で、ピザを作って、焼きた…

女神节快乐！中国での国際女性デー

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今日は3月8日、国際女性デー！女神节快乐💐Happy International Women’s D…

罪悪感ある？！駐在期間のお金の捉え方

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 来週開催される【駐妻ライフ🌈vol.139】のご案内です。【駐妻ライフ🌈No.139】駐在期間中に…

何のために言語を学んでる？！北京路での一コマ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。久々に広州の北京路へ週末行ってきました。はじめて大佛古寺の中に入り、大きく立派な大仏や壁画に圧倒され…

子育てしながら自分も楽しむ駐在Life

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 お知らせが遅くなりましたが、先日、【駐妻ライフ🌈No.138】 を開催しました！3月1日(金)11…

異文化適応からキャリア再開までの冒険！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今月開催される【駐妻ライフ🌈vol.137】のご案内です。【駐妻ライフ🌈No.137】ワクワクを感…

中国人ママ友のホームパーティで驚いたこと

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先週末、娘の幼稚園時代のママ友の家に、家族ぐるみで遊びに行きました✨​以前は同じマンションだったけど…

やばい！！狭い世界で人間関係をうまく切り抜ける方法

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今週末に開催される【駐妻ライフ🌈vol.136】のご案内です。【駐妻ライフ🌈vol.136】やばい…

2月ExpatYogaCircleの予定を公開

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 1月には、このような感想を頂きました✨「過去参加してきたヨガといったらガシガシ系のヨガでした。心と…

現地の人たちとの太極拳が駐在期間の生きがいに✨

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。中国では、男性の定年は 60 歳。女性の場合、管理職は55 歳、非管理職は50 歳。退職後は、健康の…

小島慶子さんの「明日の空模様」の記事が？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日は極ゆるヨガをみんなで楽しんだ後、ExpatJourney修了生Yさんよりメッセージ頂きました💕…

自分の心を取り戻すのに必要だったもの

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今週末に開催される【駐妻ライフ🌈vol.135】のご案内です。【駐妻ライフ🌈vol.135】自分の…

このタイミングで「ママ大好き」と言うか？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今週は、子ども2人ともインフルで、ずっと家の1週間でしたー！⬆︎ミニパンケーキを作って重ねたい！と…

夫婦2人のダナン駐在の理想と現実は？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 3時間後に開催される【駐妻ライフ🌈vol.134】のご案内です。夫婦2人のダナン駐在を「楽しむ」「…

格安！親子で学んだ中国のお粥”腊八粥”

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先週末、3〜7歳の親子で参加できるという珠江公园内の活動に参加してきました。4歳息子と7歳娘、一緒に…

地元友人と手軽に広州文化を体感できる陳家祠✨

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。地元・広州の友人とゆっくり観光できるっていいですね〜♪陳氏書院とも呼ばれる陳家祠、広東民間工芸博物館…

駐在妻向けオンラインヨガで2024年をすっきりスタート！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 「オンラインヨガも受けられるなんて、 知りませんでした！」という声も頂いたので、今年から外部に案内…

繰り返す失敗を爆笑に変えた4歳の息子

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日は息子の4歳の誕生日🎂みんなで違った味が食べたいね〜といことで、4つバラバラのケーキ(chuch…

海外育児、2024年元旦から娘の発表会♪

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今年は、元旦に娘のピアノ＆歌の発表会🎶千と千尋の主題歌、いつも何度でも英語：Always with …

ExpatYogaCircle2024年1月

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。  みなさん、今年も本当にお世話になりました！2023年はどのような1年でしたか？ ​私の2023年…

海外育児、プロの先生に歌を習う？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。3日後の1月1日には、娘のピアノ＆歌の発表会です♪というのも先日、ピアノで弾くからという理由で、日本…

1人でのヨガ動画、くじけてしまうことあります

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今回は、2023年にExpatYogaCircleにご参加くださったみなさんのご感想の一部をご紹介し…

昨年と同じ中国で圣诞快乐✨

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。圣诞快乐✨中国語の「圣诞」の意味は「クリスマス」。「快乐」は「幸せを感じる、楽しい」といった意味です…

漢方講座で卵巣養生薬膳スムージーを作りました

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日は漢方講座に参加して、卵巣ケアのための卵巣養生薬膳スムージーを作ってきました✨実際には、私は混ぜ…

海外で日本の曲を披露できるピアノ発表会♪

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先日開催された、中国・広州でのピアノ教室での発表会🎶やさしい中国人の先生に、英語でピアノを教えてもら…

駐在を終えるときに、 同行して大正解だった！と思えるように

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.133】のご案内です！駐在を終えるときに、同行して大正解だった！と思えるように…

Expat Journey第2期終了！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日、第2期ExpatJourney6回目、最後のシェア会が終了しました〜✨本当に3ヶ月間、あっとい…

「窓ぎわのトットちゃん」を中国で読んで

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。「窓ぎわのトットちゃん」が昨日、日本では映画公開されましたね〜🕊️私が生まれた年に発行された黒柳徹子…

アイデンティティロスの自分を支えてくれたフィトテラピー

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.132】のご案内です！アイデンティティロスの自分を支えてくれたフィトテラピーと…

すごい迫力でした！广州国际灯光节2023

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先日、广州国际灯光节2023に行ってきました！こんなに近くで、予約制なので人も多すぎず、無料楽しめる…

明日12/1開催！2023年ラスト1ヶ月！2024年はどう過ごす？

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.131】年末30分間のおしゃべり会♪  ～2023年ラスト1ヶ月！ 2024年…

珠江公園ピアノ音楽会で森呼吸

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今日は、近くの珠江公园で、“自然韵律·森呼吸”之动物狂欢钢琴音乐会に来ました！南洋杉森の中、白いグラ…

夫は、私たち駐在員家族をどう思っている？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今回は、2018年から運営メンバーとして関わらせてもらっている駐妻ファミリーカフェからのお知らせで…

私も専業主婦は考えられませんでした…

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.129】11月17日アーカイブを公開しました！絶対になりたくなかった専業主婦に…

絶対になりたくなかった専業主婦に！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.129】11月17日(金)日本時間14:00-15:00大好きだった会社を辞め…

3年前とかなり違った中国での秋の親子遠足

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。2週間前に行ってきた親子の秋の遠足について🌾今回息子の遠足では、とうもろこし園での迷路、乗馬、稲刈り…

前向きな駐妻生活のはずが…

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.128】11月10日(金)日本時間21:30-22:30 アーカイブ無し！もと…

また一つ歳を重ねました✨

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。一昨日の文化の日、また一つ歳を重ねました✨夫は出張中だったので、子どもと3人でお祝い。なんだか3年前…

暗黒期を経て見つけた私に必要だったモノ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。11/3【駐妻ライフ🌈vol.127】11月3日(金)日本時間22:30-23:30暗黒期、駐在帯同…

意識高い系が多い？！11月の駐妻ライフ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。早いもので、今日から11月ですね！さて、最近こんなご意見をいただきました。「駐妻ライフは、 意識高い…

中国でのハロウィンイベント

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。Happy Halloween🎃 先週末、近所のハロウィーンイベント👻やはり1番大変だったのは、自由…

遠足→運動会→ハロウィンイベントでも、何とかやってます

こんにちは。海外在住、マインドフルネス駐妻カウンセラーARINAです。一昨日から夫は一時帰国。私は3歳息子と秋の親子遠足。そして昨日は、娘の学校の運動会後、…

マカオ人にデザートをご馳走してもらう✨

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。10月は夫の出張や接待で、半分ぐらいは子ども達と3人で過ごしてます。週末、娘のピアノの帰りに早茶（朝…

現地採用から中国・広州駐妻へ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.125】10/20アーカイブを公開しました！現地採用から駐妻へ〜語学習得、交流…

秋の味覚、上海蟹を自宅で調理！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。秋の味覚、上海蟹を頂きました🦀10月から12月がシーズンのようです。中国でも有名な、陽澄湖大闸蟹✨ち…

足の疲れを取る、自分でできる「10分足ほぐし」

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今日の親子ヨガは、沢山歩いて足の疲れを感じている方が多く、足ほぐしを中心に進めました🌿小学生の参加…

共感と思いやりは健康にいい

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日は第2期ExpatJourneyのシェア会がありました！みなさんと同じ気持ちになったり、相手を思…

海外出産の大変さと産後ケアの大切さ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.124】10月13日(金)22:30-23:30開催（日本時間）渡米後のほぼ大…

佛山・千灯湖へ子連れ2泊3日旅行

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。国慶節の後半は、佛山の千灯湖へ行ってきました！広州市からタクシーで40分程。佛山ビジネス街近くにある…

10月の駐妻ライフもインスタライブとZoomです！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。国慶節後半、我家は佛山にゆったり旅行中です。明日からは、8連休明け、パパは出勤、息子も幼稚園です！さ…

ゲーセンは全く好きではないけど…

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。太阳新天地がリニューアルして天河领展广场に！お目当ての室内の遊び場はまだ完成しておらず…しかたなく、…

中秋节快乐！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。中国では、今日から中秋節と国慶節で、8連休です。日本人学校に通う娘は、感染症を含む体調不良者が多く学…

【明日締切】Expat Journey 第2期

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。ここ2週間は、いろんな方にお会いできましたー！​ストレスケアやワークショップ、そして、自分もセミナー…

Expat Journey 第2期申込開始しました！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先週末は、少しづつ涼しくなってきた広州。昨日は雨も降らず、久々に公園へ行ってきました🌴草相撲ならぬつ…

300人の”駐妻”に向き合うなかで見つけてきた 『駐妻である私が、駐妻のためにやりたかったこと』

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。ちょっと恥ずかしいな…という思いもありながら自己開示✨駐在ファリーカフェの記事が公開されました！結構…

旬の柘榴(ざくろ)のジュース

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今が旬の柘榴(ザクロ)生搾りジュース🍹本当は、隣のかき氷屋さん目当てでしたが満席で…たまたま入ったお…

駐妻一年生の葛藤とそこから抜け出すまで

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.120】 9月8日(金)22:30-23:30開催（日本時間）今は自分を責める…

海外生活、本音で話せる人いますか？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。海外に渡航して、なかなか本音を話せる場って少ないですよね…。日本人が周りに少ないエリアのお住まいの方…

中国でアーユルヴェーダの全身マッサージ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先週末は、アーユルヴェーダの全身マッサージでエネルギーチャージしてきました✨やはり、自分の五感を研ぎ…

アート教室、親子でティッシュケース作り

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。授業参観が台風で延期となり、急遽近くのアート教室でティッシュケース作り🎨今日のアート教室のイベント、…

中国のモンテッソーリ幼稚園

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 昨日は中国のモンテッソーリ幼稚園体験🫛近くのローカル幼稚園に通って1年の息子。実は、色々と先生から…

【募集開始】9/11,9/15駐在妻のストレスケア

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今回はイベントのご案内です！久々に、私が運営メンバーとして関わっている駐在ファミリーカフェにて開催…

ピアノの発表会後、中国のスタバで背筋が凍った出来事

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。やさしい中国人の先生に、英語でピアノを教えてもらって5ヶ月。昨日はピアノ教室での発表会がありました。…

9月の駐妻ライフは全てインスタライブとZoomです！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。Clubhouse駐妻ライフ9月の開催テーマです！毎週金曜(日本時間)21:30-22:30開催🍀※…

じーじ、ばーばと長隆海洋王国へ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。小1はじめての夏休みに、日本からじーじ・ばーばが遊びに来てくれました！現在、中国へ短期でも来るために…

アメリカ生活！家族と共に笑顔の食事を

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.117】8月18日(金) 日本時間23:30-23:30開催！※いつもより、2…

韓国で仕事と海外子育てを両立するために

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.116】8月11日(金) 日本時間11:30-12:30開催！※いつもと違う、…

2時間以上遅れて届いた誕生日ケーキ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。昨日は、1ヶ月遅れで開催した7歳になった娘の誕生日会でした1時帰国中のお友達もいたので、時期をずらし…

もしも、夫婦2人の駐在生活だったら…

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 もしも、夫婦2人の駐在生活だったら…・・・もっと現地に溶け込むことに、ハードルを感じていたと思いま…

夏休み！広州の公園内美術館を満喫

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 1棵树1世界One Tree One Word 夏休みになり、子どもたちとお出かけしてきました！私…

メンタルに効く！ 夫婦2人南アフリカ生活で得たマインドセット

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。  【駐妻ライフ🌈vol.115】8月4日(金) 21:30-22:30開催      駐在妻になっ…

小1の娘、気管支炎のため吸引器の時間が楽しくなった理由

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。今回は、海外子育てで、役に立ったことについて書いててみます毎日2-3回、吸引薬を吸入するために、吸引…

駐妻ライフ8月の開催テーマ

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。Clubhouse 駐妻ライフ8月の開催テーマです！世界中にいる同じ境遇の人と一緒に話してみませんか…

好きなことを5年間続けることができた理由

こんにちは！ARINAです。昨日の駐妻ライフでは、ナオさんや、参加くださったみなさんからの声が、とても響きました💕本当に、ありがとうございます！なぜこのコミュ…

Expat Yoga Circleは 5周年

こんにちは！ARINAです。​2023年7月、おかげさまでExpat Yoga Circleは5周年になりました✨／世界中どこにいても、心身をメンテナンスでき…

海外子育てでしんどい数日間

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 怒涛のようなこの数日間🌊きっと、同じような状況の方もいるかと思い、書き留めておきます。▶︎10日間…

内向的だった私が変わった理由

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.113】 7月21日(金) 21:30-22:30開催！初めての海外生活、戸惑…

Expat Journey第1期終了！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。先日、第1期のExpatJouenyが無事終了！3ヶ月間、一緒にやり遂げたメンバーに心から感謝✨駐在…

日本と違う中国のサービスを紹介しました

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。駐在ファミリーカフェ5周年記念LIVEで、広州を紹介しました！https://youtu.be/b9…

環境が変わる時こそ自分をアップデート

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.112】 7月14日(金) 21:30-22:30開催新しいことを学ぶ、新しい…

結婚8周年記念日を忘れる夫婦

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 今日7/11は、結婚8周年記念日！なんと、中国語のレッスンで、たまたま記念日の話になり、先生に、結…

朝から子どものケンカを辞める方法

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。 毎朝じゃないけど、ベランダの植物の水やり🪴✨中国の都心だと、高層マンションに住んでいる人が多い。本…

7月7日7歳になった娘

こんにちは！ARINAです。​ 娘、今日7月7日、7歳になりました！なんとトリプルセブン～♪    しかも〜、中国に渡航してからはじめた、オンラインヨガサロン…

3歳の息子が本格ネイル？！

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。3歳の息子が本格ネイル？！しかも、本人がセレクト♡と言っても、デザイン見本として置いてあるネイルチッ…

私らしい家事育児との向き合い方

こんにちは！マインドフル駐妻カウンセラーのARINAです。【駐妻ライフ🌈vol.111】 7月7日(金) 21:30-22:30開催します！帯同前のワンオペ育…