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うつ病や発達障害当事者の生きやすくなる情報を食事やファッション、住環境の面から発信。時々雑記あり。
20代後半 うつ病・発達障害当事者。幼少期から対人関係で悩むことが多く、結婚後、家事の段取りや、やり方がうまくいかず悩んでいたところ、2017年に発達障がいの診断を受け、精神障がい者手帳3級を保持している。 このブログは、「発達障害で悩む当事者」のために、発達障害の自分が見出した、少しでもラクに生きるコツを、主に家事をフォーカスを当てて発信しています＊
障害者雇用の正社員登用試験についてお話しています。非正規の障害者雇用から正社員へ登用できたコツや試験対策、正社員登用までのプロセスを開設します。
精神科を受診してみよう！～自分に合う病院・クリニックの選び方～
うつ病や発達障害を疑ったとき、精神科病院を受診することになります。しかし、「精神科病院＝怖い場所」というイメージを持つ人も少なくありません。自分に合う・長い期間通える精神科病院の選び方や調べるコツをお話しています。この記事を見た瞬間、そんなイメージはなくなってきちんとした治療を受けることができるでしょう。
2020年宅建試験レポ～コロナ禍の中駆け抜けた半年間～試験編
令和2年度の宅地建物取引士試験を受験してきました。コロナ禍の試験会場の様子はどんな感じだったのか、自己採点の結果は・・・？果たして、リベンジを果たせたのだろうか・・・？
発達障害を持つ方の中で、曖昧な表現が苦手な方もいます。曖昧な表現だからこそ、職場や学校に上手く適応できない。それはおそらく、自分の合う環境を探すことに曖昧な表現が邪魔をしているのではないでしょうか。このブログでは、自分に合う環境を見つけて、
令和2年に行われた宅地建物取引士試験の受験レポ後半です。コロナ禍の中受けに行った2回の模試の結果はいかに！？また、効率よく基礎を学べると思う暗記方法もお話しています。
昨年見事に不合格だった宅地建物取引士の試験勉強の様子をお話しました。コロナ禍の中で、どうやって勉強に向き合ってきたのか、振り返ってみました。
発達障害ライフハック～美味しいコーヒーを特性気にせず淹れる方法～
大体の人が良く飲むコーヒー。コーヒーの淹れ方や種類、発達障害の特性を活かして選ぶことが出来るって知っていましたか？コーヒーの淹れ方や、淹れ方ごとの良し悪しを書いています。
離婚後、絶対に幸せになれる。～離婚から1年経って思ったこと～
「離婚後、絶対に幸せになれる」離婚して1年経って思ったことです。離婚して幸せになるために、どんなことをしてどんな感情を抱いたのか、赤裸々にお話しています。
アフターコロナの世界での、発達障害当事者に起こるリスクを予測してみた。
新型コロナウイルスが終息した後の世界「アフターコロナ」。コロナの前と大きく変わる世界で、発達障害当事者の生きやすさはどう変わるのか、考察した記事。
コロナで住宅設備の修理は不要不急？不動産業界の中の人が語る！
お住まいの住宅において、機器設備の急な故障および引っ越し直後に見つけた傷などを補修してもらうこともあるだろう。しかし、新型コロナウイルスが流行している昨今、不動産屋や管理会社に言うべきか判断がつかないこともある。どんな不具合が不要不急なのか
歯磨きできないのはうつ病あるある！？精神疾患×歯科疾患の深い関係
うつ病や発達障害と歯科疾患。関係なさそうに見えるが実は深い影響をもたらしている。精神疾患が及ぼす歯へのリスクや、それらの疾患について歯科医に聞いた結果を書いてみた記事。
小江戸川越！・・・の、小江戸以外のところに元地元民が着目してみた。
「小江戸川越」で有名な埼玉県川越市。小江戸以外にも、様々なスポットがあることを知っていますか？元地元民が、穴場スポットをお話しています。
うつ病当事者が在宅勤務を1週間行って分かったメリット・デメリット
新型コロナウイルスの影響で在宅勤務が急に普及している今日この頃。うつ病当事者が1週間在宅勤務を行って、当事者目線で感じたメリット・デメリットおよびデメリットへの対処法を考えてみた。
残り2問で涙を飲んだFP3級試験。リベンジのために過去問などをやりまくった結果どうたったのか？そして、試験日当日はどんな心境だったのか？これからFP受ける人にも読んでほしい一記事。
FPの資格試験には、学科と実技の2種類ある。しかし、学科だけ合格して実技をリベンジする場合、問題集に掲載されている数も少なく、試験の問題数も20問だけなのでモチベーションがあがらない。そこで、実技だけ挑む人たちに向けて勉強法を考えた。
在職中でも障害年金支給決定！～必要申請書類を振り返ってみた～
障害年金を申請するにあたって、様々な書類を手配する必要がある。更に、受給要件もある。うつ病などの精神障害でも受給できる障害年金、どんな書類が必要でどんな要件があるのか、わかりやすく説明している。
発達障害およびうつ病などの精神障害の特徴によって、住みやすい物件ってあると思う。当事者にとってどんな家なのか、考えてみた。
1/26 渋谷｜新作漫画prイベント “Make This Order”
渋谷で行われるイベントの宣伝およびクラウドファンディングのご支援のお願いです。AI時代と言われている中、障害の有無などにとらわれず、誰もがアートを表現できる世界を見てみませんか？
あなたには大切な人がいますか？大切な人に伝えたいことを伝えたり、会える時に会わないと後悔する可能性もゼロではありません。父の命日でそんなことを思った記事です。
発達障害やうつ病の当事者で「大人数での飲み会が苦手」と言う人は多い。忘年会や新年会シーズンは大変なことに。そこでこのブログでは、当事者でも参加したくなる飲み会についてアイデアを提言している。
自己肯定感と言う言葉をご存知だろうか。自己肯定感が低いと生きづらさを感じてしまう要因ともなる。自己肯定感を上げる方法として、スマホのゲームを上げてみた。さて、スマホ1つでどうやって自己肯定感を上げることができるのだろうか.
発達障害の注意欠陥を、フローリングに○○を敷いて対策してみた。
発達障害の中で、ADHDの特徴として「不注意」が挙げられる。ミスをしてしまうような特性があるが、仕事だけではなく家事においても起こってしまう。家事でどんな特性が起こって、どんな対策が出来るのか、考えてみた。
引っ越しをすると、住民票や国民年金等役所の手続きに追われることとなる。しかし、障がい者手帳や自立支援受給者証を持っている場合、手続きにも順番があったり、当日記入する書類も沢山。そんな時に「1通の手紙」で役所の手続きがスムーズにいくこともある。その書類とはいったい何なのか。障害者手帳の名義変更時にも役立ててほしい。
クローゼットに入れてた服にカビが！？原因や落とし方を研究してみた
ほとんどの家に備え付けられているであろうクローゼット。洋服などを入れることが出来て便利ですが、クローゼットの位置や中の湿気によって、服にカビが生える恐れがあること、あなたは知っていますか？そんなクローゼットのお手入れ方法や服についてしまったカビの落とし方について考えてみた。
「閉鎖病棟-それぞれの朝-」のあらすじや、見てきた感想・ネタバレを書いています。精神科入院経験者から見る感想を紹介しています。
アラサー女性が持っている資格の一覧。人生の間で様々な資格試験の勉強をし、取得できたものから不合格のものを含めて列挙している。
HSPという単語をあなたは知っているだろうか？「人一倍敏感な人」という意味である。様々な特徴がある中で、本記事では「気遣い」についてフォーカスを当てて、原因や症状などについて綴っている。
令和1年10月20日に行われた宅建試験のレポ。勉強の成果は出たのか、試験を終えてどんな心境になったのかを綴っている。
令和1年10月20日。宅建試験を受験してきた。3か月前から資格の勉強を始めてきたものの、様々な事件が起こったりして思うように勉強できないこともあった。しかし、そんな状況でも勉強を自分なりに行ってきた。どんな勉強をしたか、背景にどんなことがあったのか綴っている。
資格試験の本やテキストを、発達障害ライフハックと称して選んでみた
資格試験などの勉強で使用する参考書や問題集。出版社によって使い勝手が異なるってあなたは知っていましたか？発達障害の特性と絡めて、使いやすいテキストがあなたにも見つかるはず。
発達障害の人の特徴で「忘れ物」が多い人が多いと思う。忘れ物に気が付いた時こそ、自らを取り巻く環境の変化ともいえる。そんな時にそんな対応を行えば焦らずに済むのか、考えてみた。
埼玉県南部に位置する「新座市」をあなたはご承知だろうか。特段何かあるわけではないが、住みやすい街である。その住みやすさについて、新座市民として伝えている。
東武スカイツリーラインのマイナーな駅！？「せんげん台」ってどんな街？
東武スカイツリーラインの駅であるせんげん台。越谷市内にある駅で、特段美味しいグルメやスポットはないが、住みやすさについては他の街に比べて断然いい。自分が賃貸で住んでいた経験を基に、どんな街かを紹介している。
発達障害を持つ人の中にはスマホやネット依存に悩む人もいる。ただし、スマホに関する悩みはネットやゲームのやりすぎだけではない。スマホ購入時に貼る人が多いであろう「フィルム」で特性を引き起こすこともあるのです。
1か月半前に契約満了で退社が決まってからの心境や、今の会社で得たことを綴っています。
学生時代いじめを受けていた時、学校を休むことも許されず居場所がなかったし、自死するしかないと思ってた。結果的に生き抜いてきたがあの時は辛かった。そんな経験をしてきたからこそ、当事者にも簡単にできる対処法や、周囲の大人にお願いしたいことを綴っている。
希死念慮とは一体何だろうか。うつ病の症状が原因となって起こることも多いが、その対処法や希死念慮の意味について綴っている。
発達障害当事者にとって日用品のお買い物が苦手だって人もいると思う。必要なストックの量や、ライフスタイルに合った日用品の選び方など。そんなときのために、当事者目線での日用品の選び方や、障害の特性を引き起こさないような方法を綴っている。
うつ病で精神科病院やメンタルクリニックに通院していると、大量の医療費がかかってしまう。更に入院治療となってしまうと、高額の医療費に唖然としてしまうだろう。この記事では、入院時に少しでも節約できる方法をはじめ、医療費を少しでも抑えるコツを綴っている。
読売ジャイアンツの阿部選手が引退を発表。彼は19年の現役生活の中で様々な賞を受賞したり、後輩やファンからの信頼も得てきた。こうした熱い声援や信頼感を得るにはどうしたらいいのだろうか。彼の野球への向き合い方をヒントに、考えたことを綴っている。
発達障害の当事者の中には「先延ばし癖」の特性を持つ人が多数いる。それは子供にも大人にも共通している「ADHDの傾向」でもある。この記事では、コンサータなどの薬に頼らず自力で先延ばしを少しでも改善するコツについてお話している。
発達障害の人にとって、家事は苦手分野と言われている。例えば洗濯。ADHDの注意欠陥が洗濯を苦手にしてしまうこともある。そんな洗濯を少しでも楽に、簡単に行えるコツを綴っている。
【時短で簡単】自宅で冷たい飲み物を作るには、2つの材料があればいい。
あなたも大好きな冷たい飲み物。あのタピオカドリンクや、残暑にぴったり、種類も豊富な冷たいフロートを、自宅で簡単に作れることが明らかになった。作り方についてもお話ししています。
【30代で6回目の転職活動記】内定通知いただきましたという速報が入ります。番外編
障害者雇用の転職活動は、一般雇用と異なる特徴がある。更に、精神疾患や発達障害がきっかけで、転職に失敗して1つの仕事が長く続かない面もある。そんな弱みをカバーする方法はあるのか執筆した。
【30代で6回目の転職活動記】内定通知いただきましたという速報が入ります。後編
30歳になって6度目の転職活動を行うことになってしまった。障害者雇用でも一般雇用同様に様々な選考方法がある。どんな選考方法があってどんな段取りなのか。また、精神障害と向き合いながら転職活動を行うには・・・？
【30代で6回目の転職活動記】内定通知いただきましたという速報が入ります。前編
障害者雇用での転職活動をスタートさせた。しかし、書類選考で落選することが多く、面接なんて・・・そんな状態が続き、精神状態も安定せず。そんな状況をどうやって乗り越えてきたのか・・・？
【30代で6回目の転職活動】マッチングアプリじゃないサイトで「マッチングありがとう」って言うことになった話。
30代を目前控えた時期に、契約期間満了を言われてしまい、急遽転職活動をすることとなった。転職回数6回目、うつ病持ち。転職サイトを駆使してサイト働きながら障害者雇用の直接雇用を目指すにあたっての心境を綴っている。今回は、契約満了を告げられた辛
うつ病の症状の1つとして「食欲不振」が挙げられる。そんな時期をどのように乗り越えていけばいいのか、家族や周囲の人はどんな対応を取ればいいのか、様々な特徴を列記してみた。
先日起きた台風15号で、関東でも停電をはじめとするライフラインの被害が相次いでいる。もし被害に遭った時、先の見通しが読めない状況や急な環境の変化というのが、発達障害やうつ病の当事者により一層襲い掛かる。身近に、かつ簡単にできる災害対策はある
一人暮らし用の物件で多くみられるユニットバス。家賃を抑えられたり、掃除が楽になるメリットがあるが、それ以外のメリットも実はある。デメリットを覆すかのような使い方や考え方を変えることによって、ユニットバスでも暮らしやすくなるのです。
発達障害やうつ病を持っている人にとって雨の日が苦手という方は多い。感覚過敏や雨音、更に低気圧の影響も少なからずあるだろう。しかし、少し工夫するだけで雨の日を快適に過ごすことが出来る。そのコツを発信している。
2019年5月、ファイナンシャルプランニングの試験を受けてきた。資格試験を勉強する中で、様々な壁を乗り越えてきた。うつ病だけではなく、どんなことを乗り越えながら試験を受けたのだろうか。そして結果はどうだったのだろうか。
世間を驚かせている京急線のトラック衝突事故。元京急ユーザーとして、思うことも沢山あり、昔住んでいた街について思い出してみた。
お風呂の先延ばしは危険！？発達障害の特性で午前中の予定が台無しになった話。
発達障害の方で、夜のお風呂を先延ばしして朝シャンする方も多いと思う。しかし、翌朝に予定がある時は要注意。なぜ要注意なのか、お話しています。
発達障害の特性の1つとして、忘れ物や失くしものが多いことが挙げられる。その中でも書類の管理について悩む人も多いのではないか。うつ病などの精神疾患を持っている人は役所関係の書類も多い。どうすれば書類がうまく保管できるのだろうか・・・。
発達障害の方の中には自己肯定感が低い人もいる。そんな自己肯定感を少しでも高めるコツは、言葉を少し変えることだった。ADHDの注意欠陥や多動と関係なく簡単に実行できます。
成人してから発達障害と診断される大人が増えている。しかし、どこの精神科病院でもいいかって聞かれたら、そんなことはない。病院とメンタルクリニックの違い、どちらが自分に合うのか判断しても良いのかもしれない。
美容院での会話や雑談が苦手な人は多い。しかし、どんなに沈黙が続こうと楽しく、快適に過ごせるコツがあるのです。
8月31日の夜に、何を思うのだろうか。幼少期の経験や、精神科入院の経験を通して考えたこととは・・・？
毒親に復讐はしないけど、毒が抜けたら幸せになったエピソード。
毒親体験記。「毒親ってどんな親なんだろう」「どんな特徴があるんだろう」。そんなヒントが隠されています。
街で見かけるあのアイテムで解決！？うつ病当事者がお菓子を簡単に少量ずつ食べるコツ
うつ病の人にとって食欲の増減は大きなサイン。そんな食欲を自分でコントロールできるアイテムがあるのです。
発達障害グレーゾーン「上書き保存」か「名前をつけて保存」か？
2017年1月。当時27歳（多分）。これまで何事もなかった・・・といえばウソになるが、約27年生きてきた私の人生を変える出来事が起こった。きっかけは至って普通の結婚生活の中から今でこそ離婚してしまったが、2015年8月に1度入籍している。元
わたしは5年前から、うつ病と言う病を抱えて生活している。令和になって離婚をからの新生活をし、「今が一番安定している」と主治医には言われたが、この5年間、生きることに精一杯だったし、今もそれは変わらない。 うつ病とはどんな病？ここから先は、
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