2021年12月の人にやさしく新着記事

人にやさしく http://blog.livedoor.jp/igo_mental/

軽度のうつ病、発達障害の筆者が障がい者雇用枠での就労でのことや、日々の出来事を掲載しております。

このブログは、＠メンタルヘルスの有志の集まりで、スタートしました。かつては仲間内で囲碁や将棋、各種ブラウザゲームなどもしていました。現在は私個人のブログとなっておりますが、以前の仲間の作ってくれた画像を看板として使用させていただいています。体調を崩して引き籠っていた時期もありましたが、就労移行支援事業所に1年4か月通所し、無事に就労に結びつきました。現在は研修期間中で何かと奮闘中です。

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sawa_mental

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過去記事

果たして父はスマートフォンを使えるようになるのでしょうか？＃父＃iPhone ＃スマホ＃脳トレ

私の父が古いスマートフォンをカメラ替わりに使いたいそうです。
2021/12/31 07:07
昼寝でしたが久々に布団で眠ることができました。＃昼寝＃うつ＃精神疾患＃不眠症

数日ぶりに昼寝とは言え布団で熟睡できました。不眠症となる原因を模索しています。
2021/12/30 21:05
DQウォーク令和3年12月28日＃ドラゴンクエストウォーク＃ウォーキング＃ダイエット

ドラゴンクエストウォークで久々に20㎞以上歩きました。
2021/12/29 05:45
風景・自然の画像003 #風景 #自然 #樹木 #iPhone #写真

撮りためた風景・自然に関する写真を順次公開中です。場所：その日の気分機材：iPhone 6、7、 SE2のどれか
2021/12/29 03:48
私は双極性障害（躁鬱病）ではありませんが、躁転でもしたかのような状態です。＃徹夜＃精神疾患＃うつ＃双極性障害

自分が今どういう状態なのか、自分の事なのに分からない・・そういった内容です。
2021/12/28 21:22
今年最後の通院。＃年末年始＃精神疾患＃うつ＃混雑＃運動すると寝られない

年末年始共に精神科は混雑が予想されます。
2021/12/25 00:30
Discordのアップデート情報って遊び心があると思う。＃Discord ＃ディスコード＃アップデート＃通話アプリ

Discordのアップデート情報はいつみてもちょっと面白いです。
2021/12/24 14:20
2週間ぶりに運動したら次の日に疲れが残ってしまいました。＃うつ＃エアロバイク＃有酸素運動

昨日あたりからうつ状態が改善されてきたので、久々に実家にあるエアロバイクを30分漕ぎました。その影響で今日は朝から疲れています。
2021/12/24 07:37
mixiで縁あって知り合えたけど、取り調べのようなメッセージだったのでブロックしました。＃mixi ＃取り調べ＃話し相手募集

問い詰めるのをコミュニケーションって思っている人がどうやら一定数いらっしゃるようです。
2021/12/23 09:52
最近歩いていないにも関わらず踵やら足の裏が割れてきました。＃皮膚割れ＃かかと割れ＃乾燥肌＃かかとちゃん

肌の乾燥には「かかとちゃん」の出番でしょうか。
2021/12/23 06:59
相変わらず話し相手を探し続ける旅＃スカイプちゃんねるw ＃スカイプ＃Skype ＃話し相手募集＃精神疾患

話すのがもう少し上手になれたらなあと思います。
2021/12/22 14:08
スカイプちゃんねるw に投稿制限があっただなんて。＃スカイプちゃんねるw ＃話し相手募集＃Skype ＃スカイプ＃うつ

スカイプちゃんねるw というサイトに投稿しまくったら投稿し過ぎというメッセージを頂いたでござる。
2021/12/21 13:19
急に冷え込みましたね。＃伊吹おろし＃冷え込み＃ウイスキー＃冬

伊吹おろしが骨身に沁みます。
2021/12/18 16:37
就寝中の体温調整って意外と難しく感じます。＃就寝中＃体温調整＃睡眠不足

冷え込みが予想されたのでよかれとおもって一枚余分にかけて寝たら、暑すぎて布団一式を蹴飛ばして目を覚ましてしまうということになりました。
2021/12/17 16:10
風邪でもひいたかな？＃胃腸風邪＃正露丸＃睡眠不足＃うつ＃疲労感

昨日の疲れなのか、まだまだうつ症状が回復していないのか今日は強い疲労感が続いています。
2021/12/16 16:07
体調は少しだけ上向き。＃精神疾患＃うつ＃セロトニン＃食欲不振

今日は外に何とか出ることができました。1週間ほど外に出られませんでしたが、その間食欲不振も手伝って少しだけ体型が変わってしまったようです。
2021/12/15 16:04
いつまで低空飛行が続くのだろうか？それは自分自身でもよく分からないのでした。＃精神疾患＃うつ＃不眠症＃就労移行支援事業所

心身の低空飛行はいつまで続くのでしょうか？それは自分自身でもよく分からなかったりします。ただ一つ言えるのは調子が悪いと言う状態の中でも結構波があるということです。
2021/12/14 16:08
昨日は割と寝られたと思います。＃精神疾患＃うつ＃不眠症

調子が悪いという日にも微妙に変化があって、昨日よりは今日の方が眠れた分だけ体調は良かったりします。
2021/12/12 17:11
夜中に何度も目が覚める理由＃中途覚醒＃熟眠障害＃頻尿＃精神疾患＃うつ

調子が右肩下がりです。精神状態が悪い時は休息が一番ではありますが、睡眠自体が妨げられているので困った状況です。
2021/12/11 17:32
友人や仲間がいると「うつ状態」から抜け出せる切欠になり得るのかもしれません。＃精神疾患＃仲間＃友人＃うつ

友人や仲間がいると「うつ状態」から抜け出せる切欠になり得るのかもしれません。共通の目的がある者同士会話していると、最初に動き出すためのエネルギーを互いに融通できるような気がするためです。
2021/12/10 17:20
久々に「うつ状態」にて養生中です。＃うつ＃睡眠不足＃精神疾患＃症状固定

うつ病は治ると言われますが、私は「治るうつ」と「難治性のうつ」があると考えています。
2021/12/09 10:17
DQウォーク令和3年12月7日＃ドラゴンクエストウォーク＃精神疾患＃睡眠負債＃疲労

ドラゴンクエストウォークの旅令和3年12月7日当日は雨で体調が今一つでしたが、外に出れば何とかなると思っていました。しかし日々の蓄積された疲労の為、外に出ても気分が晴れるということはありませんでした。何となくイライラしていたので通話相手に対して言葉がきつかったかなと思える部分もありました。ドラゴンクエストウォーのことについてはほどほどに、割合としては精神疾患に関して記載していることの方が多いです。
2021/12/08 09:55
DQウォーク令和3年12月6日＃ドラゴンクエストウォーク＃精神疾患＃悪天候＃バイオフィッター

ドラゴンクエストウォークの旅令和3年12月6日普通に歩いているだけであちこち調子が悪くなってきました。これはそろそろ新しい靴にした方が良いという体からのサインです。自分の履いている靴の紹介とあとはいつも通りドラゴンクエストウォークに関することです。
2021/12/07 04:45
就労移行支援事業所令和3年12月6日＃就労移行支援事業所＃自己肯定感＃コーピング＃Wi-Fi ＃ルーター＃中継器＃芭蕉布

就労移行支援事業所令和3年12月6日本日の講義は「自己肯定感を高める手法」と「コーピング」についてでした。何気ない会話からWi-Fi環境の構築及び機材について掲載しています。
2021/12/06 19:22
風景・自然の画像002 #風景 #自然 #樹木 #iPhone #写真

撮りためた風景・自然に関する写真を順次公開中です。場所：その日の気分機材：iPhone 6、7、 SE2のどれか
2021/12/06 00:30
今日Skypeで通話していたら、普段と違うバナー色（オレンジ）になってた。＃iPhone ＃Skype ＃通話中＃バナー＃過集中＃発達障害

通話中のバナー色がいつもと違っていたので解決のために調べまくった結果、いつも通りの色になりました。後は過集中の話です。
2021/12/05 19:03
DQウォーク令和3年12月5日＃ドラゴンクエストウォーク＃精神疾患＃散歩＃セロトニン

ドラゴンクエストウォークの旅令和3年12月5日今日の天候は雲が多めでしたが、正午を過ぎたあたりから日差しは強くなってきました。友人も昨日と比べると体調は良いみたいでしたが、午前中はあまり調子は今一つで本調子になったのは午後からでした。久々に10,000歩以上歩けたので喜んでおりました。後はセロトニンの話です。
2021/12/05 17:21
本当に疲れている時は不眠症でもぐっすり寝られることがあるようです。＃不眠症＃熟睡＃精神疾患＃うつ＃セロトニン＃光療法

久々に夜中に一度も目を覚ますことなく熟睡出来ました。精神疾患による不眠について、光療法の商品のご紹介を掲載しています。
2021/12/05 06:24
風景・自然の画像001 #風景 #自然 #樹木 #iPhone #写真

撮りためた風景・自然に関する写真を順次公開中です。場所：その日の気分機材：iPhone 6、7、SE2 のどれか
2021/12/05 00:30
DQウォーク令和3年12月4日＃ドラゴンクエストウォーク＃精神疾患＃DQウォーク＃プロテイン

ドラゴンクエストウォークの旅令和3年12月4日今日は昨日の疲れが残っていたこともあり、いつもよりはペースを落としてのプレイとなりました。友人も調子が悪くいつもの半分ぐらいの時間を歩くに留めました。プロテインの話も掲載しています。
2021/12/04 17:23
DQウォーク令和3年12月3日＃ドラゴンクエストウォーク＃低血糖＃睡眠不足＃精神疾患

ドラゴンクエストウォーク 12月3日その日は心身の状態があまり良くない状態でかなりの距離を歩いたので、自分自身が軽度の低血糖になってしまったようです。
2021/12/04 05:07
沖縄の知人に金柑を送りました。＃ゆうパック＃金柑＃剪定

沖縄の知人に金柑を着払いで発送しました。金柑を収穫する際に用いた道具や発送時に使用した布テープの紹介もしています。
2021/12/03 18:21
叔父の奇行＃高齢者＃奇行＃加湿器＃体感温度＃湿度

叔父は認知症ではないのですが、何故かドライヤーで暖をとるという奇行に走っていました。加湿器・保温製品の紹介。湿度の話。
2021/12/03 07:06
DQウォーク令和3年12月2日＃ドラゴンクエストウォーク＃DQウォーク＃精神疾患

ドラゴンクエストウォークの旅 12月2日今日は友人は体調不良の為、歩くのはお休みしていました。なので通話だけして私だけ歩いていました。数日前から育て始めた僧侶がLV50になったので、魔法使いに転職させました。
2021/12/03 02:51
就労移行支援事業所令和3年12月2日＃就労移行支援事業所＃精神疾患＃PC ＃Word ＃ポストマップ＃金柑

就労移行支援事業所令和3年12月2日今日は母の郵便物の為にポストのある場所に寄った為に、事業所へ着くのがギリギリになってしまいました。今日のカリキュラムは1限目・2限目ともに「PC活用」でした。内容はWordの図形描写を利用して簡単な地図を作製するというものでした。意外と難しいと感じる部分だと思っていましたが、支援員さんのサポートもあって講義は滞り無く進みました。
2021/12/02 19:04
花画像11月分その8 ＃花＃自然＃iPhone ＃11月

令和3年11月に撮りためた写真その8です。場所：その日の気分機材：iPhone 6
2021/12/02 00:30
【親展】政府より、機密財源による限定給付のお支払いについて＃迷惑メール＃給付金詐欺＃LINE ＃COVID-19 ＃新型コロナウイルス

【親展】政府より、機密財源による限定給付のお支払いについて世界各国で猛威を振るう新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の影響により、経済的にも大打撃を受けております。企業だけではなく、個人にも影響が及び、特に一般市民の生活を脅かしております。既に報道などによりご存じかもしれませんが、生活困窮者救済の為、令和3年11月10日より「政府」「企業」「非営利法人」等により【コロナ被害救済基金】を行っております。といった内容のメールが来たのでご紹介させて頂きました。
2021/12/01 20:22
DQウォーク令和3年12月1日＃ドラゴンクエストウォーク＃DQウォーク＃精神疾患＃iPhone

ドラゴンクエストウォークの旅令和3年12月1日今日はあまり遠出はせずに近場を散策することにしました。今日から投入したiPhone 7 の調子はかなり良くて途中でアプリが落ちるということはありませんでした。後は現実世界の動物の写真を掲載しています。
2021/12/01 17:26
DQウォーク令和3年11月30日＃ドラゴンクエストウォーク＃DQウォーク＃あるくんですW ＃精神疾患＃金柑＃低血糖

ドラゴンクエストウォークの旅令和3年11月30日昨日は久々に就労移行支援事業所へ通所したということもあって、当日に記事を書けなかったので翌日の早朝に書くことになりました。友人の低血糖の話や、金柑パワー、あるくんですW の結果についても掲載しています。
2021/12/01 05:40
花画像11月分その7 ＃花＃自然＃iPhone ＃11月

令和3年11月に撮りためた写真その7です。場所：その日の気分機材：iPhone 6
2021/12/01 00:30

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熟睡できたのってもう何年振りだったんだろう？＃熟睡＃うつ＃精神疾患
昨日は自分にとっては珍しく熟睡出来ました。点数でいったら100点です。何が凄いかって夜中に一度も目を覚ますことが無かったんです。これが当たり前って人は心の底から羨ましいと思います。そういう私も子供の頃は熟睡出来た日はそれなりにあったような・・。昔過ぎてもう記
いわゆる＃作業通話を最近し始めてから体調が良くなった気がします。＃精神疾患
こんにちは。作業通話を最近良くしています。作業といっても私の場合はゲームでレベルを上げているだけです。相手は小物を作ったり、同じようにゲーム（同じゲームと言うわけではない）をしていたり、互いに好き勝手して通話だけつなげてると言ったところです。通常の通話と
低空飛行続いているナリ＃うつ＃精神疾患
お久しぶりです。ブログと言うものは調子が良い時じゃないとなかなか思考がまとまらなくて更新が止まりがちなもののひとつだと思います。今年の3月の終わりぐらいから体調を崩し始めて、4月には性質の悪い風邪をひいてしまいました。鼻水鼻づまりに悩まされたのは何年ぶりだ
いくら何でも体力落ちすぎ・・・。＃体力＃健康
お久しぶりです。最近自分がゾっとしたのは「普段使わない部分の機能・能力の落ちるスピードが早くなった」ことです。今回は散歩していてそれを痛感しました。私は元来歩くことはどちらかと言うと好きな方で、結構な長距離・長時間を歩くことが出来ていました。なので30分の
牛乳を飲むようになってからちょっとだけ体調が良い気がします。＃牛乳＃不眠症
ここ数日お通じを良くするために牛乳を意識して飲んでいます。その結果お通じが良かったりよくなかったり、一進一退です。飲み過ぎると下ってしまいますが、量が少ないと反応がありません。このあたりの匙加減は自分の身体のことながら手探り状態です。もともと便秘がちなと
今まで興味のあった・楽しかったことが急に色あせるってのは・・＃うつ＃精神疾患
ブログの投稿は一時期凄いペースで文章も30分から1時間ぐらいかけて書き上げていたこともありました。今思えばあの時は何故文がスラスラと思いついたのか。そして何故ブログを書くことへのモチベーションが高かったのか、自分のことながら不思議です。最近は思い出したかのよ
喉が痛くなるタイプの風邪を昨日ひいてました。＃風邪＃喉
風邪は割と引きやすい方ですが、喉が痛くなることは珍しかったりします。昨日一日は喉が痛いスタートとなりましたので、「葛根湯」を飲んで様子を見ていました。葛根湯は風邪を「ひいたかな？」と思った時は最高の薬だと思うのです。風邪の諸症状が顕在化してしまってからだ
知人と映画を一緒に見た時は感動て泣いた。
最近出来た知人と一緒にとある映画を見ました。余命〇か月と宣告を受けてから亡くなるまでのお話の映画でした。現代だと癌は治るものと言う認識ですが、進行速度は種類によっては治療が難しくあちこちに転移してしまうこともあるようです。涙腺が一番緩んでしまったのは、生
B型作業所で初めて一日を通して作業してみました。＃B型作業所
お久しぶりです。皆様はいかがお過ごしでしたか？私の方は特に変わったことはありませんでした。あえて言うならば表題の通り、先週の金曜日に初めてB型作業所で一日通して作業・・・というのを体験してきました。普段は午前中1時間だけなので、なかなか思い切った時間延長で
人間中身だよと言ってる人は、案外外見だけで判断してると思う。＃ルッキズム
人を見た目で判断してはいけないと、多くの方は子供のうちに教わると思います。私もその一人です。とは言え第一印象は外見が占める割合がとても多く、決して無視出来ません。中身が大切なのは間違いありませんんが、その中身を見てもらうためには興味を持っていただける外見
風邪ひくと歌の練習できなくなるのがいかんね。＃風邪＃葛根湯＃歌
年末の体調は比較的良好でしたが、年明けから何だか喉が痛い日が続きました。おそらく風邪だろうと言うことで、早めに「葛根湯」を飲みました。風邪の諸症状が顕在化する前は、葛根湯は本当に良く効きます。我が家はもともと葛根湯は飲まない家庭だったのですが、私が飲み始
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こんばんは。私の知人・そしてB型作業所内でも風邪ひきさんが何名かいらっしゃいます。その症状は咳・くしゃみの方もいれば、少々こじらせて胃腸にきてしまっている方もいました。インフルエンザが特に猛威を振るっており、お子さんがいらっしゃる家庭ではいつも以上に注意し
2025年もよろしくお願いしますm(_ _"m)
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。m(_ _"m)2025年こそブログを書き続けようと心に決めておりましたが、年明けてから今日まで全く更新して無かったです・・・。昔は一日一記事が続いていたけど、一度記事をUPする習慣から離れるとダメみたいです
リスペリドンを服用するようになって一か月。体調は概ね良好です。＃リスペリドン＃不眠症＃うつ
不眠症は程度の差があれど辛いものです。寝られないこと自体は健常の方もしばしばあるので、「寝られないことぐらい誰だってあるよ」と返されることもあります。中には寝てない自慢する人も・・・。絶対知らないところで寝てるだろうっていつも思ってます。寝られないことは
足の裏が割れて痛い。＃乾燥肌＃足裏＃ウォーキング
ドラゴンクエストウォークしながらウォーキングし始めましたが、三日坊主とならずまあまあ続いています。ただ歩くだけ・・となるとモチベーションを保つのが難しい私ですが、ゲームを絡めることで家から出ると言う心理的障壁が最も高い部分を越え易くなります。小学生の頃か
ここ2週間ほど便秘がちになってます。＃便秘＃うつ＃精神疾患
私は定期的に精神科へ通院しています。最近は体調が安定しているのもあって、数分の診察時間のあとにいつものお薬を頂いて帰宅するだけになりました。精神科の薬の副作用の一つに「便秘しやすくなる」と言うものがあります。私はもともと便秘がちなので、精神科へかかる前か
今更だけどLINEってのは実に不便で融通が利かないと思ってます。＃LINE ＃データ引継ぎ
ブログネタ「LINE（アプリ）」に参加しています。21世紀に入ってスマートフォンが発売されてきたあたりから、「LINE」なるアプリが爆発的に普及してきました。私が初めてスマートフォン＆LINEを使用し始めたのは、今から10年ほど前になります。その頃はまだ仕様をしっか
西高東低冬型の気圧配置でした。＃西高東低＃気圧配置＃B型作業所
日付：2024 1204本日は西高東低冬型の気圧配置のようで、北西の冷たい風が一日吹き付ける日となりました。ただ日差しは冬のそれとは違っていたようで、日向にずっといると体感温度としては20度以上あるように思えました。いつもB型作業所への送迎中に屋外の温度計をチェック
ビデオ通話にて小声ブサイク・・ブロックしないとって言れてブロックされた。＃ビデオ通話＃LINE
ライブドアブログネタ【公式】忘れられない言葉つい先日のことになります。とある精神疾患持ちが集う掲示板経由で、どなたかがLINEの友達追加して話しかけてきました。私がゴールデンカムイの話を話し相手募集の投稿に交えてしたのを見て、その方もゴールデンカムイが好きだ
軽自動車に3人乗ったときはどうしても制動距離伸びてしまう恐怖。＃制動距離＃軽自動車
私は就労継続支援B型（通称：B型作業所）を2年ほど前から利用しております。当初は自力で通所しておりましたが、不眠症が悪化して運転することが危なくなってきたので事業所の送迎を利用しております。私が住んでいるところは比較的遠いので、利用開始時間からスタートと言う

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ただいま＃暑熱順化中にて、毎日運動しております。＃熱中症
お久しぶりです。数日前に投稿した記憶でしたが、いつの間にか一週間以上空いてしまいました。それもこれもオンラインゲームおよびそちら関連のXのポストに夢中になっているからです。さて最近は気温が上がってきまして地域によってはエアコンがすでに稼働していることだと思
インターネットで完結する選挙投票システムがあればとは思う。＃ブログネタ＃投票＃選挙
ブログネタ【公式】あったらいいなと思うサービス民主主義において自身が投じる票は、最も大切な権利の一つです。しかしながらそれを行使するための時間は企業に勤めている方はとりづらいのが現状です。一昔前ならばともかく令和の時代になっても今なお紙の用紙に名前や政党
三歩進んで二歩下がる感じ。＃精神疾患＃うつ
ずっと放置してたブログ。文章を書こうとするのは心理的ハードルが随分高くなってしまいました。でも今日は思い出したかのように短文を書いてみます。今年に入ってから低空飛行が続いておりましたが、最近になって少しずつ作業所へ通所できるようになりました。作業所にはど
先日＃インドネシアで＃大規模噴火が起こりました。＃火山＃地震
インドネシアも日本と同様、噴火・地震の被害が大きい地域という共通点があります。インドネシアだけではなく東南アジア全般がそんな感じではあるのですが、今回の大規模噴火はおそらく数年にわたって地球に届く太陽光を遮るので、食糧事情が厳しくなる可能性が出てきます。
＃話し相手募集で名前の読みを聞くのって失礼だった？＃精神疾患＃discord
私は話し相手募集を割とする方です。性別と年齢も相まって掲示を出しても声がかかることは稀です。こちらから声をかけまくってた時期もありましたが、ことごとく返事が頂けないことが続いたので最近は魚釣りの如くのんびり待つことにしてます。インターネット上だとハンドル
あかぎれ治ってきました。＃あかぎれ
自分が今よりずっと若い時、皮脂はとても多くて困っていたものです。しかし歳を重ねるにつれて身体の末端部分の皮脂が少なくなってきました。初めてそのことに気づいたのは20代後半あたりでしょうか。冬場に歩いていて踵が痛いなと思ったら割れていたのでした・・。それから
猛犬注意の標識があったのに油断した自分の末路・・。＃犬＃油断＃猛犬注意＃狂犬病
私の散歩コースに「猛犬注意」と書かれているご家庭の庭に、大型犬が放し飼いになっています。扉は固く閉じられて外へ飛び出してくることはないので、不法侵入を試みなければ安全なはずです。私は犬が好きで散歩するときは通ることの多いルートです。犬の側もそれを覚えてい
体調が今一つな時でも、＃ウォーキングすることで調えることができるようです。＃精神疾患＃うつ
何となく体調が良くない・・・と言うときは家から出るものなかなか億劫だったりします。そんな時にどこかに出かけようとするのは非常にハードルの高いことではありますが、かといって家から一歩も外に出ないとなるとますます調子が悪くなるのが「うつ病」の厄介なところです
久々に部屋の片づけをしました。＃精神疾患＃片付け
最後に部屋の片づけをしたのはいつだったろうか・・。っと思い出せない程度には間隔が空いてしまいました。家族と過ごしているとはいえ、一度役場の福祉課の方からヘルパーさんの利用を勧められたことがあるんですよね。それぐらい自分の身の回りのことができていなかったり
Amazon CEO 兼創設者の元妻です。寄付金を用意しています。＃迷惑メール＃詐欺＃フィッシング
迷惑メールはほぼ毎日くるので「またか」と思う訳ですが、騙される人出てしまうのは忍びないので注意喚起の意味を込めて内容を公開致します。こんにちは、お元気ですか、私はマッケンジー・スコットです。Amazon CEO 兼創設者の元妻で
ありゃ？久々の＃中途覚醒＃精神疾患＃うつ
最近はぐっすり眠れております。ただ気になるのが睡眠時間がちょっと長くなってるところでした。なので独断ではありましたが、ピルカッターで睡眠薬の長期型のを半分に割って飲んでみたのです。結果としてはいつもより早く目が覚めてしまい、且つ熟睡感も無い状態でトータル
＃中途覚醒が減ったのはいいのですが、朝起きづらくなってます。＃B型作業所
長年の中途・早朝・熟眠障害から解放されたのはとても喜ばしいことです。しかしながら今度は逆に起きるべき時間に起きられなくなっています。夜更かしをしているわけではないのに、今日は午前10時まで寝入っていましたし・・・。今までだと少なくとも一度は夜中に目が覚めて
＃中途覚醒ほんと減りました。＃精神疾患＃不眠症
光療法ライトを導入するようになってから、中途覚醒はほんと減ったなと感じている今日この頃です。取説には大体1時間ほど浴びれば良いと書かれておりましたが、私には効果が無かったので合わないものだと思ってました。照射時間を長めにしたら効果が出たので、私は人よりはブ
話を聞くって行為は意外とエネルギーいるんです。＃悩み相談＃愚痴
楽しい話だったらそれこそずっと聞いていられますし、実に有難いものです。ただ世の中には楽しいことや楽しい話は他の人としていて、困ったときや悩みがある時だけ私を呼び出す人が少なからずいます。どうやら私にはその手の話をしやすいのか、そういった方が集まりやすいよ