断捨離から始まって、インド哲学に触れヨガの練習。インド哲学から仏教・禅へと関心が移ってきました。日々の学び、考えたこと、感じたことを自分のメモとして書いていきます。６０歳過ぎても進化中。シンプルで心穏やか健康を目指しています。
心の平安を求めヨガに出会い、インド哲学と仏教も好きに。本当に大切なものに時間とお金を使いたいと、生活はシンプル、家事の合理化を目指します。簡単レシピや役に立った本の紹介も。 ブログは自分の記録と同世代の方との励まし合いの場所にしたいです。
【iPad】iPadフル活用で部屋がきれいになった？ 生活を変えるガジェット
生活を変える iPadAirを購入して使い方を試行錯誤している最中です。 主に動画を中心に勉強していますが、 頭をガンと打たれたような内容がありました。 「YMK / iPadで生活を少し豊かに」さんが iPad購入後の生活の変化を説明する中で、 3番目に「部屋がきれいになった」というのです。 www.youtube.com 日常的に使っていた物の大半をiPadでおきかえたそうです。 読書、勉強、動画鑑賞、テレビ鑑賞、ゲームなど。 本やノート、文房具などがなくなり部屋がきれいになることで 集中力があがり効率的な生活ができるというのです。 私のデスク 私も机の周りを見てみました。 使いかけのノー…
【iPhoneSE第2世代】私もこれにしようかしら 設定を学ぶ 楽天なら22800円
軽いスマホが欲しい 今私が使っているのはiPhone7pluseで大画面です。 私も楽天のキャリア回線への乗り換えと機種変を考えています。 H夫妻のサポートをしながら、自分の場合を重ね合わせて考えています。 HさんはiPhoneSE第2世代を購入し、それまでの第1世代を奥様が使うことにしました。 iPhoneSE第2世代、ベゼルが狭くなって画面も大きくなりました。 そして何より薄くて軽いのです。 これでもいいのではと思うようになりました。 大画面 私は大画面スマホが欲しいのですが、そうするとかなり高額になります。 機能は全然いらなくて、ただ読みやすいように大画面が欲しいのです。 でも、どうして…
【ヘルシオ唐揚げNO.46】小学生男子に大好評 ヘルシーでパリパリ感もあります
夕食依頼 近くに住んでいる娘からの依頼で孫のため夕食を作ることに。 小学生男子たちは「肉」が大好きです。 そこで我が家では作らない揚げ物を、ヘルシオオーブンで作りました。 真ん中に大きい肉を いわゆる「揚げない揚げ物」です。 料理研究家の阪下千恵さんの動画を参考にしました。 www.youtube.com 今日の作り方 ヘルシオ附属のクックブックでは市販の唐揚げ粉をつかうのですが、 このレシピでは普通の調味料でちょっとした工夫でおいしくなっています。 鶏もも肉2枚使いました。 ・鶏もも肉は大きめに切って、ポリ袋にいれる ・醤油 大さじ2と半分 酒 大さじ1 ショウガすりおろし適量 を加えてもみ…
肌断食 いつも素顔です。 水かお湯で顔を洗った後も、何もつけません。 お土産にもらった外国のクリーム、何年もたっているので変質が心配。 リップクリームも持っていません。 日焼け止めクリームを塗ると顔がむず痒くなります。 それでジェル状の低刺激の日焼け止めを塗りますが、 真夏は汗で流れてしまいます。 マスクを常時するようになると、日焼け止めさえ塗らないで済みます。 来月結婚式 来月結婚式があります。 新郎の母なんです。 そんなにフォーマルでなく平服でするのですが、 それでも記念写真もあることですし、お化粧は必要でしょう。 東急ハンズでエトヴォスのスターターキットを買ってきました。 昔一度購入して…
ラクマ 楽天グループのフリマアプリです。 メルカリより手数料が安いのでこちらに変更。 私は電話も銀行もカードも楽天で揃えている（？）ので、 楽天経済圏で全部すまそうと思っているのです。 一説によると手数料はラクマが安いけど、送料はメルカリの方が安いとか。 小物を送る場合は今は同じ料金のようです。 送料比べ 郵便局のゆうパケットとクロネコヤマトのネコポスが同規格。 A4サイズで厚さ3cm重さ1kg でも、調べるサイトによって175円とか200円。 値段が違い良くわかりません。 そんなに差はないので家に近くて使いやすい方を選べばいいと思います。 郵便局もセブンイレブンも家の近くにあります。 夜人が…
楽天モバイル 契約してからわかったデメリット 窓口は親切でした
楽天モバイル契約 乗り換えと機種変のサポート、今日で大きな山を越しました。 乗り換え1回線と、新規開通1回線。 それと楽天カードを1枚作りました。 新たなデメリット 前回の説明（3時間半）でも語られなかったデメリットが判明。 楽天リンクを使っての電話では、着信履歴や発信履歴が残らない件。 確認するためには緑アイコンの普通の電話（？）のアイコンタップする必要があります。 そのまま緑アイコンで電話をすると、無料電話では亡くなります。 いつでも電話をするときにはピンクの「楽天リンク」からの発信が必要！！ 地下や建物の中で電波状況が悪いとき、 iPhoneSE第2世代では、飛行機モードにしてオンオフと…
OCNモバイルONE 解約のためMNP（番号ポータビリティ)予約番号とるのが大変！
予約番号取得 乗り換えのためには今使っているOCNで電話番号を引き継ぐため 予約番号をとる必要があります。 ネットでの手続きもできますが、H夫妻はネット環境がありません。 電話でも受け付けてくれるというので電話で。 私も一緒に立ち会いました。 ところが、中々つながらないのです。 30分くらい「順番におつなぎしますので」という録音を聞くことに。 電話口で つながったら、オペレーターと話します。 本人確認とあと少し確認事項があったそうです。 新しいSIMをスマホに入れたら、古いSIMはOCNに返却です。 そのことは前日楽天モバイルの店舗で聞いていました。 事前にそういうことがあると知っていたのは安…
OCNモバイルONEから楽天モバイルへの乗り換えとiPhoneの機種変 サポート
理由 ITサポートの会で出会った方のサポートをしました。 H夫妻。 ご主人が中途視力障害で奥様がつきそい。 機種変をしたいとのこと。 iPhoneSEがバッテリーの減りが早く、 第2世代に機種変をしたい。 自分でSIMの変更は難しいので、店舗でサポートを受けたい。 私が楽天モバイルに乗り換えるとiPhoneが安く買えるという 情報を教えました。 私も今スマホの契約を見直し中です。 hoymin.hatenablog.com 近くに店舗があるので、私も一緒に行くことに。 メリットとデメリット 楽天モバイルは電波状態に不安があって、私自身は乗り換えを躊躇していました。 でも、ITサポートの会で楽天…
プログラムだってできるかもしれない。データベースだって使えたんだから
国家資格持ってます 以前初級シスアドと言う資格がありました。 初級システムアドミニストレータ コンピューターを使う基本的な知識ですが、国家資格でした。 パソコンが大好きだった私はこれを独学で勉強して合格したのです。 20年くらい前？ 問題集1冊をとことんやって、 その中にはデータベースとかネットワークの分野もありました。 ソフトあれこれ 三十歳代、友達の会社でパートの仕事をしました。 ワープロソフトは「一太郎」図形ソフトは「花子」を使っていました。 四十歳代、別の会社でパートで働いたときは主に「エクセル」を利用。 マクロを組んだりもしていたのです。 その頃パソコン雑誌を購読し、初級シスアドに挑…
iPad持ち歩き 毎日数時間iPadをいじっています。 録音図書の校正の時も持って行きます。 メモをとったり、アクセント辞典を使ったりして 少しでもiPadに慣れるために使っています。 音訳関係の資料のPDF化も進み、 録音図書のマニュアル類や滑舌トレーニングの資料も入れました。 GoodNotes 5というノートアプリを使っています。 カバー 純正のキーボード付きのカバーをつけていますが、 それだけではアップルペンシルが迷子になりそう。 （マグネットでくっついているだけだから） 衝撃防止のために袋が必要です。 100均でウレタンケースを買おうかと思ったのですが、 ちょっと思いついて使っていな…
ヨガは知性 日常のヨガなんだから Hint! と Good Idea！
傾斜板 ヨガセンターではアイアンガーヨガの道具ではないのですが、 傾斜板を使ってのウォーミングアップをします。 同じではないですがこんなのです。 木製 足首のびーる SMI Amazon 壁に背を向けてこの傾斜板に足指の間にスティックを挟んで乗ります。 両手を組んで手のひらを上にまっすぐ伸ばします。 太ももを押して、膝頭を上に引き上げます。 それだけで身体が熱くなります。 先生からは Thighs Push! Kneecap Up! という大きなかけ声がかけられました。 身体全体の調整です。 ヨガセンターに通わなくなっても、 これだけは家で続けたらなぁと思っていました。 ノートを読み返す 今ノ…
怒らなくなるコツ ヨガの教えから 自己肯定感につながりました
ヨガからの学び ヨガ道場に通っていた頃の学びを記録しておきます。 ヨガの修練することによって、怒らなくなるということです。 身体を客観的に眺める練習を続けていると、 感情も客観的に見ることができ感情にとらわれなくなる。 すると心が楽になる。 （仏教の十二因縁のお話と通じます） つまり、 感じるのは主観で、人はそれを客観的に眺めることもできます。 ・怒っている自分を眺める ・何に怒っているかを考える その過程をたどっていって、心が執着から離れて心が楽になる。 ヨガ的にはこういう道筋をたどって、怒らなくなります。 ヨガの哲学は釈迦の仏教よりも前からの、インド哲学の流れです。 似たところも違うところ…
口中音 録音をするときに出る雑音です。 口の中から出てくるのですが、唇とか喉、歯や舌の位置などが関係します。 呼吸法が大切で、 ・お風呂の中で深い呼吸を腹式でする練習を ・息を吸って、口を開けた状態でマイクをオンする など教えていただきました。 初心者に多くて悩むところなのですが、 ベテランの方でも体調によって口中音が多くなることもあります。 吹き矢 録音図書の校正作業の休憩時、口中音が話題に。 一人が「吹き矢を始めたら口中音がすくなくなった！」 以前は口中音をとるためのPC作業で腱鞘炎になりそうだったのが、 このごろは本当に減ってきたとのことです。 数ヶ月で劇的に減ったとのことなので、いろい…
フレンチトーストの朝食 おいしくて栄養たっぷり ヘルシオオーブンで簡単です
栄養つけたい朝に ベリーの暮らしさんに教えていただいた、 ヘルシオオーブンの天板1枚で作るフレンチトースト。 栄養を簡単にとりたいときによく作ります。 スーパーで6枚切りの食パンが値下げになったとき買って、 冷凍庫に入れておきます。 冷凍のパンでも、液を浸したり用意しているうちに解凍できます。 材料 ・6枚切り食パン 1袋 ・卵 3個 ・牛乳 500ccくらい ・砂糖 大さじ2杯 食パン以外は小さなボールで混ぜておきます。 ベリーさんはボールを使わず、シートの上で混ぜるそうですが 私は卵をよく混ぜたいので洗い物は増えますがボールで。 作り方 天板より大きくクッキングシートを敷きます。 （我が家…
Apple製品の返品 予約番号とパスワードが必要でした AppleStoreからのメールを確認
返品が便利 無印（コスパのいい安い）iPadを注文して1ヶ月待ちでした。 Appleペンシル第1世代とカバーはすぐ着ました。 でも調べたらAirならすぐ納品されることを知り、 無印をキャンセル、Airを注文。 無印用のAppleペンシル第1世代とカバー返品することにしました。 Apple製品の返品は楽だと評判ですし、 以前返品がスムーズだった覚えがあります。 ペンシル第1世代とカバーはパッケージを開かないままでよかった！！ クロネコヤマトの営業所 AppleのHPの説明では返品番号を箱に書いて クロネコヤマトの営業所に持って行けばいいと書いてあります。 返送による返品条件製品の受け取りから14…
録音図書の校正 録音図書では音訳者が録音したのを複数回校正します。 第1回目の校正を、3人でしています。 普段は2人ですることが多いのですが、勉強になるので参加させてもらっています。 ベテランの人が録音したので、読み方・処理の方法など参考になります。 楽しいおしゃべり 3人で仲良く、時には意見をぶつけ合いながらです。 作業の休憩の時のおしゃべりが楽しいです。 人とおしゃべりする機会が少ない今だから特に楽しい！ 主に音訳の技術に関する話題が多いのですが、 その時一人が「テレビはNHKしか見ない」といいました。 他のベテラン音訳者の方も 「NHKのラジオしか聞かない」とおっしゃっていたのを思い出し…
【ヘルシオ料理教室】スープパスタと焼きそば バリエーションも
スープパスタ 二人前材料 ・7mmパスタ 120g 半分に折る ・キャベツ 100g ・にんじん 50g ・ツナ缶 小1缶 ・コーン缶 1缶 調味料 ・オリーブ油 大さじ1 スパゲッティにまぶす ・水 600cc ・コンソメ顆粒 小さじ1 ・醤油 大さじ1と2分の1 ・塩こしょう 適宜 最初に半分に折ったスパゲティを内鍋に入れて、オリーブをまぶしたら、 他の材料を入れてスイッチを入れるだけです。 スパゲッティが太い場合は時間を延長、 水とスパゲッティの割合は変えないことが大切 焼きそば ・天板にクッキングシートを敷く ・蒸し麺（冷凍でも冷蔵でも混在でも可）＋野菜＋粉ソース＋豚肉 ・麺をカバーす…
zoomでヘルシオ教室参加 我が家の環境が悪いのか画像が止まりました。
ヘルシオ教室 シャープが開催しているオンラインの料理教室です。 いままでもホットクックとヘルシオオーブンでお料理教室いかがですか？ って問いかけがあったのですが、初めて参加してみました。 今回お試しのイベントで無料だったからです。 通常は1レッスン700円のようです。 jp.sharp 当日の流れ 11時開始ですが10時半から接続ができます。 いつもZ00Mのセミナーは2階自室のPCで参加なのですが、 今回は1階のキッチンでスタンバイしなくてはなりません。 一緒に調理するんです。 古いノートパソコンを用意しZOOMをダウンロードし、テーブルの位置などの調整しました。 でも、ここで気がついたのは…
iPadを購入 調査するのは康子購入方法ではなくiPadの使いこなし方です。
購入機種 ずい分悩んでいたiPad購入、今日注文しました。 本や音声をたくさん保存したいので容量を多くしました。 本体は1ヶ月後 アクセサリー類は来週初めに届きます。 10.2インチiPad Wi Fiモデル 256GB - シルバー出荷日： 4〜5週間お届け予定日： 2021/11/10 - 2021/11/17 : 57,800円 Apple Pencil（第1世代）出荷日： 在庫ありお届け予定日： 月 2021/10/11 : 11,880円 iPad（第9世代）用Smart Cover - イングリッシュラベンダー出荷日： 1営業日お届け予定日： 月 2021/10/116,380円 …
【プラサリータ・パードゥッターナ】タッパーに入った豆腐 形も崩れず周りの水の巡りも良くなる
プラサリータ・パードゥッターナ 足を大きく広げて前傾、手をついて頭頂を床までつけるアサナです。 ・手を上に上げてコーンケイブ ・コーンケイブを保ったまま前に倒していく ・座骨を広げる感じ ・手を土踏まずの延長線上につく ・頭を床につけた後お腹が柔らかくなっているのを感じる お腹が柔らかい 水を入れたタッパーの中に入った豆腐を思い浮かべるといいそうです。 偏ることなく真ん中にあると、形が崩れません。 内蔵の各器官が、あるべき所に治まっていると機能も十分発揮されます。 周りの血液やリンパの巡りも良くなり、全身の健康増進につながります。 アイアンガーヨガ完全マニュアルには 「脳が落ち着き、静穏と安ら…
苦しみの構造を冷静に智慧をもって見る 仏教的悩みから逃れる方法（2） 十二因縁
私たちの一生 昨日の続き、南嶺管長の日記から仏教の根本哲学について。 因縁というと、単なる原因と結果というような意味に思いますが、 仏教ではもっと哲学的な認識方法のことを指しているようです。 南嶺管長はこのように解説しています。 岩波の『仏教辞典』で「十二因縁」を調べてみると、 1)無明 (無知)、ムミョウ2)行 (潜在的形成力)、ギョウ3)識 (識別作用)、シキ4)名色 (名称と形態)、ミョウシキ5)六処（六つの領域、眼耳鼻舌身意の六感官）ロクショ6)触 (接触)、ショク ソク7)受 (感受作用)、ジュ8)愛 (渇愛、妄執)、アイ9)取 (執着)、シュ10)有 (生存)、ウ11)生 (生まれ…
苦しみの構造を冷静に智慧をもって見る 仏教的悩みから逃れる方法（1） 四締八正道
まず漢字を正しく読むだけでも 今日の南嶺管長のお話は仏教の根本哲学でした。 www.youtube.com 端的に言えば お釈迦様の教えは、四諦八正道、十二因縁というのが主要なものだとよく説かれています。 四諦、八正道は分かりやすいものです。 四諦というのは、四つの真理であります。 苦集滅道（クジュウメツドウ）の四つであります。 何度もお聞きしている言葉ですが、難しいです。 言葉の読み方だけでも、ここに記録したいと思います。 苦諦（クタイ） （四苦八苦） 苦諦の諦は真理という意味であります。 生老病死の四苦があります。 生まれる苦しみ、老いる苦しみ、病の苦しみ、死の苦しみです。 そのほかに、愛…
奥薗さんの料理番組 「 目からうろこ」情報がたくさん 頭を使う料理のコツ教えてくれます
奧薗壽子さん はさみで切ったり乾物を使うなど、アイデア料理で有名な料理研究家です。 を購入したことがありましたが、アイデアを利用しきれなかった記憶があります。 動画を見つけました。 おもしろく為になります。 基本的な切り方、調理方法のコツをたくさん教えてくれます。 ちょっと「頭を使う」調理動画です。 覚えて自分でも活用したいアイデア満載です。 ネギのみじん切り おいしいむね肉料理【よだれ鶏】 「万能鶏むね肉」の作り方もあります。 ネギのみじん切り。 ジャバラ切りのように上下から切れ目を入れてから小口切り。 www.youtube.com キャベツの千切り 作りおきできる【コールスローサラダ】 …
秋の味覚 栗もおいしいですが、皮むきが面倒。 その点さつまいもはおいしいし、手間もかかりません。 ヘルシオオーブンで焼けば【焼き芋】の自動メニューで簡単です。 しっかり焼くのが好きなので、焼き具合は「強め」を選びます。 このところ10月だというのに熱い日差しが照りつけています。 縁側で干し芋にしました。 日が傾いてきて、縁側に日がさす時間が増えました。 部屋の奥まで日が入り込むようにもなりました。 いつの間にか秋も深まっているのです。 半分に割っただけ 以前鳥に食べられたので網をかけて。 網戸のこちら側では、丸のままの焼き芋も干しておきました。 これはその後冷凍して保存します。 冷凍した焼き芋…
ミニマリストの部屋にあって我が家にないもの 白い壁と観葉植物
できあがり！ カーテンテープ75mmを上部に縫い付け、 フックはダイソーで購入。 天井近くにつけたカーテンレールから吊り下げました。 すこしふすまの枠が透けています 下の方は寸足らずになってしまいましたが、もうこれは許容の範囲内です。 オフホワイトにして良かった！ 部屋が明るく見えます。 白い壁面ができてうれしいです。 これから古着をメルカリに出すときの写真は、この白い壁面をバックに写すことができます。 今までは、どうやっても枠や柱が写ってしまうので、畳に広げて撮影していました。 カーテンを開けるとこんな感じ 軽いリネン生地なのでカーテンの開け閉めもスムーズです。 最初の野望 部屋のリフォーム…
お店に行きました 近くの無印の売り場に掛け布団カバーを見に行きました。 カーテンテープとフックが地元のお店になくて探しながら。 以前購入した物が、同じ30％引きでありました。 まだたくさんあります 同じ物を購入しても良かったのですが、他の物もあれこれ物色。 クィーンサイズって？？？大きいの？ これなんて、夏のパジャマやワンピースにできそうです。 オーガニックコットンです。 これは50％引き！安いです リヨセルと麻の混紡で夏向き。 一年中使いたいのでリネンのほうがいい。 綿100％だったら定価でも安いものがあります。 リネンはやはり高価ですが、長持ちします。 今まで使っていた物は、が綿100％な…
掛け布団カバーで 今使っている無印良品の掛け布団カバーが部屋の壁紙と同じオフホワイトです。 これを使ってカーテンを作ることにしました。 リネン100％で、8月頃に30％引きになっていました。 1ヶ月くらい使っていたのですが、洗濯してほどきます。 壁一面をカバーできます 袋状のところもほどいて ほどく作業が大変で、はさみで切ってしまおうかと思いました。 でもロックミシンを簡単にほどく方法を見つけたり、 作業に慣れるにつれてはかどるようになりました。 一心に布をほどく作業も瞑想のようです。 音楽を聴きながらひたすらほどき続けました。 今までミシンで失敗をしてたくさんほどいた経験も役に立ちます。 本…
「ブログリーダー」を活用して、ほいみんさんをフォローしませんか？
本屋さんで 視覚障がいの方のお話で胸を打たれたこと。 本が好きでよく読んでいた方が視力を失うと、 絶望的になるとはよく聞いていました。 具体的に、 「本屋さんに行った時、こんなにたくさんの本や雑誌があるのに、 私はこれの全部を読むことができないと思った」 という、言葉をお聞きして気持ちが良くわかったのです。 それが録音図書の存在を知り、 サピエ図書館でたくさん本をダウンロードするようになり、 世界が広がったそうです。 音訳養成講座の説明会で、 このお話を聞いて講座を申し込む気になった方がいました。 仲間 視覚障がいの方は自分で情報を取りに行く必要があります。 録音図書のことも各種サービスなどで…
1本使い切り 大きな大根が手に入りました。 早く使い切りたくて一気に料理しました。 井田典子さんの動画で作りたいと思っていた黒漬けと三色漬け。 皮はこれまでためていたものと合わせてきんぴらにしました。 葉も刻んで入れてゴマもたっぷり 黒漬け・三色漬け 井田典子さんの動画はどれも参考にしたい知恵ばかり。 買い物をしたら野菜は下準備をしてから冷蔵庫へ。 黒漬けは 醤油100cc砂糖50g酢50gを温めて溶かした液で漬け込む。 3色漬けはにんじん・キュウリ・セロリなども入れて 酒50cc 塩大さじ1 水2カップを溶かした液で漬け込む。 www.youtube.com 黒漬け作りました。 コーヒーの空…
スピリチュアル 動画のおすすめに山川夫妻がでてきました。 『聖なる予言』を翻訳された山川 紘矢 山川 亜希子 さんです。 日米でベストセラーになったのはいつ頃かしら。 『実践ガイド』みたいな本も読んで読者のグループにも参加していたり。 そのころはスピリチュアルなものに惹かれていました。 でも、伝統的な宗教には距離を置いていました。 私たちはニーチェの「神は死んだ」という言葉にも心をつかまれた世代です。 いま円覚寺の南嶺管長の法話や講話には共感するけど、 お経を一緒に唱えるのには抵抗があるのはそんな下地があるからかと思います。 科学や合理性一辺倒できた現代社会が行き詰まり、 スピリチュアルなもの…
夫のステテコ リクエストがありステテコ。 たぶん1m200円くらいで手に入れた布 残り布を縫い合わせてまず1枚。 久しぶりだったので縫いしろ込みだったのか、 長さはこれで良かったのか、確かめながら。 いくつかパターンがあったりして決定版が迷子状態。 キッズ&ベイビーさんのパターンに決定。 女性ならリラコ、部屋着にもなります。 www.youtube.com 【材料・生地のカットサイズ】※縫い代込み 《Sサイズ》前ズボン W30.5 H75㎝（2枚）後ズボン W41 H78.5㎝（2枚） 《Mサイズ》前ズボン W31.5 H77㎝（2枚）後ズボン W42 H80.5㎝（2枚） 《Lサイズ》前ズボ…
APUHOUSE FABRICアプハウス 30/コーマ天竺ニットが安くなっていたので、 150cm幅で2m購入。50cmで484円 (税込) 25%OFFになっていました。 80cmで半袖ができます。 残りで型紙の置き方を工夫して長袖ができました。 2000円でティーシャツ2枚。 とても着心地がいい綿シャツ。 下着にもパジャマにも使えそうです。 かたやまさんの本 前身頃と後ろ身ごろは丈が違うだけで同じ型紙を利用。 半袖と長袖では形が全然違う。 長袖は袖山が高くて細身、ドレッシーな出来上がり。 私では二の腕がきつい。 パジャマには不向き、ジャケットの下に着るのにいい。 身幅を少し広げたけど襟はそ…
散歩しながら 少し歩くとまだまだ自然がたくさん残っています。 近くには昔の水道沿いの遊歩道があり、 夏でも木陰の道を進むことが出来ます。 友達に送ろうと選んだ1枚の写真。 雲はもう夏空のよう こんな景色の中に自分がいたのかと驚きました。 平和でのどかなんです。 目で見ること 視覚障がいの方とお話しする機会が多くなって気がつくことですが、 私たちの目は全部を網膜に映しているんでしょうけど、 意識しているのはほんの一部です。 見えていても気がつかないことがたくさん。 その部分については 見えていないのも同様なのです。 見たいものを取捨選択しているとも言えます。 だったら世の中の美しいことを見つけて…
高血圧の薬 毎日1錠血圧を下げる薬を飲んでいます。 毎朝忘れないようにスマホでリマインダー機能を使っています。 朝の8時に薬を飲む通知が来て、飲んだあと「服用済み」になるのです。 それでも混乱します。 服用したあとに操作をしたかどうか、 服用する前に操作してしまったかもしれない。 長期間になって日常的になりすぎて特別感がないというか。 だからピルケースとかピルカレンダーとかあるんですよね。 私は錠剤に日付を入れることに。 これで大丈夫 仕組み作りが大切なんですよね。 勉強も 音訳の講習会で学んだことを、 地域のメンバーに伝えることになりました。 資料を見ていて「正解」が分からないことに愕然とし…
新通訳 新しく大谷さんの通訳になったウィル・アイアトンさん。 多彩な実力を持った方だとは知っていましたが、 動画で大学卒業のときの代表者スピーチを見ることが出来ました。 www.youtube.com 成績が首席なので代表に選ばれたのですが、 いくつもの挫折があったことが語られました。 野球のメジャーリーガーを目指していたけど怪我で シーズンをふいにしたことも。 そのときが自分の生き方や生活スタイルを見直す契機となり、 より豊かで楽しく実り多い学生生活が送れたと振り返っています。 そんな逆境をポジティブに捉えることの出来るアイアトン新通訳が、 これから大谷選手のそばにいてくれることはとても安心…
タンスの引き出し 急に暑くなって衣替えが必要です。 タンスの引き出しを整理して、 上の小引き出しも中を点検して処分できる物を探しました。 母子手帳とか臍の緒がとってありました。 死にそうになったとき臍の緒を煎じて飲ませる 生き返ると聴いたことがありとってありました。 もうそんなことしないし、思い入れもないから捨てます。 3人分の臍の緒とか 貴金属 使わない装身具。 義母や母の残した指輪達。 買ったときは高いかもしれないけど、 今値段が付くかどうかも分かりません。 両親から私へのプレゼント、 誕生石の指輪や東南アジアを旅行したお土産の宝石。 台のプラチナや金は価値があるかもしれないです。 これら…
天竺ニット アプハウスさんの天竺ニットが安くなっていました。 廃番ということで、50㎝あたり484円 (税込) 25%OFF 【リニューアルセール】30/コーマ天竺ニット 【コットン(綿) 生地 無地】 2m購入で2000円くらいです。 天竺ニットは薄くて端がすぐ丸まってしまい、縫いにくいです。 生成り色だからちょっと透けます。 下着代わりにしてもいいとティーシャツを作ることにしました。 かたやまゆうこさんのカットソーの本から定番の形。 出来上がり 首回り リブでなく同じ布で襟を付けるので、 どうしても締まりがなくブカブカします。 かたやまさんは襟なしで、折り返す縫い方も紹介していました。 半…
アプハウスさんの端布 良質の布地を扱うアプハウスさんの端布セット。 刺繡の生地が90cm幅の50㎝くらいありました。 スマホポシェットが2つできました。 ショルダーひもは既製品 布を使い切るのに丁度いい形を動画で選びました。 もちろん用途を考えてこの形を選びました。 余分なポケットは不要だけどペットボトル入れたい。 裏布は使わないバッグをほどいて有効利用。 www.youtube.com 用尺 22cm×46cm 表布、裏布各1 4cm×4cm タブ2枚 1.5cmDカン2個 8cm ×34cm 口布 1枚（私は足りなくて7cm） 動画ではリバティのタナローンにしっかりした接着芯 裏布はシーチ…
ITサロン 視覚障害者の方と一緒にiPhoneやiPadの使い方を学んでいます。 画面は真っ暗なままでタップやスワイプで操作するんです。 私が教えてもらうことが多いです。 私に出来ることは忘れ物がないか確認したり、 話題に出たことをその場でPadで調べたり。 最近話題になったのがポッドキャスト。 ラジオで視覚障害者のための番組があり、 それがポッドキャストでも聞けると言うことから、 そもそもポッドキャストって何って話になりました。 それと、Wi-Fi環境について。 家にWi-Fiがない方は、スマホを十分に使いこなせないです。 アップデートもフリーWi-Fiを使ったり福祉事務所なんかでお願いした…
4月病 今は5月病でなく4月病っていうのがあると報道でありました。 そういうわけではないでしょうが、ちょっと風邪気味に。 4月末に忙しかったことと髪の毛を短くしたこと、 気温の変動が激しかったことなんかが原因かしら。 ミシンは好き 大事をとって家でゴロゴロしていたのですが、 ミシン仕事は大好きだからはかどります。 端布を縫い合わせて小さなポーチ。 リバティプリントとリネン あとスナップボタン付けだけですが、 白のありきたりのものよりちょっとおしゃれな色がいいかと考え中。 いままでは手持ちがあれば考えなしに付けていましたが、 この頃は色合わせとかランクを上げることを考えています。 喜んでもらえる…
音訳ボランティアの基礎講座 新学期が始まり音訳のボランティアを募集し、 2年ぶりで基礎講座をすることになりました。 私も指導者講習会を受講させてもらったので、 説明会でお話しすることになりました。 活動の内容の紹介などですが、 改めて音訳の活動について学び直す機会になりました。 音訳とは、音訳者の適正、活動の範囲などです。 指導者講習会でのメモを読み返して、 「声には人柄が出ます。 音訳者は声だけで利用者とつながっています。 毎日を誠実前向きに生きることが、 人柄をアップさせるポイントです」 こんなこと初心者の方に偉そうに言えないです。 でももう一度心して毎日を過ごそうと思います。 指導者の心…
美容院 美容院でカットしてきました。 美容師さんのすすめでツーブロック。 耳の上と襟足をバリカンで刈り込むヘアスタイルです。 白髪染めを止めて元の染めていた部分がほとんどなくなりました。 この時点で短くカットしてイメージチェンジです。 美容師さんのイメージでは中尾ミエがしていた髪型のようです。 私が中尾ミエのようになるかは別として、 おすすめに従ってみました。 バリカンを当てるとき 「本当にいいですか？」って念押しされました。 さっぱり 横も後ろもさっぱりしました。 前から見ると白髪ばかりです。 「男の人に間違われないですか？」 と心配して尋ねてしまいました。 まだ見慣れなくて違和感だらけです…
ブックデザイナー 祖父江慎さんは本全体をデザイン。 装丁家というと表紙デザインをする人と思っていました。 ブックデザイナーの祖父江慎さんは、 字体や組み方、紙の質感まで全部をデザインされているそうです。 組み方とは行間、字間、上下の隙間から何からを決めることです。 そう言われればそうです。 そんなふうにデザインされた本を、 もっと大切に愛でたいという気持ちになります。 www.youtube.com 夏目漱石 明治時代、文章の書き方や本の組み方は規則がなかったのが、 出版物が増えるに従ってルールが出来てきたそうです。 面白いお話がどんどん出てきて引き込まれました。 『吾輩は猫である』では回を追…
オーディオブック 本を朗読したオーディオブックがいくつかあります。 アナウンサーや俳優、声優のプロの方が読んでいます。 Amazonのオーディブルは私もいくつか作品を買いました。 小説はオーディブルでも購入できるので、 録音図書のライバルになると思っていました。 利用者さんにとってプロが読んだ作品が喜ばれるのではと。 目の代わり でも今日の視覚障がいの方の茶話会で、 「オーディブルは大げさすぎて聞いていて疲れる」 という利用者さんの声を聞きました。 淡々と読んでくれた方が聞きやすいのだそうです。 これはうれしい言葉です。 AIによる読みは誤読がひどいし、 意味のかたまりでの読みもできないので、…
neije手芸クラブ 手作り作家のneijeさんのクラブに参加しています。 「neige手芸部」ができました！活動内容と入部希望者募集のお知らせ #165 - YouTube 数ヶ月に一度手芸のキットが送られて、動画を見て作品を作ります。 センスのいい布の組み合わせで、勉強させてもらっています。 作り方は動画でいつでも見ることができます。 2回目のリバーシブル巾着を、家にある布で作ってみました。 家の在庫減らしの一環 こちら側でも使えます この布は地元の小さなユザワヤで見つけました。 エプロン用に買ったのですが、 どんなエプロンにするか考え中でした。 本当に気に入っているので慎重に考え、 巾着…
巾着袋 作り方はいろいろ。 美濃羽まゆみさんの本に出ていた形が好きで、 たくさん作っています。 動画で簡単な作り方があったので、 それも試してみました。 確かに簡単、だけど厚地では脇に縫い目のおさまりが悪くなりそう。 細い布を縫い合わせて作っています。 可愛い小袋を作ろう♪/簡単4箇所縫うだけ！なのに裏地付き小袋です【63歳シニアVlog】 - YouTube 簡単で量産できます。 縫い代7mmで縫うからあとで切ることがない。 【型紙付】小さくて形が可愛い「しずく巾着」の作り方/カーブが綺麗に仕上がるコツ/How to make a drop drawstring pouch/DIY - Yo…
統廃合 住んでいる市の議会委員会に傍聴に行ってきました。 その委員会で図書館の統廃合が議決されるのです。 多くの市民にとって突然のような発表です。 わたしもポストに入っていたチラシで初めて知りました。 反対委員の熱弁にもかかわらず、議案は可決。 6カ所あった図書館が2カ所になるのです。 それとともに管理運営は民間委託に。 これが世の中の流れなのでしょうか。 図書館で町おこし ほかの市では魅力的な図書館を作って、 町おこしをしているような報道もあったような気がします。 古い町立図書館を起点に仕掛けたヒトを呼び込む地域活性化｜特集｜NECネクサソリューションズ 町のブランド力を上げるとか、子育てに…
お坊さんのスキルアップ お坊さんの仕事ってよくわからなかったのですが、 法話っていうのも大切なお仕事なんですよね。 知人のお坊さんは友達と集まってもビールを飲まないそうです。 それは「のど」が商売道具だからって言い方をしていて、 私は「お経を読むからだ」と思っていました。 でも南嶺菅長のお話などを聞いていて、 法話をするためにも喉＝声が大切なのだとわかりました。 滑舌が悪く声が通らない方の法話は、 聞いていても何を話しているか聞き取れないです。 南嶺管長のお話（講演や法話）が人気なのは 落語などの研究をしたりの努力の結果だと思います。 絵解きという職業 ある日の動画でそのことを再確認しました。…
突然目が見えなくなる 病気や事故などで突然目が見えなくなる方がいます。 原因が不明な方もたくさんいるのです。 他の病気の手術の後、 突然目が見えなくなり原因が良くわからないと言うことも。 病院を何件も回っても原因がわからず、 治療法もなくて途方に暮れたとき 病院の先生がかけてくださった言葉、 「iPhoneと東急ハンズがあれば生きていけます」 iPhone 視覚障がいの方はiPhoneを便利に使いこなしている方が たくさんいます。 中途失明の方も情報を得るためにiPhoneをすすめられます。 VoiceOverという読み上げ機能があります。 テキストを読み上げるだけでなく、 画面操作も指のタッ…
同級生対談 お二人は同級生、誕生会にお宅に行ったこともあるそう。 内田舞さんは日経東テレ大学で何度か見たことがあります。 中田さんは教養（教育？）系のYoutubeであまりにも有名。 どちらの方の動画もおもしろかったです。 www.youtube.com 中田さんが内田さんの著書で感銘を受けた言葉 「傍観者は共犯 加害者に加担することにもなる」 差別とか性的虐待について声を上げないことが、 加害者を益することになるのです。 その言葉に勇気をもらい背中を押してもらって、 中田さんはジャニー喜多川さんの事件を動画で取り上げたそうです。 ソーシャルジャスティス 小児精神科医、社会を診る (文春新書)…
ノートパソコン アマゾンのタイムセールでノートパソコンを買いました。 それまでも店頭やネットで検討していました。 付属のメーカソフトはいらない。 OutlookをメーラーにしているのでOfficeはほしい。 ブラウザはChromeでWindowsにはあまり依存したくない。 などでDellとかマウスコンピュータなんか候補にしていました。 迷いに迷っていたので、アマゾンのタイムセールに乗っかって、 富士通のFMV LIFEBOOKに決めてしまいました。 Amazonの売れ筋、おすすめだから悪くもないかと。 ディスクはブルーレイは必要ないと思いDVDマルチ、 メモリーは16Gにしました。 ￥147,…
当事者の会 視力障害の方の茶話会につき月1回参加しています。 運営は当事者の方。 会の中で視力障害のある方は自分のことを「当事者」と呼びます。 私は主に聞き役ですが、 コロナ対策で提出する参加者名簿を記入したり、 忘れ物チェックなどのお手伝いもします。 今日は初参加の方もいて話題もたくさん出ました。 当事者の方と付き添いのガイドヘルパーの方。 家族が付き添ってくる場合もあります。 情報交換 視覚に障害を持つ理由はたくさんあります。 幼いころからなんとなく見にくい状態が続き、 成長して生活に不便を感じるようになっても、 どんな支援があるかの情報を得ることは簡単ではないです。 病院では治療法がない…
カルト問題 南嶺管長も宗教とカルトの問題については何度も管長日記で取り上げています。 生活に困るほどの献金、抜けたいと思う人を監禁することなどを批判します。 難しい問題です。 カルト批判が大きく宗教批判になってしまうのを案じています。 オウム真理教の事件の後も宗教批判が伝統仏教界へも大きな影響を及ばしたからでしょう。 最近NHKの宗教の時間でも、カルト問題が取り上げられました。 旅で出会った人から聞いた話 熊野と高野山旅行ではたくさんの社寺を巡り、 同じツアーで知り合った方とお話もしました。 その中で御朱印を集めていることが話題になりました。 私は物にはこだわりたくないので集めませんが、 御朱…
ボートネックはきらい ボートネックの洋服はだんだん襟ぐりが伸びてきます。 下着や鎖骨が出たりしてどうも着こなせません。 形が大好きで何着も作ったチュニックも、 襟ぐりが伸びてもう着られないかと思っていましたが、 ちょっとの手直しで今年も着られそうです。 夏の定番でたくさん着ました ヒントは鎌倉スワニーの動画です。 www.youtube.com そう、肩当て布、これがしたかったのです。 2着できあがり 早速肩当てを作成。 出来上がり 共布がもうないギンガムはリネンの無地を合わせました。 無地の肩当て これらのチュニックを作ったのはまだロックミシンを買う前で、 ジグザグで縫いしろ始末をしていまし…
Facebookからのお知らせ 同級生でも亡くなる方がちらほら出ています。 高校の部活で一緒で東京でも時々会っていた友達が 昨年亡くなりました。 コロナでお葬式にも行けずお墓参りもできないまま。 その彼にお誕生メッセージを送りましょうと、 Facebookからのお知らせが届きました。 同じ高校の友達何人かとはつながっていて、 誕生日のお知らせは来るのです。 あぁ、アカウントを閉じるとか何も手続きをしないと これから何年もこのお知らせは来てしまうんでしょう。 事情があってご家族もそれができないと想像します。 デジタル遺産 本人がいなくなってからも残るデジタル遺産が問題になっています。 サブスクの…
CHECK&STRIPE 知人からいただいたCHECK&STRIPEの本を見て この夏のパンツ3本作りました。 まずは鎌倉スワニーの福袋で購入したストレッチデニム。 テーパードパンツは腰には余裕があって 裾がむかって細くなるタイプ。 他の本で作ったテーパードパンツが細めだったから 今回はサイズをLにしてみました。 デイリーパンツはウエストにダーツやタックがあって、 ゆったりはけそうで、裾もそんなに細くなく足首を隠す長さ。 これはMサイズでいけそうです。 上がデイリーパンツ 下がテーパードパンツ。 ストレッチデニムとはいってもあまり伸びません。 階段の上り下りにちょっとひざにあたります。 いつも…
心配なこと リネンの端布利用と思ってティーバッグを作りました。 紙のティーバッグを使いたくなかったのです。 でも作ってみて失敗だとすぐわかりました。 染料とか加工時の薬品などの心配があります。 オーガニックでもないし、食品用でもありません。 それで次にガーゼでティーバッグを作ってみました。 薬局で売っている滅菌ガーゼです。 これなら食品用に使っても大丈夫かと。 でも、便利じゃなかったです。 小さいと茶葉を入れるのもこぼれてしまうし、 使った後もきれいに茶葉を取ることができません。 リネンとガーゼ 失敗作 ステンレス製に変更 iHerbのティーディフューザーを使うことに。 ステンレス製で細かいメ…
いせきで2点 「いせき」は昔からある安売りの生地屋さんです。 通販サイトもあります。 着丈でカットしたニット生地が店頭に積まれていて、 その山をかき分けて探します。 どちらも水通し後 左 濃いブルー 天竺ニット（フライス編み？） 綿100％ 150cm幅 1.6m 1200円＋消費税 右 幾何学柄 ポリエステルニット ポリエステル100％ 1m幅 3.2m 1700円＋消費税 どちらも横方向によく伸びます。 天竺ではティーシャツやポロシャツを作る予定。 ポリエステルでは汚れが目立たないから エプロン代わりのチュニックかベストがいいかな。 鎌倉スワニーで3点 Youtubeでよく布や作り方を見て…
小野龍光 この頃よく対談でYoutubeに出ている僧侶です。 といっても得度して半年。 その前はIT業界でスタートアップなどに投資する、 とても有名な方だったそうです。 サイバーエージェントの創立時から参画し、 堀江貴文さんなどとも一緒にバリバリに働いていた方。 書道家の武田双雲さんとの対談、 幸福や生きる意味など本質的なお話が続き、 何度でも聞き直したいです。 お金や数字などを追っては幸せにならないこと。 ゴールしても満足出来なくて、「もっと」と思ってしまいます。 今のITが果てない欲望を煽り続けているのです。 競うことのむなしさ、 それではどうしたらいいかを語り合います。 「期待をしている…
円覚寺 南嶺管長のいらっしゃる円覚寺。 ゆっくりと参拝しました。 お天気も良く弁天堂での眺めもよく、 お抹茶をいただきながらしばし休憩 かすかに富士山も見えました 円覚寺は3回目ですが、お天気に恵まれたのは始めて。 時間もたっぷりあったのでたくさんの階段を上って、 国宝の大鐘のある弁天堂の茶屋で一休み。 あまり人も多くなくてのんびりできます。 いいところを見つけました。 仏殿と方丈 仏殿と方丈とは、確か南嶺管長が一般公開を決断されたと思います。 開かれたお寺にするという強い気持ちから 伝統を重んじる周囲の反対を押し切ったのです。 結果的に参拝者が増えたのを、 「お賽銭が増えて良かった」と評した…
大切なメールが埋もれる メールのアカウントはniftyとgmailを使い分けています。 大切なメールとそうでもないメールと分けていたつもりですが、 どちらにも迷惑メールが来るように。 防ぎきれない迷惑メールです。 その中に大切な連絡メールが埋もれてしまったら困ります。 対策として定期的に送られてくるメールの整理をしました。 お得情報メール ファミレスのお得メールやカードのキャンペーンなど、 つい送ってもらっていたのを配信停止にしました。 スーパーやホームセンターからのお知らせも配信停止。 お得に惹かれて足を運ぶとかえって無駄遣いをすることにもなりかねません。 自己啓発系情報メール 勝間和代さん…
添乗員さん 高野山旅行では、添乗員さんが羽田での集合から、 帰りの羽田着まで一緒でした。 移動のバスの中でもスケジュールの説明と、 簡単な観光案内もしてくれます。 専門家ではない（？）というか、 日本書紀の神様の名前なんか、 漢字を読むのもたどたどしかったです。 熊野三山の神社巡りのあったので、 神様がたくさん出てきたんです。 高野山だからコウヤと読むようなところもタカノって読んでいました。 徳川家のお墓 高野山には徳川家のお墓が「徳川家霊台（とくがわけれいだい）」 として別に大きくあります。 そこも見学したので徳川のお話になり、 NHKの大河ドラマの話を始めました。 「どうする家康、でしたか…
裏毛生地 トレーナーやパーカをたくさん作って、 裏毛生地の残り生地がたまりました。 収納ボックスを作ることにします。 17cmの四角にしてそれをつなぎ合わせます。 その大きさが取れない布は資源回収に回します。 一気に作業を進めます 裏布はワンピースをほどきました。 こんな出来上がり 裏布は別の布でも さて何に使う 動画ではトイレットペーパー入れとかにも使っています。 布製だから水には弱いので洗面所やキッチンでは使えません。 たたんで収納もできます。 作りためた布小物を入れてもいいし、 作りかけの部品を入れてもいいです。 とにかく形にしてしまうことに意味があります。 もっといい使い方があるのでは…
お賽銭 熊野三山と高野山巡りの旅行ではお賽銭箱にたくさん出会いました。 熊野本宮大社では神殿内に並んだ4つの建物を順に参拝するというルールです。 そのどれにもお賽銭箱があります。 とにかくどこもお詣りは、賽銭箱越しです。 そのたびに小銭（お札でもいいでしょうけど）が必要。 若い世代はキャッシュレスで小銭を持ち歩いていないのでは。 熊野古道はこんな道 わたしはお賽銭なしでお参りだけしました。 神話はそれとして認めるけど、 神様がそこにいるとは思えません。 建物と自然を守るための寄付と考えればいいと思いますが、 作法としてお金を出すにしては、賽銭箱の数が多すぎます。 私の参加ツアーが早足でたくさん…
クラブツーリズム 団体旅行に参加して熊野三山と高野山に行きました。 ずっと行きたいと思っていた高野山、 初めはガイド付きで連れて行ってくれる団体旅行にしました。 いろいろ検討した結果選んだのは 一人一部屋同料金というツアーです。 『1名1室同旅行代金/往復飛行機利用で効率よく巡る 和歌山の絶景と高野山・熊野三山 3日間』＜ワクチン・検査パッケージ適用ツアー＞ 旅行記を読んだり動画はたくさん見ましたが、 一人で行くと大切なところを見逃す不安があります。 熊野古道を歩くのも魅力がありますし、 高野山ではガイドもつくと言うことで選びました。 一度行って土地勘をつけておけば、 あとは高野山の宿坊滞在だ…
旅行準備 旅行に行くにあたって相応しい洋服がないのに気がつきました。 飛行機とバスで移動し、山の中も歩きます。 着ていて楽で動きやすい服、 など機能を考えると合成繊維というか化学繊維の方に分があります。 リネンやコットンは伸縮性があまりないし、しわにもなります。 それにダブダブパンツやスカート、ワンピースも旅には向きません。 それで急いで細見のパンツを作ることにしました。 テーパードパンツ いただいた本の中でテーパードパンツを見つけました。 鎌倉スワニーの福袋のストレッチデニム 広幅なのでパンツ丈とあとポケット分で作れます。 横でウエストベルトも取れます。 薄いデニムですがごわつかないよう、 …
村上祥子さん 電子レンジのレシピをたくさん出しています。 シニアが簡単に栄養のある料理を自炊する、 そのための工夫やアイデア。 80歳過ぎてもエネルギッシュなのは驚きです。 ライフスタイルも参考になります。 fujinkoron.jp 電子レンジ ヘルシオオーブンの調子が悪く、 時々お料理が失敗します。 扉をしっかり閉めてない場合に電源が入らない、 というのがわかったのですが、 その他にも理由のわからないで動いていないことがあります。 修理するか、もう一度買うか、なんて考えています。 ヘルシオなくても大丈夫かなって考えながら料理をしていて、 単機能の電子レンジだけでの運用もありかな、思うように…
