断捨離から始まって、インド哲学に触れヨガの練習。インド哲学から仏教・禅へと関心が移ってきました。日々の学び、考えたこと、感じたことを自分のメモとして書いていきます。６０歳過ぎても進化中。シンプルで心穏やか健康を目指しています。
心の平安を求めヨガに出会い、インド哲学と仏教も好きに。本当に大切なものに時間とお金を使いたいと、生活はシンプル、家事の合理化を目指します。簡単レシピや役に立った本の紹介も。 ブログは自分の記録と同世代の方との励まし合いの場所にしたいです。
美濃羽まゆみさんの本 せっかく購入したのに、まだ1点も作っていなかった美濃羽まゆみさんの本。 この表紙のエプロンを作りました。 「めんどう」を楽しむ 衣食住のレシピノート 作者:美濃羽 まゆみ 主婦と生活社 Amazon 生地はリネン100パーセントタンガリーの黒です。 1m840円＋税でした。ちょうど1mでできます。 タンガリーとは、「タテ糸に白糸・ヨコ糸に色糸」を使った綾織り生地のことをいいます。 今は綾織りでなく平織りの物も多くて今回購入した物も平織りでした。 素朴でちょっと節がある感じが好きです。 リネンだからシワがあるけどそれも味わい 家事のやる気が出る 紐をしっかり縛って家事をする…
生成り カーテン用に購入したリネン生地。 失敗でした。 思ったより暗くって、室内がどんよりしてしまいそう。 何度もイメージしてみて、落ち着いたのもいいのではと考えたのですが、 やはり壁の色に近いアイボリーかオフホワイトにしたいです。 生成り色ってもっと明るいと思っていたのですが、 リネンの生成りは、染色していない麻その物の色でちょっと暗いんです。 購入した生成りのリネンは、ワンピースと割烹着を作ろうと思います。 ここ一面がグレーでは気分が落ちてしまう！！ リネンの無地は好きだから洋服にできます。 このごろ刺繡も始めたから、生成り色でも可愛くできそう。 無地のバッグに刺繡でアクセント 練習中 カ…
生きていること 禅の考えで行くと、この身体は私ではないです。 ヨガでもそうです。 身体でも意識でもない自分とは、魂とかアートマンとかいうものでしょうか。 魂ということにしておきます 生きているのはこの身体を使って魂がいろいろな体験をすることだといえます。 だから、身体を健康に保ってたくさんの体験ができるようにすることが大切です。 でも、身体の寿命が尽きてしまったら、 魂の入れ物がなくなってしまうのを潔く受け入れようと思うのです。 動物は物が食べられなくなったら死にます。 虫たちもほとんどが1シーズンで寿命を終えて死にます。 そのときもっと長生きしたいとあがくことはしないのではないでしょうか。 …
過去の下書きから はてなブログには下書きの機能があります。 以前の下書きを読み返すとこんな記事がありました。 その頃通っていたアイアンガーヨガセンターの先生の言葉です。 ヨガで求めるもの 自分に出会う 自分の体に出会う 固かったり痛かったりするところ 本来の自分の姿に正しい姿勢になる 健康になる 体が開かれると心も開かれる 細胞のひとつひとつが開かれる 細胞の奥に住んでいた昔の想いなどが開かれて涙が出てくることもある そのうち何だか悲しくなって心がしぼむような時もある それを突き抜けた先にあるヨガの道 その快感覚えたらヨガはもう止められない 体の使い方がわかり、風邪の前にはもうすぐよくないなと…
3Gの確保は自分のためでなくパートナーのため 3Gって電波ではありません
myデンティストさん 活躍されています。 twitter.com Voicyで「歯のリテラシー向上」のため、毎日お話ししてくれます。 歯の健康の話と同じくらい大事にしているのが、投資とか子育ての話。 歯に投資することはもちろんですが、 パートナーへ投資することの必要性も話しています。 パートナーがご機嫌でいることが、直に自分の幸せになるという主張に納得。 3Gの確保 ご機嫌でいるためには、時間・自由・自分らしさの3Gを束縛されないことです。 時間があり、自由があり、自分らしさを発揮できると周りの人にも親切になることができます。 パートナーの機嫌をとることってダイレクトに自分への投資にもなります…
必要な保険と必要でない保険 ちきりんさんのvoicyで保険について語っています。 当日は無料で聞くことができますが、以後プレミアム会員しか聞くことができなくなるので記録のため ほとんどの保険は必要ない、保険会社のトークは不安を煽ってひどい！ って事です。 扶養家族がいる場合に、その学資とか生活費が必要な分だけ掛け捨てで。 マンションの地震保険なんて、本当に必要ないなんていわれて私もちょっとショック。 今年5年分先払いしたばかり。5年後に更新はしないと固く心に誓ったけど、覚えていられるかしら。 医療保険については、日本は高額医療の補助もあり先端医療なんてそれを受けられる可能性はほとんどないってこ…
【iPad】初期化して譲る 欲しいものではなく必要なものを買うという行動様式
譲りました 持っていた古いiPadAir 10年ほど前に購入した物を 家族に譲りました。 仕事で使ってもらいます。 そして、 私は新しいiPad購入を見送ります。 欲しいものではなく必要なものを買う、 という行動様式に変わろうと思ったからです。 所有する物を減らし、頭の中の余裕を増やしたいからです。 新製品は新しい取説を頭に入れ、メンテナンスが必要になります。 本当に必要なものだけで、それを充分に使いこなす暮らしにシフトチェンジ目指して。 考えました Amazonプライムビデオを見るのが主な用途でしたが、 今では大画面テレビでも見ることができます。 今まで出番のなかったfireというAmazo…
【桜木紫乃】小説の面白さを堪能させてくれます 自分以外の人生を知るということ
桜木紫乃さん 林真理子さんが文章が上手いと褒めていた作家です。 『ホテルローヤル』と『LOVE LESS ラブレス』 『ラブレス』で直木賞候補、翌年『ホテルローヤル』受賞。 私は全然知らなかったのですが、新官能派と呼ばれる方です。 図書館で借りました 著者の桜木さんご本人がラブホテル経営者の娘で、 高校生の時から家業の手伝いをしていたそうです。 その時のホテルの名前が「ホテルローヤル」 父親には殴られ母親からは愚痴のはけ口とされていたと語っています。 登場人物 作品にはご自身の家族をモデルにした方々が登場します。 そして舞台は桜木さんが今も住んでいる北海道です。 北海道の開拓者気質というものが…
使いかけのノート 処分するためにモーニングノートを書いてみる
モーニングノート 使いかけのノートがたくさんあります。 本の感想とかその時勉強していたことが、中途半端に終わっているのです。 どれも捨てがたいのですが、なくても困らないもの。 そこで思い出したのがモーニングページです。 頭の中を整理する方法として、ミニマリストの筆子さんが推奨しています。 minimalist-fudeko.com 言葉だけ知っていて、朝思いついたことをノートに書くくらいに思っていました。 ところが、かなりの分量を書くようですし効用が色々あるようなのです。 ふだんの生活では創造性が心の奥底で眠っており、さまざまな余計な考えがこれをブロックしています。 このブロックをはずすために…
楽天モバイル 私が楽天で格安SIMにしたのは2015年でした。 楽天カードを持ち楽天経済圏を使って生活をしているからです。 その頃格安SIMを店舗で手続きできたのも楽天くらいしかなく、 店舗も少なくて銀座まで行きました。 楽天がキャリアをめざし新しいプランを出しても、様子見をしていました。 そろそろ1ギガ以下なら0円というプランに乗り換えようと調べはじめました。 今なら3ヶ月無料、同時の購入ならiPhoneが22000円？ポイントのキャンペーンも。 でも画面の大きいiPhoneは14万円もするので躊躇。 Y!mobile iPhoneの画面の大きさを見ようとApple製品を扱っている店舗に行き…
【iPadの買い換え】 自分がどう生きたいかを考えながら次世代のためにも
iPad 10年くらい前に購入したiPad Air 時々不安定になります。 アイコンが大きくなったり、Kindleのページが飛んでしまったり、 動画が見られないときも。 主に使っているのはビデオ視聴なので、 不具合が出たときは再起動することで対応していました。 家族（独立した息子）が仕事でiPadが必要だということで、 今のを譲って新機種の購入を検討。 発達障害の子供達の支援をする仕事で、 プログラミング学習のSpringinというアプリを使っているそうです。 古い機種でもダウンロード可能で動く事ができそうです。 キーボードはカバーにもなります 仕事で使うんなら自分で買えばいいとも思いましたが…
目よりも耳のほうがいいんじゃないってちきりんさんも言っていました
美術館や博物館で 社会派ブロガーちきりんさんがvoicyでお話しになったことです。 美術館や博物館でのパネル解説を、音声でして欲しいということです。 音声ガイドの機器貸し出しでなく、自分のスマホで聴くのです。 ちきりんさんは種子島の鉄砲館で、パネル展示を読みながら実物を見比べることに疲れたそうです。 目は展示物を見ながら、解説の音声は耳から入ってきたらどんなに快適でしょう。 絵画でも、全体を離れて見ながら解説文を近寄ってみる、を繰り返す人が多いです。 近視の私もまさしくそんな行動しています。 解説が耳から流れてきたら、絵の前の密集も避けられます。 コロナが治まったとしても、以前の生活様式に戻る…
管長日記 円覚寺管長日記を音読していると、読めない漢字に出会います。 漢字が難しい場合と仏語独特の読み方がある場合です。 そんなことも、記録として書いていきます。 9月9日の日記より 「一切衆生悉有仏性」を、管長さんが変わった読みをしたようなのでgoogle検索してみました. 一切(いっさい)衆生(しゅじょう)悉有仏性(しつうぶっしょう) ... 大乗仏教における思想の一つで、あらゆる生き物は、生まれつき仏となる資質を持っているという意味の語。「一切皆成」などとも言う。「一切皆成 」などともいう（実用日本語表現辞典） www.google.com 悉 ことごとく 「シツ」 有 あり 「ウ」なん…
【我が家のグラノラ】改良しました 市販の物は添加物が多いから手作りします
オートミール この頃オートミールがはやっているようです。 いろいろなお店で品切れだったのですが、富澤商店で見つけました。 イタリアの食卓チャンネルでのグラノラも家族に好評でしたが、 以前から作っていたレシピを改良しました。 レーズンなどを後から入れることで焦げなくなりました。 袋に小分けにしてプレゼントにもよく使ったレシピです。 レシピ ・オートミール 500g ・種（ゴマ、ひまわり、カボチャ、クルミ）40g ・ココナッツロング 40g ・小麦胚芽 50g ・全粒粉 70g ・きな粉 20g ・粉ミルク 30g 全部混ぜます。 粉類はあるものだけで適当に。 薄力粉100gでもOK。 ・サラダ油…
死後の手続きはワンストップでしたい 世帯主が死ぬと手続きは大変
葬儀の後は忙しい 義兄が亡くなった後の姉は諸手続に追われています。 病院の精算、保険関係の名義変更、以前勤めていた会社への連絡など。 姉の息子は損保の代理店勤務です。 保険関係はお手の物でどんどん進めてくれたので、大助かりだったそうです。 高齢者が一人では手に負えないのでは？ 姉の住んでいる市では、死後の市役所関係の手続きはワンストップでできるそうです。 葬儀社の方に教えられ予約まで取ってくれたそうです。 葬儀社にとっても案内が簡単でいいですよね。 公的な手続きはその市役所の他は年金事務所に行くだけです。 ワンストップサービス 市役所では予約の時間に行くと奥まった個室に通され、 担当の人の案内…
身辺整理 義兄の葬儀から帰宅してから、片付けを進めています。 自分が死んだ後、残された人が困らないよう。 そしてこれからどんな生活をするかを見据えて、 必要なものだけで暮らすことを真剣に考えました。 洋裁道具や残り布の整理もしはじめました。 まだ残っている布地を和箪笥に入れるため引き出しの整理もしました。 和箪笥 着物が入っていた和箪笥は、中身をどんどん減らしていきました。 和箪笥自体も処分したいと思っていたのですが、 家族に反対され物入れとして使っています。 引き出しの一段には書道道具を入れていました。 写経をしようと父の形見の書道の道具を実家から持って来たり、 写経教室に通ったのでお手本や…
洋裁の作業机を作りました 手を広げすぎないように収束をめざして
勉強机を再利用 今までリビングでミシン作業をしていました。 そのまま縫いかけで広げていても誰の文句は出ません。 片付けるのが面倒で何日も出しっぱなしの時もあったのです。 でも、自分の部屋で心おきなく作業できるよう机を用意しました。 子供が使っていた机が物置になっていたのを持って来ました。 ほこりを拭いて窓辺におきました パソコンと椅子は共通で使います。 以前はリビングで使っていた椅子です。 部屋の床張り部分に並べました ミシン・ロックミシン・アイロン 引き出しには糸類など道具を入れることができます。 布山 残り布がたくさんあります。 何か作れるかもと、かなり小さな布もとってあります。 でも、こ…
身内に不幸があり帰省しています。 姉の夫、義兄で大変人柄がよくお世話になった方です。 私の住む東京も故郷の愛知県も緊急事態宣言発令中です。 コロナのためお通夜なし、葬儀は30分でということです。 それも集まる人数は10人くらい、飲食も控えてと以前とは全く違う形。 参加しようか迷ったのですが、思い切って出かけてきました。 もう2年以上故郷には帰っていません。 兄弟たちとも今あっておかないと、もう会えなくなるかもしれません。 来年のことなんて、誰もわかりません。 コロナだからと怖がってばかりいて、したいことを全部我慢していても悔いが残ります。 感染対策 義兄は1月から入院していましたが、やはりコロ…
自分が自分の最良の医師 ストレスを解消するBMW瞑想は仏教とかヨガと親和性あり
筆子さんのTEDのプレゼン紹介 筆子ジャーナルというブログもよく読んでいます。 ミニマリストの筆子さんがご自身の学びをシェアしてくれます。 そこでよくTEDのプレゼンを英語の勉強にもなるように紹介してくれます。 筆子さんの抄訳とか単語の解説付きです。 minimalist-fudeko.com いつもタイムリーに良質のプレゼンを紹介してくれます。 医師が瞑想で回復 プレゼンはかつて産婦人科の医師で今はBMW瞑想で患者さんを救っているPawa, Balさん。 交通事故で重傷を負い、数年間どんな薬も効果がない病状が、 瞑想を使って回復したのをきっかけに、その専門家になりました。 クリニックも開設、…
「ブログリーダー」を活用して、ほいみんさんをフォローしませんか？
高血圧の薬 毎日1錠血圧を下げる薬を飲んでいます。 毎朝忘れないようにスマホでリマインダー機能を使っています。 朝の8時に薬を飲む通知が来て、飲んだあと「服用済み」になるのです。 それでも混乱します。 服用したあとに操作をしたかどうか、 服用する前に操作してしまったかもしれない。 長期間になって日常的になりすぎて特別感がないというか。 だからピルケースとかピルカレンダーとかあるんですよね。 私は錠剤に日付を入れることに。 これで大丈夫 仕組み作りが大切なんですよね。 勉強も 音訳の講習会で学んだことを、 地域のメンバーに伝えることになりました。 資料を見ていて「正解」が分からないことに愕然とし…
新通訳 新しく大谷さんの通訳になったウィル・アイアトンさん。 多彩な実力を持った方だとは知っていましたが、 動画で大学卒業のときの代表者スピーチを見ることが出来ました。 www.youtube.com 成績が首席なので代表に選ばれたのですが、 いくつもの挫折があったことが語られました。 野球のメジャーリーガーを目指していたけど怪我で シーズンをふいにしたことも。 そのときが自分の生き方や生活スタイルを見直す契機となり、 より豊かで楽しく実り多い学生生活が送れたと振り返っています。 そんな逆境をポジティブに捉えることの出来るアイアトン新通訳が、 これから大谷選手のそばにいてくれることはとても安心…
タンスの引き出し 急に暑くなって衣替えが必要です。 タンスの引き出しを整理して、 上の小引き出しも中を点検して処分できる物を探しました。 母子手帳とか臍の緒がとってありました。 死にそうになったとき臍の緒を煎じて飲ませる 生き返ると聴いたことがありとってありました。 もうそんなことしないし、思い入れもないから捨てます。 3人分の臍の緒とか 貴金属 使わない装身具。 義母や母の残した指輪達。 買ったときは高いかもしれないけど、 今値段が付くかどうかも分かりません。 両親から私へのプレゼント、 誕生石の指輪や東南アジアを旅行したお土産の宝石。 台のプラチナや金は価値があるかもしれないです。 これら…
天竺ニット アプハウスさんの天竺ニットが安くなっていました。 廃番ということで、50㎝あたり484円 (税込) 25%OFF 【リニューアルセール】30/コーマ天竺ニット 【コットン(綿) 生地 無地】 2m購入で2000円くらいです。 天竺ニットは薄くて端がすぐ丸まってしまい、縫いにくいです。 生成り色だからちょっと透けます。 下着代わりにしてもいいとティーシャツを作ることにしました。 かたやまゆうこさんのカットソーの本から定番の形。 出来上がり 首回り リブでなく同じ布で襟を付けるので、 どうしても締まりがなくブカブカします。 かたやまさんは襟なしで、折り返す縫い方も紹介していました。 半…
アプハウスさんの端布 良質の布地を扱うアプハウスさんの端布セット。 刺繡の生地が90cm幅の50㎝くらいありました。 スマホポシェットが2つできました。 ショルダーひもは既製品 布を使い切るのに丁度いい形を動画で選びました。 もちろん用途を考えてこの形を選びました。 余分なポケットは不要だけどペットボトル入れたい。 裏布は使わないバッグをほどいて有効利用。 www.youtube.com 用尺 22cm×46cm 表布、裏布各1 4cm×4cm タブ2枚 1.5cmDカン2個 8cm ×34cm 口布 1枚（私は足りなくて7cm） 動画ではリバティのタナローンにしっかりした接着芯 裏布はシーチ…
ITサロン 視覚障害者の方と一緒にiPhoneやiPadの使い方を学んでいます。 画面は真っ暗なままでタップやスワイプで操作するんです。 私が教えてもらうことが多いです。 私に出来ることは忘れ物がないか確認したり、 話題に出たことをその場でPadで調べたり。 最近話題になったのがポッドキャスト。 ラジオで視覚障害者のための番組があり、 それがポッドキャストでも聞けると言うことから、 そもそもポッドキャストって何って話になりました。 それと、Wi-Fi環境について。 家にWi-Fiがない方は、スマホを十分に使いこなせないです。 アップデートもフリーWi-Fiを使ったり福祉事務所なんかでお願いした…
4月病 今は5月病でなく4月病っていうのがあると報道でありました。 そういうわけではないでしょうが、ちょっと風邪気味に。 4月末に忙しかったことと髪の毛を短くしたこと、 気温の変動が激しかったことなんかが原因かしら。 ミシンは好き 大事をとって家でゴロゴロしていたのですが、 ミシン仕事は大好きだからはかどります。 端布を縫い合わせて小さなポーチ。 リバティプリントとリネン あとスナップボタン付けだけですが、 白のありきたりのものよりちょっとおしゃれな色がいいかと考え中。 いままでは手持ちがあれば考えなしに付けていましたが、 この頃は色合わせとかランクを上げることを考えています。 喜んでもらえる…
音訳ボランティアの基礎講座 新学期が始まり音訳のボランティアを募集し、 2年ぶりで基礎講座をすることになりました。 私も指導者講習会を受講させてもらったので、 説明会でお話しすることになりました。 活動の内容の紹介などですが、 改めて音訳の活動について学び直す機会になりました。 音訳とは、音訳者の適正、活動の範囲などです。 指導者講習会でのメモを読み返して、 「声には人柄が出ます。 音訳者は声だけで利用者とつながっています。 毎日を誠実前向きに生きることが、 人柄をアップさせるポイントです」 こんなこと初心者の方に偉そうに言えないです。 でももう一度心して毎日を過ごそうと思います。 指導者の心…
美容院 美容院でカットしてきました。 美容師さんのすすめでツーブロック。 耳の上と襟足をバリカンで刈り込むヘアスタイルです。 白髪染めを止めて元の染めていた部分がほとんどなくなりました。 この時点で短くカットしてイメージチェンジです。 美容師さんのイメージでは中尾ミエがしていた髪型のようです。 私が中尾ミエのようになるかは別として、 おすすめに従ってみました。 バリカンを当てるとき 「本当にいいですか？」って念押しされました。 さっぱり 横も後ろもさっぱりしました。 前から見ると白髪ばかりです。 「男の人に間違われないですか？」 と心配して尋ねてしまいました。 まだ見慣れなくて違和感だらけです…
ブックデザイナー 祖父江慎さんは本全体をデザイン。 装丁家というと表紙デザインをする人と思っていました。 ブックデザイナーの祖父江慎さんは、 字体や組み方、紙の質感まで全部をデザインされているそうです。 組み方とは行間、字間、上下の隙間から何からを決めることです。 そう言われればそうです。 そんなふうにデザインされた本を、 もっと大切に愛でたいという気持ちになります。 www.youtube.com 夏目漱石 明治時代、文章の書き方や本の組み方は規則がなかったのが、 出版物が増えるに従ってルールが出来てきたそうです。 面白いお話がどんどん出てきて引き込まれました。 『吾輩は猫である』では回を追…
オーディオブック 本を朗読したオーディオブックがいくつかあります。 アナウンサーや俳優、声優のプロの方が読んでいます。 Amazonのオーディブルは私もいくつか作品を買いました。 小説はオーディブルでも購入できるので、 録音図書のライバルになると思っていました。 利用者さんにとってプロが読んだ作品が喜ばれるのではと。 目の代わり でも今日の視覚障がいの方の茶話会で、 「オーディブルは大げさすぎて聞いていて疲れる」 という利用者さんの声を聞きました。 淡々と読んでくれた方が聞きやすいのだそうです。 これはうれしい言葉です。 AIによる読みは誤読がひどいし、 意味のかたまりでの読みもできないので、…
neije手芸クラブ 手作り作家のneijeさんのクラブに参加しています。 「neige手芸部」ができました！活動内容と入部希望者募集のお知らせ #165 - YouTube 数ヶ月に一度手芸のキットが送られて、動画を見て作品を作ります。 センスのいい布の組み合わせで、勉強させてもらっています。 作り方は動画でいつでも見ることができます。 2回目のリバーシブル巾着を、家にある布で作ってみました。 家の在庫減らしの一環 こちら側でも使えます この布は地元の小さなユザワヤで見つけました。 エプロン用に買ったのですが、 どんなエプロンにするか考え中でした。 本当に気に入っているので慎重に考え、 巾着…
巾着袋 作り方はいろいろ。 美濃羽まゆみさんの本に出ていた形が好きで、 たくさん作っています。 動画で簡単な作り方があったので、 それも試してみました。 確かに簡単、だけど厚地では脇に縫い目のおさまりが悪くなりそう。 細い布を縫い合わせて作っています。 可愛い小袋を作ろう♪/簡単4箇所縫うだけ！なのに裏地付き小袋です【63歳シニアVlog】 - YouTube 簡単で量産できます。 縫い代7mmで縫うからあとで切ることがない。 【型紙付】小さくて形が可愛い「しずく巾着」の作り方/カーブが綺麗に仕上がるコツ/How to make a drop drawstring pouch/DIY - Yo…
統廃合 住んでいる市の議会委員会に傍聴に行ってきました。 その委員会で図書館の統廃合が議決されるのです。 多くの市民にとって突然のような発表です。 わたしもポストに入っていたチラシで初めて知りました。 反対委員の熱弁にもかかわらず、議案は可決。 6カ所あった図書館が2カ所になるのです。 それとともに管理運営は民間委託に。 これが世の中の流れなのでしょうか。 図書館で町おこし ほかの市では魅力的な図書館を作って、 町おこしをしているような報道もあったような気がします。 古い町立図書館を起点に仕掛けたヒトを呼び込む地域活性化｜特集｜NECネクサソリューションズ 町のブランド力を上げるとか、子育てに…
小物作り 洋服の端切れで今作っているのはアームカバー。 リネン地です ほかに作れる小物が何かないかと本を見直したりしていたら、 作りたいものがどんどん出てきました。 レシピはたくさんあります 問題は 作ったものがたまってしまいます。 端布は少なくなるけど、ハンドメイド小物がたまってしまう。 売るわけでもないので人に差し上げるのですが、 迷惑になってしまうのではと二の足を踏んでしまう。 今作っているアームカバーでも、 若い家族には不評、というかそんなもの使わないみたい。 試作品や練習品を含めてどんどんたまります。 端布セット それなのに今回アプハウスさんの 端布セットを買ってしまいました。 生地…
大袋 きな粉の大袋買いました。 これを作るから。 www.youtube.com 【材料】きな粉 大さじ7黒ゴマ 大さじ2白すりごま 大さじ6きび糖 大さじ2豆乳 大さじ4 【作り方】 粉類を混ぜてから豆乳を加えます。 豆乳でなくて牛乳でもいいそうです。 ラップの上でひとかたまりにしてから、 ラップを上にかけて手で押さえて板状に 8mmくらいの厚さで、1cm×6cmくらいの棒状になるよう切れ目を入れる。 バラバラにしてアルミホイルの上に並べ、 （柔らかくて形が壊れやすいので気をつけて!) 上からもアルミホイルを乗せ オーブントースターで10分焼いて足りなければ5分追加だそうです。 私はオーブン…
ポスター作り 市の施設の統廃合のため、 4月から視覚障がいの方の茶話会の場所が変更になります。 案内用のポスター掲示を新しい施設の方にお願いしました。 使用会場の一覧の掲示板はあるのですが、 目が不自由だと見つけることが困難なのです。 会の名前をくっきり大きく掲示する必要があるのです。 エレベーターとか出入り口の壁への掲示は、 今回の場代では駄目でした。 ビルの入り口にある立て看板の片隅に、 特例で案内を出してもいいと許可をいただけてうれしい。 字体や文字間 最初つくったもので当事者の方に意見をもらいました。 目立つようにと赤で書いたけど、 赤も黒も同じに見えるのだそうです。 ちょっとおしゃれ…
準備 ナチュラルクリーニングとは、 クエン酸・セスキ炭酸ソーダ・重曹を使うお掃除法。 酸素系漂白剤も使うかな。 とにかく本もあるし、容器も粉類も購入してあるのに、 なかなかスタートしなかったのです。 2016年に本を買って、ず～と心に温めていました。 この本は捨てなかった 井田典子さんの動画でも紹介され何度も見ています。 トイレなんてクエン酸水で掃除すると、 臭いも取れるし気持ちいいだろうと想像していました。 とにかく準備だけ長年していて、 やっと最近行動に移すことができました。 どんどんきれいに みんチャレのチーム仲間がクエン酸水を使っていました。 やっと私もトイレの水タンクの黒ずみに、 ぼ…
悪夢 そんなに悪夢でもないのかも。 夢の中で卒業生の代表で「謝辞」をすることになっていました。 前回の謝辞の原稿をもらっていて、 それを踏襲すればいいと気軽に考えていました。 それでも自分らしさを出したいとあれこれ。 原稿に起こすか、 メモ程度でいいか、 その場のアレンジでできるか、 を何度もシミュレーション。 当日の朝も原稿を書きかけた状態でジタバタ。 もっと事前に原稿を作っておけば良かったと反省したところで目が覚めました。 音訳講習会 来年度に音訳ボランティアの基礎講座が3年ぶりに開催されます。 その説明会と講座でちょっと人前に立つ予定があります。 だからこんな夢を見たのでしょう。 その場…
カディ 「北欧 暮らしの道具店」の「hope」というシャツは、 インドのカディという布地です。 手紡ぎ手織りで、縫製をして製品までインドで作られています。 カディ（KHADI）は、インドを代表する伝統的な手紡ぎ・手織りの布です。 インドがまだイギリスの植民地だった頃、マハトマ・ガンディーはイギリスの機械織りの布に対抗して、各地でインド国産の手紡ぎ・手織りのカディを広め、人々に仕事を与え自立を促し団結させることでインドの独立に貢献したと言われています。（Google検索） 原材料を供給するのではなく、 付加価値を付けた製品を作ることで、 自国民の生産能力を向上を図るのです。 縫製もラインに流すの…
ボートネックはきらい ボートネックの洋服はだんだん襟ぐりが伸びてきます。 下着や鎖骨が出たりしてどうも着こなせません。 形が大好きで何着も作ったチュニックも、 襟ぐりが伸びてもう着られないかと思っていましたが、 ちょっとの手直しで今年も着られそうです。 夏の定番でたくさん着ました ヒントは鎌倉スワニーの動画です。 www.youtube.com そう、肩当て布、これがしたかったのです。 2着できあがり 早速肩当てを作成。 出来上がり 共布がもうないギンガムはリネンの無地を合わせました。 無地の肩当て これらのチュニックを作ったのはまだロックミシンを買う前で、 ジグザグで縫いしろ始末をしていまし…
Facebookからのお知らせ 同級生でも亡くなる方がちらほら出ています。 高校の部活で一緒で東京でも時々会っていた友達が 昨年亡くなりました。 コロナでお葬式にも行けずお墓参りもできないまま。 その彼にお誕生メッセージを送りましょうと、 Facebookからのお知らせが届きました。 同じ高校の友達何人かとはつながっていて、 誕生日のお知らせは来るのです。 あぁ、アカウントを閉じるとか何も手続きをしないと これから何年もこのお知らせは来てしまうんでしょう。 事情があってご家族もそれができないと想像します。 デジタル遺産 本人がいなくなってからも残るデジタル遺産が問題になっています。 サブスクの…
CHECK&STRIPE 知人からいただいたCHECK&STRIPEの本を見て この夏のパンツ3本作りました。 まずは鎌倉スワニーの福袋で購入したストレッチデニム。 テーパードパンツは腰には余裕があって 裾がむかって細くなるタイプ。 他の本で作ったテーパードパンツが細めだったから 今回はサイズをLにしてみました。 デイリーパンツはウエストにダーツやタックがあって、 ゆったりはけそうで、裾もそんなに細くなく足首を隠す長さ。 これはMサイズでいけそうです。 上がデイリーパンツ 下がテーパードパンツ。 ストレッチデニムとはいってもあまり伸びません。 階段の上り下りにちょっとひざにあたります。 いつも…
心配なこと リネンの端布利用と思ってティーバッグを作りました。 紙のティーバッグを使いたくなかったのです。 でも作ってみて失敗だとすぐわかりました。 染料とか加工時の薬品などの心配があります。 オーガニックでもないし、食品用でもありません。 それで次にガーゼでティーバッグを作ってみました。 薬局で売っている滅菌ガーゼです。 これなら食品用に使っても大丈夫かと。 でも、便利じゃなかったです。 小さいと茶葉を入れるのもこぼれてしまうし、 使った後もきれいに茶葉を取ることができません。 リネンとガーゼ 失敗作 ステンレス製に変更 iHerbのティーディフューザーを使うことに。 ステンレス製で細かいメ…
いせきで2点 「いせき」は昔からある安売りの生地屋さんです。 通販サイトもあります。 着丈でカットしたニット生地が店頭に積まれていて、 その山をかき分けて探します。 どちらも水通し後 左 濃いブルー 天竺ニット（フライス編み？） 綿100％ 150cm幅 1.6m 1200円＋消費税 右 幾何学柄 ポリエステルニット ポリエステル100％ 1m幅 3.2m 1700円＋消費税 どちらも横方向によく伸びます。 天竺ではティーシャツやポロシャツを作る予定。 ポリエステルでは汚れが目立たないから エプロン代わりのチュニックかベストがいいかな。 鎌倉スワニーで3点 Youtubeでよく布や作り方を見て…
小野龍光 この頃よく対談でYoutubeに出ている僧侶です。 といっても得度して半年。 その前はIT業界でスタートアップなどに投資する、 とても有名な方だったそうです。 サイバーエージェントの創立時から参画し、 堀江貴文さんなどとも一緒にバリバリに働いていた方。 書道家の武田双雲さんとの対談、 幸福や生きる意味など本質的なお話が続き、 何度でも聞き直したいです。 お金や数字などを追っては幸せにならないこと。 ゴールしても満足出来なくて、「もっと」と思ってしまいます。 今のITが果てない欲望を煽り続けているのです。 競うことのむなしさ、 それではどうしたらいいかを語り合います。 「期待をしている…
円覚寺 南嶺管長のいらっしゃる円覚寺。 ゆっくりと参拝しました。 お天気も良く弁天堂での眺めもよく、 お抹茶をいただきながらしばし休憩 かすかに富士山も見えました 円覚寺は3回目ですが、お天気に恵まれたのは始めて。 時間もたっぷりあったのでたくさんの階段を上って、 国宝の大鐘のある弁天堂の茶屋で一休み。 あまり人も多くなくてのんびりできます。 いいところを見つけました。 仏殿と方丈 仏殿と方丈とは、確か南嶺管長が一般公開を決断されたと思います。 開かれたお寺にするという強い気持ちから 伝統を重んじる周囲の反対を押し切ったのです。 結果的に参拝者が増えたのを、 「お賽銭が増えて良かった」と評した…
大切なメールが埋もれる メールのアカウントはniftyとgmailを使い分けています。 大切なメールとそうでもないメールと分けていたつもりですが、 どちらにも迷惑メールが来るように。 防ぎきれない迷惑メールです。 その中に大切な連絡メールが埋もれてしまったら困ります。 対策として定期的に送られてくるメールの整理をしました。 お得情報メール ファミレスのお得メールやカードのキャンペーンなど、 つい送ってもらっていたのを配信停止にしました。 スーパーやホームセンターからのお知らせも配信停止。 お得に惹かれて足を運ぶとかえって無駄遣いをすることにもなりかねません。 自己啓発系情報メール 勝間和代さん…
添乗員さん 高野山旅行では、添乗員さんが羽田での集合から、 帰りの羽田着まで一緒でした。 移動のバスの中でもスケジュールの説明と、 簡単な観光案内もしてくれます。 専門家ではない（？）というか、 日本書紀の神様の名前なんか、 漢字を読むのもたどたどしかったです。 熊野三山の神社巡りのあったので、 神様がたくさん出てきたんです。 高野山だからコウヤと読むようなところもタカノって読んでいました。 徳川家のお墓 高野山には徳川家のお墓が「徳川家霊台（とくがわけれいだい）」 として別に大きくあります。 そこも見学したので徳川のお話になり、 NHKの大河ドラマの話を始めました。 「どうする家康、でしたか…
裏毛生地 トレーナーやパーカをたくさん作って、 裏毛生地の残り生地がたまりました。 収納ボックスを作ることにします。 17cmの四角にしてそれをつなぎ合わせます。 その大きさが取れない布は資源回収に回します。 一気に作業を進めます 裏布はワンピースをほどきました。 こんな出来上がり 裏布は別の布でも さて何に使う 動画ではトイレットペーパー入れとかにも使っています。 布製だから水には弱いので洗面所やキッチンでは使えません。 たたんで収納もできます。 作りためた布小物を入れてもいいし、 作りかけの部品を入れてもいいです。 とにかく形にしてしまうことに意味があります。 もっといい使い方があるのでは…
お賽銭 熊野三山と高野山巡りの旅行ではお賽銭箱にたくさん出会いました。 熊野本宮大社では神殿内に並んだ4つの建物を順に参拝するというルールです。 そのどれにもお賽銭箱があります。 とにかくどこもお詣りは、賽銭箱越しです。 そのたびに小銭（お札でもいいでしょうけど）が必要。 若い世代はキャッシュレスで小銭を持ち歩いていないのでは。 熊野古道はこんな道 わたしはお賽銭なしでお参りだけしました。 神話はそれとして認めるけど、 神様がそこにいるとは思えません。 建物と自然を守るための寄付と考えればいいと思いますが、 作法としてお金を出すにしては、賽銭箱の数が多すぎます。 私の参加ツアーが早足でたくさん…
クラブツーリズム 団体旅行に参加して熊野三山と高野山に行きました。 ずっと行きたいと思っていた高野山、 初めはガイド付きで連れて行ってくれる団体旅行にしました。 いろいろ検討した結果選んだのは 一人一部屋同料金というツアーです。 『1名1室同旅行代金/往復飛行機利用で効率よく巡る 和歌山の絶景と高野山・熊野三山 3日間』＜ワクチン・検査パッケージ適用ツアー＞ 旅行記を読んだり動画はたくさん見ましたが、 一人で行くと大切なところを見逃す不安があります。 熊野古道を歩くのも魅力がありますし、 高野山ではガイドもつくと言うことで選びました。 一度行って土地勘をつけておけば、 あとは高野山の宿坊滞在だ…
旅行準備 旅行に行くにあたって相応しい洋服がないのに気がつきました。 飛行機とバスで移動し、山の中も歩きます。 着ていて楽で動きやすい服、 など機能を考えると合成繊維というか化学繊維の方に分があります。 リネンやコットンは伸縮性があまりないし、しわにもなります。 それにダブダブパンツやスカート、ワンピースも旅には向きません。 それで急いで細見のパンツを作ることにしました。 テーパードパンツ いただいた本の中でテーパードパンツを見つけました。 鎌倉スワニーの福袋のストレッチデニム 広幅なのでパンツ丈とあとポケット分で作れます。 横でウエストベルトも取れます。 薄いデニムですがごわつかないよう、 …
村上祥子さん 電子レンジのレシピをたくさん出しています。 シニアが簡単に栄養のある料理を自炊する、 そのための工夫やアイデア。 80歳過ぎてもエネルギッシュなのは驚きです。 ライフスタイルも参考になります。 fujinkoron.jp 電子レンジ ヘルシオオーブンの調子が悪く、 時々お料理が失敗します。 扉をしっかり閉めてない場合に電源が入らない、 というのがわかったのですが、 その他にも理由のわからないで動いていないことがあります。 修理するか、もう一度買うか、なんて考えています。 ヘルシオなくても大丈夫かなって考えながら料理をしていて、 単機能の電子レンジだけでの運用もありかな、思うように…
吉祥寺 シルバーパスをいただいているので、 バスも利用すると交通費が安くって気軽に行けます。 一昨日用事があって出かけた時、駅前のビルにちょっと寄りました。 そこのKEYUKAで買物したのですが、 店内の洋服やリュックの品揃えが気になりました。 デザインが良くて使いがっても良さそうです。 やはり手作りより既製品の方がいいなぁ、と思ったり。 そこで昨日は気になるお店や品物をゆっくり巡り歩くことにしました。 自分のためにだけのんびり時間を使う一日になりました。 KEYUKA ライフスタイルショップです。 カーテン、家具、キッチン雑貨、食器、バス用品、服飾雑貨などケユカでしか手に入れることができない…
ニット生地 この冬はニットソーイングをたくさんしたので、 裏毛のスウェット生地のあまり布がたくさんあります。 物入れのボックスなんかにするのもいいかと思っていたのですが、 www.youtube.com 靴下作りの動画を見て早速作ってみました。 www.youtube.com 型紙をダウンロードして、トレーナーを作った裏毛で作ったのですが、 小さくて足が入りません。 伸縮性があまりないので型紙を大きくする必要があります。 パジャマ代わりにはいているとても伸縮するパンツのあまり布で再度挑戦。 これで片方分 まずは片方だけ作ります これは足が入らなかった失敗作 もう一つ分裁断しちゃった 完成品 伸…
松本孝一先生 愛知県の豊橋を拠点に活動されています。 調べてみたら全国でセミナーを開いたりセラピーをしているみたい。 知人が先生のスクールに通っていてこの動画を教えてくれました。 呼吸法を指導しています。 www.youtube.com とにかく力を抜くことを指導しています。 松本先生の考え方は血液の循環をよくして、 酸素をたくさん取り込んで全身に巡らせることです。 空手の先生でもあり、武道から養生の道に進んだ方です。 呼吸と細胞活性 mixs. ＜身体のしくみを使うことからすべてが始まる＞ 生きる根源、呼吸をベースに人本来の身体の力を引き出す現代の養生（細胞活性メソッド） 歩く時の荷重を分散…
朝食 ホームベーカリーでのパン作りは続いています。 天然酵母も使いますが、簡単にイーストでも作ります。 天然酵母と全粒粉を買うには、 富澤商店のはいっているちょっと遠いモールまで行っています。 車で40分くらい。 そこに行けば国産小麦も各種あります。 最近パン用の強力粉は車で15分の業務スーパーで買っています。 安いんです。 富澤の国産小麦の3分の1くらいで買えます。 そんなに味の違いがわかりません。 というか、業務スーパーの粉でもおいしいと思って食べられるのです。 ドライレーズンやミックスナッツをいれたパンに ゴマペーストと蜂蜜をつけるととても美味しい。 お菓子みたいにおいしいんです。 これ…
友人からの小包 先日久しぶりに会った友達から届きました。 洋服作りを楽しんでいると話したら、 もう目が疲れるのでミシンがつらくなった、 洋服の本があるからあげようか？ という話に、 ぜひぜひちょうだいとお願いしました。 CHECK&STRIPEの本もあると言うではないですか？ 私も本を見て興味を持ち、 吉祥寺のお店を探検に行ったことがあります。 たくさんの宝物 そして届いたのがこの本達。 どれもとてもきれい 私の好きなテイスト 本屋さんでいつも手に取っている本も、 始めて見る本もありますが、全部テイストが私好みです。 どれを作ろうか、ワクワクします。 どんな人に見られたいか これまでは作り方や…
ボランティアで 昨日は知人の娘さんが関係するホワイトリボンチャリティーラン というイベントにボランティアで参加しました。 ランニングの道中にある橋の上で交通整理をするのです。 そこで自分のダメだったことが思い知らされることになりました。 事前の説明会でのコースと変更があったのですが、 新しいコースの説明を受けたのに、それが頭に入らないのです。 地図をもらっても、それを理解しようと思わなかったです。 最初に思い込んだことを変更することが苦手なんです。 これって以前からそうだったのか、この頃ひどくなったのか、 考え込んでしまいました。 前日も じつはその前日も自分の思い込みで失敗をしたところでした…
