ベンチ100㎏達成＼(^^)／

今日ジムにてベンチプレス100㎏達成しました！ これから記録を伸ばしていきます(^_^)

ジムへ!

今日は彼女と一緒にジムに行って来ました〓〓 明日、健康診断で激しい運動を避けるべきなのですが、久しぶりだったので張り切りすぎました(-_-) 今日のメニューは、 ベンチプレス 90㎏×2 85㎏×4 80㎏×4 75㎏×4 70㎏×5 60㎏×10 ダンベルカール 24㎏×2 22㎏×2 20㎏×4 18㎏×4 16㎏×5 14㎏×5 12㎏×10 ルーマニアン・デッドリフト 90㎏×3 70㎏×8 65㎏×10 60㎏×10 40㎏×10 etc... 後、足などはマシーンで追い…

増量! フィジークに出たい！

どうも、こんばんは！ 今日は家での筋トレをしました！ 腕たて100回 腹筋ローラー20回 彼女おんぶして10回〓 物足りないですがこれから家で筋トレできるメニューを考えていきたいと思います！ よかったら家で筋トレできるメニューなど アドバイスよろしくお願いします(^^; YouTubeみてフィジークに興味がわいてきました(-_-) 動画を見るかぎりまだまだですが、参加することを目標に頑張っていきます(^-^)v

筋トレ開始から半月(^-^)

今日で筋トレ初めてから半月がたちました！ 身体に少し変化がみられるようになりました(^-^)/ 寒い日が続き体を動かすのも嫌になる季節ですが、昨日ジムに行って来ました〓 ウエイトトレーニングを取り入れて筋肉を肥大させていく予定です！ 昨日は、 ベンチプレス 50㎏×10、60㎏×10、70㎏×6、80㎏×4 ダンベルカール 22㎏×5、20㎏×5、18㎏×5、14㎏×10、12㎏×5、10㎏×5、8㎏×10 デッドリフト 40㎏×10、50㎏×10…

自重筋トレ!

どうも、こんばんは！ 自重筋トレを初めてからだいぶ体重が増えてきました！ この調子で身体を大きくしていきます＼(^^)／

明日から筋トレ開始

明日から筋トレ開始,明日から筋トレ初めます!