椎間板ヘルニアをやらかした

9年前に腰椎椎間板ヘルニアになって手術をしたが、当初は何事もなかったのですが、ここ数年は、冬になると腰が痛くなる傾向に。 また、重い物は持っていないつもりであったが、スタッドレスタイヤに替えたり、クーラーボックスを持つときは細心の注意で扱っていた。さらにサイクリングやスノーボードなど運動の際も極力腰をかばっていたが、ついに限界点を越えた。 今度は手術した節の一つ上がやられた。 写真のように椎間板の髄核が飛び出してさらに下に垂れ下がっています。 ここまでなるのは、1日や2日の「何か」ではなく、日々の姿勢の悪さや、重い物を持ったり、不自然な姿勢をしたりすることが、ずーっと重なってきてこうなったのではないかと予想されます。 それにしても、前回も冬の一番寒い時期ですし、今回も同じような時期。 毎年、うづいて痛み出すのも冬なので、やはり冬場は寒くて筋肉が固くなっているから関節に負担をかけるようですね。 そろそろ老人の仲間入りなので、セルフケアに気を付けないといけないですね。。。 余談ですが、謎の関節痛はヘルニアに関係あるのでは？と思っていましたが、ここ数年は発症していないので、関係なさそうです。どちらかと言うと、リンパや血流の流れなどが関係していそうで、骨などが関係している訳ではなさそうです。 老後は南の暖かい島でも移住して、スローライフで過ごしたいものです。ヘルニアにしても血流にしても寒さが大敵ですからね！