おねしょ対策で子どもを夜に起こすのは危険！身長が伸びない可能性が！

夜尿症の子どもは低身長である事多く、夜尿症と身長の伸びは深い関係があります。 「おねしょ」とは、4歳以下の子どもが夜寝ている時に、おしっこが漏れてしまう事をいいます。 5歳以上の子どもが月に4～5回以上寝ている時におねしょをした場合「夜尿症」と診断されます。 月に1回でも夜尿症と診断するクリニックもあります。 5歳でも夜尿症になるの？5歳ではまだ20％の子どもが夜尿症です。 まだとても多いです。ここまではあまり心配しなくて良さそうですね。 幼稚園の年長児で15％。35人のクラスで5人いる事になります。 思ったより多くもないし少なくもない、と感じますね。 小学3年生で夜尿症の子どもは8％。クラス…

身長が伸びるか知りたい。骨端線が残っているか診てほしい。何科で診察してもらえる？

背が伸びるって、どこが伸びるの？ 骨が伸びていくワケですが、骨の形のまま大きくなっていくのではなく、骨の端の方にある骨端線の部分が伸びていきます。 「身長が低い」と悩んでいる人にとって、骨端線は最後の希望。 骨端線が閉じるのは、男女共に平均17歳頃です。 骨端線は成長線とも呼ばれ、成長期の子どもだけにある、骨が伸びる部分です。 骨端線は成長する軟骨であり、関節ではなく、骨の端の方の骨と骨の間にあります。 もっと言うと骨の途中にあります。 レントゲンで骨端線をみると、軟骨成分である骨端線は透明なのでレントゲンを通し、黒く写ります。骨に黒い線が引いてあるように見えるので骨端線と呼ばれています。 骨…

高校生の身長が伸びない原因と対策。急げ！今からでも間に合う方法がある？！

身長が伸びないまま高校生になってしまった。 うちの子に伸びしろはあるの？それはいつ来るの？ モヤモヤ焦りますよね。 やっぱり。 身長は遺伝だ。 身長はなるようにしかならない。 そんな風に考えてしまうのもすごく分かります。 でも今は1日1日を大事にしていくのが最優先ですよ！ 結論から言うと、高校1年生ならまだ十分に間に合う可能性あり！ 高校3年生なら、骨端線を1cmでも多く引き延ばす努力を！ 背の高さが子どもに遺伝するのは20％～25％といわれています。 「お父さんが大きいから大きくなるわ～」って話になりますが、お父さん1人が産んだんじゃあありませんよね。お母さんがいます。 父親が高身長でも、母…

中学生の身長が伸びない原因は？声変わりが成長終わりのサインはウソ？

子どもが中学生になっても平均身長より低め。 いつになったら身長伸びてくれるの？ そろそろ心配な時期ですよね。 身長が高い子は、お父さんとお母さんが高いのかな？ ってイメージしますが、両親の身長が低くても背が高い人は世の中にいっぱいいます。逆にお父さんより低い身長で大人になっている人もいます。 じゃあ隔世遺伝とか？ どうしても遺伝のせいにして、自分の中で勝手に納得しようとしてしまいますが、実際どうなんでしょうか？ 両親が低くても背が高くなった人達には共通点があるように思います。 身長が将来何センチになるか、両親からの遺伝は20％～25％と考えられています。 一卵性双生児で同じDNAを持つ2人の子…

小学生の身長が伸びない原因4つ！本当にまだ大丈夫？身長止まっちゃうよ～

お子さんは将来何センチぐらいの身長になりそうですか？ 幼稚園、小学校低学年ぐらいだと、そんなにずば抜けて高い低いはないと思いますが、小学4年生ぐらいになると、え？！6年生？！ってぐらい背が高い子もいるし、3年生とあまり変わらないくらいの子もいて、結構差が付いてきます。 6年生ぐらいに見える子は顔つきも大人っぽく、本当に年齢が分からない・・・。 今でそれぐらい背が伸びていたら絶対大きくなる！ まだ同じぐらい小粒の子が大半だから範囲内かな、まだ大丈夫！ と思い込んでたら、急に成長期が来て、10cm程伸びて終了って事もあります。 小学生の背が伸びてない原因は4つあります。 遺伝・睡眠・栄養・運動 の…

身長が伸びない原因は寝る前のスマホ。ブルーライトだけじゃない、危険な影響とは。

大人ならほとんどの人が持っているスマートフォン。 持っていないと生活しづらいぐらい年々所有率が増加しています。 それは子どもの世界も同じのようです。 スマホを持ってない事で友達グループに入れないとか、部活の連絡網がラインであるとか、持ってないと不便。 親も承諾せざるを得ないですよ。 ルールを決めて持たせても、結局うやむやになってしまい、スマホが片時も手放せない、深夜までスマホ漬けという状況の家庭が多いです。 大人でもそう。スマホをいじってたらいつの間にか深夜になってた、とかありませんか？ スマホで過去のドラマを見たり、好きなユーチューバーの動画を見たり、ゲームをしてたら止まりませんよね。 成長…

小食の子どもでもおやつをあげれば身長が伸びるのか？私の工夫はおやつ飯。

子どもの食が細くて悩んでいるお母さん、多いです。 しっかり、たくさん食べるよ！っていう子がうらやましいですよね。 子どもの小食が気になってるお母さんは、たくさん食べる子を見ると、うちの子だけ何で？いつになったら食べてくれるの？って不安になります。 でもしっかり盛り盛り食べるって子は少ないですよー。 子どもは、まだ体が小さい分臓器も小さいので、一度にたくさん食べられません。 小学生のうちは偏食も食が細くなる原因ですね。 無理やり食べさせるのは絶対ダメ。 吐いてしまったら、せっかく頑張って食べたのに頑張り損です。 しかも、無理やり食べさせて吐いてしまったら、その記憶が残り、毎回食事の時に吐くという…

子どもの身長が伸びる時期はいつ来る？スパート前の小学生までが大事な理由とは？

【目次】 あとどれくらい伸びそう？欧米人との違いは？ 小学生時代をいかに過ごすかが大事 子どもの成長は、ずっと一緒にいると目に見えて分かるものではないですよね。 小学校低学年のうちは平均身長より低くても、子どもの身長が伸びる時期なんて個人差があるし、まだまだ大丈夫！って思う事は普通だと思いますが、小学4年生ではもう10歳。 成長期が終わるのは思春期の終わる頃。男子で17歳頃、女子で15歳頃なので大人の身長になるまであと5年～7年しかありません。 あと5年～7年で何センチ欲しいですか？ 男子の場合、10歳の平均身長は、10歳0ヶ月で136.4cm、10歳11ヶ月で141.7cmです。 もし、最終…

寒い方が背が伸びる？夏に子どもの身長が伸びるのはウソ？

【目次】 寒い地域に住む動物は身長を伸ばすベルクマンの法則 小学生からが大事。生活習慣が子どもの身長を伸ばす 背が伸びる幅が大きい季節は「夏」。それも「7月」という調査報告があります。 詳しくはこちらにあります。 という事は、夏が長くて暑い地域である沖縄や九州地方の人は身長が高く、早くに寒い冬が来て雪深く、日射時間が短い東北・北海道地方の人は背が低いって事になりますよね。 さっそく日本の都道府県別の身長平均であてはまっているか調べてみました。 しかし、都道府県別の身長ランキングを見てみると、東北や北陸地方が上位（背が高い）の方にあり、九州や四国地方は下位（背が低い）の方にあります。 ・・・・・…

背が伸びる季節があるのは本当？！7月が身長を伸ばすチャンス！

【目次】 四季が子どもの背伸びに影響する理由とは？ 背が伸びる季節にやるべき事、背が伸びない季節にやるべき事 子どもの身長がぐ～んと伸びる季節はずばり春～夏です。 子どもと言っても、年齢によって成長が急激に進む時期は違いますが、一般的に身長が伸びる季節は春から夏と言われています。 特に0歳児は大規模な調査がされているんです。 国立成育医療研究センターの発表によると、「パパッと育児＠赤ちゃん手帳」開発の株式会社ファーストアセント協力の元、約4万件の0歳児の身長と体重に関するデータを識別・月別で解析したところ、体重の伸びは季節によって差はなかったが、身長の伸びは春～夏にかけての伸びが大きかったとい…

骨を強くするカルシウム貯金は13歳まで！女子は生理が始まるまでが勝負！思春期の子どもに親が出来る事～

【目次】 お金だけじゃない！思春期前からカルシウムを貯金しまくってあげましょう！ 早熟は低身長の原因。思春期を遅らせて身長を伸ばす！ 子どもの時にどれだけ骨を強くできるか。骨も身長も女子には時間がない！ おすすめのサプリメント 女子の場合、背が急激に伸び始め、ピークが終わった頃に月経が始まります。 月経が始まるとエストロゲンという女性ホルモンが分泌されます。 このエストロゲンはカルシウムを取り込んで骨を強化し、骨密度を高めます。 このチャンスを逃すと、もう骨を強くする機会がないのです。 この頃を境にカルシウムの吸収率は下がる一方です。 骨密度の問題だけではありません。 女の子は初潮を迎えると身…

添加物を解毒する作用がある亜鉛が成長期に不足すると背が伸びない！

【目次】 食品添加物によって亜鉛不足になってる可能性が！ 亜鉛は1日どれくらい食べればいい？ 添加物を取り除く方法！ 背を伸ばす栄養素亜鉛は、細胞分裂、新陳代謝、免疫力を高める働きがあります。 また、タンパク質の合成や骨の成長に必要不可欠な栄養素です。 赤ちゃんが産まれてからすぐ飲む母乳には亜鉛が豊富に含まれています。 赤ちゃんは細胞分裂が盛んです。特に皮膚においては著しいです。 最初の1週間の初乳に亜鉛がたくさん含まれているというのは生命・人間の神秘ですね～。 皮膚が新しく作られる時に亜鉛が不足していると、皮膚の新陳代謝が出来ず、肌のトラブルを起こします。 アトピー性皮膚炎などです。 赤ちゃ…

肥満だけではない！やせ過ぎが身長を止める原因になっている可能性が！

【目次】 肥満による背の伸びが悪くなる理由とは？ やせ過ぎの方が背の伸び悩みの原因になる事が多い！ 思春期に入る前が勝負！成長期を長く引き延ばす！ 肥満傾向の子どもは背が伸びにくい、というのは一般的によく言われている事ですが、本当なのでしょうか。 成長期に太っていると、思春期が早くきてしまいます。 肥満の状態でいると、体でどんな事が起こって身長を止めるのでしょうか？ うちの子は細いからと油断してはいけません。 低身長の原因は肥満だけではありません。 やせ過ぎが背の伸びを止めてしまう事もあります。 肥満による背の伸びが悪くなる理由とは？ // 子どもは10歳を過ぎた頃から性ホルモンが分泌され始め…

勝負は小学生から！骨を成長させるには何時に寝かせたらいい？早起き早寝リズムと熟睡できる睡眠環境作りのコツ！

【目次】 背を伸ばしたい子ども必見！理想的な睡眠時間と時間帯 熟睡できる環境づくり～質のいい睡眠をとる為に必要な事は？ 太陽の光で目覚め、しっかり朝ごはんが骨の伸びしろを増やす 身長を伸ばす要素は「睡眠」「栄養」「運動」。 身長が伸びるという事は骨が伸びるという事。 骨が伸びるという事は骨と骨の軟骨部分が成長するという事です。 骨が伸びる時間は夜寝ている時。 成長ホルモンは、横になって寝ている時が1番分泌が活発になります。 横になることで骨が重力から解放され、伸びやすくなります。 睡眠時間が長ければ何時に寝て何時に起きても良いというわけではありません。 また、良質な睡眠を得るための準備が必要で…

貯金できないタンパク質。スパート期に食べるべきタンパク質はこれ！毎日コツコツ食べて背を伸ばす！

【目次】 成長期に最適なタンパク質食材選び～高タンパク低脂肪で肥満を避ける 牛肉編 豚肉編 鶏肉編 魚編 大豆編 たまご編 成長のスパート期はタンパク質ローテーションで骨を作る！ 小学生になったらタンパク質は大人の2倍食べよう♪ 骨・軟骨（骨端線）を伸ばす材料はタンパク質です。 タンパク質は食べ溜めができません。 特に思春期に入る前～思春期真っ只中の成長のスパート期には毎日しっかりタンパク質を摂りましょう(^^) でも、お肉はどうしても脂肪が多いです。 食材をちゃんと選ばないと肥満になります（汗） 身長にはお肉だーといって、毎日焼肉を食べていたら太るのは当たり前ですよね。 肥満になると、成長ホ…

身長を伸ばす栄養素はタンパク質！小学生になったら大人以上の摂取量が必要！中学生からは2倍食べよう！

タンパク質は、骨を伸ばし、骨を大きくし、成長ホルモンの分泌を促す最も重要な栄養素です。 カルシウムはその骨を強くする栄養素です。どちらが欠けてもいけませんが、タンパク質が1番大事です。 身長は遺伝の要素が大いにありますが、同じ遺伝子を持つ一卵性双生児でも、食べ物の好き嫌いや生活習慣によって身長に差が出ます。 日本人男性の身長の推移を歴史的に見てみると～ 縄文時代、平均身長が158cmだったのが弥生時代・古墳時代にぐっと身長が伸び、163cmに。狩猟時代だった縄文時代から農耕時代に生活様式が変化し、主食が肉から米になったのが要因ではないかとされています。 そこから、明治時代まで平均身長は低くなる…

筋肉を付けると背が伸びない？子どもの筋トレ都市伝説を解明する！固太り体質の子の身長を伸ばす方法は？

子ども、特に男の子を持つ親は、将来平均ぐらいは身長がある子にしたいと願います。 両親共に背が低い方だと、尚更。 小学校4年生の長男、先日の身体測定の結果はやはり平均より低い結果でした。 低いだけならまだ心配も早いと思いますが、めっちゃガッチリ体型なんですよね～。 赤ちゃんの時からガッチリ。 ぱっちゃりではなく、なんか固い。 今では胸板もガッチリ、腕もしっかりしてます(^^; 体重も身長の割に重く、ママ友にビックリされます。 そんな息子が、小学校2年生の時に少年野球に入りたいと言いだし、一抹の不安が・・・。 あんまり小さい時から筋肉をつけたら背が伸びないんじゃないか・・・。 本人の希望で入部はし…

たまごが骨を伸ばす！9種類の必須アミノ酸＋抗がん物質でまさに完全完璧フード！

【目次】 コレステロールは生きていくのに絶対に必要な栄養素！LDLとHDLの関係 たまごはプロテインスコア100点！成長期の子どもに欠かせない栄養素がいっぱい カラザは取る？取らない？永遠の課題を解決させましょう。 たまごは栄養満点、1日2個～3個食べようね！たまご豆知識4連発～ たまごは1日何個まで？カラザは食べる？コレステロールは悪か善か？ たまごの謎を徹底的に解明していきます！ 何か分からんけど、たまごを1日に何個も食べたら病気になりそうな気分になります。 たまごは1日1個っていう洗脳はいったいどこからきたんでしょうか？ ロッキーは生卵をジョッキで飲んで筋肉ムキムキ。元プロ野球はゆで卵で…

背が伸びるサプリメントはない？！野球男子が10歳になったから始めた事～試しにノビルンを買ってみた

身長を伸ばしたい。 ランキングや口コミとかがいっぱいネット上にありますが、身長が伸びるサプリメントはない！っていう意見もありますよね。 私も正直、サプリメントを飲むだけでぐんぐん成長するなんて思っていませんし、これを飲んだから成長ホルモンの分泌が促進された！とかは分からないし、どのサプリメントが1番効果があるか...あまり関係ないと思っています。 この夏に長男がついに10歳になりました。 周りを見ても、あと5～6年で見た目も大人の仲間入りなん？！こわ過ぎます(>_<) もう中学生、高校生の姿が見えてきてます(>_<)子どもの成長の早い事（汗） 長男は少年野球に入ってるんですが、夏休み明けに久し…

子どもの成長期に骨を伸ばしたい！ぶち当たる牛乳問題。飲んだ方がいいのか害があるのか。

子どもの身長を伸ばしたい。 身長と言えば骨。骨と言えばカルシウム。カルシウムと言えば牛乳。 「牛乳飲まな 背 伸びひんよー」って子どもの時よく言われました。 牛乳は、子どもの成長にはかかせないドリンクというのは常識です。 しかし、一方で牛乳は飲まない方がいいという説もあります。 牛乳健康説と不健康説、どちらを信じたらいいのでしょうか。 結論から言うと、確実な事は分かっていません。 では、牛乳は骨を伸ばす事とどう関係があるのでしょう。 また、不健康説とはいったいどういうものなのでしょうか。 ざっくりとは分かっていても、ぼんやりなんで調べてみました。 先に悪い説からいきます。 しかも極端な有害説か…

子どもの身長は両親の遺伝が80％は本当？！両親が小さくても背は伸びる？

子どもの身長は両親からの遺伝が関係あるのか、関係ないのか。 特に男の子を持つ親は遺伝がどこまで影響するのかとても気になりますよね。 やっぱり男子は高身長がかっこいいですもんね。 すごく身長が高くなってほしいとまでは思いませんが、本人がコンプレックスに感じない程度に伸びてほしいと思うのが親心です。 両親共に高身長なら、ほっといても大きくなるだろうと思うのが普通でしょうが、両親のどちらか、又は両親共に身長が低めなら、遺伝するかもと心配になりますよね。 もちろん、身長が全てではありません。 しかし、子どもが身長の事でネガティブになり、自信が持てない、スポーツで活躍出来ない事を身長のせいにし断念する、…

身長がまだ伸びるか知る方法！骨端線と骨年齢を検査すれば伸びしろの目安が分かる！骨端線を刺激せよ！

レントゲンで骨端線を見る事と、手の平のレントゲンで骨年齢を割り出す事で、まだ身長が伸びる幅があるか分かります。 骨が伸びる時、どこが伸びるか知ってますか？ ズバリ言うと、骨と骨の間です。 骨と骨の間には軟骨があります。 この軟骨が伸びていくのです。 伸びていく軟骨の部分は、「骨端線」あるいは「成長線」と呼ばれています。 レントゲンで見てみると、しっかり完成した骨は白く見えますが、軟骨の部分はレントゲンに映らないので黒く見えます。 下図の左側が大人の骨、右側が子どもの骨です。 子どもの骨と骨の間にこれから伸びる軟骨部分が黒い線で見えます。 この黒い線がレントゲンで確認できたら、背はまだ伸びるとい…