50代のポンコツが弱音を吐いたり、ハイテンションになったりしてあきらめずにサブ３．５を目指します
全日本マラソンランキングなんとかPB更新できて去年と比べると母数が 7535→7437 98人DOWN 順位は 1160→1081 79位UP上位 15.4→14.5％ 0.9％UP年齢別は みんな同様に年を取るからやっぱり上がるのは嬉しい(^^)/でも 少しでもPB更新できたのが一番うれしいか
仕事が終わってから 少し時間があったんでマイコースへ走りに行った目標20km暑いのは承知の上そやし ゆっくり できるだけ日陰目的は 暑熱順化夏に向けて体を慣らしていかねば無理～！！ゆっくり走ったし ヘロヘロではないんやけど体が動かんなんとか 15kmよく頑張っ
明日は仕事で走れへんし少しでも今日走りたかったんやけど結局オフになってしまったま 慌てる必要ないよね昨日の疲労抜きで 体が楽になった筋肉痛もだいぶ抜けた＼(^o^)／♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪レポ梅の木に行く満員バスの中で 立ってる若い子が彼女の両親に
筋肉痛が少しましになってきたでゆっくり 故障など確認も含めてJOGってきた筋肉痛がましになったと 思ったけどいざ 走り出したら 体が重いまぁ 実際体重も重い(-_-;)大腿四頭筋の筋肉痛やし 上りはそうでもないが下りは結構辛いもんがあった不整地を走ろうとしたけど
ムチャ美味飲み過ぎてまう（いつもやけど＼(^o^)／）さすがに筋肉痛が～ロボットまでにはなってないけど明日は どうなることやら (´□｀｡)♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪朝 5:30起床卵がけごはんを食べて足のテーピングとか準備6:30 自宅出発駅でトイレ行きながら7
半鯖です相変わらずの足攣り祭りやったけどベストは尽くせたと思う (^^)/♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪ ポチっと押していただくと元気が出ます。何の情報も洩れません。安心して（ ＾ω＾）・・・にほんブログ村
やってもうた _l￣l●lll大阪マラソン エントリー忘れてた 。゜（´Д｀）゜。ショックだー当たる確率はかなり低いけどエントリーせんことには 確率もくそもない⤵⤵悔やんでも仕方ないし今年も応援を頑張ろう (^^)/♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪さぁ 明日は半鯖
えろそうにいやいや 偉そうに書いたが自分が 参加するのは 半鯖 という半分のコースBコース 43km なるAコースは 本鯖 と言われ 72kmのコースだ福井県の小浜市をスタートして京都の出町柳がゴールとなる出たかった 密かにあこがれていた大会実は 昨年の今頃 1年
今週は まぁまぁ頑張ったでも ブログは全然書けんかった(-_-;)♪└ ∵ ┐♪└ ∵ ┘♪┌ ∵ ┘♪8日（火）サブ4ペースやけど 15kmでいっぱいいっぱい今の自分には 十分なポイント練習やった9日（水）前日がポイント練習やし ゆっくりと無理せずラン10日（木）オフ11日
連休も最終日仕事もあったけど あっという間やね個人的には 10連休よりも2連休5回の方がよっぽど嬉しいんー 1日ごとに交互が もっといいか救いは今週は火曜日スタートこれは 嬉しいぜホント！ランのほうは たいして走ってないいや 全然走ってないって言ったほうが正
午前中に スーパーに買いもんに行った時これを見つけたミンク鯨のお寿司安っす！！いや 基準がよくわかってない_l￣l●lllよく行くスーパーなんやけど鯨は 初めて見た思わず お昼ご飯に買って帰った奥さんは 生もの系は基本苦手特に 普段食べない目新しいものは距離
山 セット練地元 滋賀県最高峰 日本百名山の伊吹山に アタックしてきた2日連続 山って 何目指してんねんって 感じやけど登りが 足が一番楽でもあるその分 下りは最悪やけど (>_<)滋賀県最高峰 はだてじゃない 1377mかっとび伊吹を意識して目標は ノンストッ
久しぶりに 大文字ランに行ってきた目標は ゆっくりでいいけど山頂（466m）まで 止まらず走る途中かなり きつかったけどなんとか達成 （*´o｀）=3 ホッ山頂で1分程休憩して 下山比叡平の方に行ったことがなかったしそのまま走ってみた今日は 暑かったけどさす
10連休だって (@_@)そんだけ休んだら仕事する気なくなるしなんか いろんなもんがリセットされてミスりそうで怖い！！すでに 一部システム関係は「令和」対応にバージョンアップするのは いいけどバグってるし _l￣l●lllそんなこんなで 仕事もありつつの連休前半は
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