4月の月間走行距離、9.82km。 10kmに満たず・・・。 まぁ、ぼちぼち行こ～。 無理せず、継続。 それから、4月は久しぶりに、御朱印紀行～。 観光とランチを兼ねて。 和歌山では、紀三井寺。 京都では、東寺と本能寺。 エグスプロージョンを思い出す。 あれから、もう8年も経つのね。
2週間ぶりのランニング。 いつもと違って、先導車あり。 娘が率先して、自転車で前を走る。 初めてのことで、楽しく終える。 それから、梅の木には、初めて実がなる！！ いつ取ったら、良いのだろうか？？？
およそ1ヶ月ぶりのランニング。 どうにも、こうにも、1回／週のペースが続かない。 現在、ランニングの立ち位置は、こんな感じ。 仕事 ＞ 家庭菜園 ＞ ランニング 比率的には。 仕事 家庭菜園 ランニング 99 ＞ 0．99 ＞ 0．01 かなり、盛ってるかも。 まぁ、そんな気分。 そして、今夜は焼肉のため、食べ過ぎる・・・。 また、最近は食べ過ぎの日が続き、ちょっとヤバい。。。 夜中に走り出す。 まあまあの小雨で、ちょっとずぶ濡れ。 それから、家庭菜園では、種から育てた苗が育つ。 ゆーーーっくり、ゆ～～～っくり。 いろいろな種を育て、今後が楽しみ！！
3月の月間走行距離、17.13km。 4回／月は、走りたかったが、あと1回が走れず・・・。 仕事が忙しい上、家庭菜園に励む。 草むしり ⇒ 土を耕す ⇒ 盛土の造営 ⇒ 肥料を混ぜる、などなど。 お疲れです。。。
娘のデイサービスとダンス教室の待ち時間に、ランニング。 前々回の河内長野ランでは、山側を走ると、えげつない高低差。。。 今回は、反対方向に。 30分ほど前には、有名な「石原ラ軍団」でランチ。 3人とも、違うスープのラーメンを頼む。 豊潤醤油、貝醤油、魚介ブラック、どれも美味し～。 でも、食べて直ぐのランは、非常にキツい・・・。 おまけに体が重い。。。 少し長めを走る予定が、途中右折で戻る。 それにしても、気候が温暖で心地良い。 それから、家庭菜園が面白い。 本日は、カブを収穫。 先日、虫食いがあったが、収穫できると楽し～。 ネギは、取っても取っても、また生える。 今日は、菜園グッズを、いろいろ…
久しぶりに、2週続けてのランニング。 昼間は気温が高かったので、ちょっと肌寒い夕方に。 先週のランでは、急な上りで疲弊したため、まだ足に疲労が残る。 でも、清々しい気分で、気持ちよく走る。 それから、昼間は蕾だった梅の花が、高気温により花が咲き始める。 また、家庭菜園のカブを掘り出すと、見事な出来栄え！ でも、大きな穴が。。。 今日はいろいろな種を蒔いたので、これからが楽しみである。
およそ1ヶ月ぶりのランニング。 娘のデイサービスとダンス教室の待ち時間に。 この1ヶ月間は、体調不良と気分が乗らず、全く走らず・・・。 でも、ここ最近は、下記のマラソン大会が続き、ちょっと走りたくなる。 ・京都マラソン ・大阪マラソン ・姫路城マラソン ・東京マラソン 今回のコースは、河内長野駅の周辺。 テキトーに走ると、前半は標高差100mのアップ。。。 後半はダウンで助かる。 タイムは46分46秒。 ヨロヨロ・・・。 明日以降の筋肉痛がヤバそう。 今夜の体重は、61．5kg。 もっと増えているかと思っており、ちょっとビックリ。
2月の月間走行距離、5.02km。 走行は、たったの1回のみ。。。 異常以上。
およそ2ヶ月ぶりのランニング。 5kmほどを、ゆっくりと。 この2ヶ月間は、体調と仕事が、てんてこ舞い。。。 体調は腰を痛めた上、右足付け根部分の激痛で、何をするにも四苦八苦・・・。 仕事が多忙なため、病院へは行けず。 だが、以前に貰った、湿布と痛み止めのおかげで、いつの間にか痛みが治まる。 仕事の方は、年明け早々、担当のお客様にて、不運な大災害が発生！！ この1ヶ月は、早朝から夜中まで、いろいろな対応でバッタバタ。 他のお客様対応も、何かと多く、何とか捌く。 取り敢えず、災害対応は第一段階が無事完了し、今後は第二段階へ。 そんなこんなで、年末からのマラソンや駅伝は、リアルタイムで見れず。 順…
12月の月間走行距離、およそ15.56km。 走行は、たったの3回のみ。。。 目標は月間4回なので、楽勝かと思いきや、12月中旬に腰を痛める。 あまりの痛さに、起きれず・・・。 幸い、日曜日だったので、仕事は休み。 後日、整形外科へ行くが、レントゲンでは異常なし。 思い当たるのは、重量物の運搬（米30kg・家具）。 未だに、痛む。。。 12月の30日と31日は、例年通りに仕事。 担当のお客様にて、複数の工事や点検の立ち合い。 連日、早朝から夜まで掛かり、無事に完了～。 それにしても、建設業は人手不足・・・。 今まで取得した資格は、50種類ほど。 今となっては、記憶力が年々劣り、若いうちに取って…
午後に時間ができて、ちょっと走りに。 空はどんよりしており、今にも降りそう。 そろそろ、ペースをあげてみる。 終わってみれば、キロ6分ほどで、無理なく走れた。 それから、午前は自治会のクリスマス会で、子供たちのビンゴ大会。 数字が10個も出ない間に、ビンゴで一番乗り！ 娘は、「ルービックキューブ」をget。 そういえば、1980年くらいの小学生時代にも、流行ったなぁー。 【ビンゴ景品＋ハッピーセット】
堺市の南区役所まで、ランニング。 娘の手続きのため。 年末も仕事のため、今のうちに休む。 リュックを背負うと、何とも走りにくい。。。 区役所の後は、近くの駅前でショッピング。 結婚当初に住んでいた、この地域。 今では、再開発がされて、オシャレにリニューアル。 帰路のランは、上り基調で足取りが重い。 【往路】 【復路】
気分良く、定番の5kmコースでランニング。 W杯、ドイツとスペインに勝利し、この上ない喜び！！ コスタリカ戦の後は、ブルーだったけど・・・。 3戦ともTV観戦し、あの臨場感は、何ともたまらない。 それから、春先から家庭菜園を、ちょこちょこ開始。 なかなか、奥深くて、面白い。 ラン後の体重は、61.1kg。 食生活を見直し、とっても良い感じ。 【ミニトマト】 【えんどう】 【きゅうり】 【かぶ】 【文旦】
11月の月間走行距離、およそ960km。 あっ、これは、息子のロードバイク。。。 月末、買ったばかりのチューブがパンクし、目標の1000km達成できず・・・。 まぁ、そんなときもあるよね。 わたしの月間走行距離は、15.3km。 10月は2回、11月は3回、ということで、12月は4回走りたい。
今月、3回目のランニング。 だいぶ、習慣になったかな？？？ 10日おきくらいだけど。。。 仕事に私事が忙しく、なかなか走れず・・・。 今日もゆっくり、マイペース。 健康ジョギングで、良い感じ。 天気はとっても良くて、汗をかく。 次からは、定番の5kmコースかな！？
本日は、年次休暇。 病院へ行きたかったので。 2週間くらい前から、左胸周辺に痛たみが・・・。 6月の健康診断では、特に異常は無かったけど。 念のために。 若くはないので。 CTを撮った結果、特に異常なし。 安堵する。 早速、午後に走る。 とっても清々しく。
嫁と娘は車で、コストコが一緒にある、ららぽーと和泉へ。 ABCクッキングがあるために。 わたしは、後から走って、ららぽーと和泉で合流～。 そこから、娘のデイサービスへ。 ちょっと、長い距離なので、ゆっくりラン。 まだまだ、リハビリ中・・・。 地元のマラソン大会が中止と決まり、ちょっとガッカリ。。。 2月なので、参加したかったけど、まぁ仕方ないね。
10月の月間走行距離、6.86km。 半年ぶりに、ランを再開！ 何かと忙しく、暑いと走る気も起らず。。。 かなり涼しくなったので、しばらくランは続くかも。 ランを休止している間、ガーミンは息子の物に。 ロードバイクで、二府四県をあちこち走る。 今更、もう返せとは言えない・・・。
前回のランから、アディダスのアプリで計測。 愛用のガーミンは、息子の腕に。 半年ほどガーミンが眠っていると、息子が懇願。 泣く泣く、譲る。。。 大好きなレッドカラーで、お気に入りだったのに・・・。 息子は直ぐに、使いこなす！ さて、久々ランの2回目は、今回も短い距離で。 池上のカモに、癒される。
前回、走ったのは4月。。。 およそ半年ぶりに、走ってみる。 無理せず、ゆっくりと。 それでも、なかなか楽ではない・・・。 久しぶりに走ると、とっても清々しぃ～。 さて、次はいつか？？？
4月の月間走行距離、5.11km。 たった1回のラン。。。 月間って・・・。 これから、もっと暑くなるので、どうなることか！？
夏日となり、汗をかく。 自治会の総会が無事終わり、安堵する。
3月の月間走行距離、15.25km。 それにしても、4kmの距離が長いこと・・・。 7kmなんて果てしなく、長かった。。。 ここまで走らないと、まぁ仕方ないか。
娘のダンス発表会で、待ち時間にランニング。 初めての堺浜は、アップダウンがなくて、とっても走りやすい。 ガーミンの充電が少ないので、アディダスアプリでも計測。
娘のデイサービスで、待ち時間にランニング。 ガーミンのスタートをミスし、再スタートとなる。
娘のデイサービスで、待ち時間にランニング。 初めての初芝は、アップダウンがなくて、とっても走りやすい。
2月の月間走行距離、3.58km。 1月は走らず・・・。 忙しいから！？ 寒いから？！
久しぶりのランニング～。 モチベーションが、なかなか上がらず・・・。 おまけに、1月末はコロナの濃厚接触者から陽性者に。。。 だが、やっと先週から復活！ 次はいつ？？？
12月の月間走行距離、6.07km。 たったの1回・・・。 12月は仕事柄、大晦日まで出勤。。。 休みも三が日のみで、1/4が初出。。。
金曜日から今日までの3連荘は、娘のダンスチームがイベントに参加。 西中島南方（新大阪付近）のスタジオで、いろいろなチームがダンス。 トータルおよそ80分ほどで、プロの先生も参加する、本格的な公演。 娘は計4回出演し、無事にフィナーレ。 そういえば、むかし「ダンスダンスダンス」という競走馬がいた。 トウカイテイオーの時代で、牝馬であったが皐月賞に参戦。 結果はトウカイテイオーが勝ち、ダンスダンスダンスは5着と健闘。 重賞勝ちはないけど、名前にインパクトがあった！ 話がそれたけど、この公演では、待ち時間が結構ある。 そのため、本日は近くの淀川河川敷でダンス・・・、ではなくてランニング～。 15日ぶ…
今月の月間走行距離、11.05km。 14ヶ月ぶりに走り出し、やっと2回・・・。 仕事も家事も多忙だけど、コロナ禍も下火となり、また走り出す。 ずーーーっと、走りたいとは思っていたけど、なかなか出来ず。。。 2019年12月の大阪マラソンが終わると、だんだん走行距離が・・・。 まとめてみると、下記の通り。 【2019年】 09月 280.2km 10月 211.4km 11月 171.7km 12月 83.1km 【2020年】 01月 56.5km 02月 15.3km 03月 15.4km 04月 20.5km 05月 20.6km 06月 20.5km 07月 20.5km 08月 20…
ランニング、再開です！ およそ14ヶ月ぶりで、今回は2回目の出走。 ここで、強力助っ人、登場～。 ジャジャジャ、ジャーン。（死語！？） 初めて、ガーミンを購入。 ずーっと欲しかった、ガーミン。 憧れていた、ガーミン。 大好きなレッドの、ガーミン。 購入理由は、以前のGPSウォッチが、GPSをキャッチできなくなったため。 又、ランニングを再開するにあたり、モチベーションアップのため。 今日は、Myコースである、光明池周辺を1周（5km）。 ガーミンでの試走も兼ねる。 ガーミンは機能が多過ぎて、操作に迷う。。。 だが、何とか記録。 今まで、心拍が見れなかったので、ちょっと感動。 それにしても、こん…
かなり久しぶりに、走って来ました！！ 今日は有給奨励日で、会社はお休みに。 天気は雨なので、スポーツジムへ。 お昼過ぎから行くと、平日なので平均年齢が高め。 一体、最後に走ったのは、いつだろうか？？？ 過去のブログで確認すると。 2020年9月26日が最後・・・。 1年2ヶ月ぶりでした。。。 この間、全く走っていなかった。 走れないこともなかったが、コロナ禍でマスクして走るのが、正直嫌だった。 でも、あまりに運動不足なので、心機一転！ マスクして走りました。 走るのは久々なので、7．5km／h（キロ8：00）。 トレッドミルは時速表示なので、直ぐにキロ何分と分からず。。。 始め、6km／hでゆ…
あれから、3年ほど経ちました。 あれとは、息子が中学受験で、全落ちしたこと。。。 当時は、このブログでも、受験までの経緯をアップ。 結果、まさか全部、落ちるとは・・・。 （当時の日程） 1月13日 O学院 1月14日 S学園（AM） N学園（PM） 1月16日 S学園（2回目） いきなり初日は、最難関のO学院。。。 S学園は、塾の模試で、ずーっとA判定だったが・・・。 受験が終わり、息子談では、ものすごく緊張したとのこと。 どうやら、力が発揮できなかった模様。 希望していた3校とは、ご縁なし。 このまま、全落ちでは、忍びないので、他の中高一貫校を探す。 そして、数少ない、まだ募集している学校を…
2020年10月度 月間走行距離 - ランing
9月の月間走行距離、20.52km。 今年度の上期、予定通りに、ほぼ毎月20km。 今は、このペースに定着。 これ以上も、これ以下もなし。 それから、最近のお気に入り。 amazonプライムより。 まったり、のんびり、お気楽番組。 何と、シーズン2まである！！ 本人曰く。 情報性・読後感ゼロの内容。 くれぐれも、文句のないように。 お時間と心に、余裕のある方のみ。 さて、シーズン3はあるのか！？
昨日は、母校の準決勝。 勝てば、関東大会に出場。 結果は、「横浜」相手にコールド！ これで、翌日は遂に決勝。 そして、本日の決勝。 関東大会の出場も決まり、ちょっと気楽に、ネット観戦。 エース温存で、他のピッチャーが活躍。 県内5連覇の36連勝、おめでと～！！ その後、ランニング。 嫌々でなく、清々しい気分で。 でも、走ると暑い・・・。 汗もかく。。。
巷は、4連休・・・。 わたしは、内2日の出勤。。。 何処にも行かず。 あっ、娘と近所の屋内プールへは行った。 ランニングは、ぼちぼちペースで。 かなり涼しくなり、思ったより走れる感じ。 それから、母校の高校野球。 一時、逆転されるが、中盤以降に打線が繋がる。 これで、ベスト8。 そして、翌日も試合。 無失点リレーで、ベスト4！ ライブ観戦できないのが、とっても残念。。。 来週の準決勝は、好敵手の「横浜」。 これに勝てば、関東大会に出場できる。 その先には、センバツの甲子園が。 楽しみは、まだまだ続く。 それから、それから、楽しみの「ウォーキング・デッド」。 やっと、シーズン9まで見終わる。 衝…
昨日は、6時前に起きる。 走るために。 でも、リビングでぐだぐだ。 30分後くらいに、やっと出発・・・。 今週のはじめから、夜はクーラーいらず～。 でも、朝日が出ると、かなり暑い。。。 それから、母校の高校野球。 昨日から、秋季神奈川県大会が始まる。 母校は、本日から。 ライブ中継はないので、ネットの「一球速報.com」で応援。 このサイトで、他校の途中経過も、随時確認。 一球毎、ほぼリアルタイムという、優れもの！ 無事に、初戦を突破。 次戦は、19日（土）。
今朝は、5時20分くらいに、目が覚める。 ちょっと、早いので、二度寝・・・。 と思ったけど、せっかくなので、6時くらいから走る。 気分転換に、逆回り。 昨日の夕方は、ゲリラ豪雨で走れず。。。 でも、33℃の気温が、24℃まで下がり、夜はクーラー要らず～。 それから、職場の後輩が、お勧めの店へ。 やーっと、クレープ屋さんを訪問。 とっても、美味しい～！ とっても、甘～～い！！ 結果、晩御飯はなし・・・。 じゃんじゃん。
8月の月間走行距離、20.59km。 20kmの目標達成～。 これで、4月から5ヶ月連続。 レベル低過ぎー。 去年の今頃、この10倍は走っていたのに・・・。 大阪マラソンがあったので。 現在、ずーーーっと、仕事が多忙。。。 今の状況が、精一杯の状態。 今月も20km（月間）、頑張るぞ～。
8/28（金）は、有休～。 免許証、更新のため。 この日のランは、朝8時頃から走る。 既に暑いから、ゆっくりぺース。 免許証の更新は、光明池試験場へ。 このために、光明池の近所に住む。（ウソ） 近いから、自転車で。 現在、新型コロナの影響で、更新は予約制。 1ヶ月前に予約したが、午前中は満員のため、14時からの受付に。 写真撮影が混雑し、トータル1時間半ほどで、やっと終了ー。 ブルーから、ゴールドへ復活！ 7,8年前、一時停止をせずに捕まり、この日が来るまで、長かった・・・。 それから、母校の高校野球。 先週は、夏の神奈川県独自大会を優勝～。 そして、昨日からは、もう秋の神奈川県大会が始まる。…
今日は、朝に走る。 昨夜のゲリラ豪雨の影響で、ちょっとだけ涼しい。 いつもより、ちょっとだけ、速いペースで。 良い感じで、走り終える。 そして、朝から娘と、浜寺公園のプールへ。 この夏、3回目。 イメージです ここでも、ゲリラ豪雨の影響で、水温は、かなりマシに。 来週も、プールかな！？ それから、今日は高校野球、神奈川県独自大会の決勝～。 でも、横浜スタジアムは、ゲリラ豪雨のおそれで、14時30分からの試合が延期に。 16時00分からに変更。 この決勝のみ、ライブ中継があり、パソコン前にスタンバイ。 母校はミスが多く、ピンチの連続・・・。 何とか、最少失点に食い止め、逆転勝利に！！！ この夏、…
中14日のランオフ。。。 丸、二週間・・・。 仕事が、12日間の連続勤務。 先週の三連休は、仕事の応援で、和歌山へ出張。 出張先では、朝6時～21時過ぎまで、三日連続の激務・・・。 それにしても、暑過ぎる。。。 そして、一昨日の土曜日は、走らず・・・。 疲労のため。 翌日、日曜の朝、外に出ると、意外と涼しい～。 でも、朝日に照らされて走ると、暑い。。。 ラスト1kmは、キロ5:00を切って走る。 1月中旬以来、7ヶ月ぶり！ それから、午後からは、娘とプール。 浜寺公園の屋外プール！ 広くて楽しい～。 でも、水温がぬるい・・・。 それから、それから、本日は高校野球の甲子園交流試合！！ 有休にして…
昨日の7/31は、関西で梅雨明け。 それにしても、長かった・・・。 今日、日中は暑過ぎるので、早朝に走る。 気分転換で、逆回り。 意外と走り易い。 でも、ぼちぼちペースも、楽ではない。。。 シャワーを浴び、久々に計量ー。 何とビックリ、64.0kg～。 それから、今日は娘と、近所の屋内プールへ。 途中、抜け殻が、1・2・3・4・郷5～！！ そして、パプリカに、やっと赤みが。 〇ーマンでは、ないようです。
7月の月間走行距離、20.46km。 目標の20km、達成～。 トータル距離は短いけど、継続、継続。 その内、もっと走り出すか、はたまた逆か・・・。 それから、8/1からは、神奈川県高校野球の独自大会～。 母校は、昨年の秋季神奈川大会で優勝し、今回は第1シード！！ 4日の初戦が、楽しみです～。
今日は、4連休の最終日。 でも、ずーっと雨・・・。 雨の合間、朝に走る。 夜は寒いくらいだけど、既に8時は、蒸し暑い。。。 久しぶりに、いつもと違うコースで。 マイコースは、雨で水溜りが、多そうだから。 自宅を出ると、少し離れた場所で、スゴイ音！！ 車同士が衝突・・・。 それから、最近は、「ロト6」を開始。 「宝くじ公式サイト」のネット購入で、ら～く楽。 過去にもしていたが、売場で買うのが面倒で、買わなくなる。 その頃は、トータル±ゼロだったような！？ 今後、楽しみが、増えました～。 そして、競馬は、「アイビスサマーダッシュ（GⅢ）」で、珍しく予想がハマる。 トータル回収率、48.1％にアップ…
早朝は、走れず・・・。 昨夜も、ウォーキング・デッドの視聴で、寝不足気味。。。 やっと、シーズン5に突入～。 現在、シーズン10まであるが、一体、誰が生き残っているのか！？ さて、ランニング。 昼間は、暑過ぎて、走る気なし。 日差しがマシな、夕方に走るが、それでも暑い・・・。 でも、1回／週は、走らねば。 それから、6月中旬からは、久しぶりに、競馬を開始。 また、ネットで買える環境に、なったので。 JRAネット投票で、ら～く楽。 無理のない範囲で、楽しむ。 ここ1ヶ月ほど購入するが、なかなか当たらず。。。 只今の回収率、34.3％・・・。 明日は、「中京記念」と「函館記念」。 当たるかな！？
とっても、長ーーい梅雨・・・。 一体、いつになったら、明けるのだろうか！？ 本日、早朝は走れず。 昨夜は、ウォーキング・デッドの視聴で。。。 amazonプライムで、やっとシーズン3～。 続きが、気になる、気になる！ それから、もっと気になる、センバツの組み合わせ。 抽選の最後となった母校は、まさかの「大阪桐蔭」！！ 今回のセンバツは、交流試合のため一試合だけ。 そのため、対戦相手は強豪校を希望していた。 すると、一番対戦してほしかった相手に。 これには、めっちゃ、嬉しい～。 でも、甲子園で応援できず・・・。 無念。。。
今年の梅雨は、珍しく長く続く。 今朝の風は、非常に強い。 雨雲レーダーを見ると、1時間ほど降らない予定。 今のうちに走る。 走ると、蒸し暑い。。。 走り終わって、シャワーを浴びると、朝食後に雨が降る。 今日は一日、雨予報。 シャワー後の体重は、64.1kg～。 それから、ミニトマトが、連日の収穫。 娘が大好きな、ミニトマト。 そういえば、過去には、こんな記事をアップ。 yoshima531.hatenablog.com そして、パプリカは、なかなか赤色にならず。。。 もしかして、ピー〇〇！？
6月の月間走行距離、20.52km。 目標の20km、無事に達成～。 順調に、週1ペースで。 これで、今年の上半期（1月～6月）は、トータル148.8km。 す、少ない。。。 まるで、ひと月分の距離・・・。 それから、最近のブームは、ウォーキング！ ランニングではなく、ウォーキング。 といっても、「ウォーキング・デッド」 ホラーちっくな、海外ドラマ。 amazonプライム・ビデオで、見放題～。 気になって見出したら、まんまとハマる。 只今、シーズン2で、続きはシーズン10までと、まだまだある。 グロいシーンも多いけど、出演者の魅力、濃厚な人間ドラマ、人間のエゴなどで、次回のエピソードが、気にな…
今日は土曜日。 でも、仕事・・・。 担当の現場立会があったけど、思ったより早く終わる。 そして、早く帰れて、走ることに。 翌日は、雨らしいから。 ペースは、ぼちぼちと。 それから、全日本マラソンランキング。 今回で、2回目。 まずまず、頑張りました！ 念願の「大阪マラソン」を走れ、感無量ー。 現在、20km／月、ほどしか走らず。。。 さて、次のフルマラソンは、あるのだろうか！？
梅雨らしい時期が続いたが、今日は晴れ。 昨日までの雨で、結構涼しかったが、走ると暑い・・・。 今回は、気分転換で逆回り。 今まで100周以上、このコースを走ったけど、逆は初めて。 いきなり、上りからのスタートだけど・・・。 でも、なかなか景色も新鮮で、良い感じ。 それから、息子の部活も、やっと始まる。 骨折した指は、くっついたけど、まだリハビリ通いが。。。 また、今年度は、高校受験でもあり、塾をぼちぼち頑張る。 模試では、まずまずの結果。 中学受験を経験し、アドバンテージが大きい。 さて、今後は、どうなることやら。 そして、アジサイが、とってもキレイ～。 ミニトマトが、食べられるのも、もうすぐ…
昨日は久々に、会社から帰宅後に走る。 翌日は終日、雨予想のため。 でも、今朝は降っておらず・・・。 それにしても、昨日は蒸し暑かった。。。 雨上がりで、仕方ないけど。 モチベーションも下がり、ペースも遅めに。 本日、昨日走ったデータを、ランキーパーで確認すると、3kmほどしか走っていない。 でも、よく見ると、単位が「ml」に・・・。 いつの間にか、マイル表示になっていた。 遂に、GPSウォッチが、おかしくなったのかと思った。 それから、とっても楽しみ、家庭菜園～。 プチトマトに、やっと赤みが、掛かってきた。 パプリカも、良い感じ。 でも、赤色には、いつなるの？？？ そして、「大阪マラソン」が、…
今朝は曇り。 でも、走ると暑い・・・。 気温は、およそ25℃らしい。 前回、中11日でのランニングは、しんどかった。。。 やっぱり、せめて1回／週は、走っておきたい。 最近、ご飯のおかわりなし、おやつもほとんど食べず。 お陰で、体重は64.2kg～。 運動不足で、食欲減衰気味。 来週は、健康診断だぁー。 それから、アジサイが、徐々に花開く。 ミニトマトとパプリカも、順調に成長～。 食べれるのも、もうすぐ！ そして、娘が好きな、「ぽぽちゃん」。 コロナ予防、万全。 マスクは、娘とお揃いです。（嫁作）
5月の月間走行距離、20.55km。 目標の4回／月、達成～。 今後の目標は、毎月4回走るか、又は計20km以上にしようかな！？ これなら、2回／月でも、各10km走ればOKに。 でも、長い距離は、しんどくてムリかも。。。 それから、高校野球。 春のセンバツに続き、夏の選手権も中止に・・・。 春は、母校の甲子園出場が決まっていたので、それはもうガッカリ。。。 今年のチームは、昨年の夏の甲子園メンバーより、強力になると思っていただけに。 何か、代わりの大会を、切望します！
一昨日の金曜日は、有給～。 先週の土・日は、仕事だったので。 そのため、先週の週末は、走れず・・・。 結果、中11日のランオフ。。。 車通勤の上、運動不足もあり、今回のランニングは、結構しんどい。 でも、明日6/1からは、電車とバスの通勤に戻る。 社用車での出社は、毎朝大渋滞だった。。。 帰宅は、まだマシだけど。 それから、家庭菜園。 先日、連日の暑さで、プチトマトもしょんぼり。。。 娘が、水を上げると。 元気に、大きくなりました～。（一昨日時点） また、昨日は、娘と公園に。 自粛が長かったので、結構な人でした。 そして、本日は、48回目の誕生日～。 みんなで、美味しいケーキを、食べました！ …
昨日は、雨で走れず。 今日は、夕方に走る。 昼間は、暑いので。。。 夕方でも、25℃くらいかな！？ 今回は、いつもより、ゆっくり。 30分掛けて。 社用車での通勤が続き、歩く機会が奪われる。 運動不足で、体力は低下・・・。 それから、新型コロナ。 大阪では、やっと自粛が解除。 昨日、大阪モデルが、7日間の連続達成～。 休業要請を、大幅に解除。 そして、本日、大阪は感染者ゼロ。 PCR検査を、していないだけ・・・。 小・中学校は、いつ登校できるのやら！？
昨日の午後、時間ができて走る。 16時過ぎに。 雨が、降る前に走る。 ちょっと、涼しいかな！？ その後、夜は、結構な雨に。 本日、日曜日は、母の日。 娘と一緒に、カーネーションを買う。 いろいろとカラフルがあり、レインボーにはビックリ！！ 晩御飯は、ご要望に応え、パパチャーハン。 レシピは、こちら ↓ 。 yoshima531.hatenablog.com およそ3年前の、ブログ記事。 今でも、作り方は、ほぼ変わらず。 いつも、美味しいと、みんなが食べてくれる。 また、作るよ～。
5月1日から、ゴールデンウィークで、5連休～。 でも、実家の横浜に、帰省できず・・・。 新型コロナの影響で。。。 この日は、早朝に走ってみる。 走る人は、結構少ない。 ヒンヤリと涼しかったけど、走ると暑い。 マスクがねぇ・・・。 この後、気温は、25℃まで上がる予定だとか。 それから、ミニトマトとパプリカが、徐々に成長～。 水やり当番である、娘のお陰で。 その他、サクランボの木に、初めて実が！！ だいぶ、小鳥たちに食べられたけど・・・。 そして、ビックリグミの木に、緑の実が！！ 赤くなるのが、とっても楽しみ～。
4月の月間走行距離、20.51km。 職場の健康増進活動で、目標の4回／月、達成～。 レベル低過ぎるけど。。。 でも、今は、このペース（間隔・距離・時間）が、ちょうど良い。 年度末の2月と3月は、3回ずつしか走れず・・・。 今後は、何とか、4回をキィーーープ！
前日の土曜日は、走りたくないので、走らず。。。 日曜日の朝、何とか走る。 準備して、外に出ると、今度は走りたくなる。 どっちやねん・・・。 今回からは、マスクを着用～。 巷でも、着用率が高いようなので。 ぼちぼちペースでも、呼吸が結構しんどい。 運動不足の影響大かな！？ マスクの影響は、特になし。 めっちゃ、暑いけど・・・。 帰宅して、シャワー後は、64.2kg～。 むっちゃ、良い感じ。 近頃の週末は、娘と公園三昧。 それから、只今の趣味は、メルカリ出品～。
朝は、雨で走れず。 夕方に走る。 いつもの、ぼちぼちペースで。 でも、楽ではない。。。 走り終わって、久しぶりに、体重測定。 何と、まだ64.5kg！ 自分的のベストは、65kgなので。 大阪マラソンでは、60kg付近だったけど・・・。 一昨日の金曜日からは、社用車で帰宅。 今後、通勤は、社用車で。 結構、運転が疲れるなぁー。 一体、いつまで続くのか・・・。 それから、週末は、他府県への訪問を自粛。 あちこちと、近場の公園へ。 そして、昨日はホームセンターで、苗を購入～。 違う種類のミニトマトと、パプリカ。 収穫が楽しみです。
3月の月間走行距離、15.35km。。。 2月に引き続き、またもや3回／月の出走・・・。 昨年、12/1の「大阪マラソン」が終わると、ほとんど走れず走らず。 仕事多忙で、モチベーションが低下。 ちなみに、「大阪マラソン」を除く、12月以降は、以下の状況。 12月 40.85km／6回 1月 56.50km／5回 2月 15.33km／3回 3月 15.35km／3回 ーーーーーーーーーーーー 合計 128.03km／17回 やばい。 このままでは、収束してしまいそう。。。 それから、買ったはいいが、眠っているものが・・・。 昨年の夏、コストコで、心を惹かれる。 しばらく、葛藤が。 税込み、2,…
明日の日曜日は、仕事で走れず。。。 雨上がりの、朝に走る。 夕方以降も、雨らしい。 適度なペースで、楽しみながら。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー それから、家族でお出掛け。 予定では、閉園前、最後の「みさき公園」へ行く予定が・・・。 仕方なく、違う場所に。 奈良か、和歌山か。 検討した結果、奈良の「天河大辨財天社」。 パワースポット、第2弾。 場所は 「高野山」、「吉野山」、「熊野」といった、ヤマト三大霊場の中心。 パワーも、スゴイらしい。 また、日本三大辨財天の一つ。 先週は宇陀市へ、今日は天川村へ。 途中、道の駅でランチ。 屋台風で、「ぼたん汁」、「ぼたん餃子」、「もつ煮込みど…
3連休の中日。 久しぶりの連休～。 一週間ぶりの、ランニング。 多忙な今は、このペースが、調度良い。 天気は晴れ、気温は20℃近く。 半袖シャツで走る。 キロ6:00くらいのつもりが、ちょっと早いペースで。 現在、ストレス値が、かなり上昇・・・。 走って、いくらか解消。 まぁ、ぼちぼち頑張ろー。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー それから、前日は家族サービス。 嫁が気になる、パワースポットへ。 まずは、腹ごしらえ。 気になる蕎麦屋に、予約の電話をすると、蕎麦の玉は、全て予約済み。。。 この日は、蕎麦の口になっているので、もう一軒の気になる「一如庵」へ。 予約いっぱいであったが、一時間半…
今月、最初のランニング。 なかなか走れず、中18日のランオフ。。。 いつものコースで、5kmほど。 お昼過ぎに、時間ができたので。 ゆっくりのつもりが、ちょっと早く。 これで、溜まっていた、仕事のストレス解消～。 さぁ、明日（日曜日）からの仕事、頑張るぞー。
2月の月間走行距離、15.33km。。。 先月は、トリプル・フォー宣言。 早くも、脱落。 毎月、「4回、40km、4時間」以上のはずが・・・。 まぁ、時間があって、気が向いたときに、走ろうかー。 それにしても、仕事が忙し過ぎる。 何とか、気力でカバーしてるけど。 ランニングで、溜まりに溜まった、ストレスを解消だぁ～。
本日、祭日～。 中8日の、ランオフ。。。 土日は、多忙で走れず。 暗く、寒い早朝は、走らず。 でも、やっと、明るい朝に走る。 ゆっくりペースで。 走ると、呼吸が楽ではない・・・。 だが、この5kmが、調度よい距離。 さぁ、リフレッシュ完了～。 明日からの仕事、頑張ろー！
10km走る予定が、半分に。。。 ムリして走るより、楽しく走るのを優先～。 翌日、早朝から仕事もあるので。 ほどほどのペースで。 それでも、息が上がる・・・。 えぇーーー、っといった感じ。 今後は、5km中心です。
1/25以来のランニング。 中18日のランオフ。。。 2/2の「みなみ交流マラソン」はDNS。 熱があり、走らず・・・。 その後も、熱が長引き、丸一週間の絶不調。。。 そして、やっと回復！ 今朝は、5時に目覚め、もう寝れそうにない。 雨予報だったけど、雨は止んでいる。 久々だけど、走ることに。 アップダウンが少ない、5kmコースを。 ゆっくりなのに、汗をかく。 ちょっと、気温は高め。 清々しい、朝でした。
3年連続、出場予定の「みなみ交流マラソン」。 地元、堺市南区のマラソン大会。 めっきり、走れていないけど、12月に参加を申し込む。 でも、体調不良で、DNS。。。 37.5℃の熱があり、電話で辞退を伝える・・・。 8kmなので、走れないことはないけど、悪化して仕事への影響を考慮。 来年、頑張ろー！
1月の月間走行距離、56.5km。 先月から、急降下。。。 それでも、50km以上を走れて、結構満足。 この忙しさの中、十分かな！？ 今後、毎月「4回、40km、4時間」以上を、目指したい。 トリプル、フォ～。 ちなみに、1月は、「5回、56.5km、4時間以上（計算が面倒）」でした。
夜、息子の待ち時間は、4時間・・・。 そのため、スポーツジムの「アクトス」へ。 都度会員なので、1,100円／回。 のんびり、ゆっくりと。 でも、土曜日の夜なので、さすがの混み具合。 ランニングマシン20台は、全部使用中・・・。 仕方がないので、しばらくウォーキングマシンへ。 8km/hにすると、速過ぎた。。。 7km/hにして、早歩き10分ほど。 そして、ランニングマシンが空く。 2週間前のジムでは、8km/hで、1時間を2回。 今回のペースは、以下の通り。 ・10km/h（キロ6:00） 78分 13km ・12km/h（キロ5:00） 10分 2km 休憩なしの連続。 TVモニターを見な…
前日の土曜日は、新大阪へ、家族でお出掛け。 そのため、走れず・・・。 そして、本日は仕事。。。 でも、早く終わったので、ランニング～。 仕事のモヤモヤが溜まり、ちょっと速いペースで。 キロ5:00ほどで、気分スッキリ！
一昨日、ゆっくり2時間走り、良い感じ。 筋肉痛もなし。 本日は祭日で、夕方に走る。 暗いので、快適コースを一部変更。 ぼちぼち、走るつもりが、徐々にビルドアップ。 最後まで、気持ち良く走れ、楽しいなぁ～。 でも、結構バテバテ。。。
ずーーーっと、行きたかった、スポーツジム。 やっと、行けることに。 半年ほど前に購入した、コ・ス・パの施設利用券、残り1枚。 有効期限が、もうすぐ切れる。 昼間は家族サービスで、18時～21時までが、私的な時間に。 まずは、1時間のランニングを2本。 2本とも、時速8km/h（キロ7:30）で、計16km。 ゆっくりだけど、2時間走れて、大満足～。 それから、浴室の水風呂で、アイシング。 そして、温浴で至福の時間。 風呂上がりの体重は、60.3kg！ 増量なしで、ちょっとビックリ。 最後は、マッサージチェアで、くつろぎタイム。 21時に、子供たちの鍼が終わり、一緒に帰宅。
新年、最初のラン。 中12日のランオフであり、久々に走る。 やっと、正月の三が日だけ、仕事が休み。 この3日間は、家族と義父母で、恒例の温泉旅行～。 そして、最終日の三日目は、わたしだけが家に帰る。 嫁と子供たちは、義父母の家にお泊りで、大喜び。 義父母の家に送った後は、車を置いて、家までランニング。 上下、防寒着だけど・・・。 シャツはヒートテックのため、ゆっくりペースでも、最後は汗だく。。。 いつもと違う、しんどさが・・・。 本日、5kmほど走って、終了ー。 でも、気持ち良く、走れましたとさ。
12月の走行距離、83.05km。。。 100kmにも、達せず・・・。 12/1、大阪マラソンが終わる。 もうフルを走ることは、ないと思っていたら、まさかの大阪マラソン当選。 また、フルに向けて、頑張った。 でも、フルが終わってしまった。 仕事も家庭も忙しく、これで、またフルが遠ざかる。 それでも、ぼちぼち、気ままに、息が長く、走りは続けていきたい。 12月の下旬は、全く走らず走れず・・・。 大晦日まで、連日仕事が。。。 2020年、特に目標なし。 まぁ、走れるときに、ぼちぼちかな！？
12/1、大阪マラソンが終わる。 そして、先週は、5kmのマラソン大会が終わる。 これで、ガチの走りは、全て終了ー。 これからは、健康ランニング～。 週一くらいで、ぼちぼちと。 本日は、快適コースの10km。 送迎の合間に走る。 （午前） ①送迎 息子（病院） ②送迎 娘（歯医者） ③送迎 息子＆娘（整骨院） （午後） ④走る ⑤送迎 娘（鍼） ⑥送迎 息子（塾） それにしても、今日は送迎ずくめ・・・。 走りは、久しぶりなので、ぼちぼちペース。 それでも、アップダウンは、結構ゼィハァ。。。 でも、特に痛みなし。 さて、今後のランニング。 気ままに、楽しんで、続けよ～。
12月15日（日）の大会レポ。 いろいろ、あり過ぎて、なかなか更新できず。。。 部活の試合で、息子が骨折、2回の手術、そして入院。 それから、娘のインフルエンザ・・・。 それでも、やっと、娘は快方に向かう。 息子は、全治2ヶ月だけど。。。 それでは、大会レポ。 大会前日の夜、娘の熱が、39℃を超える。 そのため、退院したばかりの息子と嫁は、寝室へ避難。 娘とわたしは、リビングに布団を敷く。 ちなみに、わたしだけインフルエンザの予防接種を。 例年、誰もしないが、今年から会社で受けることになったので。 夜中、娘は何度も、頭が痛いと起きる。 今、緊急病院へ行っても、インフルエンザの判定は早いので、翌…
楽しみにしていた、「大阪マラソン」が終わった。 結果は、サブ3.5に届かず。。。 残念・・・。 これで、しばらく、フルマラソンはお預け。 これからは、何かと忙しい、仕事と家庭を最優先に。 でも、ぼちぼち、楽しく、走りたい。 短い距離を。 短い時間で。 【12/04】 「大阪マラソン」を走り、中2日のランオフ。 前日まで、両方の太もも前側下部に、かなりの筋肉痛が・・・。 結構な痛みであったが、この日は、だいぶマシに。 翌日は、お客さんと飲みに行くので、夜に走ってみる。 当初は、ぐるっとゆっくり、12kmほどの予定。 でも、走ってみると、ちょっとゼィハァしたくて、ペースをアップ。 案の定、まだ足に…
大阪マラソンの「前半」をアップし、直ぐに「後半」も八割ほどできた。 しかし、直ぐにアップできず・・・。 先日の日曜日、まさかのアクシデント。 息子が、部活の試合で骨折。。。 相手選手と倒れて、乗っかられ、酷い骨折。 そして、手術、入院。 翌日も手術。 まだ、入院中。 それでも、本人は元気で何より。 人生いろいろ。 それでは、つづき。 「大阪マラソン」の後半。 前半の記事は、スタートまでで、出発できず。。。 今回は、後半なので、ラストまで。 ・・・、たぶん。 （スタート～5km）25分56秒 キロ5分11秒 9時にスタートするが、Bブロックはスローな発進。 これなら、Cブロックの第2ウェーブの方…
仕事が多忙で、昨夜は、およそ5年ぶりの夜勤。 「大阪マラソン」のレポが、なかなか進まず・・・。 やっと本日、まとめることに。 レポ1回のつもりが、2回の予定。。。 まず、「大阪マラソン」の前日。 21時過ぎに、娘を寝かしつけて、一緒に寝る。 いつも通り、熟睡できたが、夜中2時に、目が覚める。 30分ほど、スマホを見て、また就寝。 早朝、4時10分の目覚まし。 ぐだぐだして、次の4時20分の目覚ましで、起床。 朝食は、写真の通り。 5時過ぎから、食べる。 OS-1は、前日から、ちびちび飲む。 初めて飲んだが、意外と美味し～。 トイレでスッキリし、ゆっくりしていたら、出発ギリギリの5時35分過ぎ・…
11月の走行距離は、171.66kmで、200kmに達せず。 11日間しか走れず、5ヶ月連続とは、いかず・・・。 10月から職場が異動となり、忙しい部署へ。 11月からは、本格的に多忙な日々。。。 それでも、最後のフルマラソンという思いで、何とか走る。 もう少し、走りたかったが、最低限はできたかな！？ これで、12/1（日）に、大阪マラソンを迎える。 果たして、結果は？？？ 次回、レポ予定～。
1年10ヶ月ぶりの、フルマラソン。 現実は、甘くなかった。。。 サブ3.5は、達成したかったが・・・。 25km付近から、ツリツリ祭りに参加。 まだまだ未熟です。 でも、めっちゃ、楽しめました～。
昨夜、行ってきました。 大阪マラソンのEXPO。 自宅からより、会社からの方が、断然近いので。 でも、仕事の残務があり、出発が遅れる。。。 翌日にしようかと思ったが、土曜日はかなり混むらしい。 何とか、19時前に到着。 選んだ色は、「子どもの未来を支える」オレンジ組。 唯一、持っている、はてブロTシャツも、オレンジ色なので。 完走メダルは、イチョウ型。 フィニッシャータオルと一緒に、欲しい～。 とっても気になる、「まいどエイド」。 全部食べたら、走られへん・・・。 初めて、EXPOに参加し、テンションアップ！ 一番、記憶に残ったのは、「スポーツようかん」が美味しかったこと。 それから、本日の調…
11/24（日）に、ネットでポチッと。 昨日、届きました～。 いろいろと、悩みに、悩んで、悩まされ、ペガサスターボ2！！ ナイキのシューズ、初見参。 それにしても、軽い。 ターサージールほどではないけど、ニューヨークより、遥かに軽い。 大阪マラソンで、履くシューズ。 土曜日までは、ニューヨークで走る予定だった。 それが、翌日の「ソツケン」を、ターサージールで走ると、やっぱり軽い方が、良いとの判断に。 ニューヨークでの、20km走や30km走は、ペースを上げ難くかった。 ということで、昨夜に、早速の試走～。 アップジョグは1kmで、ペースアップを2km。 とっても、良い感じ。 そして、ダウンジョ…
2016年10月22日（土）、初めてのフルマラソンに、ポチッと申し込む。 制限時間なしの、「京都木津川マラソン」。 前日の21日に、11.3kmほどのコースを、走れたので。 でも、急に長い距離を走り、膝を痛める。。。 ランオフ5日・・・。 その後も、よく膝を痛めた。 そんな、思い出深いコース。 一昨日、しみじみと走る。 ペースはゆっくり、ぼちぼち走ー。 晩飯前、やっと時間ができて、走りに行く。 さぁ、大阪マラソンまで、あと5日。 でも、仕事が忙し過ぎて、緊張感なし。 レースプランなし。 目標タイムもなし。 決まったシューズなし。 決まったウェアもなし。 なしなし三昧。。。 明日は、走れるか？？…
大阪マラソンまで、あと8日。 ということで、本日、巷でいう「ソツケン」を実施！ 「ソツケン」は、有名な〇〇式ではない・・・。 某ランニング雑誌に、掲載されていたタイム。 サブ3.5の必須タイム。 10km走で、43分59秒。 か、かなり厳しい・・・。 キロ4:24ほど。。。 今まで、10kmを、このペースで走ったことなし。 そのため、仕事で疲れた、昨夜に走らず、今朝に変更～。 6時に息子を起こし、6時半頃に走り出す。 中3日のランオフで、結果は！？ まさかの、達成～。 それも、キロ4:21で！！ シューズは、ターサージール5。 事前と途中の補給、アップジョグはなし。 初めは、ペースが掴めず、突…
大阪マラソンまで、あと10日。 まだ10日！？ 全然、実感がない・・・。 仕事が、忙し過ぎて。。。 大阪マラソンのコース。 作戦は、まだ未定。 行き当たり、ばったりか！？ アップダウンは、マシかな！？ ちょっと、とんがりが、気になるが・・・。 【11/16】 息子の待ち時間に、ランニング。 定番の「狭山池」。 大阪マラソンまで、あと2週間ほど。 20kmのペース走を、したかったが、2日前の30kmの疲労が・・・。 両側の太もも前側が、結構な筋肉痛。。。 そのため、ムリせず、ぼちぼち走ー。 4周する時間は、あったけど、適度の3周で終了ー。 ほどほどに、良い感じ。 【11/19】 3時30分に、目…
11月も、明日から後半。 現在まで、11月は、5日しか走れず・・・。 3日に1度のペース。。。 でも、あまり気にしない。 この本を、読んでから。 この本の中で、無理して、走り続ける必要は、ないという。 休養も大事。 疲れが残っている状態で、走っても、パフォーマンスは落ちるだけ。 疲労をなくし、質の高い練習が、効果大。 といっていたような。 でも、なかなか疲労が抜け難い、お年頃・・・。 大阪マラソンまでは、残り半月。 故障に気をつけて、頑張ろー。 【11/09】 この日、早朝は寒くて、走らず・・・。 ただ単に、仕事の疲れで、起きれなかった。。。 一昨日、25km＋11kmほどを走ったので、無理を…
今、新しいシューズが、めっちゃ欲しい！ 大阪マラソンで、履くシューズ。 VFN％とは、いわないけど・・・。 ある程度のが。 【10/30】 3時50分に、目覚まし。 4時15分くらいに、やっと起きる。 この日の夜、飲み会なので、翌朝は走れない。 そのため、何とか起きる。 外に出ると、13℃らしい。 寒い。。。 走り出すと、体の芯に、疲れが・・・。 結構、しんどい。 前回のビルドアップより、走れず。。。 【11/01】 3時50分に、目覚まし。 起きるのがツラく、また寝る。 でも、4時30分くらいに、起きる。 翌日からの三連休は、全て仕事のため。 この日、走らないと、ランオフが長くなる。 夜は、…
10月の月間走行距離、211.36km・・・。 9月は、280kmほど走ったのに。 10月から、何かと忙しく、明日からの3連休も、仕事が3連荘。。。 それでも、10月は200kmを走れ、よくやったと、自画自賛！ 今日からは、もう11月。 ちょうど、1ヶ月後の12/1は、「大阪マラソン」～。 本日、パソコンのメールチェックをすると。 「第9回大阪マラソン参加案内等のお知らせ」メールが。 必要事項を入力し、ナンバーカードの引換証を印刷。 ちゃんと、申し込んでいるか、ちょっと不安であった。 でも、参加案内のメールが、やっと届き、安堵する。 さぁ、残り1ヶ月。 何とか、時間をみつけて、頑張ろー。
フルマラソンのシーズンが、本格的に。 皆さんの「速報」で、その頑張りに、刺激をもらう。 「大阪マラソン」までは、あと35日。 ここまでは、まずまず順調。 いろいろ忙しいけど、大会まで残り、頑張ろー。 そして、本ブログのヘッダ画像（光明池）を、気分転換で変更～。 【10/25】 前日、走る予定が、寝てしまう。 4時過ぎに目覚めたが、お疲れ気味の上、走りたくないので。 また、その日の夜は、かなりの雨・・・。 走りたかったけど、ランオフに。 翌朝は、3時50分の目覚ましで、目覚める。 この日、走らないと、中3日のランオフ。 4時15分くらいに、何とか起きる。 3時過ぎに、強い雨が降っていたけど、4時…
昨日、10/21から、遂にマラソン4年生～。 なかなか、走れないときも、あったけど・・・。 何とか、最低、月2回は走って、毎月継続中。 このまま、週1回は、ランニングを継続したいなぁー。 【10/17】 前日、2年ぶりの坂道インターバルで、オシリの筋肉が・・・。 オシリの両外側（大殿筋！？）が、かなり痛い。。。 筋肉痛、それとも、もしかして、まさか、故障！？ 急に、強度がある練習は、やっぱりマズイね。 （2年前）距離：500m 高度：19m 傾斜：3.8％ （今 回）距離：150m 高度：18m 傾斜：12％ 坂道インターバル、2年ぶりに、解禁となったけど、また封印です。。。 そのため、今回「…
先日、近所のスポーツ店で、ズームフライフライニットを、試し履き。 この手のシューズは、初体験～。 すると、めっちゃ衝撃！！ な、なに、この感じ。 自然と前傾姿勢で、踵が宙に浮く。 これは、速く走れそう～。 自宅のネットで、いろいろ調査。 でも、息子からは、また買うのー、と言われる。 確かに、ランニングシューズが、4足もあると、ちょっと多いね・・・。 それに、フルマラソンは、もう最後だろうし。 とっても、気になるけど、諦める。。。 たぶん、ズームフライFKで、フルは、足がもたないかな！？ 【10/12】 前日、ビルドアップをしたので、翌朝の日曜日に走る予定。 でも、ベッドで横になっても、全く眠れ…
台風の大型化・・・。 自然の猛威に、課題が多い。。。 【10/05】 前日は、飲み会で、生6杯くらい！？ 早朝、走れず・・・。 夜、息子の、待ち時間に走る。 ちょうど、2時間。 ここは、キロ5:00付近で。 20kmを、目指す。 走る直前、サモア戦のラグビーは、6対6の接戦。 勝つのを、信じて走る。 周回コースは、苦手で、10kmで止めたい・・・。 食後のため、補給はなし。 それでも、何とか、踏ん張る。 ラスト、ペースアップ。 予定通り、走り切れ、一安心。 【10/07】 3時50分に、目覚まし。 珍しく、直ぐに起きる。 外に出ると、ちょっと寒い！ 15℃くらいらしい。。。 今回は、「光明池」…
9月の月間走行距離、280.23km！ 7月から3ヶ月連続、200km超え。 また、250km超えは、2017年1月以来の二度目。 おまけに、距離は最高記録～。 30km超えの日も、週末に4日走る。 まずまず、良い感じで、ここまで来れたかな！？ でも、今後、仕事や私事が、忙しくなる・・・。 走れても、週3回かな。。。
ずーーーっと、気になっていた。 10/1に、やっと訪問！！ 以前、「マシューさん」のブログを見て、かなり衝撃。 この8つのお皿に、一目惚れ。 お店へは、入口に迷い、一度、通り過ぎる。。。 隣の中華屋のランチは、大好きな「カレイの唐揚げ定食」・・・。 でも、今回は「シンズキッチン」！ 肉・豆・魚などが入り、とっても美味しく、楽しめました～。 増税初日で、1,300円 ⇒ 1,350円也。 【09/30】 目覚まし、セットせず。 でも、4時15分くらいに、起きれた。 外は寒過ぎず、ちょうど良い感じ。 「光明池」外周を、3周する時間がなく、2周に。 一昨日、フルの距離を走ったので、2周でオッケー。 …
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