ランing
住所
南区
出身
泉区
ハンドル名
よしまさん
ブログタイトル
ランing
ブログURL
http://yoshima531.hatenablog.com/
ブログ紹介文
ぼちぼち enjoy RUN ♬  大阪マラソン 初当選!
自由文
-
更新頻度(1年)

105回 / 319日(平均2.3回/週)

ブログ村参加:2017/06/11

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よしまさんのブログ記事

  • 08/24(土)ランニング

    今朝は、雨のため、走れず・・・。 昼間は暑いので、久しぶりに、近所の施設にある、トレーニング室へ。 自宅から、歩いて10分も、掛からないところにある。 前回行ったのは、2年ほど前で、今回は2回目。 こんな近くなのに、なかなか行かないのには訳が・・・。 ランニングマシンが、4台しかない。。。 今回、ランニングマシンを使うには、15分くらい待たされる。 その間は、違うマシンで待機・・・・・。 ランニングマシンだけは、1回で走れるのは30分まで。 今回のランメニューは、以下の通り。 ①速度:10km/h(キロ6:00)、傾斜:0%、時間:30分 ② 同 上 ③ 同 上 ④ 同 上 ⑤ 同 上(DNS…

  • 08/22(木)ランニング

    2ヶ月前、大阪マラソンに当選!1年4ヶ月ぶり、フルマラソンに向けて、走り出す。でも、この2ヶ月間は、ぼちぼち走るのみ。そろそろ、速いペースで走らねばと、昨日は4時15分に起きる。 久しぶりに、速いペース。 といっても、キロ5:00だけど。 希望は10kmだけど、いけるところまで。 ちょっと蒸し暑い中、1kmアップ後、ペースアップ! 7km目がツラかったけど、10km目はもっとしんどい。。。 補給ナシなので、エネルギーが・・・。 そして、ダウンジョグで終了。 今回、キロ5:00で10km走れ、かなりうれし~。 それから、三日前に、東京マラソンをエントリー! エントリーするか、かなり迷い、やっぱり…

  • 08/19(月)ランニング

    昨日は、久々に、夜のランニング~。息子の待ち時間のため、狭山池で。 でも、当初は、スポーツジムのある、コ・ス・パを予定。 60分ラン、10km/hを2本、走るつもりだったのに・・・。 ジム中止の原因は、夕方の豪雨。 駐車場冠水のため、車を駐車できず。。。 それにしても、強烈な豪雨!! ちょうど、車で走っていて、視界は最悪・・・。 おまけに、雷が連発。 その内、一発は、ピカッ、ドーーーン。 と、間髪入れずに、近くに落ちる。 光って、コンマ5秒ほどで、音が!! こんなに、速く落ちるのは、初めてかも!? 気温も34℃あったのが、豪雨後は24℃まで下がる。 そして、狭山池のランニング。 ジムを予定して…

  • 08/18(日)ランニング

    中3日、ランオフ。 足を負傷し、無理して走らず。 子供たちの、おふざけに巻き込まれる。 右足の人差し指を、強打して激痛が・・・。 めっちゃ怒りたいけど、あまり怒らず。 悪気はないので。 今朝は、3時過ぎに目が覚めるが、敢えて二度寝。 4時半過ぎに起きる。 ちょっと様子見で、走ってみることに。 負傷した指を、触れると痛いけど、何とか走れそう。 いつでも、痛みが発生したら、DNFできるように、光明池外周を走る。 3周したかったけど、無理せず2周を、ぼちぼちと。 上の写真は、痛めた指。 第一関節付近が内出血。。。 骨折やヒビは、大丈夫かな!? それから、連休に予定していた、南アルプスへの山登り。 息…

  • 08/14(水)ランニング

    中3日の、ランオフ。 出勤前、久しぶりに、ランニング~。 深夜、3時5分くらいに、目が覚める。 二度寝で、寝過ごしそうなので、起きる。 気温は、28℃らしい・・・。 おまけに、一雨降ったらしく、湿度増量。。。 体に熱がこもるので、ぼちぼち走る。 スピードアップしたいけど、ちょっとムリ。 そして、今夜の最低気温は!? ナント、30℃!! それから、ランオフ中は、南紀白浜へ。 嫁の両親と、嫁の兄家族と、我が家族の、総勢10名で。 ホテルから、白良浜の海水浴場までは、直ぐ近く。 ちょっと波が高いけど、めっちゃ楽し~。 白浜水族館では、セミエビの動きに、癒される。 アドベンチャーワールドでは、もうすぐ…

  • 08/10(土)ランニング

    深夜1時半くらいに、目が覚める。 まだ2時間、早い。 ・・・・・、寝れない。 2時半くらいに、起きる。 週末なので、ちょっと長い距離を。 ペースは、ゆっくりで。 22kmほどを、150分走る。 長い距離の耐性を、つけるため。 それにしても、蒸し暑い。 こんなに、ゆっくりでも、汗だく。。。 それから、今日から盆休み。 13日は、出勤のため、前半3連休~、後半5連休~。 後半では、息子と山登りを予定。 南アルプスへ。 去年も行く予定だったが、まさかの台風。 3回行くチャンスがあったが、3回とも台風襲来。。。 息子は、3年前の5年生のとき、初めて南アルプスへ。 2泊3日で、「赤石岳」をはじめ、3,0…

  • 08/08(木)ランニング

    中2日のランオフ。 昨日の早朝、走る予定が、また二度寝。。。 以前は、早朝でも、目覚めパッチリだったのに。 ちょっと、お疲れ気味のようです。 我が家は、家事第一なので、ランニングは二の次、三の次・・・。 迷惑を掛けないため、休日も早朝に走る。 これ以上の練習は、厳しいので、できる範囲で、ぼちぼちと。 娘が大好きな本に、癒される。 さて、今朝のランニング。 3時20分くらいに、目が覚める。 30分早いが、二度寝防止で、直ぐ起きる。 外は、相も変わらず、蒸し暑い・・・。 コースに迷うが、定番の光明池外周~。 ぼちぼち2周走ると、意外と裕度あり。 3周目は、久しぶりに、ビルドアップ! 思っていたより…

  • 08/05(月)ランニング

    今朝は、二度寝で、4時半起き・・・。 いつもの光明池外周を、3周走れる時間がない。。。 仕方がないので、L字のコースへ。 このコース、光明池外周より、アップダウンが、かなりマシ。 片道2kmほどで、往復3回走る。 いつもより、速いペースで。 でも、思ったほど、速く走れず。。。 終盤の2kmだけ、更にペースアップ! ぼちぼち、頑張ろー。 それから、明日から甲子園~。 一昨日は、抽選会のライブに、かぶりつき。 いよいよです!

  • 08/03(土)ランニング

    中3日、ランオフ。 体調不良で、走れず。。。 二人の子供が、発熱(39.5℃)および腹痛(PP)。 直ぐに、わたしも同様に・・・。 ケガによる故障は、注意していたが、まさか体調不良とは。 ちょっと、蒸し暑さで弱っており、ウイルスにやられた模様。 3日も腹痛に、苦しむとは。 今日は、3時くらいに目が覚め、4時過ぎに走り出す。 早朝にも関わらず、何とも蒸し暑い・・・。 病み上がりのため、ゆっくり走る。 今日は、ハーフの距離を、走れるコースの予定。 でも、10km近く走ると、結構しんどい。。。 そのため、ショートカットして、2時間走に変更~。 それでも、かなり辛く、バッテバテ・・・。 盆明けまでは、…

  • 2019年7月度 月間走行距離

    今日は、ランオフ。 7月の月間走行距離、210.58km~。 200km超えは、1年9月ぶり! 先月、久しぶりに、100km超え。 そのため、今月は150km超えはしたかった。 まさか、ここまで走れるとは。 これも、「大阪マラソン」に、当選したため。 サブ3.5を目指して、距離を走る。 今月初め、足首に激痛が・・・。 どうなるものかと思ったが、何とか回復。 もう、15%は封印です。。。 「リハビリ月間」とした7月も、無事終了~。 今後は、徐々に強度を、上げていきたい。 でも、この蒸し暑さでは、ムリかも。。。

  • 07/30(火)ランニング

    夜中、3時くらいに、目が覚めてしまう。 二度寝すると、起きるのが辛そう。 仕方がないので、3時半前に起きてしまう。 目覚めは良いが、外は湿気多め・・・。 昨夜は22時過ぎに、車で息子を迎えに。 車の外気温表示は、30℃!! スゴイことになりました。 どうなる、ニッポン。 さて、一昨日は、26kmほどを、何とか走りきる。 今日は無理せず、ぼちぼち走る。 前回も無理せずだったけど・・・。 コースは定番の、光明池外周~。 1周目は楽に走れたが、2周目以降は、暑さと湿気に参る。。。 今後、スピード練習って、できる??? それから、最近読んだ本。 図書館で、ランニングに関する本を物色。 「ランニングiQ…

  • 07/28(日)ランニング

    昨日は、早朝4時に目が覚め、走ることに。 週末なので、長い距離を。 30kmか、25kmにするか、走る直前まで迷う??? でも、無理せず、25kmに決定~。 それにしても、何だか調子が、イマイチ・・・。 どうやら、前日、息子と体育館で、バスケを一緒にした疲労か!? 距離が、非常ーーーに、長く感じる。 また、深夜 、食あたりで、トイレに30分以上。。。 脱水症状気味!? 20km過ぎで、DNFしたくなるほど、辛い・・・。 蒸し暑さもあり、何故、こんな辛い思いをしてるのかと、考える??? でも、終わってみれば、良く頑張ったと、自己満足。。。 それから、母校の高校野球。 夏は4年ぶりに、甲子園出場が…

  • 07/26(金)ランニング

    一昨日の夜、「狭山池」を走ろうとしたけど、ランオフ。 19時過ぎ、車に表示された、外気温を見ると。 30℃!! ・・・・・、ムリ。。。 翌朝の昨日、目覚ましより早く、3時45分くらいに起きる。 湿気多めだけど、気温はかなりマシ。 いつもより、ちょっと早いペースで、ぼちぼち走る。 ラスト2kmほどだけは、ペースアップ。 ・・・・・、しんどい。。。 それから、気になる、母校の高校野球~。 順調に勝ち進み、今日は県相模原と準決勝。 横浜かと思いきや、県相模原が対戦相手。 終盤の追い上げは、凄まじい! 県相模原、去年の準々決勝でも対戦。 ヒヤヒヤのドッキドキ! でも、この後、慶応に敗れる・・・。 それ…

  • 07/24(水)ランニング

    今朝は、3時50分の目覚ましで起床。 外は涼しいかと思いきや、前回同様に、湿度たっぷり。。。 一昨日、ゆっくり2時間半走ったので、今回もぼちぼちと。 前回、2時間半も走ったのは、10ヶ月ぶりであった。 今日は、15kmほど走る。 ちょっと気分が乗らないので、違ったコースを。 でも、アップダウンが多い・・・。 足には、結構な疲労感。 それから、走り終わって、久しぶりに体重測定。 前回とほとんど変わらず、61.5kg~。 走る機会が増えたので、最近食事の量を遠慮せず。 おやつも遠慮せず。 おやつでは、「チーズあられ」が生産中止! 現在の在庫分で、販売終了らしい。 食べかけ。。。 エルミオーレ製菓さ…

  • 07/22(月)ランニング

    夜中、1時くらいに、目を覚ます。 準備をして、1時半過ぎから走る。 何か、生活リズムが・・・。 息子が、5時に起こして、ほしいという。 部活も早く、その前に、夏休みの宿題をするため。 夜は、したくないらしい。 一昨日、ハーフの距離を走り、今日も同じコースを。 無理したくないので、ゆっくりと。 ゆっくりなので、2時間半を走ってみる。 ぼちぼち、タンタンタンと・・・。 久々に、長い時間を走ると、結構な疲労感。。。 サブ3.5だと、あと1時間かぁーーー。 それから、今、一番気になること。 それは、母校の高校野球~。 昨日は、まだ4回戦なのに、慶応と対戦。 昨年の夏は、準決勝で4:7で、負けた相手。 …

  • 07/20(土)ランニング

    一週間前、久々にハーフの距離。 今朝も、週末なので、同じ長いコースを。 4時に起きて、しばらく待機・・・・・。 用を足して、非常事態を未然防止。 学習しました! 直ぐ、横着しそうだけど。。。 スタートは4時半過ぎ。 ぼちぼち走る。 そして、たんたんと走る。 すると、ある曲がリフレイン。 「タンタンタン タレタンタン」 「タベタン ダベラレ タン ジューワ~~~ッ」 止まらない・・・。

  • 07/18(木)ランニング

    連日、走らない予定が、今日も走る。 昨日は、緊急事態が発生し、DNFのため。。。 夜中、結構な雨であったが、起きると止んでいた。 今朝は、「光明池」外周を、2周の予定~。 ぼちぼち走り出すと、1km過ぎで、違和感が・・・。 何と、連日の緊急事態!! 今日もDNFで、1周のみ。。。 仕方がないので、今日は二部練を。 午後から、かなりの大雨となり、走るか迷う。 でも、息子を送ると、雨が止む! 準備をしていたので、「狭山池」へGO~。 公称、1周2,850mを、3周の予定。 1周目の終盤からは、小雨になる。 2周目は半分近くになると、だんだん強くなる雨・・・。 2周目も終盤になると、遂に土砂降り。 …

  • 07/17(水)ランニング

    夜中、2時過ぎに目が覚めると、かなりの雨。 雨雲レーダーで確認すると、ゲリラ豪雨の模様。 4時に起きると、雨はなし。 でも、準備して外に出ると、「もわっ」とする、何ともいえない、あの感じ・・・。 今回も、ぼちぼち走る。 予定では、ホームコースの「光明池」外周を3周。 このコースなら、途中で非常事態が発生しても、自宅や公園のトイレに避難できるから。 として、走っていると、早速2周目過ぎに、非常事態発生!! 我慢すれば、3周できると思いきや、更に事態は深刻となり、DNF・・・。 昨夜の歓送迎会で、食べ過ぎたかも!? それから、この前、Yahoo!のクジ引きで。 当たるのね!

  • 07/15(月)ランニング

    昨日は、ランオフ。 基本的に、連日走らず。 疲労の回復力が、遅いので。。。 故障防止も含めて。 一昨日、久々にハーフの距離を走り、今日も同じ距離を、走るか思案??? 取り敢えず、早朝3時半に目覚ましセット。 でも、無理せず、15kmほどにし、4時に起床~。 息子が部活で、6時に起こしてほしいというので、それまでに戻らねば・・・。 いつもなら、光明池を3周で、15kmほどだが、偶には違ったコースで。 その上、いつもと違う、反時計回りで気分転換。 一昨日、右足裏の前側に、痛みがあったが、今回は問題なし。 7月は、まだ「リハビリ月間」なので、ぼちぼち走ろ~。 それから、最近に読んだ本。 駅伝ファンと…

  • 【訪問】ランナーズ 24時間リレーマラソン

    昨夜は、舞洲スポーツアイランドへ。 この土・日に掛けて、24時間リレーマラソンに、「はてブロ関西」を中心とした、メンバーが出走しているため。 ちょうど、息子の送迎に、待ち時間が結構あるので、娘を連れて。 嫁は、ママ友と飲み会。 「はてブロ関西」の皆さんとは、面識がないので、訪問するか非常に悩む??? まだ、一度もお会いしたことがないので、ご挨拶したい反面、お会いすると、とっても緊張してしまうのではと・・・。 でも、強い雨の上、寒さの中を走っているというので、わたしも車を走らす。 現地付近では、夜でもあり、人も少なく、駐車場に迷う。。。 何とか、車を停めると、今度は皆さんがいる、テントに迷う??…

  • 07/13(土)ランニング

    久しぶりに、ハーフの距離。 この距離を走るのは、10ヶ月ぶり・・・。 先週痛めた、左足首は大丈夫か??? 夜中の2時半に起き、3時近くから、ぼちぼち走る。 結果、足首は痛まなかったが、走った感は満載。 フルは、この倍かぁー。。。 ぼちぼち、距離を増やして、頑張るぞ~。

  • 07/11(木)ランニング

    今夜も、ランニング。 無理せず、ぼちぼちと。 昨日は「光明池」、今日は「狭山池」。 それにしても、大阪には、「ため池」が、結構多い。 ここで、特に役立たない、ランキング~。 香川が一番かと思ったら、兵庫だったのね。 広島が二番も、ビックリ。 次週は、「肥溜め」ランキング(!?)。

  • 07/10(水)ランニング

    久しぶりに、ランニング~。 中5日のランオフ。 前回のランニングで、左足首に激痛が・・・。 かなりの痛みで、凹む。。。 大阪マラソンに向けて、ちょっと無理したかな!? でも、そんなにしていない、つもりだったけど。 もう、若くはないので、ほどほどにしないと。 あの15%が、マズかったかな!? それから、今日から気分一新で、NEWシューズ! やっと、ゲルフェザーグライド4の出番。 走ってみると、なかなか良い感じ。 今日は、慎重に5kmほど。 心配した、左足首は、全く痛まず。 連日、湿布とアイシングのお陰かな!?。 これから、ガンガンぼちぼち、走るぞ~。

  • 07/04(木)ランニング

    今夜は、ロードでなく、狭山池で。ぼちぼち、4周走る予定が、1周で終了・・・。 1周目の終盤で、左足首に違和感が。 2周目に入ると、痛みが強くなり終了。。。 本日の走行距離、3kmほど。 少なっ! 車の運転では、サイドブレーキの踏み込みが堪える。 仕方なく、右足で操作。 只今、アイシングをして、湿布の効果に期待!

  • 07/03(水)ランニング

    久々に、早朝を走る。 4時に目覚ましをセットしたが、二度寝で4時40分近くに起きる。。。 平日の早朝に走るのは、およそ8ヶ月ぶり。 雨もなく、清々しい早朝は、気持ちがよい! 今回は、ちょっと、しんどいペースで走り、ラスト2kmはサブ3.5のペースで。 走り終えると、蒸し暑さで、汗だく・・・。 それから、はてブロTシャツの件。 本人に悪気がなくても、迷惑だと思われたら、それはアウト。 人によって、マナーの基準は違うので、難しいけど。 わたしは、孤高のランナーだが、気を付けないと。

  • 2019年6月度 月間走行距離

    6月の月間走行距離、107.21km。 100kmを超えたのは、昨年12月の110.4km以来。 12/1の大阪マラソンに初当選し、俄然テンションが上がる。 先月の50kmほどからは、大幅にup! 1年前の月間走行距離(6月)は、17km(3回)ほどだったのに。。。 7月は、150kmを超えたいなぁ~。

  • 07/01(月)ランニング

    今年も早いもので、もう7月。 ちょうど、5ヶ月後の12/1は、大阪マラソン。 あと5ヶ月もあるような、ないような!? ここで、大阪マラソンの目標タイムを決定~。 目標は、またまた、サブ3.5・・・。 今の走力からは、かなり頑張れば、ここまでいけるかな!? 今日のランニングは、サブ4タイムをオーバー。。。 まぁ、ぼちぼち、楽しく、走るぞ~。 ということで、カテゴリーも「続々サブ3.5へ!」になります。

  • 06/29(土)ランニング

    今日のランニングは、ロードではなく、屋内。 スポーツジムの「コ・ス・パ」へ。 息子の待ち時間が、たっぷりあり、雨も心配なので。 会社の福利厚生となる、都度利用(1,080円/回)で訪問。 この「コ・ス・パ」、今回で3回目の利用。 初めの2回は、親子マラソンで貰った、施設利用券を使用。 yoshima531.hatenablog.com 1kmだけど、とっても楽しめた、親子マラソン。 その上、施設利用券を2枚貰えて、かなりお得かも!? 今夜のメニューは、トレミ30分、5回勝負! トレミは、1回30分の制限のため・・・。 結果は、以下の通り。 ①時速:8km/h(30分) 距離:4.0km 傾斜:…

  • 06/27(木)ランニング

    本日、G20の影響と、私用のため、会社を休む。 職場が交通規制地域の付近でもあり、今日と明日は有給奨励日。 今朝は、走りに行きたかったが、あいにくの雨。。。 それが、8時くらいになると、雨が止む。 昨日から、近畿も梅雨入り。 走れるときに走らねばと、ホームの光明池一周、5kmコースへ。 自宅からスタート地点まで、5分も掛からず。 でも、こんなに近いのに、このコースを走るのは、8ヶ月ぶり。 しばらく走らなかったのは、周回コース、アップダウンが多い、緑地内は街灯がなく、夜は真っ暗、息子や娘の習い事の待ち時間に走る、といった理由。 でも、今日は蒸し暑い中、2周走ってみる。 ペースは、特に決めず、ちょ…

  • 06/25(火)ランニング

    モチベーションアップで、昨日も走る。 早朝ではなく、夜に。 前日、飲み会だったので、朝は走れず・・・。 今月は、送別会など、飲み会が多い。 走るコースは、不快コースで。 アップダウンが多く、蒸し暑く、結構しんどい。。。 サブ4ペースだけど。 10kmほどの距離で、この調子。 この数ヶ月で、走力大幅ダウン・・・。 これから、ぼちぼち頑張るぞ~。