泳がなくても水泳的に体幹を強化！〜 バランスボールで姿勢保持＋バタ足トレーニング〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       水泳は、体幹を強化するための理想的な全身運動

バランスボール×仰向け！〜体幹と下肢を連動させる動的エクササイズ〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを使った 「仰向けポジシ

バランスボール使用のプランク × ジャンプとバタ足ラン！〜動的体幹トレーニングでコントロール力を〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。        本日は、バランスボールを用いた動

バランスボールを利用し、体幹＆肩甲帯の運動性＋安定性向上を目指す！

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今回は、プッシュアップの姿勢をベースにしたバ

🏀バランスボール×プランクジャンプで爆発的な体幹力と跳躍力を！〜空中姿勢と着地の安定に〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今回のエクササイズは、バランスボールを使用し

バランスボールを使い、プランク×もも上げ！ 〜バランスボールで体幹＋敏捷性を一度に鍛える〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを使ったプランク姿勢からのもも上げ

バランスボールを使ったサイドプランク〜不安定な支持で体幹（腹斜筋、腹横筋）を鍛える〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回はバランスボールを用いたサイドプランクのご紹介です。

バランスボールを使ったバードドッグ＋体幹コントロール〜身体の歪みの改善と腰痛予防に〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを活用して行う 「バード

バランスボールを活用した背筋トレーニング〜姿勢改善・猫背・腰痛予防にも効果的〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回はバランスボールを使用した背筋・体幹のトレーニングを

バランスボールでプッシュアップ〜不安定な足元で体幹・インナーマッスルにも効果的〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、**バランスボールを使ったプッシュアップ（腕立て

バランスボールでヘッドアップ＆ツイスト〜腰を床につけたままなので腰痛が心配な方にも安心〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを使ったヘッドアップ＋ひねり動作を

バランスボールを活用し、プランクの難易度🆙｜体幹と股関節周囲のさらなる安定性向上を図る

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを活用した「プランク＋片足伸展」ト

バランスボールを使って腕立て伏せ〜上半身の深層筋強化＋左右差、ゆがみの改善にも〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを使った腕立て伏せをご紹介します！

バランスボールを活用し壁スクワット〜応用スクワットで体幹＋大腿四頭筋＋大殿筋の強化を〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを使った壁スクワットのご紹介です！

バランスボール＋片脚支持の体幹＆バランストレーニング💡〜骨盤・背骨の歪み改善にも効果的〜

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。       今回はバランスボールを活用した 体

お腹・股関節に効く！バランスボールを使った回旋トレーニング

埼玉県川越市にある コンディショニングジム ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。      今回は、バランスボールを使った回旋運動をご紹介します。お