スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための講座スポーツジュニア食育コンシェルジュ代表の阿部です。 スポーツジュニア食育コンシェルジュの講座は…
八王子市の自宅にてお料理教室を開催しています。毎日のお夕飯作りのお手伝いをします！
料理教室講師を経て、自宅料理教室を開催しています。基本は料理、たまにパンのお教室です。簡単に出来るテーブルセッティングと盛り付け、お弁当にも役立てるご飯作りのお手伝いをします。
長年、無趣味だったのですが数年前から趣味ができまして… 無趣味はお金がかからなくっていいな。と思っていましたが（今もそう思う笑） それはそれはお金の…
アスリートの皆様♪冬休みにも身体作りを。おやすみ中にやっておくべきこと3つ
そろそろ部活動やクラブチームの練習も冬休みに入るころでしょうか。もう29日だしね、金曜日だし☝️キリもいい😆冬休みだからと言って毎日のんびり過ごしたらジュ…
本日、企業様と来年からの企画の打ち合わせをして仕事納めでした！ 来年は新しい企画が2つ始まります。冬休みの間に、それぞれを練って皆さんが楽しんでいただ…
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための食事学講座スポーツジュニア食育コンシェルジュ では栄養学の基本、5大栄養素 のお話をするのですが。深〜…
ご訪問ありがとうございます。11.12月おうちごはんレッスンの総復習として、こちらまとめました♪クリスマスは我が家で♪簡単＆かわいい！おうちで出来るクリス…
笑いあり、美味あり！7人の小学生シェフたちが作る最高のクリスマス会"
メリークリスマス🎄今日は我が家に小学生男子のお友達が6人やってきてクリスマス会を開催✨ランチで何を作るか？テーブルをどうする？招待状は？？と準備をお手伝い…
シェフ気分で楽しむ♪おうちで出来るクリスマスディナー レッスン開催しました
本日もクリスマスレッスン開催しました♪クリスマスと言ってもメニューはいつでも食べられるようなものばかり。🔸ブラウンミートソース🔸牛カツ🔸バーニャカウダ🔸ヨ…
【レシピ】ジュニアアスリートにおすすめの蒸しパン作ってみたよ！
以前の記事ですが、蒸しパンの動画レシピどこだっけ？？と書いてくださったお友達のために笑再アップさせていただきます。寒くなったので蒸籠が手放せません。キッチンも…
【プライベート】乾燥の冬に。ハンドクリームもリップも手作りできちゃうイベントへ。
ご近所に素敵な先生がいまして♡ハーブを育てて、ハーブティーをブレンドされたり、蒸留もしてお化粧品をご自身で作ったり、ハーブにことならお任せの青木裕美子先生…
【開催報告】働き方を変えたい！講座で学んだジュニアアスリートの食事サポート術を伝える講師育成
ご訪問ありがとうございます😊 スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための食事学講座スポーツジュニア食育コンシェルジュには講師さん育成の講座があ…
改善につながる食事ノートを付けよう。認定講師さんの講座ご紹介♪
チームで食事ノートって、付けていますか？？何食べたか、どのくらい食べたか、そんなのを記入して提出。ほんとにそれだけでいいのかなぁ。書き方だけではなくて、『この…
恒例の中学野球部様講習会開催。「悔しい」をばねに三位一体となって春夏優勝を目指します。
毎年恒例の中学野球部様向け講習会を今年も開催しました。いつもと時期を変えて12月に開催。 これまでは中学3年生が引退して新メンバーでのチーム作りのタイ…
クリスマスは我が家で！簡単＆可愛いテーブルコーディネートのコツと料理のレッスン開催
ご訪問ありがとうございます♪今日からおうちごはんレッスンは、クリスマステーブルで開催します✨メニューは先月と同じなのに、テーブルを変えるだけでこんなに変わ…
ご訪問ありがとうございます♪今朝は8時から大谷くんの記者会見を見るべく、早起きしてレッスン準備して、昨日も前日にできることをやっておいたのに。どぉ〜して、こ…
【講師認定講座】講師さん必見☝️冬休み中に出来ること確認しました。
今週は短時間の講師ミーティングが続きました。 長期休みに入り、講師さん方も講習会や講座のまとめなど忙しくなる💦その前に一度、やっておくと良いこと、やれるこ…
【日曜クラス開講】親子で力強く！ジュニアアスリートママを応援する筋力アップメソッド♪開講
ご訪問ありがとうございます♪ 今月からスポーツジュニア食育コンシェルジュの資格取得講座は日曜開催があります。（ご希望をいただければ、土日の開催もしてい…
【三行レシピ】ジュニアアスリートのお母さん必見！疲労回復の秘訣3つをシェアします
週末、練習や試合があった皆様。疲労回復ごはんは、今日まで意識していきましょう。疲労回復の基本中の基本、☝️水分はがぶ飲みしないでこまめにしっかりと☝️良…
ご訪問ありがとうございます♪週末は野球のイベントやら、試合が続いています。6年生最後のイベント。昨年までは開催がありませんでしたので、開催いただけることに…
新しいお弁当箱♪テレビリモコンより細いお弁当箱に初詰めしました
ご訪問ありがとうございます♪我が家の大学生男子、どうやら学食に飽きてきたようです😆私は入学から半年、朝もお弁当作りがなくてのーんびりと過ごしてきてしまった💦…
ご訪問ありがとうございます。2月までのレッスンのメニューや開催日のご案内をしておりますが今日はレッスンメニューのお勉強会に表参道まで、お出かけしました。お店…
【プライベート】お祝いではないけど鯛おこわ。蒸籠がとっても便利です♪
今朝のテレビで『せいろ特集』を見たら とたんに「せいろ、出して使おう！」とスイッチが入りました（笑） せいろを使ったごはんは、以前にもご紹介したことが…
ご訪問ありがとうございます♪アンバサダーをつとめる2社の勝手なコラボ実現😆ピンクがかわいいこちらのお鍋は、前日出張でお邪魔した三重県四日市市の（株）MOLA…
【リクエストレッスン決定】ローストビーフとパンシュープリーズ開催します♪
本日のおうちごはんレッスン、お久しぶりな方々がお集まりくださいましたがなんと、「お久しぶりです😃前にもお会いしましたねー」なんて生徒様同士、お会いしたこ…
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スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための講座スポーツジュニア食育コンシェルジュ代表の阿部です。 スポーツジュニア食育コンシェルジュの講座は…
あっっという間に満席になってしまったタイ料理のレッスン。9/11（木）に追加で開講します。テーブルはかわきばなアレンジ。器は本当は利酒用のガラスの夏らしい…
ご訪問ありがとうございます♪ 2025年10月までのご予約可能日を更新しました♪ おうちごはんレッスンは公式ホームページでも2025年10月までのメニ…
スポーツジュニア食育コンシェルジュ最終回の生徒様。高校生ラガーマンのママ。実は長男坊の同級生のママ♡疲労回復ごはんの座学復習しつつレシピのお話し。なんで…
初めましてのお母さんと八王子の私の自宅で一緒に疲労回復ごはん作りの回。バスケを頑張るお子さんのサポートを頑張るお母さんが受講生。遠くから電車を乗り継いで…
【開講日更新しました♪】 スポーツを頑張るお子さんを食で支えたいお母さんのための食事学の講座 スポーツジュニア食育コンシェルジュ資格取得講座 を開催していま…
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための講座『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』には講師認定講座を卒業した認定講師さんが複数名いらっしゃい…
教室が10周年を迎えました。 家族に感謝の気持ちをと思って家族で焼き肉に行ったその次の日。 レッスンの最中に宅配が届きまして。我が家の大学生男子…
2015年の7月に開業届けを提出しましたので陽だまりきっちん料理教室は10周年を迎えました。 これまで来てくださった皆様、受講してくださった皆様、 …
毎日暑いですね。公式戦も真っ只中で週末に試合を控えている方も多いでしょう。 おすすめ差し入れのこちらの記事、最近また良く読まれているので再UPです♪ 週末…
昨年も2回開催した『梅味噌作り』の会を今年も開催しました。今年はごめんなさい、直前まで開催できるかあいまいでしたので公式には募集しませんでした💦🙇♀️来…
ご訪問ありがとうございます。 次回募集は2025年9月説明会開催します！日程ご案内はこちらのブログで！ スポーツを頑張るお子さんのお母さ…
ご訪問ありがとうございます♪ 毎月1日にずっと続けているルーチンワーク。 家事の見直しを行い最初始めたころより少しやること増えました♪ これまで…
今月は我が家の中学生男子、期末試験でしたのでおうちごはんレッスンは後半からの開催となりました。今月のテーブルは、中央にお友達のところで習った『かわきばな…
先週末、2020年から毎年伺っている京都府京丹後市まで講習会に出かけてきました。移動の日は、サッカーチーム様向け、日曜日は京丹後市の市民講座。バレーボールチ…
新幹線に乗っています。 お仕事で京都へ向かう途中、まだ新横浜を出てすぐですが、思ったより新幹線は寒かった💦いつも、「もし寒かったら」と考えて・長袖を持っ…
1週間ほどの部活お休み期間を経て試験後に部活開始となる時。 部活が復活する2日前からはグリコーゲンローディングに入りたい。試合前（糖質多め） スポ…
10年書いているアメブロで、1番読まれている記事はこちら。2021年の記事ですが、未だ1位なのは検索して読んでくださる皆様のおかげです。ありがとうございます😭…
急に暑くなりましたね。今週末までずっと暑さが続くようなので熱中症予防やら水分補給記事のおさらい。こちらは冬場に書いた記事ですが水分補給の基本を抑えていま…
#PR 投稿今回はよつ葉乳業様「よつ葉北海道十勝 3種のチーズ《濃厚コク旨ブレンド》」を使用してグラタンを作りました。 普段からスポーツを頑張るお子さん…
立川駅からモノレールに乗って二駅、立飛駅目の前にあるタチヒビーチ、知ってますか？？普段あまりアウトドア的なこととは縁の薄い阿部家ですが、オットの会社（15…
おうちごはんレッスン 受けてくださった青木裕美子さんが、ご感想をInstagramにUPしてくださいました！ありがとうございます(^^♪以下、ご紹介させ…
7月は通常レッスンに加えてイベントレッスンが2つあります✨ひとつめは大好評でした梅味噌レッスン。レポートはこちらにまとめましたのでぜひ読んでください！【イ…
この投稿をInstagramで見る アスリートフード講座とおうちごはん・講師養成 料理教室主宰 阿部優(@hid…
8/5 9:30〜8/7 9:30〜スポーツジュニア食育コンシェルジュ講師認定講座無料説明会・相談会 開催 講師認定講座の無料説明会開催します。…
チョコのテリーヌ作っています。少年野球を6年、バドミントン部に入ってまだ試合には出れていませんが毎日の練習がそこそこ厳しい部活で頑張っている次男坊のお誕生…
ホームページの大規模改修工事中です。スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための食事学講座…って長いっ💦／アスリート食事学でいいね。＼とか、／レシピがす…
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための食事学講座「スポーツジュニア食育コンシェルジュ」の 講座の中ではあまり触れない内容なのですが笑 ジ…
梅味噌作りのレッスン、初日開催でした。キャンセルやお日にち変更のため、お二人様レッスンとなりました。梅味噌作りは、混ぜるのに交代要員がたくさんいた方がいい…
さて問題です。ジュニアアスリートは絶対不足してはいけない栄養素で体内で糖質・脂質・たんぱく質 などを分解しエネルギーに変える効果があるビタミンB1とB2と…
我が家の中学生男子…我が家に次男坊、春から中学生になりました！！ 小学校の卒業式後はユニバへ。 『春の選抜、は雨で順延。次に楽しみにしていたユニバへ。雨…
昨年から業務提携をしているリーフラススポーツスクールさま運営の子育てのサイト『ラージハート』に毎月1コラム寄稿しています。今月はこちら。忙しいお母さん必見…
今年の3月に引き続き、京都は京丹後市にて『熱中症対策』について講習会のご依頼をいただき6/22、23日とお出かけしてきました。京丹後市の生涯学習課さんから…
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのためのジュニアアスリート食事学講座『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』、 6月も無事に終了しました。 …
スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのためのジュニアアスリート食事学講座『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』 修了試験合格＆修了証をお渡しでき…
2種のあいがけカレーレッスン、先週で終了しました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました❣️ この投稿をInstagramで見る …
暑くなってきましたね。半年ほど前、冬場に書いた記事ですが、熱中症についてお問合せが増えていますのでこちらの記事を再アップ。↓↓スポーツを頑張るお子さんをお…
ルーを使わないで作る2種のカレーレッスン、5月6月と開催してまいりました。今月は後半に出張や講習会、講演会を控えており中旬でおうちごはんレッスンは終了。ご…
先日のスポーツスクール様講習会のあと、ご参加下さった皆様とLINEなどでやり取りをしていて すっごく良いご質問をいただきました。 スポーツドリンクの…
レンジメート、知ってますか？？おうちごはんレッスンに来てくださる生徒様からしばらくの間お借りしてレンジメートで簡単おかずをいろいろ、楽しんでいました❣️ …
