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さと鍼灸室 https://ameblo.jp/satoshinkyu/

横浜市泉区。保健師&看護師&鍼灸師が営む、女性とこどもの健康を応援する町の小さな保健室からのおたより

3人の子ども+ワンコがいます。 鍼灸・クラニオセイクラルセラピー・アクセス・バーズ®・フットリフレクソロジー・アロマタッチ・フェイシャル

岡 聡美(さと)
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2017/04/28

1件〜100件

  • 今日は重陽の節句です

    こんにちは\今日は重陽の節句です/人日(1/7七草)上巳(3/3桃の節句)端午(5/5)七夕(7/7しちせきと読む)重陽(9/9)五節句のうちの1つです。菊の…

  • 【オススメのつぼ】吐き気に~内関&お腹

    こんにちは コロナの症状にも使えるツボ。今日は「吐き気」です。下痢や嘔吐、食欲不振など胃腸炎のような症状がでることも多くあるそうです。熱や脱水の際も胃腸の動き…

  • あると便利♪~貼るタイプの鍼

    こんにちは何回かに渡りお伝えしてきた腰痛ケア。情報がお役にたてた方もいらしたようで良かったです。韓ドラの中で、ぎっくり腰など腰痛が起こると「腰に鍼」を刺すシー…

  • 【オススメのつぼ】腰痛ケアだけじゃない!~風市

    今日の腰痛のツボはこちら。 \風市 ふうし/  【場所】太もも外側 真っ直ぐ立って、自然に腕をおろしたとき、中指の先が当たるところ   腰痛のほか・足のだるさ…

  • 「すごくよく見える」~お客様のご感想

    こんにちは今日は8/9、はりきゅうマッサージの日。母娘さんでご来室いただきました。自家製スイカとモロヘイヤいただきましたスイカはとっても甘くて美味しかったです…

  • 【オススメのつぼ】腰痛~太衝

    何回かにわたり腰痛をテーマにしようかなと思います。今日は腰痛にも効果的で、毎日を元気に過ごすためにお勧めなツボ。\太衝 たいしょう/・目や頭の使いすぎで気が上…

  • 少し先のことを考える

     こんにちは食材宅配のチラシにイタリアの100%オーガニック食品「アルチェネロ社」CEOの言葉が載っていました。私は主にグルテンフリーパスタを購入しています。…

  • 【オススメのつぼ】家族でどうぞ~胃の六ツ灸

    家族でツボ押しやお灸して欲しいツボ「胃腸の調子を整える」胃腸が健康であることは健康の基本!・血の流れを良くする・ストレス緩和・消化機能を高める・免疫力アップツ…

  • 【オススメのつぼ♪】体内の熱を外に放散~陽谷

    今日は\体内の熱を外に放散するツボ/「陽谷(ようこく)」【場所】手の甲側手首のシワと小指から手首におろした線が交わるへこみ手首のシワの小指側にある丸いでっぱっ…

  • 【オススメのつぼ】エネルギーチャージ~湧泉

    こんにちは梅雨に戻ったかのようなお天気が続いていますね。体が重だるかったりなんだかどんよりしたりしやすいですね💦今日のお勧めのツボは\湧泉 ゆうせん/足の裏…

  • 膝のケア~基本のツボへのお灸

    今日は膝痛のケアです今年は早い梅雨入りが予想されていますね。梅雨の時期は"関節痛"が増加します。体内の水分の巡りが悪くなると(水滞)関節痛だけでなくむくみ、め…

  • 「おまかせ」のご感想

    今月「おまかせ」のお客様には鍼灸+フェイシャルトリートメント鍼灸+背中、デコルテトリートメントetcを施術しました。/今日も、すっきり!背中のバキバキが取れて…

  • 【開催】糸かけ曼荼羅WS

    キラキラ輝く大人女子の部活動 5/25(水)10:00~糸掛け曼荼羅WS参加費5,000円掛替2,000円   糸掛け曼荼羅は円状に釘を打った板に素数を使って…

  • 美髪鍼しています。

    今週のご予約は全員、美容鍼オプションはよもぎ蒸しが主。「目がスッキリ!」「リセットされました!」と年末年始のお疲れを癒やしていただいてますさと鍼灸室の美容鍼は…

  • 1日3粒♪

    楊貴妃が好んで食べたという棗(なつめ)「1日3個の棗を食べれば歳をとっても老いが現れない」食べなきゃ!ですよね貧血になりやすいそして更年期世代の私たちにお勧め…

  • 簡単セルフケア♪「貼る鍼」の使い方

    今日は/胃腸が弱ってきたかも~これって胃腸炎?疲れが取れない…\などのときに使える「貼る鍼」の使い方をご紹介します。使うのは鍼先がないタイプの貼る鍼。金属の突…

  • 簡単セルフケア♪「体を温める」

    ぐんと冷え込んでますね。冷えたなと思うときできればそのままにせず温めていきましょうね。昨日は施術にいらした方から夜に嬉しいメッセージが「足がポカポカしています…

  • 静電気でお悩みの方にお勧めセルフケア

    バチッとくる静電気に悩んでる方はおりませんか?大地に触れるチャンスが少ない現代人大地のエネルギーを感じる「クレイ」を使ったセルフケアがお勧めですクレイは/体内…

  • 2月は感謝月間&カッピング

    2月はMyBirthdayがあるため感謝月間にしていきます。元気に楽しく過ごせ、1つ歳を重ねられるって本当に有り難いですありがとうございます!さて、告知告知と…

  • 美顔率の勉強会でした。

    今日は美顔率の勉強会でした。昨年5月頃公式LINEで美顔率のレッスンが無料配信されていたのをご案内。観た方いるかな?「土門奏先生の美顔率」は解剖学的観点からの…

  • 【お客様のご感想】明日からまた元気に頑張れそうです

    土曜は埼玉から施術を受けにいらしてくださいました初めての鍼!ご感想をいただきました。「本日はありがとうございました。初体験で針って痛いかな?と思っていましたが…

  • 美髪に必要なこと

     前回の続きです。 『美髪鍼しています。』今週のご予約は全員、美容鍼オプションはよもぎ蒸しが主。「目がスッキリ!」「リセットされました!」と年末年始のお疲れを…

  • 新年のご挨拶と七草粥と胃腸を整えるツボ

    明けましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いいたします。笑顔あふれる幸多い1年になりますように さて、明日1/7は五節句のひとつ\人日の節句/新し…

  • お気に入りはアクセスバーズ

    クリスマスの日1歳1ヶ月の子のママが、ご主人の協力を得てご来室下さいました。「良い新年を迎えられそうです!」とニッコリ笑顔いただけました気に入ってくださってる…

  • 【開催レポ】保健の授業「生理のお話」

    2021/12/19(日)女の子のための保健の授業「生理のお話」開催しました。 過去開催した講座の頃には小さかった子のママ達からリクエストいただき開催に。公式…

  • 【開催レポ】糸かけ曼荼羅

    糸かけ曼荼羅WS開催しました。楽しかったです 部活動は不思議とご縁ある方の顔合わせとなるのですが、大人の遠足「江の島」でご一緒したおふたりでした。    ベテ…

  • 神門~心と体を落ち着けるツボ

    師走が近づきソワソワしていませんか?    \神門(しんもん)/ 自律神経を整え心身の緊張をほぐします。 不安やストレスの緩和安眠便秘解消にも。 【場所】手首…

  • 1つで!女子力アップ限定パレット

    こんにちは我が家の次女、7歳の誕生日に七五三をしました。もちろんメイクは安心素材で乙女心をくすぐる赤をテーマにした限定パレットはピンク、オレンジ、パープル、ブ…

  • 【受付中】糸かけ曼荼羅

    こんにちは今週金曜!最終のご案内です。キラキラ輝く大人女子の部活動✨第8回糸掛け曼荼羅✨11/26金10~14時5000円→7周年記念価格 3900円@さと鍼…

  • 【開催レポ】2022年開運アクション講座

    11/5(金)2022年開運アクション講座開催しました リピーターが多い風水講座毎年楽しみにしていただいてます。 今回はより個人に特化した内容になりました。ま…

  • 【開催レポ】はじめよう、クレイ。

    11/4(木)マンツーマンご希望でクレイ講座を開催しました。 「はじめよう、クレイ。」  普段からナチュラルライフをしている3人のお子様のママさん。 クレイを…

  • 【ものもらいの特効穴】ニ間

    先週土曜夜、お布団に入ったとき…息子が言いました。「あ~目が痛い」こんなときいつも思います。なんでもっと早く言わない大抵寝る頃に言うんです。あるあるですね。一…

  • 2020年 開運アクション講座

    大人気風水講座【2022年開運アクション講座】2021/11/5金10~12時7,000円(事前振込)リアル、Zoom、後日You Tubeからお選びください…

  • 癒やされつつ、スキンケアできる優れもの入浴剤

    だいぶ涼しくなってきました。湯船でしっかり温まりましょうね。 /しっかり温まる!汗もっぽいのがすぐ良くなった!\などリピートが多い入浴剤をご紹介しますね  特…

  • お灸、入りましたー!

    お灸、入荷しました   一番人気は火を使わないも貼るお灸「せんねん灸 太陽」12個入り 1331円です。 2個 242円からバラ売り可能です。  ☆☆☆♪♪♪…

  • 歯ぎしり、食いしばりのケア~頰車

    朝起きると顎が疲れていることはありませんか?寝ている間に歯を食いしばっているかもしれません。夜寝ている間も緊張が取れていないことは大いにあります。美容鍼をして…

  • 今日はZoomメイクショー!

    おはようございます老けないコツは肌ツヤ、髪ツヤ、心のツヤ今日は、鍼灸室でセルフケアとしてご紹介し販売している100% 脱石油の化粧品のZoomメイクショーが開…

  • 往診も身軽に伺っております

    さと鍼灸室は町の小さな保健室です  30~50代のママさんが主にご来室くださっています。 本日はご来室くださっている方のご家族様の往診へ伺いました。    お…

  • 雨の日は心を穏やかにするツボ

    こんにちは秋雨冷えますね、暖かくして過ごしましょうね。雨の日は陰陽のバランスが崩れ、何かとトラブルが起きやすいそうです。陰陽ですと水は陰大気中の水分が多く"陰…

  • 風水ファッション編、開催しました。

    今日は重陽の節句ですね菊の香り、良いです9/6(月)運を引き寄せる風水アクションファッション編 『運を引き寄せるお片付け風水style~ファッション編』風水デ…

  • 2日灸の日にオススメのツボ

    お灸は家族など大切な方へのコミュニケーションとしてもお使いいただけますサンキャッチャーWSに来てくれた小3のMちゃんはお灸女子。WSのときも「お灸する」とお灸…

  • 効果が2倍!やるしかない!~二日灸

    お灸をすえたことがありますか? お灸は1日5分もかからない簡単セルフケア自分の力で体の内側から体を整え、健康と美容に役立ちます。  お灸はヨモギの葉裏の綿毛か…

  • 9/9は重陽の節句です

    風水は環境開運学。明日9/6は風水講座ファッション編の開催です。風水講座を受けると昔から大切にされてきた季節の行事も学べます人日(1/7七草)上巳(3/3桃の…

  • 耳をほぐそう♪

    おはようございます!自律神経の乱れが気になる方にもお勧めのセルフケア🍀マスク生活マスクのゴムの力は微弱ですが長時間テンションがかかり耳まわりの緊張状態が続き…

  • 笑顔の力!

    /笑ってますか?\大人になるにつれ笑う機会はめっちゃ減ります。子どもは1日400回大人は15~20回!5回以下も1~2割とも。(諸説あり)少なっ!山形大学での…

  • 三陰交~美肌のツボ

    昨日\乾燥注意報/のお知らせをしました。お肌は内臓の鏡と言われます。外側からの化粧品も何を使うか大切ですが、内側から整えることが根本的なアプローチとなり歳を重…

  • 乾燥注意報ですよ~

    乾燥注意報です!8月後半の施術では\お顔の乾燥/が気になりました。夏は湿度が高いので潤っていると感じやすいですが、着々と乾燥は進んでいます。  熱気や紫外線、…

  • 爆睡したい気分~中学生のご感想

    中学生のご来室。私の中学生時代とは随分変わってしまっている。大きな重い荷物を背負っての登校。夜遅くまでの塾。…今はコロナでのストレスも。特に気になる不調はない…

  • 【自殺予防週間予約受付中】~さと鍼灸室の取り組み~

    2013年WHOは、9月10日を世界自殺予防デーに制定しました。 日本は2007年から自殺予防対策基本法で毎年9/10~16を自殺予防週間としています。  さ…

  • 運を引き寄せるお片付け風水style~ファッション編

    風水ディレクターホッシーさんが講師の大人気風水講座。ファッション編の開催です【日時】9月6日(月) 10~12時【料金】7,000円【参加方法】当日リアル  …

  • 癒やしの夢を見たのは初めてです~お客様のご感想

    初めてのご来室でいただいたご感想。とっても驚き!嬉しかったので、ご了承を得まして紹介させていただきますメニューは美容鍼 『すっごくリラックスできる「美容鍼」の…

  • 【夏休み企画】親子でワクワク♪リフレッシュ!

    オリンピック効果もありいつも以上にあつ~い夏休みをお過ごしでしょうか  今年の夏休み企画は… \親子でワクワク♪リフレッシュ!/ ママが鍼灸でリフレッシュ中に…

  • 美容鍼だけじゃない効果も盛りだくさん!~お客様のご感想

    美容鍼のご感想をいただきました。/今日はありがとうございました岡さんに施術してもらったおかげで、身体が動いたのかいつも便秘なのにスッキリ出ました凄いやっぱり全…

  • パパへのプレゼントに鍼

    おはようございます町の小さな保健室家族のかかりつけ鍼灸師 さとです。ご主人の鍼灸もしています。土曜日は、初めてご来室のパパさんの鍼でした。気遣いがとても素敵で…

  • 重だるい体がスッキリ~お客様の感想

    こんにちは昨日は毎月リフレッシュに足を運んでくださるお客様ありがとうございます。モリモリメニューのご感想くださいました🍀アクセスバーズ鍼灸背中のトリートメン…

  • よもぎ蒸しのこだわり

    こんにちは本日のお客様「帰り、靴がゆるゆるだった!スッキリ」のご感想鍼灸だけでも巡りだしスッキリしますが!今が一番お勧めの時期のよもぎ蒸し 『温活と美容の味方…

  • クレイのススメ

    こんにちは湿度がすごい!よもぎ蒸し、滝汗かきますよめっちゃ気持ちいいです!終わった後はお肌サラッサラ。オプションメニュー人気No.1は不動のよもぎ蒸しよもぎ蒸…

  • お客様のご感想

    こんにちは町の小さな保健室家族のかかりつけ鍼灸師 さとです。  今日は夏越の大祓  半年分の厄落としをし、後半も元気に過ごせるよう、神社へ足を運び、和菓子の「…

  • 後半に向けて自分の振り返りを。

    こんにちは 痒みやぷつぷつといった肌不調のお話を耳にすることが増えました。 気候体調食事、睡眠など生活面使っているものいろいろな要因がありますが、ここ何度かお…

  • 梅雨のデトックス!

    こんにちはお客様が気持ちよーく滝汗をかいている姿をみて、蒸されたーいと思い私もよもぎ蒸し!すごいデトックス体の余分な水分を出し切った!終わったあとのスッキリ感…

  • 美髪でマイナス5歳に♪

    こんにちはさと鍼灸室の美容鍼 は身体の不調に対するケアを併せて行っています。『すっごくリラックスできる「美容鍼」のご案内』女性とこどもの健康を応援する町の小さ…

  • 巡るカラダづくり

    こんにちは先週、腰痛鍼療をした方から「鍼ってすごいね」と仕事復帰できたことへの感謝のお言葉をいただきました。良かったです中1日開けての2度鍼療しました。不調が…

  • 99%ではない100%の安心を

    町の小さな保健室 家族のかかりつけ鍼灸師 さとですセルフケアにご紹介している製品の開発責任者のお話をお客様と伺う機会がありました。100%脱石油ピンと来ないで…

  • この時期お勧めロミロミ♪

    町の小さな保健室 家族のかかりつけ鍼灸師 さとです読んでくださりありがとうございます!お元気ですか?私は寝る、食べる、トイレに行く…いろんなタイミングを逃して…

  • ウソをつかない化粧品

    おはようございます朝起きて髪がまとまってるメイクのりが良いと嬉しいですよね今朝はちょっぴり乾燥感を感じたのでパパッと顔に鍼をしました。それからクレイ洗顔でさっ…

  • ストレス注意報

    良いストレスは生活に張りを与え生きがいや成長に役立つとして、適度なストレスは必要と言われますが。過度なストレスを受けやすい時代。心の疲れを残さない心を軽くでき…

  • 巡りを良くしていきましょう

    雨シトシト私は雨の音も好きですが、晴れの日は、テンションを意識して上げなくても、自然と元気になれちゃうので、やっぱりおひさまって良いなーと思います梅雨支度スタ…

  • 胃腸の不調、腰痛増えてます。

    こんにちはお元気ですか?怒涛の日々、毎日があっという間でした昨日は横浜の開港記念日。ド~ン、ド~ンと花火の音思いがけず大きくてキレイな花火が玄関から見れ嬉しか…

  • 【開催レポ】すぐに使えるキネシオテーピング講座~感想

    キネシオテーピング講座終了しました!おふたりの参加だったので、ゆっくり丁寧にみることができました。9:30~みっちり午前中かけての講座お疲れ様でした🍀ご感想…

  • クレイの魅力

    ごきげんよう。町の小さな保健室 家族のかかりつけ鍼灸師 さとです  出張途中で、登校中の高校生軍団を車中から眺めてました。髪の色が茶、金、青、ピンク…いや~色…

  • キネシオテーピング講座はこんな感じです

    ごきげんよう。町の小さな保健室家族のかかりつけ鍼灸師 さとです 今朝は3時半に目覚めたので朝活。私の寝る部屋は遮光カーテンにしていません。この時期4時頃になる…

  • 【5月開講】はじめよう、クレイ。

    ごきげんよう町の小さな保健室。家族のかかりつけ鍼灸師 さとです。  はじめよう、クレイ。のご案内です。  この講座は、はじめてクレイを生活に取り入れたい方の講…

  • 【5月開講】すぐに使えるキネシオテーピング~肩こり・腰痛・寝違え・ケガ予防に~

    自分自身と大切なパートナーやこどもの体をケアできるようになる講座ですさと鍼灸室では、肩こり、腰痛、捻挫、寝違えなど筋肉トラブルにキネシオテーピングを使うことが…

  • 鍼灸がうつ症状を改善する~記事~

    「鍼灸」がうつ症状を改善する~専門医がうつ病学会で発表~の記事が更年期の勉強会でシェアされました。  「鍼灸」がうつ症状を改善する 専門医がうつ病学会で発表(…

  • 鍼灸を健康維持にお役立てください

    先週お越しくださったお客様が鍼を受けながら「こういう施術を全く受けない人がいますが、受けたら本当に楽になるのになって思いますね」「そこです~って思うところに鍼…

  • 【募集】風水アンケートモニター

    さと鍼灸室で開催する講座の中でも大人気でリピーター様が多くリアルに逢って運気をあげたい方が多い風水講座。 講師ホッシーさんのアンケートモニターの募集です   …

  • そろそろ本気の日焼け対策を

    こんにちは新緑と暖かな陽射し前向きな気持ちにさせてくれますね!紫外線対策されてますか?知ってるよ!とは思いますが。オゾン層の破壊によって地表まで届く紫外線の量…

  • 安心できるものを

    こんにちは岡さんの名前の桜があった!とお友達が桜の写真を送ってくれました。日差しも強くなり日焼けしまくりですが今しか感じれない季節感をたっぷり味わいたいですね…

  • 新年度ですね

    こんにちは町の小さな保健室 さとです。桜が咲き誇ってますね昨日は天赦日、一粒万倍日、寅の日。最強開運日に12年通った保育園とサヨナラおかさんちがいよいよ終わり…

  • 人生記念樹

    桜も咲いて綺麗ですねー鍼灸室のある最寄り駅は映画の撮影でも使われた花見スポット。そこから鍼灸室への道も桜並木。桜吹雪は厄落としにもなりますし、春だけのアクショ…

  • 夢わかば

    こんにちは。町の小さな保健室のさとです漫画が大好きですが絵本も大好き!春は芽吹きの季節。若芽から生命力を感じる季節ですね昨日の夜の寝かしつけの絵本は『夢わかば…

  • 呼吸を少し深くしてみて。

    こんにちは「あっ、ノニ!」ドラマの最終回を観ていたら6歳末っ子が叫び、ビックリ巻き戻してみると山口智子さんの後ろにノニがー。ホントだー一瞬なのにすごーい我が家…

  • 癒やしを必要としてるのは若者かも?!

    こんにちは今月の半ばの日曜、出張し6人に鍼をしました。高校3年生、春には大学生になる男の子。鍼の後の首周りの可動域が広がっていることに「お~すげーなんか体がポ…

  • 手作りいただきましたー!

    こんにちは町の小さな保健室 さとです!クレイ講座受講してくださった方からクレイ入りハンドクリーム患者さんから無農薬の🍊で作ったマーマレードありがとうございま…

  • 社会毒~香害

    友人が卒業式に着る服をメル〇リで買ったら物凄い匂いで具合が悪くなったと。お下がりあるある💧私もいつも買っていた洗濯石けんがリニューアルし香料がついて匂いがき…

  • 春は肌の潤いが大切

    春は肌の潤いが大事!安心安全なもので保湿すると共に今食べたいものがあります。東洋医学の五行でも春→風春といえば風が強い!私は風が苦手ですだから扇風機とかクーラ…

  • 自分の健診を自分で守る

    こんにちは。町の小さな保健室 さとです!3/8インナービューティーの会を開催。健康と美容につながる食事や生活のことや体内年齢も測定しました~。参加者の方から早…

  • 意識して自分を整えましょう

    春はデトックスの時期浄化の時期ですね。〇体調はいかがですか?眠い、重だるい、朝が起きれない〇頭の中がゴチャゴチャしていませんか?特に理由もないけどソワソワ心が…

  • 耳ツボできます。

    こんにちは。町の小さな保健室 さとです娘の卒園式も終わりました雨の日や臨月の時など億劫だった保育園までの急な坂道もカウントダウン。終わりが見えてしまうと毎日愛…

  • 家事育児頑張れそうです~お客様の感想

    こんにちは。町の小さな保健室 さとです鍼灸学生の同級生のところへ出張させていただきました。整骨、スポーツケア、美容、妊活、マタニティと夫婦でご活躍されています…

  • 耳まわりをほぐしてください!

    こんにちは。刺さない鍼の勉強会に参加しました。現在は上級コースにいます。以前もメッセージしましたが、マスクによる耳への影響から全身症状へつながるというお話しか…

  • 本物をお伝えします。

    こんにちは町の小さな保健室 さとです。さて、台所の調味料のラベルを見てみてください。本物の…揃ってますか私は助産院の母親教室で学んでから変えました。醤油は大豆…

  • 自分のため、家族のために。早めのケアを。

    こんにちは。ゴットハンドさとです今週2度ゴットハンドと言われたのでwご感想いただきました「安らぎの時間をありがとう肩だけでなく全身楽になってる何だか夕飯も楽々…

  • よもぎ蒸し×菌活 『よもぎ乳酸菌蒸し』始めます

    ごきげんよう町の小さな保健室「さと鍼灸室」です。 🍀よもぎ蒸し×菌活🍀『よもぎ乳酸菌蒸し』始めます先着12名は現在の料金のまま!それ以降は500円で追加オ…

  • 平等な時間。どう過ごす?

    受験生のママさん。お子さん頑張ってますね首肩周りがカチカチかなイエローのクレイで温パックそっと触れてあげるだけでもだいぶ緩んでくると思います鍼灸もアクセスバー…

  • 好きなもの見つけておこう

    自粛生活の中で意識的に緩むことしていきましょうそのために好きを見つけておくことは役立ちますねおうち時間で自分のテンションをあげられるものありますか私はパソコン…

  • ママの手は魔法の手ですよ

    こんにちはブログに書いた年末の娘のケガ応急処置は今回クレイパックで冷却・鎮痛消炎→鍼→テーピング固定→挙上して就寝。寝ている間は痛みも訴えず、翌朝は腫れもひい…

  • 新年のご挨拶。

    あけましておめでとうございます。2021年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年も鍼灸やリラクゼーション、楽しい講座を通して、心と体を程よくほぐして、元気で…

  • まだまだこんなに温かくなるんですね!~お客様の感想~

    12月24日クリスマスイブ初めての鍼灸&よもぎ蒸しにいらしてくださったご感想を紹介します。    丁寧なご感想をありがとうございます嬉しいです 鍼灸後の違和感…

  • 勉強会とケア会もしてますよ~

    こんにちはじっくり見る時間をとろうと思うと後回しになるので、お料理をしながらの動画視聴で勉強タイム今朝はリクエストされたサンタ&トナカイ弁当を作りながら聞きま…

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