こんばんみなかです。大田原マラソン走って参りました41km過ぎで制限時間となりDNF4時間過ぎると強制終了初めて収容車に乗ったぜ！最終関門通過後足がつりにより大撃沈半年間の走行距離が350kmじゃあねぇ2月のさいたまマラソンに向けてしっかり練習しよう最後に大田原マラソ

こんばんみなかです。明日に迫った大田原マラソン気になる天気は晴れでよいのですが気温が高いようなでもこの気温ならスタート前凍えて待つこともないしカッパはいらないな明日の戦闘服はこんな感じいつもの激Tシューズはヴェイパーとペガサスで迷ったけどヴェイパーで激T着

こんばんみなかです。今回初めて出走する大田原マラソンさいたま国際と時期がかぶっていたので検討したこともなくどんなコースだとか全く予備知識がない状態で公式のコース紹介動画見たりして勉強中だけどかなりハードなコースでビビってます(^_^;)コースの高低差がこんな感

こんばんみなかですお久しぶりです取り敢えず生きております長いことブログを放置して故障と猛暑により走るモチベーションが駄々下がり嫁が家出てったりな😜6月移行はポイント練習もせず週1回走るかどうかでJOGしかやってないですが7月だったかなつくばのエントリーに出遅れ

こんばんみなかです。お久しぶりですなんとか生きております1ヶ月半ぶりのブログ更新になりますが気管支炎になって治ったと思ったらぎっくり腰になったたりして_(^^;)ゞ6月以降ほとんど走れてないですが本日12:00より開始のさいたま市民・越谷市民優先エントリーにて混雑もな

こんばんみなかです。昨日はサッカー観戦のためランオフ明日は雨予報のため今日はキッチリ走りたいところでしたが昨日の疲労で眠くてヘロヘロ勝った試合だとネット見まくって睡眠不足で疲労が抜けない(^_^;)みたいな感じなので今日はユルJOGがやっと最後の方は少し体が動くよ

こんばんみなかです。今月あと20km走らないと最低限の目標月200kmに行けず昨日予想以上に雨が強かったのでランオフとなり明日はサッカー観戦のためランオフ確定今日20km走らねばってことで2年ぶりの帰宅ラン22km走って目標の月200km突破ペースが遅かったがLSD的なトレーニン

こんばんみなかです。別大後の2月から毎月の走行距離が200km今月も昨日までで155km雨で走れなかった日があったのにその代わりを別日に走ることもせず距離は稼げないよな＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は少し長めにJOGで25kmEペースのサブ4ペースのつもりが全

こんばんみなかです。ルバンカップのグループリーグこれまで4連続引き分けで決勝トーナメント進出のため残り2試合の連勝が必須決勝点はオウンゴールだったけど勝ててよかった＼(^o^)／今日の勝利はでかい勝利のケバブは美味しゅうございました＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんばんみなかです。2022年シーズンは3年ぶりのフルマラソンつくばと別大を走ったのでランキングも3年ぶり復活因みに2019年シーズンは813位/9351人中2022年の順位は866位/7554人中上位10%には入れずタイムが前回より5分も遅いのでまぁこんなもんかな来年はPBを更新して10%以

こんばんみなかです。ご無沙汰しております。モチベーションだだ下がりでブログの更新をサボっていましたが取り敢えず生きております。本日は柴又100kmの応援へ江戸川土手(春日部)まで走って行く予定でしたが走り始めると昨日痛めたハムが痛くてペースが上がらず間に合いそう

こんばんみなかです。先週は5/6のACL決勝で頭がいっぱいで今週からは通常運転今週のTペース走目標ペース4'20"/kmで5kmアジア王者なので走れるはず結果はぼよよ~ん5km  21'47"   avg.4'22"/kmアジア王者なのに(T_T)最近4'20"/km以下で走れてないのでインターバルとかやった

こんばんみなかです。今日のACL決勝の前日ってことで必勝祈願へ氷川神社からの大原サッカー場(レッズの練習グランド)へ日差しが強くて日焼け止めを塗らないで走ったので腕が痛い(^_^;)お昼前に走ったので暑熱順化になればと思ったけど風もあったので思ったよりキツくなく汗も

こんばんみなかです。GWと言ってもACL決勝以外に予定はなく暇だったので21:25からレイトショーでシン仮面ライダーを観にさいたま新都心まで映画は...浜辺美波は可愛いなシンウルトラマンもだけど俺庵野さんとは合わないみたいさいたまスーパーアリーナがきれいだった＿＿＿＿

こんばんみなかです。2023年4月のまとめ走行距離  203kmラン日数  16日今月もなんとか200km雨で走れない土日が痛いポイント練習Tペース走3/5     5km   21'45"  avg.4'21"/km3/8     5km   22'46"  avg.4'33"/km3/14   5km   22'13"  avg.4'26"/km3/24 

こんばんみなかです。ACL決勝の第1戦がサウジアラビアで4/29(26:30キックオフ)オフィシャルの観戦ツアー直ぐに募集人数が埋まり追加のツアーが組まれるほどで結局オフィシャルツアーだけで600人個人で現地に向かう人も合わせると全部で700人は行くらしい火曜日くらいからチラ

こんばんみなかです。今週末から始まるサッカーのAFCチャンピオンズリーグの決勝が楽しみ過ぎて今日の会社帰りオフィシャルショップの前を通ったら日の丸が格好いいのでタオルマフラーを買ってしまった普段の観戦時に使う数本はタンスにしまってるけど優勝記念とかのマフラー

こんばんみなかです。先週はTペース走をサボってしまったので本日は先週分のTペース走目標は4'20"/kmで5km結果はぼよよ~ん5km 22'00"  avg.4'24"/kmまともに走れたのは2kmだけ(ToT)悪くても4'25"以下で走りたかった今週は木曜日あたりにもう一度Tペース走(今週分のやつ)を走

こんばんみなかです。昨日は午前中レイクタウンのアウトレットへ昼食も取らず5時間歩きっぱなし結局自分のものは何も買わず(^_^;)疲れてランオフ貴重な休日が...(ToT)今日は変則的に2部構成まずは6km走ってから用事を済ませラン再開15km走ったので6km+15km=21km昨日走ってな

こんばんみなかです。今週は水曜日にサッカー観戦に行ったら翌日の木曜日ヘロヘロで眠いしポイント練習の回避どころかランオフ年齢的なものなのか明らかに今年は疲労が抜けない走る方もブログもサボりがち(^_^;)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はTペース走のつ