月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
今日のランチはこれ↓ごちそう様でした^_^午後イチはエアロ 🤭1.エアロCombo 岡田さん 45分今日はスタジオいっぱいいつもポジです。つまカカ、前横スラ引…
木曜ナイトは好きなステップとエアロの2本テクテク歩いてホームジムへさて、ステップからスタート1.ステップCombo やまたつさん 45分2週目コリオなのであ…
朝早めに出勤ビューンと一っ飛び。会社に着いてから朝ごパン腹ごしらえをしてからお仕事、スタート昼までギッシリ詰まってました。12時から1時間は派遣会社との面談で…
少し暖かい日になりましたね。例の如く、朝からテレワーク今日も案件が入っていてギリギリまで仕事でした。ランチは久しぶりにほっともっと特製のり弁美味しい😋ごちそう…
午前中の仕事を終えてホームジムへいい天気です☀️1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオに新しいステップ台が4台だけあったみたい。流石に新品は綺麗だサ…
キャンセル待ちをしていた10時15分からのエアロ 朝になってもキャンセル待ち3番でしたが8時半にやっと予約出来ました。テクテク歩いてホームジムへいい天気です☀…
ランチは普通のラーメン🍜と小さいチャーハン奥さんもラーメン一緒に食べてお買い物も一緒に^_^スーパーでいま関わっているコンクールの2016年に金賞を取ったワイ…
今日はワイン好き仲間とのワイン会会場は目黒のエノフィリア* 【公式】エノフィリア｜目黒でワインを楽しむならココ！個室完備、席数54席の広々とした空間 ホテル雅…
今日のランチはLAWSONの100円引きクーポンを使いお弁当🍱を買ってきました^_^500円を切る値段になりました。最高😀ごちそう様でした。昼イチのレッスンへ…
午前中は案件がいっぱいでテレワークで処理12時に終了して直ぐに、ワインコンクールの打合せでZoom会議1時間の打合せでこれからの活動の確認フランスへの確認事項…
午前の仕事が終わり歯医者🦷さんへ治療をしてから久しぶりに広東麺を食べたくなった。歯医者さんからテクテク歩き芝公園へ13時を過ぎてるのにこの行列のできる綿徳です…
仕事を終え急いでホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分先週お休みしたのでなんだか、新コリのようだ踏んでオーバー、チャチャのってリバース、ランジ…
今日はテレワーク💻午前中は処理案件がいっぱいおかげで、8時30分から昼まで休憩なしコーヒー☕️も飲めなかった忙しいのは、いい事だ。昔、山本直純さんが大きい事は…
ランチはうちに息子が立ち寄り一緒に^_^午後はホームジムへエアロCombo 吉岡さん 45分いつもポジ始まる前はワイワイ世間話これが皆んなが仲良くなる時間で…
奥さんがマリノスの開幕戦に行くので日産スタジアム🏟️までお付き合いランチを一緒に食べることに😄オムライスですスタジアムの横で食べたのでキャンピング気分でした。…
今日は割と暖かいですね。午後イチのエアロ からスタート1.エアロCombo 岡田さん 45分バレンタインデーなのでチョコをいっぱい頂きました。ありがとうござ…
木曜ナイトはホームジムでステップとエアロの2本立て強風の中テクテク歩いて行きました。チョコをいっぱい頂きました。ありがとうございます😊1.ステップCombo …
今日は忙しく14:30まで残業お腹が空いてー遅めのランチはロコモコうん、美味い😋ごちそう様でした。さて、夜は久しぶりにステップサークルへ教室へGo!ステップサ…
朝早めに出発夫婦で明治神宮へ娘がドバイ旅行に行ったので安全を祈願もちろん家内安全もランチはきつねそばと天ぷらうどんごちそう様でした。さーて、表参道ヒルズへ北海…
今日、仕事をしたら明日はお休みだAMはお仕事でした。ランチはLAWSONでかき揚げ丼ついでに、クーポンでカフェラテはいただきました。夜はホームジムへステップC…
今日もゆっくり新聞を読んでから海外に行った気分でYouTubeを見てました。6年前の今日はベルギー🇧🇪のブリュッセルに着いた日でした。フランス/ストラスブール…
ゆっくり起きてコーヒーを自分で淹れる事からスタート‼️テレビの旅番組を見たり新聞を読んだりグダグダの午前中でした。ランチはナポリタンさて、午後はホームジムへ1…
今日は会社でお仕事いつものように、朝ごパンからスタートランチはカフェテリアでお弁当🍱さて、午後は2025キックオフミーティングなのでホテルに移動会場は豪華です…
テレワーク💻でAMはお仕事ランチはカレーうどんとおいなりさんカップのフタを開けたらな、な、なんと固形カレールーが…びっくりしたけどちゃんと溶けました午後、石川…
朝から会社に出社ビューンとワープ朝ごパンを食べてから仕事スタート‼️忙しいAMでした。ランチは志摩 ・ シーフード・海鮮料理店★3.99 ・ 横浜駅9出口から…
朝から寒〜いでも、外出せずにテレワーク💻暖かい部屋で午前中、お仕事^_^午後イチはホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分踏んで、キックスラ、タ…
月曜、2月のお仕事がスタートランチは油そばにしました♪美味しいな。午後はワインコンクールのエントリーリストをフランスに修正して送付夜はホームジムへステップCo…
仰天トリビア！シャネルのロゴとシャトー・ド・クレマ↓↓↓20世紀の始めからコートダジュールの芸術家達から注目を集めたシャトー・ド・クレマ、このお城には実はびっ…
ゆっくり出来る日曜午前雪が降る予報だったけどハズレてくれました。がっちりマンデーを見たら森永さんが出ていた亡くなる何日か前に収録されてたみたいギリギリまでお仕…
午前中はフランス🇫🇷に送るエントリーリストを作成ランチはコロッケうどん🤭美味しくいただきまさした。ごちそう様でした。午後はゆうこりんレッスン1.エアロComb…
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月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
昨日の河口湖での農業を終え、今日は新潟に向けて出発🚅いざ、新潟へ到着してランチへバスセンターにてカレーライスB級グルメで有名なバスセンターのカレーライス🍛ミニ…
今日は朝から大月に移動知り合いのヴィンヤードのお手伝い大月でピックアップしてもらい河口湖へ到着(^^)レインプロテクションの先ずは針金張りブドウの赤ちゃん張り…
いつものように朝から仕事スタート‼️重い案件をかかえ、忙しいー午前中だけでは対応できず午後のエアロが終わった後で残業を申請🆗をもらいました。ランチはパスタ🍝ご…
はや木曜になりました。午前中は忙しくお仕事。ランチはほっともっとのビビンバなんと100円クーポンを使いあとは20ポイントを使い120円引きで購入‼️ワカメスー…
火曜は昼イチからのステップへ朝から腰が痛い😓⚫︎ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジです。今日は1ブロと2ブロで入りの形が似ているシリーズ踏んで、…
ランチは野菜たっぷりチャンポン美味しいですねー。ごちそう様でした♪5月も、あっという間に最終日ですね。土曜はいつものようにホームジム1.エアロCombo ゆ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
ランチは久しぶりにやすべえへ牛タンメンチカツ定食メンチカツは2枚美味しくいただきました。午後イチは免許更新近所の警察署に行って30分講習を受けて終了（笑）👮夜…
今日は亡き父の誕生日です。今年、13回忌を田舎で開催予定です。さて、今日のランチは近所のインド🇮🇳料理 ジャイプールへ2人ともビリヤニをオーダー土日祝の限定ラ…
