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MEC食 今度こそ! https://ameblo.jp/rekoryumo/

アラフォー主婦のダイエット日記です MEC食の理論に衝撃受けました! これで痩せたい!

れんれん
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宇都宮市
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2017/01/17

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  • 4月29 日 49.0kg

    トイレ前後 -700g起床後トマトジュースキャンディチーズ1個!白湯飲み忘れてたー!朝オクラ、大根、トマト玉ねぎドレッシングスクランブルエッグささみソテー舞茸…

  • 4月28日 49.2kg

    トイレ前後 -700g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ半分ヨーグルト大匙2朝ルイボスティートマトジュースオクラ、カツオブシ、ポン酢サバ缶半分、生姜かつおぶしご…

  • 4月27日 49.3kg

    トイレ前後 -1000g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ半分ヨーグルト大匙2朝トマトジュース薄めたお味噌汁(もずく、舞茸、新玉ねぎ)サラダ(レタス、大根、とま…

  • 4月26日 49.4kg

    トイレ前後 -700g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ半分ヨーグルト大匙2朝もずくお味噌汁(舞茸、大根、油揚げ)かつおぶしご飯、醤油大根、レタス、きゅうり玉ね…

  • 4月25日 49.1kg

    トイレ前後 -700g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ半分ヨーグルト大匙2朝トマトジュースお味噌汁(もずく、玉ねぎ、わかめ)大根、玉ねぎドレッシングささみと玉…

  • 4月24日 49.3kg 夜はビンチョウマグロ

    トイレ前後 -700g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ半分ヨーグルト大匙2朝トマトジュースもずく卵、ベーコン。オクラ、ケチャップ大根、玉ねぎドレッシングお味噌…

  • 4月23日 49.6kg

    トイレ前後 -900g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ 半分ヨーグルト 大匙2朝ルイボスティーチャイもずく、生姜、ポン酢サバ缶半分お味噌汁(舞茸、大根、油揚げ…

  • 4月22日 49.7kg

    トイレ前後 -800g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ半分ヨーグルト朝レモン白湯もずく、オクラ、ポン酢大根、玉ねぎドレッシングお味噌汁(舞茸、豆腐)ご飯(12…

  • 4月20日 49.8kg / 21日 50.1kg

    20日トイレ前後 -700g起床前シナモン白湯ゴールドキウイ(1/2個)ヨーグルト朝サラダ(レタス.きゅうり、トマト、オクラ玉ねぎドレッシング)お味噌汁ご飯(…

  • 4 月18日 49.8kg / 19日 49.8kg

    18日トイレ前後 -900g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ(1/2個)ヨーグルト朝レモンルイボスティーサラダ(レタス、きゅうり、コーントマト、醤油ドレッシン…

  • 4月16日 49.7kg / 17日 49.8kg

    16日トイレ前後 -800g起床時シナモン白湯ゴールドキウイ(1/2個)朝サラダ(レタス、トマト、きゅうり、コーン醤油ドレッシン)ワカメスープサバ缶キムチご飯…

  • 4月15日 50.0kg やらかしてます

    トイレ前後 -900g起床後レモンシナモン白湯ゴールドキウイ(1/2個)ヨーグルト朝大根、レタス、きゅうり、しょうが醤油ドレッシングらっきょう目玉焼き海藻スー…

  • 4月14日 49.9kg またもアイス

    トイレ前後 -600g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ(1/2個)朝レモン炭酸水サラダ(レタス、もずく、ワカメ、トマト、ポン酢)ナスと帆立の生姜焼きツナ海苔ご…

  • 4月13日 49.7kg 連続でアイス

    トイレ前後 -800g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ(1/2個)朝レモン炭酸水もずく、ポン酢ご飯(150g)ツナ、海苔、べったら漬け昼レモン炭酸水レタス、大…

  • 4月12日 49.9kg ハーゲンダッツ

    トイレ前後 -900g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ(1/2個)ヨーグルト朝レモン炭酸水もずく、オクラ、ポン酢レタス、ツナ、トマト、ゴマドレMIYABIパン…

  • 4月11日 50.1kg +600g増え

    トイレ前後-800g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ(1/2個)ヨーグルト朝レモン炭酸水千切り大根、オクラ、ブロッコリースプラウトゴマドレチキントマト煮MIY…

  • 4月10日 49.5kg カップヌードゥル

    トイレ前後 -600g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ(1/2個)ヨーグルト朝レモン炭酸水めかぶ、シソ、生姜酢、ポン酢シャケ炊き込みご飯(120g)べったら漬…

  • 4月9日 49.6kg パン朝食って幸せよね!

    トイレ前後 -600g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ(1/2個)ヨーグルト朝レモン炭酸水もずく、生姜酢、シソ千切り大根、牛しゃぶ、シソ、ポン酢お味噌汁きな粉…

  • 4月8日 49.8kg コンビニスイーツ

    トイレ前後 -800g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ(1/2個)ヨーグルト朝レモン炭酸水ツナ、トマト、レタス生姜酢ドレッシングバタートースト(5枚切り)シナ…

  • 4月7日 49.9kg バームクーヘン

    トイレ前後 -700g起床後シナモン白湯ゴールドキウイ、ヨーグルト朝もずく、ポン酢焼き鳥つくね2本ネギマ1本レタス、ブロッコリースプラウト、ゴマドレご飯食後に…

  • 4月6日 49.9kg. ね、ねむい

    トイレ前後 700g起床後シナモン白湯ゴールドキウイとヨーグルト朝レモン炭酸水もずく、ポン酢キャベツ、とまと、岩塩目玉焼きMIYABIパン(1/2枚)MIYA…

  • ”4月6日 49.9kg メンタル安定ー!大事”

    みんなの回答を見る2年前の4月6日も同じ体重だったわーある意味、維持できてる?っていうか、離婚の危機だったんだ、、笑

  • 4月5日 49.8kg

    トイレ前後 -600g起床後シナモン白湯バナナ(1/2本)ヨーグルト朝レモン炭酸水わかめ、生姜酢レタス、ツナ、大根、トマト目玉焼きサラダに塩かけたMIYABI…

  • 4月4日 49.9kg 朝はパン!

    トイレ前後 -600g起床後シナモン白湯ヨーグルトバナナ(1/2本)朝レモン炭酸水わかめレタス、キュウリ、ブロッコリートマト、茹で卵(オリーブオイル、岩塩かけ…

  • 4月3日 50.0kg 久しぶりのケーキ〜

    トイレ前後 -700g起床後シナモン白湯バナナ(1/2本)ヨーグルト朝レモン炭酸水茎わかめ、シソサラダ(レタス、コーン、トマト、ブロッコリー、ゴマドレ)ご飯(…

  • 4月2日 50.3kg

    トイレ前後 -700g起床後シナモン白湯バナナ朝レモン炭酸水大根、わかめ、しそ、ポン酢ツナ海苔ご飯(60g)べったら漬けけんちん汁レモン緑茶 午前中 ジャス…

  • 4月1日 50.0kg MIYABIのパンはおいしい

    トイレ前後 -400g起床後シナモン白湯バナナ昨夜旦那が買ってきたー朝にさっそくいただきます朝レモン炭酸水大根、ツナ、シソ、ゴマドレチーズオムレツ(ケチャップ…

  • 3月31日 50.2kg もこ

    トイレ前後 -700g起床後シナモン白湯バナナ朝レモン炭酸水サラダ(レタス、シソ、ゴマドレ)ターメリックライスツナ、海苔、醤油ギリシャヨーグルト、カッテージチ…

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