うつ病と向き合うシステムエンジニアのブログです。
月を目指そう さすればせめて 星に届くだろう 私の好きな言葉です。 目標は高く持とう。 そうすれば達成できずとも、 大きなものが得られる。 しかし、今の私はあるときうつ病になり、 今もうつ病の泥のなかでもがいています。 そんな私が、またいつか月を目指せるようになりたい。 そんな想いから作ったブログです。
というわけではないですが、 体調良い間は日記書くの止めようかなと思います。 書くとしても週一くらい。 僅かながら見てくださる方おられますが、 なんの変鉄もないもの挙げるのもどうなんだろう、 とか思った次第です。 また思うところあれば、不定期に記事書きます。 それではまたお会いしましょう。
3月29日 マリモが国の特別天然記念物に指定された日。 まだ疲れが残っているらしく、 朝は非常に眠たい。 頑張って体を起こして朝食を取る。 一方、仕事は比較的平和な1日で、 黙々と仕事することができました。 順調だったので、バリバリやりたかったが、 定時退社日だったので、定時で帰宅。 帰宅後、愛犬の散歩に行って、 妻が帰ってくるまでベットでゴロゴロ。 妻の帰宅後、晩御飯の豚丼、アヒージョを食…
3月28日 1900年にシルクロードの廃墟になっていた古代都市、楼欄が発見された日。 で、そんな日私は体調崩してました。 そして日記もサボってました。 週末疲れたから気を付けねばとは思っていたのですが、 週明けはトラブル続きで昼休みも仕事して、 久々に密度の高い残業となってしまいました。 結果、昨日は朝起きるとものすごい疲労感。 朝は厳しそうと思って会社連絡したところで意識が飛ぶ。 次気がついたら…
最後って書くと終わっていくんだなぁと感じます。 週末も引き続き調子は良し。 土曜は23時過ぎに就寝。 昨日は日付変わってから就寝。 ちなみに車買う決断しました。 決断というのはとてもエネルギー使います。 頭もフル回転。 なのでお疲れ気味の週明けです。 今日は頑張らず、おとなしくしていよう。
3月24日 世界結核デー、だそうです。 この日も朝は眠たくて眠たくて起きれない。 結果、ギリギリの時間に起床。 電車遅延で会社は少し遅刻。 仕事はバリバリ。 トラブルとかも起きていたが、バリバリ解決。 朝から夕方まで調子が良かった。 昼に会社説明会の仕事が入っていたから、 それが良い息抜きになったと思われる。 ちなみに会社説明会もいつもより饒舌でした。 定時過ぎに帰宅。 帰宅後、晩御飯のステ…
3月23日 世界気象デー。世界気象機関発足10年を記念して制定された、国際デーのひとつ。 なんじゃそりゃ。 体が疲れてきているなと思ってたら、 朝起きれなかった。残念。 多分精神的なものではなさそう。 ちょうどというか、電車も事故で止まってたので、 朝はゆっくりしてから出社。 仕事は昨日とは逆で、 朝から夕方にかけては調子良かったけど、 夕方から非常に眠たくなってきた。 あまり捗らないので、さっ…
3月22日 日本で始めてラジオの放送がされた日。 前日夜が少し遅かったせいか、目覚めは少し悪い。 体はややだるいものの、起きた時間は早かった。 いそいそと朝食のシリアルを食べて、出社。 体調のせいか、精神的なものか分からないが、 今一つ仕事に乗ることができない。 昼過ぎはあまりにも眠く、仕事捗らない。 夕方前くらいからようやくエンジンがかかってきた。 夕方から打ち合わせで、久々の残業。 19時過…
3月21日 Twitterで始めてツイートされた日。 朝の目覚めはまぁまぁ。 眠りは比較的深かった気がする。 妻と車の買い換えの話をする。 朝食にカレーを食べて着替えて出勤。 朝はギリギリに到着。 遅れていないだけ前に比べれば立派。 仕事は調整事が多く、あまり捗らない。 とはいえそれも自分の仕事。 きっと誰かの役には立っている。 昼食はパンですませる。 昼からも調整が多いものの、 特にストレスなく仕事は…
言うた矢先からサボってました。 まさしく慢心です。 手短に三連休の後半の体調などを。 3月19日 朝一回起きるも頭が重たく二度寝。 このときにブログ書く。 次起きると軽い偏頭痛。寝た意味ないし。 朝食を食べると頭痛悪化。 諦めて薬を飲んでまた寝る。 妻と買いものの約束あったのに果たせませんでした。 申し訳ない。 昼過ぎに起きる。 頭痛は治まっていた。 起きてから夜勤の妻の夜食のカレーを作る。 …
うまく浮き上がれてます。 朝から会社に行けるようになり、 精神的にも安定した状態です。 現金なもので、精神的に安定していると 吐き出す必要がないからか、 日記書かなくなってしまいます。 でも、こういうときの方が必要なんでしょうね。 短くてもいいから書く。 書いていれば、日々の些細な変化に気づけるかもしれない。 沈むのを軽い状態で防げるかもしれない。 毎日とは言わないけれども、 なるべく書く…
今週に入ってから朝が少し楽になってきました。 相変わらず寝起きはダメですが、 薬飲めば起きれるようになってます。 このままうまく浮き上がれればいいなぁ。 しかし、今回の沈んでいる時期は長かった。 (まだ終わってないかもしれませんが) 病院の先生曰く、沈む度にだんだん期間がながくなるらしいです。 恐ろしいことです。 現金なもので、少し浮いてくると何でもできる気がしています。 このままぴょーんと…
朝起きると体が思うように動いてくれない。 そんな日が続いています。 たまに｢こうありたい｣という記事を書いていますが、 現実はそんなに甘くはなく、という感じです。 目が覚めて、起床時の薬を動かない体で何とか飲んで、 薬が効いてくるのを待つ。 薬が効いてくると、体が落ち着かなくなる。 体は動くようにはなる。 でも、起き上がることはできない。 落ち着かないので、じっとはしていられない。 で…
過去の自分の行為を許してあげる。 そういったことができると、ふわっと心が軽くなります。 たとえば昨日の失敗、 朝起きれなかったとか、 仕事でうまくできなかったとか、 そんなことを｢いいんだよ｣と 許してあげる。 失敗から学ぶことは多いですが、 私のようなうつ病の人たちは過去にとらわれず、 ひとまず前に進むことが大切だと思うんです。 だから、まずは許してあげる。 学ぶのはそのあとでも大丈夫です…
どうやら、私は寒さが強くなると鬱の傾向が強くなるようです。 冬鬱というものがあるらしいですが、それなんだろうか。 冬鬱はセロトニンという体内ホルモンの不足や、 メラトニンという体内ホルモンの分泌異常が原因なんだそうです。 冬は日照時間が短いので、ホルモンバランスが崩れるんだとか。 通常の鬱の症状に加え、 ・過食 ・過眠 ・炭水化物への渇望 このあたりの症状が冬季にでると、冬鬱の可能性があるとか…
貴方が見ているこの世界は、貴方が造り上げているという話。 同じものでも人によって感じ方が違うのです。 ある人はそれを美しいと言い、 ある人はそれを醜いと言う。 そういうことがあるのです。 人は自分の価値観でものを見て、感じている。 周りのもの、出来事に対してどう接するのか、自分で決めている。 だから、いつも辛いと感じているその出来事も、 実は自分が辛い出来事だと決めているんです。 苦手な…
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