IQ180の元開発技術者(健康、ダイエット、長寿を探求中) メタボの死病3つ(糖尿病や脳梗塞など)と、ハゲから脱出。
IQ180の元開発技術者(健康、ダイエット、長寿を探求中) メタボの死病3つ(糖尿病や脳梗塞など)と、ハゲから脱出。 「一期一会」水鳥達や生き物との触れ合い。 淀江町宇田川河口/鳥取県 http://yase.chu.jp/diet.html
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私もそうなんですが、M字ハゲ(脱毛・薄毛)の進行が目立ち始めていて(汗) 私の基本的なハゲ対策は ①髪の栄養の元になるタンパク質やビタミン、ミネラル、海藻などをタップリ摂取する。 ②有酸素運動や入浴、頭皮マッサージなどで頭皮の血行をよくする。 ③趣味やペットでストレスを発散する。 いろいろ調査し試した結果、それ意外の重要因子としては 「IGF－1、コラーゲン、抗酸化(ビタミンC等)、亜鉛」 が重要とわかりました。 私の脱毛改善は、「IGF-1」の次は「コラーゲン」に着目しました。 まず言っておきますが、"コラーゲン"には発毛効果はありません(汗) で、なぜ
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樹木希林さんが、2018年8月13日に転倒しての大腿骨骨折で緊急入院して一時危篤。その後、退院されたものの9月15日に死去されました(75歳)。 樹木希林さんは、2013年に「ガンの全身転移(末期ガン)」を公表し、抗がん剤を拒否して、1～2年ごとに放射線4Dピンポイント治療(鹿児島)だけを5年間受けて元気に活動。 つまり、直接の死因は転倒による大腿骨骨折や手術などでの容体の悪化で、ガンそのものではない?という(汗) 末期ガンより怖い骨折(骨粗しょう症が主原因)。 女性や高齢者に多いというイメージの"骨粗しょう症"ですが、実は男性や20代の若者もかかる怖い病気なんです。
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寒い時期の風呂場での死亡事故の多発。 実は私も2年前に、ヒートショックで、湯船を出て3回ほど失神した経験が(汗)。それからは、健康オタクに変身して体質改善(血液サラサラ)に邁進中です。 ヒートショックとは、入浴などで、温度の急変により血圧が急変動し身体に及ぼす衝撃のことで、軽くて失神、さらに"脳梗塞、脳溢血、心筋梗塞、不整脈"などを起こし、年間約2万人弱が死亡していますね。 なんと、自動車での事故死の4倍ですから、チョー危険ですね。 愛媛大学による中年以降の日本人の「入浴習慣と健康調査」で 週5日以上の入浴習慣の人は、心機能が改善し、動脈硬化を減らし死亡リスクを低下させるこ
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高齢化やスマホ＆PCの見すぎによる、誰もが避けたい"視力の悪化と最悪の場合の失明"。 私も目に"静かなる失明危機の飛蚊症"が出てしまってアセってます。 というわけで、必死で見つけた"視力の悪化と失明を防ぐ成分と食材"です。 視力の悪化(最後には失明)を防ぐ有効な成分とそれを多く含む食材は ①"ルティン"と"ゼアキサンチン" 網膜の視力に関係する有効成分です。 卵黄(タマゴ)と緑色の濃い野菜(ホウレンソウ、ブロッコリー、ケールなど)に多く含まれています。 ②"アントシアニン" 網膜での光の検知を助けます。 ブルーベリーやブラックベリーなどの濃い色のベリー類が有名ですが
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夕食のゴハンやパンの代わりに、豆腐一丁(350g前後)を食べることで、炭水化物摂取を大幅に減らし、1カ月で約7kgの減量に成功することが判明。 他の朝食や夕食は普段通りにゴハンやパンを食べて、夕食だけの「豆腐一丁の置き換え」で、この成果ですから、ビックリですね。しかも、豆腐はタンパク質が豊富で、ビタミンやミネラルもバッチリ含まれています。 そのため基礎代謝があがりカロリー消費がアップ。 また、豆腐一丁(170～215kcal)はカロリーはゴハン1杯(170kcal)と変わらないものの、炭水化物が少ないので、血糖値の急上昇などの変動が少なく、「空腹感が起きにくい」ことが食べ過
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何もしなくても、「呼吸をし、臓器を動かし、体温をたもつ」という生命維持だけで消費するカロリーを"基礎代謝量"といいます。 "基礎代謝量"は、年齢により異なり、高齢になると減少してゆき痩せにくくなります。 年齢階層別"基礎代謝量"(Kcal)は 女性 男性 10代後半～40代 1,200～1,300 1,500～1,600 50代以降 1,000～1,100 1,200～1,350 この "基礎代謝量"をグンと上げられれば、過酷な食事制限や長時間の運動をしなくても、何の努力をしなくても日々痩せられるというわけですね。
![2024/4/23-24 藤井聡太vs豊島将之 速報＆AI形勢判断 [名人戦②]](https://img.blogmura.com/sites/848798/post-images/62381073.webp/crop/120x120)
