脳の神!! オレキシン "2.1万歩"ウォーキング

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「糖質制限」で発ガン体質ゲット! "1.1万歩"ウォーキング

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「玉ねぎ」で "血液サラサラ&ダイエット" 雨で"0歩"ウォーキング

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"健康長寿" のための「ベスト野菜三品」 "8千歩"ウォーキング

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"認知症"と「散歩(外出)」の効果 "7千歩"ウォーキング

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ウーちゃん(川鵜)ゴメンね "1万歩"ウォーキング

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「足裏のタコ」は"寝たきり"のサイン "0歩"ウォーキング

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ウーちゃん(川鵜)可愛いすぎ 27℃ 蒸し熱い! "1.1万歩"ウォーキング

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"スポーツ好き(選手)" は「短命」 "1.1万歩"ウォーキング

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"ハゲ、薄毛" には「亜鉛」 雨で "0歩"ウォーキング

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"ハゲ、薄毛" には「コラーゲン」

私もそうなんですが、M字ハゲ(脱毛・薄毛)の進行が目立ち始めていて(汗) 私の基本的なハゲ対策は ①髪の栄養の元になるタンパク質やビタミン、ミネラル、海藻などをタップリ摂取する。 ②有酸素運動や入浴、頭皮マッサージなどで頭皮の血行をよくする。 ③趣味やペットでストレスを発散する。 いろいろ調査し試した結果、それ意外の重要因子としては 「IGF－1、コラーゲン、抗酸化(ビタミンC等)、亜鉛」 が重要とわかりました。 私の脱毛改善は、「IGF-1」の次は「コラーゲン」に着目しました。 まず言っておきますが、"コラーゲン"には発毛効果はありません(汗) で、なぜ

"ウェスト太り"の「炭酸飲料ファンタ」を中止 "1.1万歩"ウォーキング

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"末期ガン" より怖い「骨粗しょう症」

樹木希林さんが、2018年8月13日に転倒しての大腿骨骨折で緊急入院して一時危篤。その後、退院されたものの9月15日に死去されました(75歳)。 樹木希林さんは、2013年に「ガンの全身転移(末期ガン)」を公表し、抗がん剤を拒否して、1～2年ごとに放射線4Dピンポイント治療(鹿児島)だけを5年間受けて元気に活動。 つまり、直接の死因は転倒による大腿骨骨折や手術などでの容体の悪化で、ガンそのものではない?という(汗) 末期ガンより怖い骨折(骨粗しょう症が主原因)。 女性や高齢者に多いというイメージの"骨粗しょう症"ですが、実は男性や20代の若者もかかる怖い病気なんです。

ガンの"20倍"の「腎臓病」患者 "9千歩"ウォーキング

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「地中海式ダイエット」の"嘘" "8千歩"ウォーキング

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「健康長寿」の秘訣 ➡週5日以上の入浴

寒い時期の風呂場での死亡事故の多発。 実は私も2年前に、ヒートショックで、湯船を出て3回ほど失神した経験が(汗)。それからは、健康オタクに変身して体質改善(血液サラサラ)に邁進中です。 ヒートショックとは、入浴などで、温度の急変により血圧が急変動し身体に及ぼす衝撃のことで、軽くて失神、さらに"脳梗塞、脳溢血、心筋梗塞、不整脈"などを起こし、年間約2万人弱が死亡していますね。 なんと、自動車での事故死の4倍ですから、チョー危険ですね。 愛媛大学による中年以降の日本人の「入浴習慣と健康調査」で 週5日以上の入浴習慣の人は、心機能が改善し、動脈硬化を減らし死亡リスクを低下させるこ

ダイエット後、「97%はリバウンド」 "8千歩"ウォーキング

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「失明」を防ぐ 食べ物

高齢化やスマホ＆PCの見すぎによる、誰もが避けたい"視力の悪化と最悪の場合の失明"。 私も目に"静かなる失明危機の飛蚊症"が出てしまってアセってます。 というわけで、必死で見つけた"視力の悪化と失明を防ぐ成分と食材"です。 視力の悪化(最後には失明)を防ぐ有効な成分とそれを多く含む食材は ①"ルティン"と"ゼアキサンチン" 網膜の視力に関係する有効成分です。 卵黄(タマゴ)と緑色の濃い野菜(ホウレンソウ、ブロッコリー、ケールなど)に多く含まれています。 ②"アントシアニン" 網膜での光の検知を助けます。 ブルーベリーやブラックベリーなどの濃い色のベリー類が有名ですが

「糖化(コゲ)」で"シワシワ"➡超短命 "1万歩"ウォーキング

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「肉は不要」 腸内細菌がアミノ酸を作る "8千歩"ウォーキング

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「豆腐一丁」置き換えで、"7kg減量/1カ月"

夕食のゴハンやパンの代わりに、豆腐一丁(350g前後)を食べることで、炭水化物摂取を大幅に減らし、1カ月で約7kgの減量に成功することが判明。 他の朝食や夕食は普段通りにゴハンやパンを食べて、夕食だけの「豆腐一丁の置き換え」で、この成果ですから、ビックリですね。しかも、豆腐はタンパク質が豊富で、ビタミンやミネラルもバッチリ含まれています。 そのため基礎代謝があがりカロリー消費がアップ。 また、豆腐一丁(170～215kcal)はカロリーはゴハン1杯(170kcal)と変わらないものの、炭水化物が少ないので、血糖値の急上昇などの変動が少なく、「空腹感が起きにくい」ことが食べ過

何もしないで減量➡「褐色脂肪」 "1.2万歩"ウォーキング

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"基礎代謝量"を上げる「楽々ダイエット」

何もしなくても、「呼吸をし、臓器を動かし、体温をたもつ」という生命維持だけで消費するカロリーを"基礎代謝量"といいます。 "基礎代謝量"は、年齢により異なり、高齢になると減少してゆき痩せにくくなります。 年齢階層別"基礎代謝量"(Kcal)は 女性 男性 10代後半～40代 1,200～1,300 1,500～1,600 50代以降 1,000～1,100 1,200～1,350 この "基礎代謝量"をグンと上げられれば、過酷な食事制限や長時間の運動をしなくても、何の努力をしなくても日々痩せられるというわけですね。

"フライドポテト(揚げ物)" を週2回で「チョー短命」 "1.1万歩"ウォーキング

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楽勝の「発毛ダイエット」

大半の男性と中高年女性の薄毛(脱毛)や白髪の悩み。 女性全般と中高年男性のメタボやスタイルの悩みと挫折気味のダイエット。 そんな、薄毛(脱毛)や白髪の悩みと、メタボやスタイルの悩みと挫折気味のダイエットを簡単に同時に解決する方法があります。 もちろん科学的、統計的に裏づけられた方法で、使用食材にアレルギー反応を起こす人を除いて安全です。 -------------------------------------------------------------------- 一般的な"薄毛(脱毛)、白髪"対策は ①髪の栄養の元になるタンパク質やビタミン、ミネラル、海藻など

「健康で長生き」の秘訣 "1万歩"ウォーキング

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「10回スクワット法」で "健康長寿"

スクワット健康法は故・森光子さん(2012年11月10日 92歳で没)の生前のご活躍でチョー有名になりました。 体調を大きく崩した原因は「誤嚥性肺炎」という、私も恐れているノドの筋肉の劣化でした(汗) ⇒ ■むせる(誤嚥)は急性死のサイン 森光子さんは、89歳まで毎日、朝と夜の合計「150回のスクワット」ですから、ビックリですね。 スクワットは運動前後のストレッチ代わりにもなる「下半身の筋トレ」です。 10回のスクワットで約400回の腹筋に相当する筋トレ効果も。 スクワットは膝を爪先より前に出さないのがポイント(膝を痛める)ですが、運動能力の高くない一般人が、毎日5

"認知症と万病" に効く「タマゴ」 "7千歩"ウォーキング

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「握力」が弱くなると "死" が

たかが握力、されど握力。 高血圧改善に最も効果的なのが「ハンドグリップ」などでの握力のプチ強化。 タオルを30%の力で1日10分間、握るだけの簡単ハンドグリップで、4週間後には血圧が約30低下というビックリの結果が。 しかも、血管壁までチョー柔軟になるというダブル効果で長生き間違いナシ? 本題はココからですが、英国での40代以上の50万人の握力調査の結果から ★握力が5kg低くなると、死亡率が20%上昇 という結果が判明。 握力の低い人は、三大死因の「ガン、血液ドロドロ、呼吸障害」すべてにおいて死亡率が顕著に高くなっていました。 筋力が低い⇒ 握力が男性で26

「運動」をしても "肌が老化" する理由 雨の"5千歩"ウォーキング

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「水1,500cc」 認知症に劇的効果

俳優の布施博さん(59歳)の母親・雅子さん(85歳)の認知症の劇的改善で有名になった「1日に水分1,500cc摂取」方法。 母親・雅子さん(85歳)は、同居する息子のお嫁さんの事も忘れ、徘徊し、自宅もわからなくなるほどの重度のアルツハイマー型認知症。 それが、「1日に水分1,500cc摂取」方法だけで、劇的に記憶が戻り日常生活がかなり楽になりワイドショウでも取り上げられました。 この方法の考案者は、認知症改善に40年間も取り組み中の竹内孝仁教授(国際医療福祉大学 大学院)。認知症改善に関する数々の書籍のベストセラーで有名ですね。 人間は水分が1%不足するだけで、「ボンヤ

「ガン」にならない方法 "1.6万歩"ウォーキング

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"中性脂肪" で「血液ドロドロ」

カロリー消費が減り、体内に中性脂肪がドンドン蓄積すると、蓄積された大量の中性脂肪は、どんどん血液中に溶け出して「血液ドロドロ」に。 血液ドロドロのままだと、ボケ(痴ほう症)や臓器の機能低下からの突然の寝たきり三昧生活という「夢の迷惑人生」が開始。 ⇒ ★前回の記事「血液ドロドロの原因」 低体温に関しては、私の「整腸・快便対策10項目」で解決ですね。ストレス解消は、趣味やペットなどでのストレス発散? 腎臓の機能低下は、通院しかないかも。 「メタボor糖尿病」対策は、「食生活の改善と 有酸素運動」しかありません。 食生活の改善としては、血液をサラサラにする食材をたっぷり

アナタは死んでいる/テロメア 雨の"2千歩"ウォーキング

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ボランティア神「尾畠さん」の食事

山口県周防大島町で、行方不明になっていた藤本理稀ちゃん（2）を発見し、一躍、時の人となり、ネットではボランティア神・尾畠さん(83歳)として大人気。 その人の年齢(体の年齢)を見るには顔の頬と首を見れば一目瞭然。余命が短い人はココの筋肉が痩せ衰えて、スジと骨皮だけ(汗) 尾畠さん(83歳)の場合は、少し年齢が出ているものの、生気があふれて筋骨がしっかり。 私がどうしても知りたかった元気一杯の尾畠さん(83歳)の食生活。その概要がわかりました。 「野菜を中心に肉＆魚をたっぷり。甘酒は大好物」 なんと、トリ仙人が10年以上追い求めていた「健康長寿ダイエット 100歳でピ

「ハチ毒」とアナフィラキシーショック "1.4万歩"ウォーキング

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"ガン" が不安なら「朝食抜き プチ断食」

若いころは好き放題の生活でも、なんとかなった体。 でも、中高年にさしかかると、頻繁な有名人の死亡記事による「ガンの不安」が頭をもたげてきます。 ある日突然の体調不良で、精密検診後に「末期ガンで余命半年」の宣告(汗) つのる後悔と反省。でももう手遅れですね。 そんな「ガンの不安」ですが、ガン予防にも、末期ガン宣告にも対処できるのが、 ★体の活動エネルギーを「ブドウ糖からケトン体に変える」ことによるガンへの兵糧攻め。 ガンのエネルギー源は「ブドウ糖」だけで、ケトン体は利用できません。待つのは「ガンの飢え死に」のみ。 その画期的な方法ですが、通常、食後8時間ほどで

「卵と野菜」を "ガンガン"食べる "8千歩"ウォーキング

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"ダイエット" には「タウリン」

実は、ダイエットに万能効果があるのは「タウリン」です。 「タウリン3,000mg配合」などの栄養ドリンクで有名ですね。 タウリンは食材としては、牡蠣などの貝類や、イカ、タコ、エビに多く含まれています。 ＜タウリンの効能＞ ①体脂肪燃焼＆減少効果 カプサイシン(とうがらし)や杜仲茶、ゴマ油、納豆なども効果があります。 ②中性脂肪やコレステロールの減少 タマネギ、海藻(フコイダイン)、ゴマ油、納豆なども効果があります。 ③肝臓や膵臓(すいぞう)の機能回復、血糖値の低下 亜鉛、マグネシウム、ゴマ油、タマネギなども効果があります。 ④眼精疲労

「食欲(摂食)」中枢を眠らせる "1.6万歩"ウォーキング

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湯温42℃(ヒートショック)は "死"のサイン

寒い時期の風呂場での死亡事故の多発。 実は私も2年前に、ヒートショックで、湯船を出て3回ほど失神した経験が(汗)。それからは、健康オタクに変身して体質改善に邁進中です。 今では、真冬の川に飛び込んでもダイジョーブ(たぶん)なほど「血液サラサラで高体温人間」に変身して寒暖の差はへっちゃらになりました。風呂の場合も、着替えは6℃の涼しい環境で、湯温は、普通orぬるめ(推定38～40℃)。もちろん風呂場も10℃程度でヒートショック保証環境ですが、もう平気ですね(汗)。 ヒートショックとは、入浴などで、温度の急変により血圧が急変動し身体に及ぼす衝撃のことで、軽くて失神、さらに"脳

「犬」を飼う人は"長生き" "0歩"ウォーキング

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メタボで「両足切断」

米国ですが、糖尿病で "数百万人"(年間)が「四肢切断」。 糖尿病患者の場合、ケガの傷の治りが遅く、あまり長引くと、四肢の切断につながることもあり大問題です。 両足だけでなく、両手も切断ですから、要介護どころの話では済みません(汗) 私の知り合い(30歳代後半)は、酒タバコ、夜遊び大好き人間。 ところが突然の激痩せ。病院で「重度の糖尿病」の診断で入院。 数カ月後に壊疽のため両足を切断。 治療費が払えず自宅治療へ。嫁さんが逃亡し、知り合いは餓死死体で発見される(汗) という身近な例があり、糖尿病を恐れています。 そのため、今は、8時間食事時間制限法(1日1食や1日2

発ガン性⇒「65℃以上の熱い飲み物」 "8千歩"ウォーキング

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突然、激怒する高齢者⇒ボケ(認知症)

SNSなどで流れる「男性高齢者の突然の暴言や暴行」の数々。 数日前には、スーパーの惣菜コーナーで、サラダをチョイスする子連れの若い母親に、男性高齢者が「サラダくらい自分で作ってやれ」と言い放ち、周囲が凍り付いたとか(汗) 実は、ほとんどの場合、男性高齢者のボケ(認知症)進行が原因ですね。 ボケ(認知症)の場合、理性や思いやりを司る「前頭葉」が委縮して退化してゆきます。これは、サイコパス(攻撃的人間)と同じ性格パターンです。 ボケ(認知症)の中でもアルツハイマー型認知症の攻撃性はましなほうで、脳血管性認知症やレビー小体型認知症、前頭側頭型認知症では、より暴力的な言動が現れ

えっ! ポテトチップス⇒発ガン性

国際ガン研究機関(WHOの関係機関)が、「アクリルアミド(ポテトチップスなど)」には発がん性の危険があると発表。 グループ2A(おそらく発ガン性がある)に分類されました。 グループ2Aには、「深夜勤務・夜勤」、「理容、美容業」や除草剤「ラウンドアップ(グリホサート)」、赤身肉(牛や豚)なども入っています。 アクリルアミドは主に接着剤や塗料などに用いられる物質で、動物を用いた試験では、神経毒性や発がん性等が確認されています。 また、老化の原因物質とも(汗) 120℃以上で揚げたり焼いたりしたじゃがいもの加工品(ポテトチップスなど)などにアクリルアミドが多く含まれています。

夜6時 以降の食事は「4倍太る」 "1.5万歩"ウォーキング

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"ボケと寝たきり" 脱出➡「血液サラサラ」

血液ドロドロのままだと、動脈硬化によるボケ(痴ほう症)や臓器の機能低下からの突然の寝たきり三昧生活という「夢の迷惑人生」が開始。 人生、40代後半からは、健康・長寿に対する対策が、ガラっと変わります。つまり、ココからは ★血液ドロドロ⇒血液サラサラ★ 対策(血流メンテナンス)に重点が移ります。 本人も気が付かない「血液ドロドロの原因」は ①ストレス過多(悩みやイライラ) ストレスは全身の血流を減らして、脳や臓器などを破壊します。 ②タバコ(喫煙) ③血糖値が高い ④中性脂肪値が高い(高脂血症など) ⑤総コレステロール値が高い 体側の要因としては ⑥

「筋肉」が "認知症、熱中症" を撃退 "8千歩"ウォーキング

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楽な「食事時間制限法」ダイエット

世の中には、たくさんのダイエット方法があふれています。 ところが、一時的に減量に成功しても、半年から1年後には「リバウンド」して元の木阿弥。 なんと、ダイエットの成功率は、たった3%と言われています。 また、その3%に入っても、糖質制限(低炭水化物)ダイエットのように、血液ドロドロになり、動脈硬化での突然死が頻発するものも(汗) そんな中、楽にできる「健康長寿ダイエット」として、脚光を浴びているのが「1日1食」などの「食事時間制限法」です。 この方法というのは、睡眠時間とその前後の食事を食べない時間のトータルを"12時間以上"にすることによるプチ断食効果で、オートファジ

「腰痛」の本当の原因は「水分不足」 "1.4万歩"ウォーキング

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「物忘れ、臭覚異常」⇒10年後に"認知症"

65歳以上の高齢者の1/3は、「物忘れ」などから始まる軽度認知障害かアルツハイマーなどの認知症患者といわれています。 すでに認知症の患者数は600万人にも。 認知症(ボケ)の発症を止めるには、その初期の兆候を見逃さず、数少ない対策を確実に実施することです。 その初期の兆候とは 特に日本人に多いアルツハイマーの初期の兆候は 「臭覚や味覚異常と、物忘れ」ですね。 一度、アルツハイマーなどの認知症(ボケ)の初期の兆候が始まると、10～20年後には、「アルツハイマーなどの認知症(ボケ)が発症」してしまいます。 大半の認知症の余命は「発症から7～10年」とも。 アルツハイ

日本人の健康の源「大豆食品」 "6千歩"ウォーキング

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「水分摂取➡基礎代謝のアップ」ダイエットの基本

ダイエット中の女性や高齢者の方達が、ウォーキングなどの有酸素運動や、中にはジムでの筋トレに励む人達も。 実はダイエット、特に健康ダイエットの基本中の基本は 「基礎代謝のアップ 水分摂取」にあります。 ダイエットに成功しても、97%の人はリバウンドで挫折(汗) ダイエットのリバウンドを防ぐ特効薬が「基礎代謝のアップ」。 「基礎代謝のアップ」方法として有力なのが 「水分摂取」 日々のこまめな水分摂取で、血液の水分量が適切に保たれると、血流が速くなりエネルギー消費効率が上がり、代謝が上がります。 1日に2Lの水分摂取で、毎日ジョギング8kmと同じカロリー消費効果

"酸性食品" で「糖尿病」

欧米型の、肉食中心の食生活は「酸性に傾く食事内容」です。 肉や乳製品、魚、卵などのタンパク質を多く含む食品やお菓子は一般に酸性食品に分類され、 野菜や果物、海藻はカリウム、ナトリウム、カルシウムなどを含み、アルカリ性食品に分類されます。 人間の体は、腎臓の働きで、体液はほぼ中性（pH7.4）に保たれていますが、酸性食品・過多の食生活が続いたり、腎臓の機能が低下すると、体液が酸性に傾く「代謝性アシドーシス」という状態に悪化します。 「代謝性アシドーシス」の状態になると、メタボ、特に「糖尿病」を発症しやすくなります。 フランス在住の女性6万人強の追跡調査の結果から、

人間も「冬眠」可能に "1.1万歩"ウォーキング

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ダイエットの基本「ストレッチ」

ダイエット、特に健康ダイエットの基本中の基本は 「ストレッチ」 にあります。 「ストレッチ」とは、体の特定の筋肉(骨格筋)を、引っ張って伸ばすことで、筋肉の柔軟性と関節の可動域を高める効果があります。 「ストレッチ」の効果としては ①基礎代謝のアップ(ダイエット効果) ②ケガの予防 ③肩こりや腰痛の改善 ④血行改善 ⑤疲労回復 ⑥若返り 私もやっていますが、代表的なストレッチとしては ■首と肩のストレッチ A)3秒首こり解消法 (これがベストでした) コメント欄を見ると、極度の腰痛や肩こり、頸椎捻挫も治ったという書き込みがいくつも。 左右で15秒ずつ実施しています。

未婚男性は「15年・短命」 "5千歩"ウォーキング

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「足のしびれ、痛み」➡5年後には1/3が死亡、足切断

ガンより怖い! 足のしびれや痛み➡ 5年後には1/3が死亡、足切断 足の血管の動脈硬化で、「下肢閉塞性動脈硬化症」といわれています。 間歇性跛行（歩行中にしびれるような痛みが現れて歩けなくなる）などの歩行障害を持つ人が治療をしなければ ■5年後には30％の人が命を落とし ■4％の人が足を切断する という衝撃的な事実があります。 これは「足の血管の動脈硬化」が原因で、なりやすい人は 「65歳以上の高齢者、喫煙者、肥満者、糖尿病患者、透析患者など」 初期の症状は「足が冷たい、しびれる」 中期の症状は「間歇性跛行（歩行中にしびれるような痛みが現れて歩けなくなる）」

「小太り」が "30歳長生き"

1日1食ダイエット中の私(69歳)ですが、顔痩せを防ぐために「プチ小太り」体型を維持するようにしています。 「痩せ過ぎと太りすぎ」は10年以上短命ですが、実はこの「小太り」体型が一番、健康長寿なんですよね。 視床下部(間脳)の活性化で「30歳の若返り」 ----------------------------------------------------------------- 「30歳若返り」の"夢の酵素"を発見! 加齢で減少する血液中の酵素を、老化したマウスに注射すると、身体活動が活発になり、寿命を延ばすことを日米研究チームが突き止めた。 加齢で減る「NAD

ボケ(認知症)脱出には 「BDNF」 "1万歩"ウォーキング

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ハゲは長寿! バカは髪ボーボー

ハゲは長寿とか。 困ってます(汗) いま、額の後退にビビって、ハゲ防止対策(軽くトントンと揉み揉み)に取り組んでる最中なのに、「ハゲは長寿」とか言われると、困ります(汗) [抜け毛(ハゲ)の人の特徴] ①循環器系(心臓など)の病気や、呼吸器系(肺など)、消化器系(胃など)のガンになりにくい。 ②抜け毛(ハゲ)する人は頭がいい つまりも髪ボーボーの人は「バカ?」 ③抜け毛(ハゲ)する人の毛包の遺伝子は老化防止効果がある。 男性ホルモンの分泌が旺盛で、活力があふれているため、平均寿命が長い。 な、なんと、抜け毛(ハゲ)の人ほど、健康長寿とは(汗) ただし、てっぺん

「失明の恐怖」眼精疲労とメタボ 雨の"2千歩"ウォーキング

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人口の約8割が「鉄欠乏! 抜け毛」

世界保健機関（WHO）は、鉄欠乏症を世界で最も多い栄養障害としており、「人口の約8割が鉄欠乏と言われています」。 鉄はカルシウムと並んで不足しがちな栄養素の代表選手。とくに女性の鉄不足は深刻で、半数が鉄不足ですね。 鉄の必要量は1日当たり男性が10mg、女性が12mg。 ごくわずかな鉄欠乏でも抜け毛や薄毛が起こります。 牡蠣が、発毛に必須の「鉄と亜鉛」補給には最適の食材です。 鉄分の補給には牡蠣以外では、、レバー、葉もの野菜、赤身の魚介類、豆類、卵黄などがあります。 鉄の吸収を良くするビタミンCの摂取も必須ですね。 --------------------

「つかるだけ入浴法」"美肌"タモリ式

「つかるだけ入浴法」 70歳代でも、芸能界でも有数の美肌の持ち主とされるタモリさんが実践していることから「タモリ式入浴法」とも呼ばれる、つかるだけで体を洗わない入浴法。 その方法は10分以上、好みの湯温の湯船にしっかりつかるだけ。 体を洗わない美肌法。 入浴時にアカスリやナイロンタオルで肌をこすって、消しゴムかす状にボロボロ落ちてくる垢を取るのは愚策。これは垢ではなく、皮膚のバリア機能。大切なバリアをゴシゴシそぎ落してしまっているのです。 福山雅治さん、タモリさんなども、石鹸類(シャンプーも)を使用せず、湯船に浸かるだけで、肌を"洗わない"と公言しています。

"大豆食品"の「スーパー成分3つ」 "1.5万歩"ウォーキング

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"耳たぶと額"で「死期が判る」

私は、立ち話やスーパーの買い物中などに、密かに相手の余命(死期)チェックしてます(汗) あなたの身近な人(30代以上)の、"耳たぶと額"をさりげなくチェックしてみましょう。 "耳たぶのシワと腫れ、額のシワ"は「死のサイン」 ですよ～(汗) -------------------------------------------------------------- ①「耳たぶにシワ」が出来ると、動脈硬化で死ぬ! 「耳(耳たぶ)のシワ」は、毛細血管の目詰まりから起こり、動脈硬化が悪化して心筋梗塞や脳梗塞、心不全で突然ダウンの危険性が。 また、ダウンした2/3の人は、死ぬか重い

「ペット好き」は "命がけ"

毎日が号泣の日々(汗)。子供をなくしたよりも激しいともいわれるペットロス・・パニック障害やウツになる人多数。 特に女性に多く見られますね。 私の知り合いにもいます。スゴく寂しそうで2年目ほどでなんとかどん底から生還?されて、ふつうの生活されてますが「二度とペットは飼わない」そうです。 ペットロスの克服方法は、治療もそうですが、結局は「時間が解決」。コレしかないみたいですね。 でも、別な手が。今、大人気なのが「ペットのそっくり人形」とか。高齢ペットの生き写し人形や、生前の写真を元に製作したそっくり人形で癒される人が続出。 重要なのは写真。①顔の正面②鼻の長さの分かる横顔③

国民にヘロイン注射無料サービス(ノルウェー) "1.2万歩"ウォーキング

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最強の"ハチミツ"「マヌカハニー」

私は、毎日、チンした甘酒にココアとハチミツそのほかを添加して飲んでいます。これだけで「不老長寿?」かもという秘薬です(汗) ただし、私の飲むハチミツは安い中国製のため、純粋ハチミツじゃなく加糖されているのは確実(涙) そんな中、本当に飲みたいハチミツは「マヌカハニー」で高価です。 「マヌカハニー」は最強のハチミツ。ハチミツの王様ともいわれています。 優れた健康効果で話題の、ニュージランド原産のハチミツ「マヌカハニー」は、マヌカという木の花の蜜の成分からできます。 「マヌカハニー」の効果効能は ①強い抗菌、殺菌効果 はちみつの賞味期限はおよそ2年以上。 高い糖度と抗

「コンブチャ(紅茶キノコ)」で 楽勝ダイエット

昭和40年代末から50年代初頭にかけて、健康食品として大ブームとなり、そして消えていった「紅茶キノコ」ダイエット。 腹痛などの食中毒などで体調を崩す人が続出し下火になりました。 モンゴル発祥でロシアで発展した発酵食品の「紅茶キノコ」。その減量効果の有効成分は「酢と乳酸菌」と言われています。 紅茶キノコというのは、紅茶に砂糖を加え、そこにキノコ状のゲルを漬け込んで発酵させたことから名付けられたもの。 最近は、「コンブチャ」の名前で、ハリウッドセレブたちに愛飲され、そのダイエット効果の高さが話題になっています。 ■3日で5Kg減量?■といううたい文句で、モデルさんやセレ

感染防止に「ビタミンC」 "5千歩"ウォーキング

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「発熱ダイエット」 筋肉と脂肪

真冬でも、半そでTシャツで闊歩する外国人の多さ。実は彼らは「褐色脂肪やベージュ脂肪」が多く、また筋肉(発熱大)も多いため寒くないのです。 山陰の冬季には、室温が6～7℃まで低下し、冷蔵庫の中での生活? そんな寒い部屋で暖房はコタツだけでネットのお仕事に邁進する私。もちろん、少々の吹雪でも4時間のヤギ餌採取＆餌やりの日々。 でも、あまり寒くないんですよね。 なぜかというと「褐色脂肪」が大活躍してくれるから。 人間の体には"白色脂肪"と"褐色脂肪"があります。 脂肪の大半を占める皮下脂肪や内臓脂肪などの"白色脂肪"は、余分な糖質や脂質を脂肪としてため込むのが役目で、体の

「素早くガン」になる方法 "1.4万歩"ウォーキング

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"肥満と認知症"には「バクテロイデス菌」

高齢(68歳)の私ですが、整腸快便(腸内フローラ)対策に万全で、肌はツヤツヤでシワもなく、血管年齢は20～30代という健康さです(汗) ■日和見菌の「バクテロイデス菌」は、やせ型の人に多く検出されており、いわゆる「やせ菌」と呼ばれている。 バクテロイデス菌というのは善玉菌を好む日和見菌で、食べ物を分解するときに短鎖脂肪酸を放出し、体内で脂肪を分解して肥満を防いでくれます。 ■やせ形の人に多いとされる日和見菌「バクテロイデス菌」が3割以上を占めた人たちは、そのほかの細菌が多い人たちに比べて、認知症の傾向が10分の1と低かった。 女性と高齢者の半数が"便秘(腸内フロー

海のスーパーフード「ダルス」 "発毛"＆"ガン撃退"

北大西洋の沿岸部に繁殖する赤紫色の海藻「ダルス」。 北海道では、コンブ漁の邪魔者としても有名です。日本では「あかはた」という名前ですね。 そのお邪魔虫の赤紫色の海藻「ダルス」は、欧米では 「海のスーパーフード」 として、豊富な栄養だけでなく、優れた美容や健康効果が注目されています。 欧米では古来から健康サポート食品として使用されてきた「ダルス」。 北欧諸国では、乾燥させたダルスをおやつ感覚でよく食べる文化があります。 近年は、ハリウッド女優やセレブ女性に愛用されて人気沸騰。 「ダルス」は 高たんぱく&低カロリーで、ミネラルやビタミン、鉄分、食物繊維、抗酸化物質、ヨ

「リンゴ・ダイエット」 糖尿病も激減! "1.2万歩"ウォーキング

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コレステロールが"低い"と「ガンが5倍」

世界中の人が気にする「コレステロール」。 「コレステロール」を気にして、「タマゴは1日に1個未満」 を推奨する欧米の国も。 ところが、"コレステロールが低い"と「ガン発症が5倍」 になるという不都合なデーターがあります。 「コレステロール」は、細胞膜のほか、ホルモン、脂肪の消化に必要な胆汁酸、脳の神経細胞の材料になります。コレステロールは人が生きていく上で、不可欠な栄養ですね。 人間の体内のコレステロールの80%は、肝臓でつくりだされていて、食事からは20%だけ。いくらタマゴを食べても体内のコレステロール値にはほとんど影響はありません。 しかし、高齢者になると肝臓か

「高血圧」 降圧剤で死屍累々

降圧剤により、脳梗塞が2倍に急増という不都合なデーター。 老化により、高齢になると血管壁に付着物が多くなり、末端の毛細血管へ栄養などを届けるために血圧は少しずつ高くなります。 つまり高齢になると高血圧は当たり前。 それなのに、無理に降圧剤を飲んで血圧を下げると、血液の流れが悪くなり動脈硬化が進展。そして突然の脳梗塞や心筋梗塞ですね。 日本の高血圧患者数の激増は、医療利権の"高血圧マフィア"(厚生省、関係学会、医療機関、製薬会社など)によって作り上げられたものです。 高血圧症の判断となる基準値は、2000年までは上(収縮期血圧)が180mmHgで、170mmHg台ま

"睡眠時間が短い" ほど「おデブ」に "1.2万歩"ウォーキング

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"糖尿病"に劇的な治療効果「NMN」

数年前に「糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞、バーコードハゲ」が立て続けに発症し、ほぼ自力治療で克服した私ことトリ仙人。 現在は、若返り(健康長寿)の方法を模索して「ダイエット、ハゲ解消、骨粗しょう症や認知症対策、抗がん対策」などを探求しています。 その極みに到達寸前ですが、あと一つ強力な方法を探していたところ「NMN(ニコチンアミド・モノヌクレオチド)」がヒットしました。 ワシントン大学教授の今井眞一郎が、マウス実験で糖尿病に劇的な治療効果を上げたNMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）という物質が、究極で万能の「若返り」物質ということが判明。 「NMN」は糖尿病に限ら

「魚嫌い」は、病気のデパート(ガン、動脈硬化、認知症)

魚嫌いの人は、魚を週に1～2回以上食べる人に比べて、大動脈の病気で2倍の死亡リスクとの調査結果が報告されています。 魚、特に青魚に多く含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸）EPA（エイコサペンタエン酸）の高度不飽和脂肪酸。 なかでも主としてDHAの効果は ①脳細胞を活性化 (認知症予防) 魚摂取の日本人の知能指数の高さは有名。 ②抗ガン作用 魚摂取量の低下とともに、日本人のガン発症率が増加。 ③抗アレルギー作用 自己免疫不全によるアレルギーを抑えます。 ④血液サラサラで、抗がん＆ダイエット効果 さらに、コレステロールは体の細胞の大半を作る必須の成分ですが、HD

「ガン」による人間乗っ取り "4千歩"ウォーキング

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高齢者の免許返納➡「寝たきり倍増」

高齢者のペダル踏み間違いによる暴走事故の多発などで、家族による高齢者の免許返納の強制などの近親トラブルも急増。 また、無事に免許返納したとしても、外出頻度が激減することにより、要介護(寝たきりも)になる人が倍増という調査データーも。 免許返納後の追跡調査の詳細は ①家族が送迎⇒ 要介護リスク2.2倍 ②交通機関や自転車で移動⇒ 要介護リスク1.7倍 つまり、おんぶにだっこで全ておまかせの高齢者は、頭を使わなくなり要介護に早く突入(汗) また、高齢者が運転をやめると、うつ状態になるリスクが約2倍になるという調査結果も。 2017年からは運転免許証更新の際、75歳

髪の毛穴よ「開け"ゴマ"」 "1.7万歩"ウォーキング

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「人気のサウナ」実態は"血栓でポックリ"

ドラマではサウナや男性同士の恋愛系が大人気。 サウナといえば、男性同士(ゲイ)のハッテン場としてチョー有名ですね(汗) 北欧では長い冬の娯楽としての「サウナ」が大人気。 様々な健康効果が発表されています。 ところが、血管がボロボロになる中高年以上の世代には、サウナは、健康にはチョー危険な試練の場。 サウナでの、発汗により、血液中の水分が脱水状態になり、血栓が発生しやすくなり心筋梗塞や脳梗塞などの動脈硬化の危険が急上昇。 さらに、高温のサウナのあとの冷水浴での血圧の乱高下により、心臓や脳がプッツンの恐れも。 故・西城秀樹さんがサウナで脳梗塞を起こしたのは有名な話ですね

高須克弥院長「スイスの"安楽死"協会」に加入 "5千歩"ウォーキング

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半年で20kg痩せた「ぐーたらダイエット」

私のダイエット方法とも少し似た手法だと感心しました。 85kg主婦が、半年で20kg痩せた「ぐーたらダイエット」。 45歳の主婦の桃田ぶーこさん。ぐーたら食生活の積み重ねでとうとう体重は「85kg」。 ところがある日突然の不整脈。死の不安にかられた桃田ぶーこさんは、運動が嫌いだったので、とりあえずユルメの糖質制限からダイエット開始。 ■糖質の少ない食材の選択 ■しっかり食べる(? 汗) カロリーは気にしない。 ■食べる順番を守る ■油や調味料を吟味 ■間食を少しずつ減らす というなんともグータラ?なダイエットメニューをスタート。 それなのになんと、半年後には

「赤紫蘇」で、"目も脳も体も絶好調"

近所のスーパーで、珍しい「赤紫蘇」を購入。 いつもの野菜多め生活に追加してチンして食べてみました。 すると、翌日から「チョー快便! 」の日々が。 また、最近、ネットの長時間のPC仕事による「ヒドイ眼精疲労」がかなり改善されたことに気が付きビックリ。 紫蘇の中でも赤紫蘇に多く含まれる「アントシアニン」による眼精疲労の改善効果ですね。また、アントシアニンには強い抗酸化力もあります。 紫蘇には「青紫蘇(大葉)と赤紫蘇」の2種類があり、エゴマもシソ科ですね。 紫蘇にはβカロテン(抗酸化力)が、ニンジンより豊富に含まれています。 また、ビタミンB群やビタミンEやKなども他の野

メタボで、運動しないと「突然死!」 "7千歩"ウォーキング

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"ガンとデブと早死に"を決める「睡眠」

「日本人の平均睡眠時間は6.5時間」 睡眠時間「7時間」前後の人が、最も長生きという300万人の調査結果が。 寝不足(睡眠不足)の蓄積が怖い点は ①デブホルモン(グレリン) 睡眠不足は、食欲を増進させる「グレリン(デブホルモン)」を急増させ、メタボ(肥満、糖尿病、高血圧)の原因に。 最もBMI値(体格指数)が低かったのは平均睡眠時間の7時間眠っている人たちだったという報告も。 ②脳の老化・認知機能劣化 就寝時刻の遅い子供や睡眠時間の短い子供ほど学業成績が悪いとの報告も。 睡眠不足で、脳の記憶領域の海馬が縮む事が判明しています。 ③マイクロスリープ（瞬間的居眠り）

「プチ脳梗塞」からの脱出!

私の場合は糖尿病と高脂血症からは脱出できたものの、血液ドロドロ状態が継続していたため、数年前にプチ脳梗塞(一過性脳虚血発作)を発症して1日ほど片目が見えなくなりビビリました(汗) 脳梗塞では、まれに前兆・前触れとして症状が現れることがあり、「一過性脳虚血発作」といいます。 血栓（血の塊）が脳の血管に詰まることで起こり、軽い症状が一時的に出て、長くても1日ぐらいで消えます。 放置すると、脳梗塞へ進行してしまう危険な状態です。 脳梗塞を発症してしまうと、意識生涯、片側半身マヒ、言語障害、視力異常(視野制限)などで、要介護や寝たきりに直結してしまいます。 故・西城秀樹さ

「ペットボトル症候群」で命の危険! "5千歩"ウォーキング

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「髪をフサフサにする」 "オーガンテクノロジーズ"の夢

頭髪の「薄毛やハゲ」に悩む2千万人以上の日本人。 私も去年末までは「M字ハゲからバーコードハゲ」に悪化してオロオロしてましたが、IQ180の元技術開発者として、得意のググリとまとめで対策を立案し実行。 2か月後には髪が生えはじめ、4か月後にはフサフサで「バーコードハゲ」から脱出できました(汗) しかし、大半の人は「薄毛やハゲ」は改善できず、悪化するばかり(涙) そんな人達に「髪の救世主」が出現。 「髪をフサフサにする夢」の実現に王手をかけたのは"オーガンテクノロジーズ"というベンチャー企業。 元となる技術を開発したのは、理研・生命機能科学研究センター（BDK、神戸市

おいしすぎる良薬「ニンニク」で"ガン"退治!

「良薬は口に苦し」と言う有名なことわざがあり、体にいい良薬はチョー苦いというのが相場ですね。 ところが例外的に、ガン対策No.1食材など多くの効果効能で体を守ってくれるおいしすぎる良薬「ニンニク」があります。 ニンニクは「味にコクと香りづけ」ができるのが旨さの秘密ですね。 すりおろしニンニクをたっぷりと使ったガーリックソースが料理にもてはやされるわけですね。 ガーリックとはニンニク(すりおろした粉状)の事です。 私は日々、スペシャル甘酒を摂取していますが、ニンニクの添加の有無で味が全く異なりビックリです。 ニンニクの効果効能は ①強い殺菌力 食中毒予防や風邪＆イ

レディー・ガガも! 全身の激痛「線維筋痛症」 "8千歩"ウォーキング

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「生野菜のサラダ」の迷信 "0歩"ウォーキング

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生死にかかわる「誤嚥と声のカスレ」の治し方

安価なのに、あなたの体を格段にレベルアップし、人生に満足感を得られやすい、いつでも、どこでも閲覧可能な、ほぼ私の実体験に基づく珠玉の電子書籍たち。 売り上げは、淀江町の生き物達(ヤギ、ウミネコ、川鵜、ハト、鯉など)の保護と自然保護活動に使用させていただきます。 ----------------------------------------------------------- 有料マガジン 価格1,500円 "自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法 には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。 この有料マガジンの価格は 1,500円 な

この"食べ物"で ハゲる(薄毛)

過去に、メタボ、糖尿病、プチ脳梗塞などを薬や医療に頼らず、IQ180の元開発技術者の経験からネットで調査し、食材と運動で全て短期間で克服してきた私です。 そのため突然のハゲ進行にも、高価な養毛剤やシャンプー、ハゲ治療クリニックなどには頼らず、食材と運動重点で対処し、 "3カ月での発毛"、4カ月で"フサフサ"に成功しました。 その基本は ①発毛効果が世界的に実証された食材や方法を総動員 ②8つの「若返りホルモンや成長因子」を総動員 オステオカルチン(骨ホルモン)やIGF-1(育毛物質)ほか ③有酸素運動や入浴、頭皮マッサージなどで頭皮の血行をよくする。 ④趣味やペットや食材

「8時間・食べ放題」ダイエット "8千歩"ウォーキング

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