心の中で誰かを批判したり、悪く思っていたりします。でもそれも妄想のひとつかもしれません。妄想でこういう人だろうとか勝手に思っているだけかもしれないのです。過去…
実家の最愛のわんこが歳をとって調子が悪かったので薬を飲んでるらしいです。父も腰が痛いとかだるそうにしています。そういう姿を見ていると人間誰しもいつ死ぬかわから…
妄想の人の公式サイトが更新されてると嬉しいです。家族との何気ない会話も小さな幸せです。集中力がないけどちょっとは読書できたり。食器洗いが面倒だけどできたり。資…
体調はいいけど、体力がまだありません。今日は15分ほど歩いたら、疲れました。食欲の秋でお腹空いて仕方ないです。2000kcalぐらい食べています。今日は体重減…
簡単だと思えば簡単になる可能性を感じています。ホームベーカリーに材料をセットするのさえも苦痛で面倒で難しく感じていたのですが、パン楽々簡単と思いながらセットす…
最近気づいたことがあります。自分を不幸だと結論づけることが自分で自分を不幸にしているのです。誰かにひどく傷つけられた人もいるかもしれません。努力しても実らなか…
体の調子はとてもいいです。心も普通だけど。外に出れるかわかりません。不安感や恐怖感があるわけでもないけど。なんとなく出れない感じです。そういう大人しい引っ込み…
精神科の薬は急にやめたりすると、あとで症状が悪化することがあります。災害にあった時のため、薬を備蓄しておきます。以前主治医に被災したら薬はどうしたらいいかきき…
マッサージクッションのほかにランブルローラーも使っています。ランブルローラーはローラーに親指サイズの突起がついているローラーです。背中や手足の下な置いて、ゴロ…
少し鬱っぽいです。コンビニにも行けないです。レジで人と接するのが辛い気がします。午後は洗濯と資格の試験問題をやりました。試験問題と平行して、次のレベルの講座を…
ちょっと辛い気持ちです。台風の被害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。明日は我が身だと思い、辛い気持ちになりました。1日で家や家財がなくなったら、どうしたら…
最近なんかお金がいろいろかかります。災害への備えは仕方ないです。その他書籍代がまあまあ多いです。この頃買った本がまあまあ当たりで体調よくなるヒントなど得られて…
今朝は洗面所掃除、掃除機かけをしました。おやつにフレンチトーストを作り食べました。朝ごはんは牛肉煮込み、玄米、トマトたまねぎチーズサラダでした。久々にフレンチ…
最近数年の中で一番体調がいいです。でもなかなか痩せないです。7月よりニキロほど太りました。これ以上は阻止したい所です。サイズ的には変わりありません。でもジーン…
食欲の秋で毎日カロリーオーバーしています。お菓子やスイーツはそれほど食べていません。でも三日で1キロ減って体重を戻せました。1キロ減っても太っていますが。食べ…
マッサージクッションで背中をほぐしました。特に肩甲骨の間の部分が痛きもちいです。肩甲骨の間をほぐすと胸も楽になりやすいです。背中をほぐすだけでもかなり楽になり…
今日はもう眠いです。でも昼寝あんまりできない体質なので寝ないと思います。窓のガムテープとりで午前中疲れました。まだ終わらないけど。午後はぼーっとします。毎日こ…
残っていたキーマカレーにケチャップを混ぜてスパゲッティとあえてボロネーゼにしました。私の作るキーマカレーはそぼろのカレー味なだけで、野菜も入れてないです。こな…
窓にガムテープを貼ったのですが、なかなか取れない部分もありました。まず初めにはがすとき、ゆっくりゆっくり引っ張ること。これで粘着部分からかなりとれます。それで…
最近は自分の強みを知り活かすことだなと思います。自分にとってこれがあるから心が安定させられるもの。人にしてもらうのではなく自分一人でできること。自分で技術を高…
ほぼ作らない朝ごはんでした。玄米卵かけごはんトマトチーズサラダキーマカレーライスぶどうジュースでした。今日もまあまあ体の調子がいいです。でもあんまりやる気はな…
今日はヨガと呼吸法をみっちりできましたが、夜に不安感がでて、頓服を飲みました。疲れはかなりとれたと思いますが、頑張ったあとは不安感が出るのです。普通は頑張った…
背中が丸まった姿勢、腰が丸まった姿勢、肩をうずくませた姿勢していませんか？私はしていました。最近は意識して姿勢をよくしています。台風の前にいろいろ備えることが…
ヨガしました。ヨガは腹式呼吸です。ゆっくりと10回仰向けに寝て、お腹で呼吸してみて下さい。台風の緊張感で交感神経が活発になって、落ち着かなかったですが、ようや…
昨日は停電を覚悟していました。料理できない日々を考え、作り起きしました。今日何も作らないでいいじゃん！牛肉の煮込み、茄子の味噌炒め、ゆで卵、トマトサラダ。ポテ…
今日はとにかくへっろへろへっとへとです。家事もせず寝てます。掃除などもしたいけど、できなさそうです。でも復活したら、掃除したいですね。ねさふの元気は少しだけあ…
すごく疲れて今日は何もできなさそうです。河川の氾濫の被害にあわれた方々が一刻も早く救助されるように祈ります。私も備えるだけで疲れ果てたので、救助を待っている方…
脳疲労しています。台風心配して疲れました。被害にあわれた地域の方々にお見舞い申し上げます。私の地域はなんとか大丈夫でした。今日は風が強いけど晴れています。停電…
今の時間、風雨が強いです。関東地方で地震がありましたね。川の氾濫も心配です。私の地域は直撃はしなかったようです。でもかなりの風雨です。関東方面の方々、大丈夫で…
ゆで卵作りをしました。パンがあるので、卵サンドにできます。なんだかんだちょこちょこ動いてしまいます。体の調子がいい証拠？ですね。今夜がピークかなあ。眠剤飲んで…
茄子の味噌炒めを作りました。まあまあ美味しいです。イライラはだいぶましになりました。午前中少し寝てました。もっと寝たかったです。疲れで気持ちよく寝れました。と…
イライラしています。スマホの文字変換がバカで全然次に打ちたい文字が出て来ません。イライラします。イライラと燃えています。頓服を飲んでおこうと思います。太ったの…
昨日と一昨日と忙し過ぎて、何もやる気なくなってきました。今朝はパンづくりと牛肉の煮込みを作っています。とにかくやる気なし。あとは台風が日本全国無事になりますよ…
昨日の疲れもまあまあとれて、体調がいいです。しかし昨夜、不安感でようかんとパンを夕食後に食べて、最高体重まであと0.1kgになりました。これ以上は耐えられない…
2時に中途覚醒して、体重計ったら、1kg増えて、最高体重に大接近しました。イライラして生ハム食べました。台風前は不安感でたくさん食べてしまいます。体重ふえると…
食器洗いしようとしたらふらふらするので、寝転がっています。今日はあんまりのんびりできませんでした。台風の前にいろいろやることあって休めませんでした。サツマイモ…
台風への備えが気になって脳が休まらないです。昨日買い物行けて良かったです。今夜は明日に備えてしっかり眠れたらと思います。台風がもっと右にそれてくれないかなあと…
窓に段ボールをガムテープではりました。何もしないよりまし、程度でしょうか。段ボールの上から米印。ガラスとガムテープの接地面少なくすみました。水もバケツなどにく…
電気使えなくなってしまったら、マッサージクッションもスマホもホットカーペットも煮炊きもできません。IHなので困りますね。水道も止まるかもだし。夜も真っ暗。あっ…
へっとへとになってきました。朝から動きすぎました。充電は8年前用意したものは使えませんでした。一昨年くらいに買ったモバイルバッテリーだけ使えました。停電してス…
気圧の関係かわかりませんが、頭がぎゅっとします。昨日の通院で疲れたので今日はのんびり予定ですが、朝からお風呂沸かし、水も汲み、洗濯、ごみだし、玄米炊く、ポテト…
台風での停電に備えて、水をたくさん汲んでおこうと思います。マンションなので停電すると水もとまるかも。お風呂の湯も貯めておきます。昨日帰りに、食料買いました。レ…
今日は早期覚醒しました。4時起きです。朝ごはん食べました。昨夜も夕食のあとにバランス栄養食をたべたら体重増えました。頭がぼーっとします。気圧の関係かな。早く起…
今日は通院日でした。今日も二時間待ちでした。体調が悪かったと言ったら、今年の夏は体調悪い人が多めだったらしいです。薬は変更なしでした。興味あることがあんまりな…
最近体調がよくなってきています。朝起きた時体が楽です！バランス良い食事の効果がやっと出てきたかもしれません。2年かかりました。体は3ヶ月ごとに変わると言われて…
友達に変わったか訊いたら、しゃべる量が減ったらしいです。もともと無口だと思っていたけど、若い頃はもっとしゃべる量多かったみたいです。最近はあまり自分の意見を主…
今日もお腹が空いてカロリーオーバーしました。そぼろ丼が好きで二杯食べました。今日午後は夕方から珍しく元気で、髪を洗い、洗濯もして、そぼろも作りました。何で元気…
トマトスムージーを作り飲みました。少し元気が出ました。家族が旅行から帰ってきて、安心しました。以前だったら寂しくもなく過ごしていたと思います。私は寂しがりやに…
強風でベランダの物がガラスを割るといけないので、取り込みました。窓にガムテープを前日に貼る方がいいか悩みます。うちは雨戸もないです。鬱っぽいので寝てます。女の…
今回の台風で週末は停電を覚悟しなければならないと感じています。停電したら、うちはガスコンロを使ってないので煮炊きできません。水も止まるかもしれません。スマホも…
今朝は生ハムサンドを作り食べました。昨夜あまりお腹が空かずウインナーと玄米しか食べてないけど体重増えてました。昨日はいいね！やコメントありがとうございました。…
私のブロ友さんで、死にたいと思っている人がいるようです。私も早めに死にたいと思う時があります。誰とも親密感を感じないし、何をみても感動する心もあんまりありませ…
うちのマンションはすごく静かです。それに、テレビもラジオも音楽もなしの生活です。生活音のみで過ごしています。うるさいのは嫌い。生活音だけで充分です。静けさのな…
今日の荷物も重かったので、どっと疲れが出ました。もう一度買い物に行きたいけど無理かな。お昼は、パン、鶏肉、グラノーラ、ブドウジュースでした。あとでトマトでも食…
スマホのアプリで5%オフだったので、買い物に行きました。今日はトイレットペーパーやラップなど買いました。豆乳、ジュース、玉ねぎ、トマトなど買いました。重かった…
今朝は気分が普通で大丈夫でした。白湯を飲み、暖まりました。朝ごはんは卵かけごはんでした。台風が来ていますね。日本列島を直撃するらしいかなりの大型台風のようです…
白湯を飲む季節になりました。夏も白湯を飲めたら良いですけど、氷がんがんに入れた飲み物を飲んでいました。体を温めることは大事らしいですね。夕方からまた辛い気持ち…
おひるは巻き寿司といなり寿司、トマト、キウイでした。午前中に青汁豆乳を飲みました。お腹いっぱいです。疲れたので、休んでいます。昨日の疲れが今頃出てきました。午…
洗濯トイレ掃除食器洗いできました。以前だったら外出の次の日寝たきりになりました。バランス良い食事のお陰で徐々に体調がよくなってきていると感じます。昨夜あまり寝…
鶏肉の照り焼きを作り食べました。塩をかけて焼いたら水分が出ちゃってぱさつきました。塩はかけないことにします。今朝は体調もよくまあまあ元気です。今週はまだ用事が…
今日は友達3人とランチしてきました。すごい久しぶりでした。学生時代の友達です。みんな明るくて笑顔でした。私とは違うなという感じがちょっとしました。でも楽しかっ…
昨夜寝てる時、あー風邪引くっぽいと思っていました。今朝起きた時はだるくてダメかなと思いましたが、白湯を飲んだら暖まり少し楽になりました。なんとか大丈夫そうです…
ペヤング焼きそばの作り方を間違いました。お湯と一緒に全部入れてしまい、お湯切りでタレが流れてしまいました。味が薄かったですが、美味しかったです！あと冷凍たこ焼…
体はだるくないけど、やる気集中力ないです。読書もあんまりできないですね。ちょっと読んで休んでの繰り返しです。あんまり疲れたくないから、あんまり動かないようにし…
少し体調が復活して、コンビニいってきました。お好み焼きやペヤング焼きそばなど買いました。チョコも小さいやつ買いましたが、甘すぎて食べれず。私にしては珍しいこと…
近年のアニメ映画のヒットは、日本人は美しい心美しい景色を観たいということの表れではないかと思います。昭和の懐かしい景色、神社などそういう本当の日本人の心。時代…
今日はイライラはしてないけど、精神の調子が悪いです。落ち込んだ感じで、訳もなく泣きたくなりました。情緒不安定って感じです。頓服はイライラの頓服だけど、飲んでお…
今日は満足朝ごはんでした。パンにピーナッツクリーム、小松菜とウインナーの炒め、チーズ、紅茶でした。野菜の種類をもっと豊富にしたいと思っています。野菜には淡色野…
今朝は起きた時から落ち込んでる感じです。特に何もないけど落ち込んだ気分。昨夜夕飯作れずありあわせですませました。でもカボチャのポタージュを作っておいたので1品…
今まで頓服を処方量以上飲んだことがなかったのですが、今日は気持ちが辛くて、ハロペリドールを1錠多く飲みました。ネガティブな自分が嫌だなと思います。ネガティブな…
今日思ったことは否定形が物事をつまらなくさせるということです。だからといって何でもかんでも肯定すればいいとは思いませんが。話してて面白い人って何でもだいたい肯…
今日は訳もなく不安感がでてきました。頓服のロナセン4mgを2錠飲みました。週末は出かける予定があるので、体調万全でいたいです。お風呂からでたらすごくだるく、夕…
一回のお風呂で体髪両方洗えますか？私はなかなか一回で両方は難しいです。今日お風呂に入ったけど、体を洗い、疲れて髪は洗えませんでした。体力無さすぎ。はー、お風呂…
昨日作った牛肉トマト煮込みでスパゲッティを食べて、パンも食べました。美味しかったです。ごはんにもパスタにもパンにも合う！楽しめました。また牛肉が安かったら作り…
毎日のんびりゆったりはいいかなと最近やっと思えるようになりました。理想はあれこれいっぱいやって充実充実、毎日めちゃ頑張って、夜はバタンキューでした。でももとも…
質素な朝ごはんでしたがお腹すいてきたのですぐまた食べました。野菜ジュース、豆乳青汁、パン、チーズを食べました。まだ足りません。全然質素じゃなくなってしまいまし…
今朝は鮭フレーク、こんぶ佃煮、玄米でした。あとでまた何か食べたいと思います。今朝は少しイライラ。炊飯器が予約しても朝炊けてないです。ゴミ捨ては行けて満足です。…
ソニッケアーを10年使い、壊れてブラウンに浮気しましたが。ブラウンのヘッドが分厚く、私の小さな顎に合わなかったので、ソニッケアーイージークリーンを買いました。…
資格の修了試験は合格できました。修了試験のあとに資格試験があるようです。修了試験が終わったら資格もとれると思って勘違いしていました。とりあえずこつこつ進めたら…
やはり興味やる気なしに戻ってしまいました。テレビも音楽も映画もスポーツもラジオも何も見る気も聴く気もないです。読書はしたいけど、なんとなく読めず。こんな興味や…
牛肉のトマト煮込みを作って食べました。私が作った割にはとても美味しかったです。おかわりして満腹感だっぷり。牛肉からでた肉汁とトマトで煮込み、うまみもありました…
今日は牛肉をトマト煮込みを作っています。牛肉炒め玉ねぎ炒めコンソメ入れてカットトマト入れて圧力鍋で15分。早く食べたい。牛肉は100g148円のオーストラリア…
auかんたん決済で使ってもいないのに請求が。請求の明細を見るには、かんたん決済の使用設定が必要で。明細見るために使用できるようにするしかなく。設定して明細みた…
私の摂取目標カロリーは1739kcalです。昨日2075kcal食べたのに体重が0.1kgだけ減りました。昨夜どかぐいして満足して少しでも体重が減り嬉しいです…
昨夜不安感でどかぐいしました。ピザまん、かに風味かまぼこ、ブドウジュース。そして夜中0時にまた中途覚醒です。体重やサイズを計りました。少し太っていました。食欲…
不安感がでて、頓服を処方量マックス飲みました。眠剤も処方量マックス飲んでもう寝たいです。主治医に相談したいですが、忙しそうで、いろいろ話せません。いろいろ簡単…
あんまり買い物にいかないですが、食材の買い物は筋トレだと思っています。豆乳、ジュース、カルピス、さつまいも、じゃがいも、肉類三種など、重いです。毎回五キロくら…
またラーメンを食べました。サッポロ一番味噌ラーメンの袋麺を食べました。美味しかったです。袋麺がなくなってきたのでまた買いたいと思います。味噌ラーメンが好きです…
最近はぼーっとすることも休むことも否定することはやめました。私は本当は毎日充実してじゃんじゃか読書して家事して家をピカピカにして自分の好きな仕事で稼ぐのが理想…
最近姿勢をよくすることを意識しています。以前は背中が丸くお腹も縮めて骨盤も後ろに傾けた姿勢でした。それが楽だと思っていたのです。もうその悪い姿勢だけで、外から…
今日は自分の目標や夢が本当に好きなことか？ちょっと考えて見ました。本当に好きなことって毎日やって平気なことじゃないかって思ったんです。自分はその目標や夢につい…
目標や夢を設定していますか？私は毎年やりたいことを書いて設定しています。そうした上で、日々目の前のこととそのことへの努力をするだけでいいかもと思えてきました。…
考えることが苦手になりました。いろいろ自分のためになるかなと思っていたブログもあんまり読めない感じ。活字が面倒です。読書が趣味だったのにどうなってしまうでしょ…
クレカ持たないのですが、WAONと楽天edyのカードは持っています。楽天edyのプリペイドカードはポイント貯めますと言わないと貯まらないようで、それがなかなか…
買い物行けました。とても混んでいましたけど、大丈夫でした。目的の品が売り切れていました。私と同じものを狙う人が多数いるようです。今日は8000円くらい買いまし…
スーパーに行ったら開店時間一時間遅らすらしく、帰ってきました。また行けるかわからないです。疲れるし二度手間だし。やっと今日は買い物と思っていたけど。吐き気と頭…
キャッシュレスだと還元されるみたいですが、何を買ったら還元されるかわからないです。アマゾンを見ると、9月に買っていたもの、値上がりしてました。米は還元対象のよ…
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