清潔を保つ優先度は高い✨

北京に4年ほど済んでいたら、清潔という概念が無くなってしまった。入浴設備のない家もあって、一冬入浴しない家庭も珍しくなかったし、夏でも同じTシャツを1週間も着ている人もいた。そんな環境で生活すると、汚くても別に変わらないと思うようになった。

禁酒と断酒：好調になれば必要なくなる

調子が低調な時期は、アルコールとの相性が悪い意味で良い。辛い気分から一時的に逃避出来る。そのために朝起きてから夜眠るまで、ダラダラと逃避的にアルコールを摂取する人もいる。ただ、ストレスとなる問題の根本を解決しないと、いつまでもそれが続き、悪

「明るい」って魅力的✨

読売ジャイアンツの坂本勇人とこと、ケツアナという選手がいる。彼は高卒2年目で、全144試合スタメンで起用しされた。打撃不振に悩む時期もあったが、原監督は当時原辰徳もう今日は坂本をスタメンから外そうと、心に決めて球場に来た日もある。しかし、そ

お互いに成長できる関係が理想💕

お互いに成長できるパートナーは理想だ💕たとえお金の不安があったとしても、お互いに成長できるなら、お金の問題はそれほど大きくなくなるし🎵

使命感・義務感・責任感からは卒業しよう🎉

責任感僕は昔から責任感は強かったのかもしれない。お寺の子どもとして育って、僧侶は変わりのいない仕事だから、何があっても休めない。そういう意識が自然と身についたのだと思う。だから、何か仕事をするにしても、完璧主義が強くて、相手の想いを全て叶え

統合失調症は遺伝的に淘汰されていない

統合失調症の発症率は、どの時代・地域に於いても約1％程度。以前は不治の病で、鎖に繋がれていたり、一生病院暮らしという時代もあった。ただ、それは偏見と統合失調症の理解がなかったからなのではないかと思う。本当に生存に不利なら、淘汰されていてもお

激しい練習をする体力💪

プロの世界では、激しい練習をする体力が、技術よりも重要になってくるそうだ。技術は激しい練習をしていれば身につく。高橋尚子小出監督高橋尚子はものが違う。マラソンの高橋尚子を指導していた小出監督は、そう言った。普通の人であれば疲労困憊で食欲がな

偏った意見になりがちな家族😱

当事者で症状が思わしくない方は、思考がおかしくなってしまう方もいるのはしょうがない。でも、2012年からブログ活動を始めて、他人に攻撃的な偏った意見を持つのは家族会の方が多い。表向きは、人が多くなりすぎて家族会は独立して貰ったが、家族会の運

出来なかったことを嘆くより、出来たことに満足する

統合失調症の陰性症状の時は特に、絶望的な気持ちになりやすい。テレビを見ることとか、理解することとか、集中力とか、今まで簡単に出来ていたことが急に出来なくなる。簡単に無意識に出来ていた時期をハッキリと覚えているから、絶望的な気分になり、焦りと

活躍すべき舞台が違うだけなのかもよ❓

劇作家・演出家・小説家の「つかこうへい」が著書の中でこのようなことを書いていた。つかこうへい10億円の舞台で輝く女優は、村祭りの舞台では輝けない。村祭りには村祭りにふさわしい女優がいる。両者は代替出来ない。その人にふさわしい舞台でのみ輝ける

120%リカバリーしてから活動する💪

ある程度回復すると、活動の意欲が湧いてくる。感覚的には80%ぐらい回復すると、動けるようになる。でも、そこではちょっと我慢して、120%回復するまで待った方が長い時間好調に留まれる。80%の力で20%使うと60%になっなって、すぐに低調にな

隙間時間での活動🕐

隙間時間を活用するのはなかなかにハードルが高かった。以前は11に仕事があれば、朝起きて仕事を終えるまで何も出来なかった。起きているだけでも、心身を摩耗していたのだろう。「隙間時間を活用しよう」という気持ちにもならないし、やる気がないとか1日

積極的回復を！

低調な時期は、何をしても状態は上がらず、ただ眠っているしかない時期もある。回復して状態が好くなってくると、積極的に回復する方法が分かってくる。食欲が無くても食べたり、課題が終わらなくても疲労を感じたら、早めに寝たり。どうすれば回復するか考え

食事と睡眠は基本！

発症する前は、睡眠と食事に対する意識は低かった。眠らずに勉強した方が良いと思っていたし、食事するのが嫌いだったから、カロリーメイトとアイスボックスが主食だったりもした😱考えるまでもなく、睡眠と食事をおざなりにしたのが統合失調症の発症に繋がっ

人と関わることが辛くなったら休むべき時期

20代の頃は療養中で人と関わることはあまり多くなかった。それが30代になると、北京やウィーンで生活していたから、毎日のように新しい人と会うような生活をしていた。帰国したら、僧侶の仕事やなどで、関わる人は普通の人よりずっと多いのかもしれない。

予定があってさわさわするとき

予定があると、心がさわさわしてしまって、何も手に付かないことがある。歯医者の予定がある1日は、午後から出発なのに、午前中何も出来なかったり。法話を頼まれると、1ヶ月ぐらい前から他のことが手に付かなかったり💦でも、そういう性格だからしょうがな

敢えて何もしない1日を🎵

疲れてきたら、「敢えて今日は何もしない」という1日を設けた方が良い。やりたくなったら、やりたいことをやるような緩い1日を。症状が悪いときは、睡眠に逃避するしかなかったが、回復してくると、何もしないと決めた日にも何かしらは出来るようになる。し

お金は使ったら使っただけ増える時代💴

「大転換の後 皇の時代」というスピリチュアル系の本を読んだ。目からウロコだったのは、これからはお金は使ったら使っただけ増える時代になるということだ。一般の感覚では、100万あって50万使うと、50万になる。でも、これからは100万使えば15

過覚醒・過集中からの回復

統合失調症の症状はコントロールするのが相当に難しい。僕も、1996年に発症して、朝起きて夜眠るという生活リズムが出来るようになったのは最近（2023/07/02）のことだ。加齢で乱れた生活リズムが辛くなったこと彼女さんのお陰で心が穏やかに幸