青汁に頼る

昨日の仕事帰りの深夜 幸楽苑で餃子をつけて💖 今日はコミュニティデイ終わりで 餃子の王将へGO モツのラーメン＆餃子と半チャーハン モツが美味しい モツ鍋 作りたい そして今 打ち消すように青汁を飲んでます いっぱい歩いたから ラーメンを許して あー体重増えないで下さい(T ^ T) ちなみに体調は絶好調です

新米ではない

新米が出るにあたって3割引になった コシヒカリ めちゃめちゃ 美味しいの 痩せなきゃだし 糖質とか気にしなきゃ なのに ご飯が美味しすぎて ひきわり納豆が めっちゃ合う 納豆は体に良いからと言い訳して 今日も ご飯を食べる食べる食べる ちなみに このコシヒカリは岩船産である やっぱり 美味しい💖 次は魚沼産 コシヒカリを狙います✨ 出来れば新米💖 ご飯を食べながら痩せますΣ（ﾟдﾟlll）

規則正しくΣ（ﾟдﾟlll）

適度な運動・・・必要なんだろうなぁ〜 胃のとこから なだらかに お腹が出てる 本当にヤバい感じがする 適度な運動 これが出来てれば 悩むことはないよね 運動 大嫌い(T ^ T) ポケGOするのが唯一の運動だけど 普段から たくさん歩く訳ではないんだなぁ とりあえず今月はダンバル頑張ります その他の日も歩かないとなぁ〜

こむら返り

お腹や脇腹がつります 何度も何度も波がきます 手術する前 よく脇腹が こむら返りをおこしてたんですよ なんだか怖いです ただ太っただけなら良いけど （いや、良くないけど（笑）） 太ったせいでズボンがキツくて （仕事用） そのせいで 攣るのかな？ どちらにしても 痩せなきゃ 今 「食物繊維のうまーい青汁」を 夕飯の時に飲んで頑張ります

出来ないダイエット

あーたっぷり野菜が入った 味噌ラーメンって めちゃめちゃ 美味しい💖 なんでお昼ではなく夜中に 食べちゃうかな？ 夜中に仕事が終わるからだなぁ〜 ついつい仕事帰りに食べちゃう 手術をして治療をしてた時は せっかく助かったんだから 自分を大事にして 健康的に暮らすと 決めたのに ちょっと良くなると このありさまƪ(˘⌣˘)ʃ ちゃんとしなきゃだなぁ(T ^ T)

ダイエット

食べちゃいました 仕事終わって 夜中のCocos ハンバーグもエビフライも大好き❤ ポテトもつけちゃいました（笑） くぅ〜〜〜_:(´ཀ`」 ∠): ダイエットしろって言われてるのに （血圧の先生にです） 夜中の食事会 やめられません 明日 調整します(^◇^;)