いったい何がおこってるの(ﾟ∀ﾟ)∑(ﾟωﾟ; )カ¨ーン つまみ食いしてないですよ怖いわ・・・ 朝：昨日と同じアップルトースト → シリアル（バナナ…
71kg台まで落としたのに、見事にリバウンドして、再挑戦中、 目標体重は60kgに変わりはありません ダイエットも5年めに突入、いい加減しっかり痩せたい（笑） 自己流ですががんばります
私の体、がんばってる・・・と思うw 朝：かぼちゃとクリームチーズのサラダ（サラダ豆入り）フレンチトースト・いちごなんとですね、お気に入りの大きなお皿…
またもとに戻ったしなんやねん何が私にたりひんねんw 朝：昨日と同じピーナッツトースト → バナナトースト+ベーコンエッグ お昼：手羽元の柚子胡椒焼…
ぜんざい（お餅2個）食べても大丈夫なのね？お昼のスンドゥブが良かったのかな？ 朝：キャベツとキウイのフレンチサラダトースト（ピーナッツクリーム）・温…
おおーー2日間家に引きこもり昨日は夕飯におぜんざい食べても減るのか私の体、いったいどうなってるんだろう？？？ 朝：レタスときゅうりのハムマヨサラダさつ…
ちょっとね家にこもり過ぎな連休でした今日は祝日だけどお仕事でも祝日のお陰で作業量も少なくあっという間に終えられたわ～ 朝：昨日と同じいちご → りんごの…
夕飯にグラタン食べてこれくらいならいい感じよね。ただ・・・79kg台から動かない（笑）維持じゃなくて痩せたいのよ 朝：レタスときゅうりのハムマヨサラ…
昨日寝たのが午前2時頃目覚めたのが午前9時過ぎ昨日は夜食べてないのと目覚めの時間が遅かったせいか減っていたわーほんとの理由はわからないわw 朝：クール…
うん・・・ごめん・・・夜に豆大福食べた 朝：昨日と同じフルグラ完食です お昼：カツ盛り合わせ（ヒレ・エビ・ホタテ）長芋とろろごはん・白味噌のお味噌…
今日も・・・動かない・・・ 朝：ミックスビーンズと野菜のチョップドサラダフルグラ（バナナ+牛乳） お昼：一夜干しカレイ長ネギのヌタ・卵と豆腐のお味…
変化がない・・・ 朝は昨日と同じ お昼：豚肉レタス蒸し茶碗蒸し・雑穀ご飯これ大きいレタス半分入れて蒸したんだけどこんなに少なくなるんだー味は美味しか…
どうすれば抜け出せるか考えてるんですが以前より食べて増えないのも良い傾向だとは思ってるんですが、体重は減ってくれないと困ると頭の中も堂々巡り中です …
同じところをクルクル回ってはいるんだけど食事量は増えてるはずなのに、増えていないのは何かが私の体の中で変わってるのかしら？？？？ 朝は昨日と同じ …
どうしても運動の翌日は多めに体重が増えるう～～ん・・・良いことだと思おう・・・（同じ様な体重が1週間クルクル回ってるよね？） 朝：トマトとキュウリのツ…
昨日は朝から災難（？）続きでイライラモードの中締めの仕事まで（今日のね）午前2時前まで作業してました。逆に自信を取り戻したわまだまだやれるわ私w 朝…
う～～ん動かない・・・・12日でちょうど運動始めて3ヶ月になりましたお腹周りは、減ってきているけど体重や体脂肪に変化は見られないのよねしかし、継続あるのみ…
少し増えているのは、昨日夜にドーナツ食べてます 朝：玉ねぎとじゃがいものポテトサラダりんごのチーズトースト次もりんごが届きそうなのでりんごを消化 …
減りましたね 朝：昨日と同じ お昼：春巻き・鶏皮塩焼きひじき煮・厚揚げと大根の味噌汁・雑穀ご飯 夕飯：ほうれん草とさつまあげの胡麻和え あとは…
クルクルと同じ数字を繰り返してるwだいたい80kg手前になるとビビってしまってその日の食事は控えてしまうんですよね今回は増える覚悟で普通に食事しました …
やっぱり運動の翌日は増えるよねー（良いことなんだと思うようにしてるw 朝とお昼は昨日と同じです 夕飯：なすとピーマンの焼き浸し・サラダチキンお昼の残…
何もしない日の翌日に体重が減るとはこれ如何に？w 朝：トマトと生ハムのサラダ米粉パン・オムレツ・いちご朝からガッツリ食べてます お昼：なすとピー…
変わりなしですか・・・ 朝：はっさくと生ハムのサラダ米粉パン・目玉焼き米粉パン（らでぃっしゅ）食べた事はあるんですがこのパンはすごくしっかり米粉してま…
変わらず 朝：はっさくと生ハムのサラダシナモンロール・温玉はっさくをサラダにして消化映画を見た帰りにKALDIで生ハムとシナモンロール他購入このシナモ…
食べた割に増えていないこのあたりウロウロも、ある意味食べても維持できてると捉えていいのだろうか？ 朝：3日連続同じごろグラ → 黒糖パン お昼：春…
運動に行った翌日は減らないか、増えるパターンの感じかな、今は（良いのか悪いのかわからないw 今日は朝イチに歯医者さんに行ってその後、映画のはしごしてきた…
やっぱり動かなさすぎかなーまだまだ動きがたりないのかw 朝：ショプスカサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・温玉 お昼：牛すき御膳（吉野家）ご飯半分に…
なんでやねん！ 朝：昨日と同じ お昼：恵方巻（ミニ）イワシ味噌煮・なめことわかめのお味噌汁 夕飯：イワシ味噌煮 あとは、お豆（年の数だ…
あああ戻ってしまったｶﾞｸｯ ('､3_ヽ)_ 朝：レタスとカニカマのマヨポンサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・はっさく・温玉はっさく、きれいにむけてる…
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いったい何がおこってるの(ﾟ∀ﾟ)∑(ﾟωﾟ; )カ¨ーン つまみ食いしてないですよ怖いわ・・・ 朝：昨日と同じアップルトースト → シリアル（バナナ…
動かないw 朝：ブロッコリーゆで卵のフレンチサラダアップルトースト・文旦まだりんごが1個あるサラダにする予定 お昼：しいたけとブロッコリーのオイマ…
ああー抜け出したいw 朝：昨日と同じフレンチトースト → アップルトーストいちご → 文旦+ハムエッグりんごが毎週届くので大変w色々試してるけどー文旦…
私の体、がんばってる・・・と思うw 朝：かぼちゃとクリームチーズのサラダ（サラダ豆入り）フレンチトースト・いちごなんとですね、お気に入りの大きなお皿…
またもとに戻ったしなんやねん何が私にたりひんねんw 朝：昨日と同じピーナッツトースト → バナナトースト+ベーコンエッグ お昼：手羽元の柚子胡椒焼…
ぜんざい（お餅2個）食べても大丈夫なのね？お昼のスンドゥブが良かったのかな？ 朝：キャベツとキウイのフレンチサラダトースト（ピーナッツクリーム）・温…
おおーー2日間家に引きこもり昨日は夕飯におぜんざい食べても減るのか私の体、いったいどうなってるんだろう？？？ 朝：レタスときゅうりのハムマヨサラダさつ…
ちょっとね家にこもり過ぎな連休でした今日は祝日だけどお仕事でも祝日のお陰で作業量も少なくあっという間に終えられたわ～ 朝：昨日と同じいちご → りんごの…
夕飯にグラタン食べてこれくらいならいい感じよね。ただ・・・79kg台から動かない（笑）維持じゃなくて痩せたいのよ 朝：レタスときゅうりのハムマヨサラ…
昨日寝たのが午前2時頃目覚めたのが午前9時過ぎ昨日は夜食べてないのと目覚めの時間が遅かったせいか減っていたわーほんとの理由はわからないわw 朝：クール…
うん・・・ごめん・・・夜に豆大福食べた 朝：昨日と同じフルグラ完食です お昼：カツ盛り合わせ（ヒレ・エビ・ホタテ）長芋とろろごはん・白味噌のお味噌…
今日も・・・動かない・・・ 朝：ミックスビーンズと野菜のチョップドサラダフルグラ（バナナ+牛乳） お昼：一夜干しカレイ長ネギのヌタ・卵と豆腐のお味…
変化がない・・・ 朝は昨日と同じ お昼：豚肉レタス蒸し茶碗蒸し・雑穀ご飯これ大きいレタス半分入れて蒸したんだけどこんなに少なくなるんだー味は美味しか…
どうすれば抜け出せるか考えてるんですが以前より食べて増えないのも良い傾向だとは思ってるんですが、体重は減ってくれないと困ると頭の中も堂々巡り中です …
同じところをクルクル回ってはいるんだけど食事量は増えてるはずなのに、増えていないのは何かが私の体の中で変わってるのかしら？？？？ 朝は昨日と同じ …
どうしても運動の翌日は多めに体重が増えるう～～ん・・・良いことだと思おう・・・（同じ様な体重が1週間クルクル回ってるよね？） 朝：トマトとキュウリのツ…
昨日は朝から災難（？）続きでイライラモードの中締めの仕事まで（今日のね）午前2時前まで作業してました。逆に自信を取り戻したわまだまだやれるわ私w 朝…
う～～ん動かない・・・・12日でちょうど運動始めて3ヶ月になりましたお腹周りは、減ってきているけど体重や体脂肪に変化は見られないのよねしかし、継続あるのみ…
少し増えているのは、昨日夜にドーナツ食べてます 朝：玉ねぎとじゃがいものポテトサラダりんごのチーズトースト次もりんごが届きそうなのでりんごを消化 …
減りましたね 朝：昨日と同じ お昼：春巻き・鶏皮塩焼きひじき煮・厚揚げと大根の味噌汁・雑穀ご飯 夕飯：ほうれん草とさつまあげの胡麻和え あとは…
いい感じなんですけどねーウロウロしちゃうのが困るよね 午前中は良いお天気でした 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテ昨日…
今月も76kgの壁との戦いだなー 日曜日はお休み（と勝手に決めてる 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテカレー風味のエピで…
すごく減ってて驚きましたが少し止まってたお通じがしっかりあったのと少しお散歩再開したからかな？ここから減らずに増えるパターンかなーまた・・・ やっとすっきり…
後半危なかったけど、とりあえずスタート地点に戻れたかなーずっと雨と曇りが続いてる体だるいよねー 体重1月末76.15kg→76.5kg プラス0.35…
深夜に数回目が覚め、もう4時過ぎには目が冴えていた生活からは抜け出しました 先週は天気もあまり良くなかったし1日ゴロゴロ状態だったしね「お昼寝は15時まで…
体重ガタガタただいま朝の4：32です目が冴えてしまってもう眠れない・・・数日雨続きで、1日家でゴロゴロなせいか体重もガタガタε-(･д･`;)ﾌｩ…まずは生…
地味に減ってくれてうれしい 今日は歯医者さんへ 朝：ベーコンエッグトースト・人参ときゅうりのコールスロー・バナナ・カフェラテすっごい見栄えが悪い（笑…
動かないなぁー増えてないから良いけどー 雨をうまくさけてお散歩いけました 朝：米粉パン・レタスのコールスローサラダ・オムレツ・バナナ・カフェラテぺった…
ドンドン増えていくわ止まってくれるかしら・・・ 今日は日曜日でお散歩もお休み 朝：クリームチーズパイ・レタスのコールスローサラダ・バナナ・カフェラ…
減らないなぁー 軽くお散歩 朝：板チョコパン・長芋ときゅうりのさっぱりサラダ・カフェラテとても質素な画に見えるw中に板チョコ入ってます お昼：ご飯…
ああああ・・・増えた・・・(´･ω･`)ｶﾞｯｸﾘ 雨がいつ降り出すかわからない天気の中軽めにお散歩 朝：チョコブレット・キャベツと卵のサラダ・フル…
もう少し減ってほしい75kg台キープしたい！ 今日は買い物にいっただけ連休もおわりお仕事開始の準備で1日ゴロゴロ仕事をする前に先に体を休めるw 朝：チ…
ここから減ってくれるか・・・戻ってしまうのか・・・ドキドキドキ((*ﾟдﾟ*))ドキドキドキ 軽めのお散歩 朝：チョコブレット・トマトとクリームチー…
このドンと減ったり増えたりの原因がつかめない今回はお通じが順調だったからかな？と書くと明日増えてそう 今日は1日お家でゴロゴロ 朝：オニオンブレッ…
う～～～ん・・・w 今日はおやつを買いに行っただけであとはお家で1日ゴロゴロ 朝：オニオンブレット・ハムときゅうりの胡麻サラダ・カフェラテ昨日と同じ…
う～～～ん・・・減らない・・・ 軽めのお散歩 朝：オニオンブレット・ハムときゅうりの胡麻サラダ・カフェラテ ちょっとピザ系（？）のブレッド お昼…
ああーここで安定してしまってるのかなぁー 今日はしっかりめのお散歩（のつもりw） 朝：メロンパン・春キャベツとコーンのコールスロー・温玉・カフェラテ …
減ってホッとしたw 今日はとてもいいお天気でしたお散歩日和 朝：アンパン・大根ときゅうりの三色ナムル・温玉・カフェラテパンはリベイクで購入したパンを順…
ドンドン増えて行ってます・・・4～5日お家でゴロゴロが続いてるし食べ過ぎです。 今日は雪は積もってなかったけど溶けてる感じ？でお散歩行けなかった滑りそ…
行ったり来たりですねー 今日は選挙だったので投票所へまた最近お散歩サボリ気味だわ 朝：シナモントースト・かぼちゃとベーコンのサラダ・カフェラテ …
