ドンと増えてるんですが体脂肪が減って筋肉が増えての今日の体重ですこれはいい感じになってきたかな？これで痩せた時に筋肉でなく体脂肪のほうが減ってくれたらいい…
71kg台まで落としたのに、見事にリバウンドして、再挑戦中、 目標体重は60kgに変わりはありません ダイエットも5年めに突入、いい加減しっかり痩せたい（笑） 自己流ですががんばります
私の体、がんばってる・・・と思うw 朝：かぼちゃとクリームチーズのサラダ（サラダ豆入り）フレンチトースト・いちごなんとですね、お気に入りの大きなお皿…
またもとに戻ったしなんやねん何が私にたりひんねんw 朝：昨日と同じピーナッツトースト → バナナトースト+ベーコンエッグ お昼：手羽元の柚子胡椒焼…
ぜんざい（お餅2個）食べても大丈夫なのね？お昼のスンドゥブが良かったのかな？ 朝：キャベツとキウイのフレンチサラダトースト（ピーナッツクリーム）・温…
おおーー2日間家に引きこもり昨日は夕飯におぜんざい食べても減るのか私の体、いったいどうなってるんだろう？？？ 朝：レタスときゅうりのハムマヨサラダさつ…
ちょっとね家にこもり過ぎな連休でした今日は祝日だけどお仕事でも祝日のお陰で作業量も少なくあっという間に終えられたわ～ 朝：昨日と同じいちご → りんごの…
夕飯にグラタン食べてこれくらいならいい感じよね。ただ・・・79kg台から動かない（笑）維持じゃなくて痩せたいのよ 朝：レタスときゅうりのハムマヨサラ…
昨日寝たのが午前2時頃目覚めたのが午前9時過ぎ昨日は夜食べてないのと目覚めの時間が遅かったせいか減っていたわーほんとの理由はわからないわw 朝：クール…
うん・・・ごめん・・・夜に豆大福食べた 朝：昨日と同じフルグラ完食です お昼：カツ盛り合わせ（ヒレ・エビ・ホタテ）長芋とろろごはん・白味噌のお味噌…
今日も・・・動かない・・・ 朝：ミックスビーンズと野菜のチョップドサラダフルグラ（バナナ+牛乳） お昼：一夜干しカレイ長ネギのヌタ・卵と豆腐のお味…
変化がない・・・ 朝は昨日と同じ お昼：豚肉レタス蒸し茶碗蒸し・雑穀ご飯これ大きいレタス半分入れて蒸したんだけどこんなに少なくなるんだー味は美味しか…
どうすれば抜け出せるか考えてるんですが以前より食べて増えないのも良い傾向だとは思ってるんですが、体重は減ってくれないと困ると頭の中も堂々巡り中です …
同じところをクルクル回ってはいるんだけど食事量は増えてるはずなのに、増えていないのは何かが私の体の中で変わってるのかしら？？？？ 朝は昨日と同じ …
どうしても運動の翌日は多めに体重が増えるう～～ん・・・良いことだと思おう・・・（同じ様な体重が1週間クルクル回ってるよね？） 朝：トマトとキュウリのツ…
昨日は朝から災難（？）続きでイライラモードの中締めの仕事まで（今日のね）午前2時前まで作業してました。逆に自信を取り戻したわまだまだやれるわ私w 朝…
う～～ん動かない・・・・12日でちょうど運動始めて3ヶ月になりましたお腹周りは、減ってきているけど体重や体脂肪に変化は見られないのよねしかし、継続あるのみ…
少し増えているのは、昨日夜にドーナツ食べてます 朝：玉ねぎとじゃがいものポテトサラダりんごのチーズトースト次もりんごが届きそうなのでりんごを消化 …
減りましたね 朝：昨日と同じ お昼：春巻き・鶏皮塩焼きひじき煮・厚揚げと大根の味噌汁・雑穀ご飯 夕飯：ほうれん草とさつまあげの胡麻和え あとは…
クルクルと同じ数字を繰り返してるwだいたい80kg手前になるとビビってしまってその日の食事は控えてしまうんですよね今回は増える覚悟で普通に食事しました …
やっぱり運動の翌日は増えるよねー（良いことなんだと思うようにしてるw 朝とお昼は昨日と同じです 夕飯：なすとピーマンの焼き浸し・サラダチキンお昼の残…
何もしない日の翌日に体重が減るとはこれ如何に？w 朝：トマトと生ハムのサラダ米粉パン・オムレツ・いちご朝からガッツリ食べてます お昼：なすとピー…
変わりなしですか・・・ 朝：はっさくと生ハムのサラダ米粉パン・目玉焼き米粉パン（らでぃっしゅ）食べた事はあるんですがこのパンはすごくしっかり米粉してま…
変わらず 朝：はっさくと生ハムのサラダシナモンロール・温玉はっさくをサラダにして消化映画を見た帰りにKALDIで生ハムとシナモンロール他購入このシナモ…
食べた割に増えていないこのあたりウロウロも、ある意味食べても維持できてると捉えていいのだろうか？ 朝：3日連続同じごろグラ → 黒糖パン お昼：春…
運動に行った翌日は減らないか、増えるパターンの感じかな、今は（良いのか悪いのかわからないw 今日は朝イチに歯医者さんに行ってその後、映画のはしごしてきた…
やっぱり動かなさすぎかなーまだまだ動きがたりないのかw 朝：ショプスカサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・温玉 お昼：牛すき御膳（吉野家）ご飯半分に…
なんでやねん！ 朝：昨日と同じ お昼：恵方巻（ミニ）イワシ味噌煮・なめことわかめのお味噌汁 夕飯：イワシ味噌煮 あとは、お豆（年の数だ…
あああ戻ってしまったｶﾞｸｯ ('､3_ヽ)_ 朝：レタスとカニカマのマヨポンサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・はっさく・温玉はっさく、きれいにむけてる…
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ドンと増えてるんですが体脂肪が減って筋肉が増えての今日の体重ですこれはいい感じになってきたかな？これで痩せた時に筋肉でなく体脂肪のほうが減ってくれたらいい…
理由がはっきりした増量なので問題なしかな 今までは、減る時は筋肉から増える時は体脂肪からだったのが少しづつ変わってきましたがんばるわーw 朝：昨日と同じ…
戻りましたせっかくこんなに減ったのに明日また増えます 朝：クルトンとレタスのサラダ・カルダモンロールサラダチキン入れてます お昼：鶏肉と大根の煮…
昨日おやつ食べすぎてるので仕方ないかなしかし、体脂肪も増えちゃったけどちゃんと筋肉も増えてくれてる 朝：焼きカブとベーコンのホットサラダサラダチキン…
まだ増える・・・一応、筋肉が増えてますw 朝：焼きカブとベーコンのホットサラダフロマージュバトンパイ・パイナップル お昼：雪菜と豚肉のオイスタ…
今日も筋肉が増えてました続いてください 朝：昨日と同じトースト → ナーンドッグ100円 お昼：エビカツ（黒豆入り）大根と人参の味噌汁・卯の花・…
少しづつ増えてるんだけど体脂肪が減って筋肉が増えてる状態これが続いてくれるなら多少増えていってもうれしいんだけどこれがなかなか定着してくれないのよねー …
がんばってるでしょーがんばってるよねーw 朝：きゅうりと大根のサラダクアトロフォルマッジ風トースト・温玉 お昼：チキンの生姜焼き金時豆・なすびと…
あまり増えないように気をつけたいけどまだ増えるよねw今日から通常食に戻りました 朝：きゅうりと大根のサラダ・ラスク風・温玉食パンの端っこをラスク風に焼…
食べてもこんなに減るのね 朝：オニオングラタンスープ・温玉スープは自作塩を入れすぎてしまいました お昼：よだれ水晶鶏・オニオングラタンスープ …
久々の一気落ち気持ちいいけどー食べてないから当然よね 朝：人参とリンゴのサラダ・温玉 お昼・夕飯：よだれ水晶鶏 あとはチョコアイス食べてます …
あまりにも動かないので今GW仕様の生活リズム（食）やってます 朝：人参とリンゴのサラダ・温玉 お昼・夕飯：ツルツルバンバンジー あとはどら焼き…
GWに入る少し前から生活リズムがGW仕様になっていて、先月から1kg増でのスタートですちょっと気を引き締めないといけないですね 朝：リンゴとツナのサラ…
ここ数日、何故か小さな災難が次々と降ってきて対応に追われてましたなにか問題が出てくると不思議と続きません？疲れたわそして、昨日はその対応をしつつ、夜だと言…
じわじわ増えてるのはおやつの食べ過ぎ 朝：昨日と同じパン → ごろグラ（バナナ+牛乳） お昼：博多風焼きラーメンスーパーの惣菜屋さんで購入 塩焼き…
このあたりウロウロから変わらず今日、おやつ食べすぎてるので明日増えてると思う 朝：豆苗とツナのサラダショコラクランベリー（ルタオ）・温玉豆苗のサラダ初…
変わらずね・・・ 朝：昨日と同じー お昼：豚肉ともやしのレンジ蒸し玉ねぎと油揚の味噌汁・雑穀ごはん 夕飯：ささみとカイワレのサラダ あとはか…
このあたりからソロソロ抜け出したいですね。 朝：キウイとチーズのサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・温玉ベビーリーフのサラダすごく美味しかった（自作ですw…
もう今日増えたのはしっかり理由がわかってるから納得です（おやつの食べ過ぎw） 朝：甘夏とキャベツのサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・ハムエッグ ごろグ…
今日も動かない増えるより良いけどね 朝：昨日と同じツナサンド → ステーキハムサンド お昼：餃子・いんげん胡麻和え白菜と厚揚げの味噌汁・雑穀ごは…
なんと2kg近く減っている気持ちとしては「痩せて嬉しい」より「またあのめまいがくるのだろうか？」という不安の方が今は強いかなぁー 3日夜、めまいと嘔吐4日…
1回75kg台が見えた！ 今日の体重がないのは・・・昨夜から1晩だけ入院してました以前も1回軽いめまいがあってそれは耳鼻科で治ったのですが昨夜仕事中、PC…
今年に入って76kg台のまま(´ｪ`)-3ﾊｧ…来月は76の壁を突破したい（毎月その気持ちはあるw） 体重3月末76.85kg→76.1kg マイナス0…
動かない・・・もう自分の体と格闘中w微妙に減っているけど75kg台にいけない・・・ 今週の朝食etc： 今週の昼食etc： 冷しゃぶの季…
なかなか壁が厚いでも先週よりは、わずかに動いてると・・・思いたいw 今週の朝食etc： ルタオのパン大きいのよメガネケースと並べてみたけどわかりにくい…
少しづつ減っていく兆しが見えてきたかな？ 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：お豆腐のオムレツです 鶏肉の魯肉飯 衣替えの季節になり去…
これは安定の安定にはいってるような・・・ここで安定されるのはとても困る 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：合挽肉とうずら卵のカレーライス簡単で…
ギリギリで76kg台を維持してる状態2ヶ月足踏みしてます維持というか増えてるしw 体重：2月末76.5kg→76.85プラス0.35 体脂肪：2月末4…
今月の目標は75kg代前のブログ76kg代って書いてる（たぶん2ヶ月足踏み状態これは・・・まずい・・・ 歩数です今日は雨。昨日は通院日で電車移動のため歩いて…
ある程度の年令になると友達同士でもう「結婚式」より「お葬式」にでる回数のほうが増えていくよねとちょっと笑い話しのように話していたのを思い出します 極端な考えだ…
今週は「毎日がチートデー」良いのかこれでw夕飯を少し食べてみた結果です毎日ブログを書いているとそれに意識が行ってしまって本来のダイエットの目的が見えなくな…
ああーもうね・・・かなしい・・・w 今日もお散歩パス 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：ご飯・てりやきチキ…
増えたよねー増える予想は当たる・・・ 昨日サボってしまったので日曜日だけど行ってきました軽くお散歩 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・…
きたよけどここからまた増えるんだよね維持してくれると嬉しいけど 今日はお散歩サボりましたどうもだるさが残る朝だったので・・・ 朝：メルブレッド〜フ…
うーーーん増えないでーw 天気は曇、雨が多いからなるべく曇でも行ける時にお散歩行かないとー 朝：塩バタークラウン・生ハムときゅうりのサラダ・苺・カ…
マクド食べたけど、その分おやつパスして正解だったのかな？ 今日はお買い物へ 朝：メルクーヘン・春キャベツと卵のごまマヨサラダ・カフェラテルタオの定期…
ウロウロねー 今日も雨・・・ 朝：ショコラフロマージュデニッシュ・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテ周りがチョコで中に濃厚だけど…
抜け出せない・・・ 今日は雨今どしゃぶり 朝：オランジュリー・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテパンに厚みがあります通常の2倍くらい…
いい感じなんですけどねーウロウロしちゃうのが困るよね 午前中は良いお天気でした 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテ昨日…
今月も76kgの壁との戦いだなー 日曜日はお休み（と勝手に決めてる 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテカレー風味のエピで…
