ダイエット9年目突入～今日の体重～

  止まらず減っていってくださいw   朝：キャベツとキウイのフレンチサラダチーズプチパン・温玉・ネーブルキウイ消化～     お昼：豚肉のスタミナニラ炒めさ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  いい感じですよねドン！と減ってくれるともっと嬉しいんですがw   朝：昨日と同じバターロール → シナモントースト温玉 → ゆで卵  お昼：よだれ茄子さつ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  う～～～んw少しづつでも良いから減っていってね・・・   朝：水菜とキウイのハニーバターサラダロールパン・温玉ドレッシングが甘くて美味しかった（自作   …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  粘ってますねwいやーここから増えないでー   朝：昨日と同じ   お昼：鶏肉と根菜の炒め物大根の葉と豆腐のお味噌汁・雑穀ご飯根菜はさつまいも・レンコン・人…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  運動の翌日って体重変わらないか増えてるパターンだけどなんでだろう？？？？？  朝：キャベツのゴママヨサラダチーズプチパン・温玉・ネーブルネーブル甘い。酸っ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  この辺ウロウロはもう脱出したい1月中には77～8kg台に入りたいうーんどうしようか・・・   朝：昨日と同じシナモントースト → プチレーズン・チーズブレ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ああああｶﾞｸｯ ('､3_ヽ)_やっぱり、早めの夕飯でもカップ麺は駄目なのかー・・・   朝：チキンとほうれん草の中華和えシナモントースト・温玉朝から投…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  いったいどうなってるんだろうつまみぐいしてないですよわからない・・・ﾊｧ…( ;-ω-)=3   朝：昨日と同じ温玉なしフレンチトースト → ハムエッグト…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  減ってくれたまたこの辺ウロウロだわいつかうごいてくれるんだろうか？？？？（いつかじゃ困るw( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．   朝：カリフラワーのバターしょうゆ和…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  さすがに就寝前につまみ食いは増えますね反省中w・・・  朝：きゅうりとチキンフレークの中華和えバナナトースト・温玉相変わらず盛り付けが下手で残ってたカマン…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  散歩に行きたいが寒いそして・・・メガネがくもるんだ！w   朝：きゅうりとチキンフレークの中華和えプチレーズン・チーズブレッド・温玉パンはらでぃっしゅで初…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 う～～～んw  朝：昨日と同じ目玉焼き → 温玉 に変わりました  お昼：昨日と同じマグロの山かけ → もずく酢（山芋入り）  夕飯：魚肉ソーセージ・カニと…

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  そろそろ動いてくれないと夏に目標値いけないよさて、お散歩を開始したほうが良いのかなー   朝：大根とりんごのシャキシャキサラダシュガートースト・目玉焼き胡…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ああー止まったー悲しいw  朝：昨日と同じシナモントースト→コーンチーズトースト周りが焦げちゃってますが美味しかったです～   お昼：昨日と同じ～  夕飯…

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  減ってきてくれた(｡･∀･｡)ﾎｯ-3    朝：カリフラワーとチキンフレークのサラダシナモントースト・ほうれん草オムレツ黄色いカリフラワーがまた届いたの…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 地道にコツコツw  朝は昨日と同じ+温玉   お昼：ほっけ（半身）豆腐と卵のお味噌汁もずく酢（山芋入）・雑穀ご飯ほっけ大きいでしょ？これで半身子供は昨日1匹…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 三が日は、家族と一緒に食事お菓子関係は食べてないけど3食きっちり食べての体重です恐ろしい  4日の今日からは通常へ子供もお仕事に向かって戻っていきました  …

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  78kg台でフィニッシュ今年後半からダイエット方法を大きく変えているので、比較はなし  体脂肪：44内臓脂肪：10.5筋肉量：41.45基礎代謝：1360…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  おっと戻ってしまいました夜にドーナツはね・・・   朝：昨日と同じ   お昼：酢豚豆腐とわかめの味噌汁・雑穀ご飯らでぃっしゅさんの新規入会サービスの酢豚（…

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   78kg台でおちつかかー？   朝：サラダチキンときゅうりのゴママヨサラダグランベリークリームチーズ・温玉   お昼：豚肉とほうれん草の炒め物豆腐とわか…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  通常体重ですでも、やっぱり以前より増え方が少ない・・・と思うw   朝：昨日と同じチーズパン→ウインナーパンに変わりました  お昼：ホタテ丼（？）（市販品…

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  すごく減ってるけど、昨日ほとんど食事してない状態だったからね今日はしっかり食べたよ  朝：りんごと大根とキウイサラダとろ～りチーズのパン・温玉昨日ラディッ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  変わらず・・・この変わらずはいい傾向なんだろうか？？？   朝は昨日と同じ  午前中に運動に行って頑張りすぎたのか、昼食作る気力なくお昼はまるごとバナナw…

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  変動なし  朝：カリフラワーとベーコン炒めチョコフレーク（バナナ+牛乳）オレンジがきれいに写せない残念味はふつーのカリフラワー   お昼：れんこんと里芋の…

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  Merry Christmas！イヴ🎉体重には変化がありません・・・   朝：チキン（Oisix）・ベーコンエピ  チキンやっぱりチキンはケンタだななんだ…

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  なかなか動かないなぁーただ、食べてるけど大きな動きはないのは良いことだよね・・・（フラグたてた？w   朝・お昼とも昨日と同じ  夕飯にカリフラワーと鶏肉…

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  戻ってしまった・・・('､3_ヽ)_ﾊﾞﾀｯ～ん    朝：さつまいものポテサラりんごメープルブレッド（ルタオ）すっごい色のサラダができあがったw紫さつま…

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  んんん？動き出したか？・・・  朝：昨日と同じ  お昼：照り焼きツイスターセット（ケンタ）いつもならこれプラスチキン1本を食べてましたが1本抑えました気持…

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  相変わらず大きな変動なし  朝：キャベツとキウイのフレンチサラダロングウィンナーフランスらでぃっしゅにキウイが入ってたのでサラダにキウイって買うことないし…

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  あまり動かないよねただ、昨日アンパンも食べてるんだけど減ってるよねもしかして、よほど食べすぎない限り体重増えないようになってきたかな？   朝：胡桃とキャ…

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 びみょーーw  朝：胡桃とキャベツのサラダシュガーバタートーストグラニュー糖を溶かしてまぶしてる（？）のでカリカリになります食感が良いし甘くて朝から大喜びw…

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 動かないですねただ、食事は以前より食べているしかし、動かないですね・・・（増えると焦るけどw  朝：カイワレとささみのサラダコーンマヨチーズトースト・柿トー…

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 同じようなところをウロウロ状態これは良いことなんだろうか？w  朝：昨日と同じトーストが今日はシナモントーストに  お昼：エビフリットと野菜のチリソース（O…

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  この辺ウロウロで数ヶ月待ちなのかなー食事量を減らす方法はとりあえず今は辞めている・・・  朝：トマトとチーズのサラダ卵チーズトーストタンパク質を意識しすぎ…

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  うーーーーんw  朝、お昼とも昨日と同じです。  あとは菓子パン1個と大福餅1個食べてます お昼が少し遅い時間だったので空腹感がこなかった・・・今日は夕食…

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 今日も・・・びみょー   朝：玉ねぎとじゃがいものポテサラクロッチ（ルタオ）中にチーズが入ってました   お昼：三種野菜の麻婆炒め（Oisix）えのきのかき…

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  微妙だ・・・  朝：昨日と同じ  お昼：ポッサム（Oisix）焼き野菜のお味噌汁・ご飯写真だと美味しそうに見えたんだけどお肉はチャーシューより薄くお肉の味…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  シュークリーム2個食べても減ってるんだよ意味がわからない・・・  朝：水菜とれんこんのたらマヨサラダ・ハーブーベーコンのエピ（ルタオ）カブが微妙に残ってい…

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  恐ろしい増え方つまみ食いもしてないしありえない増え方だ朝マックだけでここまで増えるのか？私の体の中で何かが変わっているのか？ああーーーww  朝：卵雑炊・…

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  また増えたいったい私の体はどうなってるんだろう・・・1～2ヶ月はとりあえず、我慢我慢   朝：グラコロ・ハッシュドポテト三角チョコパイ・メロンソーダ（マク…

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 ああー止まってしまった明日が怖い・・・  朝：シンプルサラダ・胡桃ケーキ  お昼：昨日と同じ  あと柿食べてます  お昼の野菜だけでもうお腹がいっぱい状態野…

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  減ってきましたここで夜更かしした時に食べないようにきをつける事！（自分に言い聞かせるw   朝：シンプルサラダフレンチトーストドレッシングをらでぃしゅにお…

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  79kg台だから増えてはいるんだけど食事が夜は食べてないけど、結構しっかり食べてるのに減っていってる 夜遅い時間につまみ食いしなければいいんだな・・・  …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  張り切って食べすぎてるんだろうかw  朝：ごぼうと蒸し鶏のシーザーサラダ（Oisix）シナモントースト   お昼：ガーリックシュリンプ（Oisix）豆腐と…

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  これはおやつを食べすぎてるせいだと思う 運動初めて、食欲も増してきたなかなか調整がむずかしい  朝：トマトとツナのサラダじゃがいものガレットベーコンエッグ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  また増えてるどういうリズムになってるんだろう・・・  朝：昨日と同じシリアル→黒糖ロールに変わりました  お昼：なすの味噌炒め豚汁・雑穀ご飯  ほんと寒い…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  また増えだしたかな  朝：りんごと人参のサラダチョコシリアル（牛乳+バナナ） シリアル今日で完食  お昼：こんにゃくの田楽豚汁・雑穀ご飯  あとはどら焼き…

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  昨日21時頃大福餅食べてます  朝：マグロカルパッチョチョコシリアル（牛乳+バナナ）タンパク質ね今大事ねwwマグロが多いわけでなく下の葉が多いのベビー小松…

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  また写真がボケたw減るリズムの時に余計なことはしてはいけないと学びましたw 大きく波打ちながら、少しづつ減ってるような気がするー「気」がするだけかも・・・…

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  やはりマクドには勝てなかった・・・グラコロが始まるのに・・・  朝：トマトの和風サラダりんごとカマンベールのカナッペカマンベール（Oisix）が少し変わっ…

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  また減ってきたどういうリズムになってるんだろうwでも、以前に比べしっかり食べている割にはリバウンドまで行かないな  朝：トマトの和風サラダシュトーレン（ル…

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  う～ん1～2ヶ月は慌てず様子見かなー食事をしっかり目に食べているのと夜を食べてないから、夜更かししているとお腹が減る我慢して何も食べずにいても翌日体重増え…

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  メールの送受信がまったくできなくなったwebメールまでアウトああーー頭痛いもう疲れるわ・・・写真ボケボケですが増えてます悲しい・・・   朝：レタスときゅ…

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  足踏みどころかまた増えてるしwおやつかな？  朝食・昼食とも昨日と同じ 今日も運動に行ってきましたそして三角チョコパイ2個食べてます食事は以上 明日どうな…

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  いつまで減り続けてくれるだろうたぶん運動に慣れてきたらまた足踏み状態が来ると思う・・・   朝食：ベーコンエッグポテトサラダシリアル（牛乳+バナナ）ポテト…

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  気持ちがいいくらい減ってくれてますが何故かわからないw明日また突然増える可能性もある  朝食はサラダは昨日と同じ今日はチョコシリアル+バナナ+牛乳でした …

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  減っていってくれてますが、何故かは本人わかってませんw   朝食：根菜とくるみのサラダ（Oisix）フロマージュデニッシュ（ルタオ）温サラダですーれんこん…

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  とりあえず、減ってくれたw  朝食：昨日と同じ  昼食：きのこ軸オイルのあんかけそぼろ丼（Oisix）下にご飯隠れてます具材がれんこんなので食感がシャキシ…

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  恐ろしい体重になってきました((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ  朝食：ハムときゅうりのごまサラダゴロッと卵チーズトースト   お昼：手羽元…

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  ドンと増えて驚きましたが木曜日の21時頃にケーキ食べちゃってます翌日減るだろうと思っていたら減らなかった・・・・自爆です・・・   朝食：カブと生ハムのマ…

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  いい感じで減ってくれてますただ、運動を始めたので減りだしてるのでこれがずっと続く事はないと思ってます筋肉つくようがんばりますプロティンは飲みません（笑） …

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  減ってくれて(｡･∀･｡)ﾎｯ-3  朝食：サラダほうれん草とトマトとツナのサラダトマトバジルのフィセル（ルタオ）  昨日、ルタオとオイシックス両方届いた…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  79超えてしまった・・・  朝食：豆腐サラダ・くるみパン  昼食：牛鍋御膳（吉野家）  あとはロールちゃん食べてます  今日からカーブス行ってきましたなる…

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  危ない危ないじわじわ増えていってるのわかっててもおやつを食べちゃうんですよね・・・  朝食：豆腐サラダ芋ロールパン・くるみパン（スナックミー）朝からガッツ…

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  地味に増えてるけど大きな変化なし  朝食：昨日と同じ   昼食：カレイと豆腐の煮付け雑穀ごはん煮付けがしっかり味がついて美味しかった久々に雑穀ごはん復活毎…

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  変化なし  朝食：ブロッコリーと生ハムのサラダ黒糖ロールパンサラダはゆで卵・クリームチーズ・トマトもはいって結構なボリュームになりました   お昼：大根と…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  変化なし 朝食：昨日と同じ 昼食：カップ焼きそば  後はどら焼きと菓子パン1個食べてます  急に寒くなりましたよねあまりに寒くてヒートテックだしてきて来ま…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  地味に増えていってる・・・  朝食：シャキシャキ大根サラダ大豆ときなこのごろグラ+牛乳+バナナ  昼食は昨日と同じ卵かけご飯がおにぎり（自作）に変わりまし…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 大きな変化なし  朝食：昨日と同じ+バナナ  お昼：具だくさんお味噌汁卵かけご飯冷蔵庫でヤバそうな野菜をドンといれたw結構食べ応えありました  あとはどら焼…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  変化なし  朝食：クリームチーズと水菜のサラダきなこと大豆のごろグラ+牛乳   お昼：天下一品ラーメン（冷凍）天一のラーメンが冷凍で販売されてたお買い得価…

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  昨日食事量少ないから減ってますたぶん明日戻りますw  朝食：生ハムときゅうりのサラダじゃがバタパン中にコロッとした小さめのじゃがいもが入ってました。あとベ…

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  変わりなし  朝：生ハムときゅうりのサラダ・明太バケットこのバケット美味しいリベイクで購入したパンなんですがどれも美味しかった  お昼：菓子パン2個  今…

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  普通に食事で今の体重キープなのよね  今日の朝食昨日と同じ  お昼：とろろご飯とほうれん草と油揚げのお味噌汁自作です長芋に卵と出汁の素少し入れて、あとお醤…

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 しっかり増えています さて11月になりました運動は来週（12日）からの予定です10月試行錯誤しながらの食事 運動の目的は代謝を上げること＝筋肉をつける とな…

とうとうジムに行きます

ここ数年、堂々巡りな体重変化で悩んでいたんですが、結局もう運動しないとこれ以上は痩せないと判断 基礎代謝が落ちてるのと（年齢的な事もある）食事を減らすだけじゃ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ここからほぼ動かない・・・ﾊｧ…( ;-ω-)=3  昨夜の就寝時間：午前1時頃今朝の起床時間：午前7時前  朝：キャベツときゅうりのコールスローグラノー…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  昨日は朝に朝マック（マックグリドルソーセージ・ハッシュドポテト・ゼロコーラ）しか食べてないのにおやつもコーヒーさえも飲んでないのに なんなんだろう・・・w…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ・・・つまみぐいしてないですよ・・・  昨夜の就寝時間：00時半今朝の起床時間：午前7時前  食事は朝、お昼ともに昨日と同じ  今日はマックシェイク（プリ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 ああ・・・ｶﾞｸｯ ('､3_ヽ)_  昨日の就寝時間：00時前今朝の起床時間：午前7時前  朝：トマトときゅうりの中華サラダグラノーラ（牛乳いれて）   …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  増えた・・・・(´・ω・｀)   昨夜の就寝時間：午前1時過ぎ今朝の起床時間：午前7時前 昨夜はWOWOWで「護られなかったもの」見てて気づいたら1時過ぎ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  これこそ「継続は力なり」（笑）特に変わった事はしていないどか食いやめて約1週間と喜んでたらまた落とされそうw  昨夜の就寝時間：23時頃今朝の起床時間：6…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  お昼にまだご飯を食べてないからねまだ増える可能性のほうが高いでも、お散歩に行ければ維持か減ってくれるかもしれない 以前、足を踏み外して川に落ちちゃった時笑…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  さすがに昨日の食事量だと減ってますおやつを毎日食べないのはきついなぁー  昨夜の就寝時間：00時前今朝の起床時間：午前7時前  朝：さつまいもとベーコンの…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  引きこもっていると増えますね  仕事が忙しいと首や背中が痛くなるわデータを入力してるので、ながくキーボード叩いてると疲れますね今日は首が痛い姿勢が悪いのか…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  マクドを食べて、体重維持はラッキー  昨夜の就寝時間：午前1時前今朝の起床時間：午前7時半頃  朝：りんご入りショプスカサラダパン・オ・フィグ   お昼：…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  仕事を無事終えましたまたこんな時間  昨夜の就寝時間：00時前今朝の起床時間：午前7時前  朝：レタスとトマトのサラダパン・オ・フィグルタオのパンが届きま…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  しばらく体重を測っていなかったけどたぶんこの辺をウロウロしてたと思う（想像w 夜食べると一気に80kgまでいくよあのジャスト80kgの前日は深夜にラーメン…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 ぽつんとw  昨夜の就寝時間午前2時前今朝の起床時間午前8時前  朝：りんごサラダと菓子パン  お昼：お味噌汁とおにぎり（自作）  朝食べるパンがなかったの…

休憩中・・・

体重測ってませーん乗るのが怖いわ  食事のリズム取り戻すべく頑張っておりますまぁ気合しかないんですが・・・食欲抑えるのって我慢しかないw  少しづつ食事量減ら…

大きく育ちました・・・

 ジャスト！もうほんとどうしようかしら体重計も埃被って大変  9月はとにかく仕事が忙しくて徹夜もあったりでもう疲れ果てていた 最近涼しい日もあるけど、何故にま…

食欲が止まらない

   夜に食べてしまってるんですよねまさにこの時間（21時前）に無性に食べたくなるデリバリーをやめないとだめだわとわかってるけど、やめられないのはモチベ低下の…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  昨日気づいたら00時過ぎてた時間内に仕事終えられなかった・・・結構ショック・・・いや、あの作業量は多すぎるw  昨夜の就寝時間：25時半頃今朝の起床時間：…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  今月はとにかくどこかで体重を安定させたいのだけどなかなかうまくいかないw  昨夜の就寝時間：24時半今朝の起床時間：午前6時前  朝：さつまいものロールケ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  波が大きく揺れている・・・  昨夜の就寝時間：25時前今朝の起床時間：午前5時  朝：キャベツときゅうりのコールスロー・紅はるかとごまのバケット見にくいけ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  やっちまったなぁー  昨夜の就寝時間：25時過ぎ今朝の起床時間：午前7時前  今日は、朝、昼ともに「林檎とキャベツのサラダ」   以上です  買い物に行き…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  さっき・・・ほんとにさっき・・・仕事を終えた・・・疲れた・・・  体重しっかり増えてますここでもう一息がんばって夕方にマクドの月見セット食べてしまいました…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  気にしないでください明日まだ増えてます  昨夜の就寝時間：25時過ぎ今朝の起床時間：午前6時前  午前中：ポップコーンS（キャラメル味）ゼロコーラ 1本映…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

   昨日の就寝時間：23時過ぎ今朝の起床時間：午前6時前   朝：人参とリンゴのサラダと栗ケーキ 林檎もお高い1個150円えー高いでしょ？w  お昼にラーメ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

   昨夜の就寝時間：24時過ぎ今朝の起床時間：午前6時前  生活リズムも徐々に戻りつつあるかな  朝は、昨日と同じトマトとツナのサラダに栗のケーキ  お昼は…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  地味に増えていく・・・ 昨夜の就寝時間：24時過ぎ今朝の起床時間：8時過ぎ   朝：トマトとツナのサラダとルタオの栗のケーキ 普通のホールケーキの一番小さ…