ダイエット9年目突入～今日の体重～

  変動なしですが、微妙に体脂肪が減って微妙に筋肉が増えてますこの形が続いてくれることを祈るw    朝：レタスとカニカマのコールスローグラノラ（牛乳+バナナ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ちゃんと筋肉の方が増えてます食事のバランスを掴むまでがしんどいなぁー9年ダイエットしてたのも無駄じゃなく結構今までやって来たことが知恵となってはいるんです…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ぽつんと体重の数値w昨日と同じです    朝：クリームチーズのショプスカサラダラスク風トースト・温玉   お昼：エビカツ・ほうれん草のチーズ卵焼きしいたけ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  体脂肪が減って、筋肉が増えてました歩くのが一番良いのかなーしかし、1万歩歩くのは大変だわ   朝：昨日と同じ   お昼と夕飯：白菜とささみの卵スープサラダ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  怖いわwこのあたりで増えるのは止まってほしい筋肉はキープしてます   朝：ツナチーズトーストサンゴールドキウイとレタスのサラダ・温玉・メロンこのキウイすご…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  さすがに引きこもりだと増えますか・・・体脂肪は今までと変わらない数値を行ったり来たり筋肉が地味に少しづつ増えてきてますこれが続いてくれると嬉しいんですがど…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  あ、そう食べなさいって事でいいのかしら？ドンと増える日が来ないか怖いわ・・・    朝：昨日と同じ   お昼：肉豆腐・きゅうりと油揚の甘酢あえキャベツと玉…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  76kgまで落ちたのに・・・とても遺憾だし残念だわw   朝：大根と豆苗とささみのサラダグラノラ（牛乳+バナナ）・メロン  らでぃっしゅさんからメロン届き…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  運動の翌日はほんと増えるよねで、昨日夕飯を少し食べてみた増えはしないのね    朝：水菜とカリカリベーコンのサラダグラノラ（牛乳+バナナ）・ジューシーオレ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  今日は、我に返っていたと言うか「私はいったい何をしてるんだろう？」状態がありまして（笑）あまりに痩せなくて虚しくなったというのが正解でしょうか・・・悲しい…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  今回は筋肉が増えての体重増体の中で、体脂肪VS筋肉になってるような気がするwがんばれ！筋肉！   朝：きゅうりとツナの中華風サラダラタトゥユパイ・ジューシ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～愚痴だらけです

  生活リズムも乱れ、心も乱れ生活自体も乱れまくりで体重も乱れまくっております私は、いつ痩せる事ができるんだろうか(´；ω；｀)   朝：ハニーグリーンサラダ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  珍しく朝からブログの更新ええ、びっくりしましたよ一体何が私の体の中で起こってるんだろう   昨日の朝食：パンサラダ・メロン   昨日の昼食：ネギの豚平焼き…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

   運動の翌日はあいかわらず増える体脂肪も筋肉も大きな変化はなし    朝：きゅうりとトマトの中華風サラダコーンマヨのチーズトースト・メロンチーズもコーンも…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  動かないしかし、今日は不思議な事が起こってるんですそれが続くなら、成功か？な？   朝：きゅうりとトマトの中華風サラダ玄米ウィンナーパン・パイナップル  …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  いい感じなんですよ筋肉が減らずに耐えているw    朝：レタスときゅうりのハムマヨサラダ菓子パン・パイナップル・温玉 朝からATMに用事があって早朝から7…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ドンと増えてるんですが体脂肪が減って筋肉が増えての今日の体重ですこれはいい感じになってきたかな？これで痩せた時に筋肉でなく体脂肪のほうが減ってくれたらいい…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 理由がはっきりした増量なので問題なしかな 今までは、減る時は筋肉から増える時は体脂肪からだったのが少しづつ変わってきましたがんばるわーw   朝：昨日と同じ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  戻りましたせっかくこんなに減ったのに明日また増えます   朝：クルトンとレタスのサラダ・カルダモンロールサラダチキン入れてます    お昼：鶏肉と大根の煮…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  昨日おやつ食べすぎてるので仕方ないかなしかし、体脂肪も増えちゃったけどちゃんと筋肉も増えてくれてる    朝：焼きカブとベーコンのホットサラダサラダチキン…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  まだ増える・・・一応、筋肉が増えてますw    朝：焼きカブとベーコンのホットサラダフロマージュバトンパイ・パイナップル    お昼：雪菜と豚肉のオイスタ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  今日も筋肉が増えてました続いてください   朝：昨日と同じトースト → ナーンドッグ100円    お昼：エビカツ（黒豆入り）大根と人参の味噌汁・卯の花・…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  少しづつ増えてるんだけど体脂肪が減って筋肉が増えてる状態これが続いてくれるなら多少増えていってもうれしいんだけどこれがなかなか定着してくれないのよねー  …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  がんばってるでしょーがんばってるよねーw   朝：きゅうりと大根のサラダクアトロフォルマッジ風トースト・温玉    お昼：チキンの生姜焼き金時豆・なすびと…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  あまり増えないように気をつけたいけどまだ増えるよねw今日から通常食に戻りました   朝：きゅうりと大根のサラダ・ラスク風・温玉食パンの端っこをラスク風に焼…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  食べてもこんなに減るのね   朝：オニオングラタンスープ・温玉スープは自作塩を入れすぎてしまいました   お昼：よだれ水晶鶏・オニオングラタンスープ   …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  久々の一気落ち気持ちいいけどー食べてないから当然よね    朝：人参とリンゴのサラダ・温玉   お昼・夕飯：よだれ水晶鶏  あとはチョコアイス食べてます …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  あまりにも動かないので今GW仕様の生活リズム（食）やってます   朝：人参とリンゴのサラダ・温玉   お昼・夕飯：ツルツルバンバンジー   あとはどら焼き…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  GWに入る少し前から生活リズムがGW仕様になっていて、先月から1kg増でのスタートですちょっと気を引き締めないといけないですね   朝：リンゴとツナのサラ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ここ数日、何故か小さな災難が次々と降ってきて対応に追われてましたなにか問題が出てくると不思議と続きません？疲れたわそして、昨日はその対応をしつつ、夜だと言…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  じわじわ増えてるのはおやつの食べ過ぎ   朝：昨日と同じパン → ごろグラ（バナナ+牛乳）   お昼：博多風焼きラーメンスーパーの惣菜屋さんで購入 塩焼き…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  このあたりウロウロから変わらず今日、おやつ食べすぎてるので明日増えてると思う   朝：豆苗とツナのサラダショコラクランベリー（ルタオ）・温玉豆苗のサラダ初…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  変わらずね・・・  朝：昨日と同じー   お昼：豚肉ともやしのレンジ蒸し玉ねぎと油揚の味噌汁・雑穀ごはん   夕飯：ささみとカイワレのサラダ   あとはか…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  このあたりからソロソロ抜け出したいですね。   朝：キウイとチーズのサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・温玉ベビーリーフのサラダすごく美味しかった（自作ですw…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  もう今日増えたのはしっかり理由がわかってるから納得です（おやつの食べ過ぎw）    朝：甘夏とキャベツのサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・ハムエッグ ごろグ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  今日も動かない増えるより良いけどね   朝：昨日と同じツナサンド → ステーキハムサンド    お昼：餃子・いんげん胡麻和え白菜と厚揚げの味噌汁・雑穀ごは…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  動かないこれ維持できてるのは、運動してたからなのかなぁー？    朝：昨日と同じ玉子サンド → ツナサンド   お昼：昨日と同じ  夕飯：水晶鶏  あとは…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  変わらず動いてないから、そろそろ増えてきてもおかしくはない・・・   朝：カリカリじゃことキャベツのサラダ卵サンド・甘夏カリカリになるまで炒めたら結構食感…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  今月は77kg台で終えたいわ   朝：昨日と同じパイ → ジャムブレッドブルーベリー（ルタオ）ジャムがぎっしり入ってるんですがクドくなくて、美味しかったで…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 やっぱりおやつ系に気をつけたら減るのかなぁー   朝：大根と水菜の中華サラダフロマージュバトンパイ・温玉ルタオのパイです中に濃厚なチーズがたっぷりはいってい…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  おやつを食べてなくても増える・・・  朝：くるみとキャベツのサラダ餡子とバターのバケット（ルタオ）・目玉焼きちょこっとサラダチキン添えてます    お昼：…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  昨夜はプロティンだけだったので減ってますよねただ、ちゃんと体脂肪が減って筋肉は増えた減り方をしていました。  やっぱり運動と食事・プロティンのバランスって…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  夕飯に和菓子食べても減っている夕飯って17時には食べ終えるようにはしてるけど、不思議よね・・・   朝：トマトときゅうりの中華風ツナサラダオリーブのめざめ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  とりあえず減ってくれたけど77kg台まで戻るかなーずっとお家で過ごしてるから厳しいか・・・   朝：わさび菜と大豆の塩昆布サラダオリーブのめざめ・温玉・い…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  増えすぎ(ﾟ∀ﾟ)これは減っていくと思いますたぶん原因はホットケーキミックスで作ったチーズパンすごくボリュームがあった今日で完食いたしました   朝：わさ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 すごく増えた(＠_＠;)昨日はおやつもなく、病院とはいえ少し歩いたよ悲しい・・・   朝：新玉ねぎのマカロニサラダチーズドッグ・温玉卵焼きのように見えますが…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  これは良い減り方してるんですよ体脂肪が減って筋肉が増えてる腰痛でお休みしてるのが良い結果になりそうか？（まだ確定ではないw   朝：新玉ねぎのマカロニサラ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 78kgに戻ってしまった筋肉が増えてるので良いんですがここから減ってもまた筋肉が減るというね堂々巡り   朝：新玉ねぎのマカロニサラダロールちゃん・バナナマ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  良いリズムになってきたんですが・・・   朝：玉ねぎとじゃがいものポテトサラダクリームパン・ごまパン・バナナ米粉パンです小ぶりなので2個食べました   お…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  77kg台で今月いけそうか   朝：玉ねぎとじゃがいものポテトサラダ・チーズパン・バナナパンは小さめなんですが、米粉パンなのでずっしり食べ応えあります。サ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ギリで77kg台！しかし、まだ喜ぶのは早い・・・  朝：昨日と同じじゃこチーズパン → ロールピザ一番右ですちょっとサイズは小さめだけどこれが100円は安…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  減るのは嬉しいんですが筋肉の方が減るのよねー    朝：大根とリンゴのシャキシャキサラダじゃこチーズパン（米粉パン）・温玉らでぃっしゅさんリンゴが続くわw…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  夜の豆大福は駄目だと覚えましたw   朝：トマトとしらすのポン酢サラダナーンドッグ・温玉真ん中ですカレー味なんですが、そんなにカレーカレーしてなかったw …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

   う～ん悩みどころだね  朝：パンケーキ・ハッシュドポテトホットアップルパイ・ゼロコーラ（マクド）  朝から甘いものが食べたくてデリバリー   お昼：あさ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  77kgに減ってくれないかなぁー   朝：トマトとしらすのポン酢サラダハムチーズパン・温玉お豆とサラダチキン混ぜたら見事に見栄えがw味は普通に美味しいんで…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  78kg台安定に入ったかなー次は77kg台ヘ！行ってね私の体w   朝：菜の花とウィンナーのマヨ醤油炒め米粉パン（甘味噌パン・アンパン）・温玉ルタオが届く…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  今月1kg減で終えられました(*n'∀')n ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ    朝：菜の花とウィンナーのマヨ醤油炒めフレンチトースト黄色いトマトのっけてます   お昼…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  1kg減で今月終えられるかなぁー   朝：昨日と同じツナトースト → コーントースト    お昼：昨日と同じ金時豆 → ネギぬた  夕飯：ささみともやしの…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ここに来てジワジワ増えてくるのやめてほしいw   朝：クリームチーズのショプスカサラダ玉ねぎのツナマヨトースト・いちごツナマヨトーストの玉ねぎを新玉ねぎで…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  体重が増えている時は筋肉が増えている体重が減ると筋肉も減るこれ減る時は体脂肪が減るのが理想なんだよねそう簡単にはいかないようです   朝：昨日と同じリンゴ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  今月もあと少し78kg台でおわりますよーに！  朝：ハニーグリーンサラダリンゴのチーズトースト・温玉リンゴトースト今日はうまくできたようで美味しかったです…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  またしばらくこの辺ウロウロなのかしらまた増えるのかしら・・・   朝：昨日と同じ卵サンド → 菓子パン   お昼：昨日と同じカレーライス  夕飯：ささみと…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  78kg台でウロウロになってきました1kg減った   朝：レタスときゅうりのハムマヨサラダ卵サンド（マフィン）・シャウエッセン     お昼：ミンチとうず…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  増えてるんですが、体脂肪に変化なく筋肉のほうが増えてるんですよねコツコツ筋肉量が増えているわけではなく体脂肪と筋肉量の数値が行ったり来たりしています   …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  いい感じなんですが、まだ不安定だから明日どうなるかがわからない    朝：ベーコンエッグサンド・ハッシュポテトチョコフラッべオレオクッキー（マクド）久しぶ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  う～～んこのまま78kg台キープできるかなー昨日お昼結構食べたけど増えなかったねやっぱり運動効果かな？    朝：トマトとツナのさっぱりサラダクルミデニッ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

   かろうじて78kg台にいるw   朝：昨日と同じ   お昼：カットステーキとてごねハンバーグミニカレー・野菜サラダ・コーンスープ（ビッグボーイ）   夕…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  夕方に運動したほうが良いのかな？   朝：レタスのさっぱり胡麻和えピーナッツトースト・ベーコンエッグ   お昼：豚肉と青梗菜の卵炒め・里芋のお味噌汁・ご飯…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  変化なし   朝：レタスのさっぱり胡麻和え黒糖ロール・温玉今週らでぃっしゅさんレタス入ってたうれしい    お昼：豚肉と青梗菜の卵炒め里芋のお味噌汁・ご飯…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  動かない最近、体脂肪と筋肉量を記録しているんですが今日は体重は変わり無しなんですが体脂肪が少し減り、筋肉と基礎代謝が少し増えていました体組成計ってどういう…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  とりあえず運動後増えてその後は減るのよねここからなのよね堂々巡り中w   朝：ラディッシュのツナマヨサラダ3種チーズのカルツォーネ3種のチーズなのにチーズ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  運動した翌日は増えるのよね減ってきたときの食事や生活に問題があるんだろうか？？？？   朝：ラディッシュのカラフルタルティーヌ目玉焼き・いちごらでぃっしゅ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  動かない・・・   朝：昨日と同じ日向夏 → いちご今週のいちごたぶん、いちごは今週で終わりです   お昼：餃子・あんかけ卵鶏肉と水菜のみぞれ汁・雑穀ご飯…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  動かない・・・   朝：昨日と同じ日向夏 → いちご今週のいちごたぶん、いちごは今週で終わりです   お昼：餃子・あんかけ卵鶏肉と水菜のみぞれ汁・雑穀ご飯…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  減らない・・・＿ ￣ ○ ｶﾞｸｯ   朝：人参ときゅうりのコールスローとうもろこしイングリッシュマフィンスクランブルエッグ・日向夏あふれるスクランブルエ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

   減らなかったギリ78kg台wいや、今がんばって筋肉を修復中なんだきっとw   朝：大根とカニカマのマヨネーズサラダピーナッツトーストパン・チーズオムレツ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  これは明日には78kg台に戻ります（たぶんw運動翌日に体重が増えるのは、ちゃんとマシーンを使いこなせてると言う事になるようです カーブスのコーチに「毎日運…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  運動に行くと増えるよね今日も2日連続で運動行ってきました現在、全身筋肉痛状態2日ほど運動は休憩しますw   朝：大根とカニカマのマヨネーズサラダマイグラ（…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  あー(｡･∀･｡)ﾎｯ-3この生活（食）リズムを崩さないようにしながら減らしていきたいなぁーまだコツが掴めてない（いつ戻るかわからない   朝：昨日と同じ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  戻ってしまいそうで怖い運動の翌日ってなんで体重増えるのかしら？？？   朝：水菜とサラダチキンのネギダレサラダマイグラ（バナナ+牛乳）・焼きリンゴらでぃっ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  まだ気は抜けない・・・不安しかないわw   朝：昨日と同じ    お昼：子持ちししゃも・じゃがいもと茄子の煮物白和え・雑穀ご飯子持ちのはずなのに子どもに出…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  78kgで安定してくれるのか！次は77kg台ヘいこう！でもまだ怖いわw  夢の「運動初めたら体重が減る」が来るかしら（笑）   朝：コールスローと豆のサラ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  まだ自信が持てない明日も78kg台なら、確定か！（なにがw    朝：コールスローと豆のサラダフルグラ（バナナ+牛乳）・ハムエッグ     お昼：オムライ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  迂闊に喜べない怖いわw    朝：昨日と同じハムエッグ → 温玉    お昼：肉豆腐・白菜と豚肉の汁物・雑穀ご飯肉豆腐がすごく美味しくできた大満足   夕…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

   戻ったわ昨日寝ぼけてパジャマ来たまま体重計に乗ってしまったのかな？？？？？ちゃんと洋服に着替えてたけど（その日ねw）マジでヤバイか私（普段は下着状態で測…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  いったい何がおこってるの(ﾟ∀ﾟ)∑(ﾟωﾟ; )カ¨ーン つまみ食いしてないですよ怖いわ・・・   朝：昨日と同じアップルトースト → シリアル（バナナ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  動かないw  朝：ブロッコリーゆで卵のフレンチサラダアップルトースト・文旦まだりんごが1個あるサラダにする予定    お昼：しいたけとブロッコリーのオイマ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ああー抜け出したいw   朝：昨日と同じフレンチトースト → アップルトーストいちご → 文旦+ハムエッグりんごが毎週届くので大変w色々試してるけどー文旦…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  私の体、がんばってる・・・と思うw    朝：かぼちゃとクリームチーズのサラダ（サラダ豆入り）フレンチトースト・いちごなんとですね、お気に入りの大きなお皿…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  またもとに戻ったしなんやねん何が私にたりひんねんw   朝：昨日と同じピーナッツトースト → バナナトースト+ベーコンエッグ   お昼：手羽元の柚子胡椒焼…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ぜんざい（お餅2個）食べても大丈夫なのね？お昼のスンドゥブが良かったのかな？    朝：キャベツとキウイのフレンチサラダトースト（ピーナッツクリーム）・温…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  おおーー2日間家に引きこもり昨日は夕飯におぜんざい食べても減るのか私の体、いったいどうなってるんだろう？？？   朝：レタスときゅうりのハムマヨサラダさつ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ちょっとね家にこもり過ぎな連休でした今日は祝日だけどお仕事でも祝日のお陰で作業量も少なくあっという間に終えられたわ～  朝：昨日と同じいちご → りんごの…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  夕飯にグラタン食べてこれくらいならいい感じよね。ただ・・・79kg台から動かない（笑）維持じゃなくて痩せたいのよ    朝：レタスときゅうりのハムマヨサラ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  昨日寝たのが午前2時頃目覚めたのが午前9時過ぎ昨日は夜食べてないのと目覚めの時間が遅かったせいか減っていたわーほんとの理由はわからないわw   朝：クール…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  うん・・・ごめん・・・夜に豆大福食べた   朝：昨日と同じフルグラ完食です   お昼：カツ盛り合わせ（ヒレ・エビ・ホタテ）長芋とろろごはん・白味噌のお味噌…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  今日も・・・動かない・・・  朝：ミックスビーンズと野菜のチョップドサラダフルグラ（バナナ+牛乳）    お昼：一夜干しカレイ長ネギのヌタ・卵と豆腐のお味…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  変化がない・・・   朝は昨日と同じ  お昼：豚肉レタス蒸し茶碗蒸し・雑穀ご飯これ大きいレタス半分入れて蒸したんだけどこんなに少なくなるんだー味は美味しか…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  どうすれば抜け出せるか考えてるんですが以前より食べて増えないのも良い傾向だとは思ってるんですが、体重は減ってくれないと困ると頭の中も堂々巡り中です    …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  同じところをクルクル回ってはいるんだけど食事量は増えてるはずなのに、増えていないのは何かが私の体の中で変わってるのかしら？？？？   朝は昨日と同じ   …