ダイエット9年目突入～今日の体重～

  んんん？動き出したか？・・・  朝：昨日と同じ  お昼：照り焼きツイスターセット（ケンタ）いつもならこれプラスチキン1本を食べてましたが1本抑えました気持…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  相変わらず大きな変動なし  朝：キャベツとキウイのフレンチサラダロングウィンナーフランスらでぃっしゅにキウイが入ってたのでサラダにキウイって買うことないし…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  あまり動かないよねただ、昨日アンパンも食べてるんだけど減ってるよねもしかして、よほど食べすぎない限り体重増えないようになってきたかな？   朝：胡桃とキャ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 びみょーーw  朝：胡桃とキャベツのサラダシュガーバタートーストグラニュー糖を溶かしてまぶしてる（？）のでカリカリになります食感が良いし甘くて朝から大喜びw…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 動かないですねただ、食事は以前より食べているしかし、動かないですね・・・（増えると焦るけどw  朝：カイワレとささみのサラダコーンマヨチーズトースト・柿トー…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 同じようなところをウロウロ状態これは良いことなんだろうか？w  朝：昨日と同じトーストが今日はシナモントーストに  お昼：エビフリットと野菜のチリソース（O…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  この辺ウロウロで数ヶ月待ちなのかなー食事量を減らす方法はとりあえず今は辞めている・・・  朝：トマトとチーズのサラダ卵チーズトーストタンパク質を意識しすぎ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  うーーーーんw  朝、お昼とも昨日と同じです。  あとは菓子パン1個と大福餅1個食べてます お昼が少し遅い時間だったので空腹感がこなかった・・・今日は夕食…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 今日も・・・びみょー   朝：玉ねぎとじゃがいものポテサラクロッチ（ルタオ）中にチーズが入ってました   お昼：三種野菜の麻婆炒め（Oisix）えのきのかき…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  微妙だ・・・  朝：昨日と同じ  お昼：ポッサム（Oisix）焼き野菜のお味噌汁・ご飯写真だと美味しそうに見えたんだけどお肉はチャーシューより薄くお肉の味…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  シュークリーム2個食べても減ってるんだよ意味がわからない・・・  朝：水菜とれんこんのたらマヨサラダ・ハーブーベーコンのエピ（ルタオ）カブが微妙に残ってい…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  恐ろしい増え方つまみ食いもしてないしありえない増え方だ朝マックだけでここまで増えるのか？私の体の中で何かが変わっているのか？ああーーーww  朝：卵雑炊・…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  また増えたいったい私の体はどうなってるんだろう・・・1～2ヶ月はとりあえず、我慢我慢   朝：グラコロ・ハッシュドポテト三角チョコパイ・メロンソーダ（マク…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 ああー止まってしまった明日が怖い・・・  朝：シンプルサラダ・胡桃ケーキ  お昼：昨日と同じ  あと柿食べてます  お昼の野菜だけでもうお腹がいっぱい状態野…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  減ってきましたここで夜更かしした時に食べないようにきをつける事！（自分に言い聞かせるw   朝：シンプルサラダフレンチトーストドレッシングをらでぃしゅにお…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  79kg台だから増えてはいるんだけど食事が夜は食べてないけど、結構しっかり食べてるのに減っていってる 夜遅い時間につまみ食いしなければいいんだな・・・  …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  張り切って食べすぎてるんだろうかw  朝：ごぼうと蒸し鶏のシーザーサラダ（Oisix）シナモントースト   お昼：ガーリックシュリンプ（Oisix）豆腐と…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  これはおやつを食べすぎてるせいだと思う 運動初めて、食欲も増してきたなかなか調整がむずかしい  朝：トマトとツナのサラダじゃがいものガレットベーコンエッグ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  また増えてるどういうリズムになってるんだろう・・・  朝：昨日と同じシリアル→黒糖ロールに変わりました  お昼：なすの味噌炒め豚汁・雑穀ご飯  ほんと寒い…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  また増えだしたかな  朝：りんごと人参のサラダチョコシリアル（牛乳+バナナ） シリアル今日で完食  お昼：こんにゃくの田楽豚汁・雑穀ご飯  あとはどら焼き…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  昨日21時頃大福餅食べてます  朝：マグロカルパッチョチョコシリアル（牛乳+バナナ）タンパク質ね今大事ねwwマグロが多いわけでなく下の葉が多いのベビー小松…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  また写真がボケたw減るリズムの時に余計なことはしてはいけないと学びましたw 大きく波打ちながら、少しづつ減ってるような気がするー「気」がするだけかも・・・…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  やはりマクドには勝てなかった・・・グラコロが始まるのに・・・  朝：トマトの和風サラダりんごとカマンベールのカナッペカマンベール（Oisix）が少し変わっ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  また減ってきたどういうリズムになってるんだろうwでも、以前に比べしっかり食べている割にはリバウンドまで行かないな  朝：トマトの和風サラダシュトーレン（ル…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  う～ん1～2ヶ月は慌てず様子見かなー食事をしっかり目に食べているのと夜を食べてないから、夜更かししているとお腹が減る我慢して何も食べずにいても翌日体重増え…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  メールの送受信がまったくできなくなったwebメールまでアウトああーー頭痛いもう疲れるわ・・・写真ボケボケですが増えてます悲しい・・・   朝：レタスときゅ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  足踏みどころかまた増えてるしwおやつかな？  朝食・昼食とも昨日と同じ 今日も運動に行ってきましたそして三角チョコパイ2個食べてます食事は以上 明日どうな…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  いつまで減り続けてくれるだろうたぶん運動に慣れてきたらまた足踏み状態が来ると思う・・・   朝食：ベーコンエッグポテトサラダシリアル（牛乳+バナナ）ポテト…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  気持ちがいいくらい減ってくれてますが何故かわからないw明日また突然増える可能性もある  朝食はサラダは昨日と同じ今日はチョコシリアル+バナナ+牛乳でした …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  減っていってくれてますが、何故かは本人わかってませんw   朝食：根菜とくるみのサラダ（Oisix）フロマージュデニッシュ（ルタオ）温サラダですーれんこん…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  とりあえず、減ってくれたw  朝食：昨日と同じ  昼食：きのこ軸オイルのあんかけそぼろ丼（Oisix）下にご飯隠れてます具材がれんこんなので食感がシャキシ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  恐ろしい体重になってきました((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ  朝食：ハムときゅうりのごまサラダゴロッと卵チーズトースト   お昼：手羽元…

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  ドンと増えて驚きましたが木曜日の21時頃にケーキ食べちゃってます翌日減るだろうと思っていたら減らなかった・・・・自爆です・・・   朝食：カブと生ハムのマ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  いい感じで減ってくれてますただ、運動を始めたので減りだしてるのでこれがずっと続く事はないと思ってます筋肉つくようがんばりますプロティンは飲みません（笑） …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  減ってくれて(｡･∀･｡)ﾎｯ-3  朝食：サラダほうれん草とトマトとツナのサラダトマトバジルのフィセル（ルタオ）  昨日、ルタオとオイシックス両方届いた…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  79超えてしまった・・・  朝食：豆腐サラダ・くるみパン  昼食：牛鍋御膳（吉野家）  あとはロールちゃん食べてます  今日からカーブス行ってきましたなる…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  危ない危ないじわじわ増えていってるのわかっててもおやつを食べちゃうんですよね・・・  朝食：豆腐サラダ芋ロールパン・くるみパン（スナックミー）朝からガッツ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  地味に増えてるけど大きな変化なし  朝食：昨日と同じ   昼食：カレイと豆腐の煮付け雑穀ごはん煮付けがしっかり味がついて美味しかった久々に雑穀ごはん復活毎…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  変化なし  朝食：ブロッコリーと生ハムのサラダ黒糖ロールパンサラダはゆで卵・クリームチーズ・トマトもはいって結構なボリュームになりました   お昼：大根と…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  変化なし 朝食：昨日と同じ 昼食：カップ焼きそば  後はどら焼きと菓子パン1個食べてます  急に寒くなりましたよねあまりに寒くてヒートテックだしてきて来ま…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  地味に増えていってる・・・  朝食：シャキシャキ大根サラダ大豆ときなこのごろグラ+牛乳+バナナ  昼食は昨日と同じ卵かけご飯がおにぎり（自作）に変わりまし…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 大きな変化なし  朝食：昨日と同じ+バナナ  お昼：具だくさんお味噌汁卵かけご飯冷蔵庫でヤバそうな野菜をドンといれたw結構食べ応えありました  あとはどら焼…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  変化なし  朝食：クリームチーズと水菜のサラダきなこと大豆のごろグラ+牛乳   お昼：天下一品ラーメン（冷凍）天一のラーメンが冷凍で販売されてたお買い得価…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  昨日食事量少ないから減ってますたぶん明日戻りますw  朝食：生ハムときゅうりのサラダじゃがバタパン中にコロッとした小さめのじゃがいもが入ってました。あとベ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  変わりなし  朝：生ハムときゅうりのサラダ・明太バケットこのバケット美味しいリベイクで購入したパンなんですがどれも美味しかった  お昼：菓子パン2個  今…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  普通に食事で今の体重キープなのよね  今日の朝食昨日と同じ  お昼：とろろご飯とほうれん草と油揚げのお味噌汁自作です長芋に卵と出汁の素少し入れて、あとお醤…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 しっかり増えています さて11月になりました運動は来週（12日）からの予定です10月試行錯誤しながらの食事 運動の目的は代謝を上げること＝筋肉をつける とな…

とうとうジムに行きます

ここ数年、堂々巡りな体重変化で悩んでいたんですが、結局もう運動しないとこれ以上は痩せないと判断 基礎代謝が落ちてるのと（年齢的な事もある）食事を減らすだけじゃ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ここからほぼ動かない・・・ﾊｧ…( ;-ω-)=3  昨夜の就寝時間：午前1時頃今朝の起床時間：午前7時前  朝：キャベツときゅうりのコールスローグラノー…

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  昨日は朝に朝マック（マックグリドルソーセージ・ハッシュドポテト・ゼロコーラ）しか食べてないのにおやつもコーヒーさえも飲んでないのに なんなんだろう・・・w…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ・・・つまみぐいしてないですよ・・・  昨夜の就寝時間：00時半今朝の起床時間：午前7時前  食事は朝、お昼ともに昨日と同じ  今日はマックシェイク（プリ…

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 ああ・・・ｶﾞｸｯ ('､3_ヽ)_  昨日の就寝時間：00時前今朝の起床時間：午前7時前  朝：トマトときゅうりの中華サラダグラノーラ（牛乳いれて）   …

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  増えた・・・・(´・ω・｀)   昨夜の就寝時間：午前1時過ぎ今朝の起床時間：午前7時前 昨夜はWOWOWで「護られなかったもの」見てて気づいたら1時過ぎ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  これこそ「継続は力なり」（笑）特に変わった事はしていないどか食いやめて約1週間と喜んでたらまた落とされそうw  昨夜の就寝時間：23時頃今朝の起床時間：6…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  お昼にまだご飯を食べてないからねまだ増える可能性のほうが高いでも、お散歩に行ければ維持か減ってくれるかもしれない 以前、足を踏み外して川に落ちちゃった時笑…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  さすがに昨日の食事量だと減ってますおやつを毎日食べないのはきついなぁー  昨夜の就寝時間：00時前今朝の起床時間：午前7時前  朝：さつまいもとベーコンの…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  引きこもっていると増えますね  仕事が忙しいと首や背中が痛くなるわデータを入力してるので、ながくキーボード叩いてると疲れますね今日は首が痛い姿勢が悪いのか…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  マクドを食べて、体重維持はラッキー  昨夜の就寝時間：午前1時前今朝の起床時間：午前7時半頃  朝：りんご入りショプスカサラダパン・オ・フィグ   お昼：…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  仕事を無事終えましたまたこんな時間  昨夜の就寝時間：00時前今朝の起床時間：午前7時前  朝：レタスとトマトのサラダパン・オ・フィグルタオのパンが届きま…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  しばらく体重を測っていなかったけどたぶんこの辺をウロウロしてたと思う（想像w 夜食べると一気に80kgまでいくよあのジャスト80kgの前日は深夜にラーメン…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

 ぽつんとw  昨夜の就寝時間午前2時前今朝の起床時間午前8時前  朝：りんごサラダと菓子パン  お昼：お味噌汁とおにぎり（自作）  朝食べるパンがなかったの…

休憩中・・・

体重測ってませーん乗るのが怖いわ  食事のリズム取り戻すべく頑張っておりますまぁ気合しかないんですが・・・食欲抑えるのって我慢しかないw  少しづつ食事量減ら…

大きく育ちました・・・

 ジャスト！もうほんとどうしようかしら体重計も埃被って大変  9月はとにかく仕事が忙しくて徹夜もあったりでもう疲れ果てていた 最近涼しい日もあるけど、何故にま…

食欲が止まらない

   夜に食べてしまってるんですよねまさにこの時間（21時前）に無性に食べたくなるデリバリーをやめないとだめだわとわかってるけど、やめられないのはモチベ低下の…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  昨日気づいたら00時過ぎてた時間内に仕事終えられなかった・・・結構ショック・・・いや、あの作業量は多すぎるw  昨夜の就寝時間：25時半頃今朝の起床時間：…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  今月はとにかくどこかで体重を安定させたいのだけどなかなかうまくいかないw  昨夜の就寝時間：24時半今朝の起床時間：午前6時前  朝：さつまいものロールケ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  波が大きく揺れている・・・  昨夜の就寝時間：25時前今朝の起床時間：午前5時  朝：キャベツときゅうりのコールスロー・紅はるかとごまのバケット見にくいけ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  やっちまったなぁー  昨夜の就寝時間：25時過ぎ今朝の起床時間：午前7時前  今日は、朝、昼ともに「林檎とキャベツのサラダ」   以上です  買い物に行き…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  さっき・・・ほんとにさっき・・・仕事を終えた・・・疲れた・・・  体重しっかり増えてますここでもう一息がんばって夕方にマクドの月見セット食べてしまいました…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  気にしないでください明日まだ増えてます  昨夜の就寝時間：25時過ぎ今朝の起床時間：午前6時前  午前中：ポップコーンS（キャラメル味）ゼロコーラ 1本映…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

   昨日の就寝時間：23時過ぎ今朝の起床時間：午前6時前   朝：人参とリンゴのサラダと栗ケーキ 林檎もお高い1個150円えー高いでしょ？w  お昼にラーメ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

   昨夜の就寝時間：24時過ぎ今朝の起床時間：午前6時前  生活リズムも徐々に戻りつつあるかな  朝は、昨日と同じトマトとツナのサラダに栗のケーキ  お昼は…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  地味に増えていく・・・ 昨夜の就寝時間：24時過ぎ今朝の起床時間：8時過ぎ   朝：トマトとツナのサラダとルタオの栗のケーキ 普通のホールケーキの一番小さ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  食事もぼちぼち食べ始めますこのパターンで行くと外食なんかで喜んでたくさん食べた翌日はサラダOnlyで行こうかなと・・・ 散歩もいかないとですねこれはダイエ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  昨夜就寝時間：25時過ぎ今朝起床時間：午前7時過ぎ 昨日の食事だけで増えてるとは私の基礎代謝はどうなってるんだろうw   今日の朝は昨日買って帰ってきたミ…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

   昨夜の就寝時間：25時過ぎ今朝の起床時間：午前8時前 最近、結構よく眠れる  今日は定期通院日だったので軽く外食してます朝は昨日と同じ「豆腐と卵のだし巻…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ここで止まるのか・・・w  昨夜就寝時間：25時過ぎ今日の起床時間：午前7時  朝：豆腐と卵のだし巻き風レンチンで簡単   お昼：冷たいおそば（100円（…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  最近、仕事が終わるのがこの時間（22時）ああー右肩が痛いのは五十肩というものなんだろうか？ただの遊び過ぎかしらw  昨夜就寝時間：00時過ぎ本日起床時間：…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  サラダしか食べてないからな・・・  昨夜就寝時間：25時過ぎ今日の起床時間：午前6時歯科に行っただけで、ほぼ引きこもり  今日の食事は、朝とお昼両方レトル…

ダイエット9年目突入～今日の体重～

  ええ・・・わかってましたよ・・・何度目かの「ここから再スタート」です（笑）  昨夜就寝時間：午前3時前後今朝の起床時間：午前9時前  ヤクルトと桃のコラー…

夏休みが終わってしまいました・・・

毎日動くことなく、ダラダラとスマホゲームに明け暮れておりました すっごく毎日ダルかったわ・・・  そういえば、最近「地震注意報」とか台風も結構早めに情報の呼び…

8月夏休みのお知らせ

色々とぐちゃぐちゃに崩れてきているのでがんばって立て直したいと思います 9月にはもどるよーーーー！ 夏休みのお知らせでしたm(_ _)m

ダイエット8年生突入～7月まとめ～

 せっかく75kg台まで落ちたのに自分で増やしたよねでもとりあえず76kgまで戻したから～～～w   体重6月末75.45kg→76.4プラス0.95kg  …

ダイエット8年生突入～7月3週目～

今週は76kg台に・・・今、食生活も生活リズムも崩れまくってますまずは、元のリズムに戻すところからですねええ・・・諦めません痩せるまではw   今週の朝食et…

ダイエット8年生突入～7月2週目～

  普通に食事続けるとこんな感じです（夜も軽く食べてました）77kgが今の私のベストなのかな？体調はすこぶる良い    今週の朝食etc：       今週の…

ダイエット8年生突入～絶賛！リバウンド中！！！～

今日の体重  ﾊｧ…( ;-ω-)=3これね、つまみ食いのせいね仕事が忙しいと言い訳をまずして何かを常に食べている・・・ あと1週間雨ね・・・ ﾊｧ…( ;-…

ダイエット8年生突入～6月まとめ～

 変化無しで終わりましたああー減らない・・・   体重5月末75kg→75.45kg プラス0.45   体脂肪5月末40.6→40.6   内臓脂肪5月末1…

ダイエット8年生突入～6月4週目～

 減らない・・・地味に変動しているけど大きく減らないw   今週の朝食etc：バナナトーストと豆腐サラダ    食パンが紛れ込んでます（パンサラダ）     …

ダイエット8年生突入～6月3週目～

  横ばい・・・あ！あの目眩と嘔吐後から2日に1回は必ずお通じが来るようになりましたなんでだろう？嘔吐がひどかったから腹筋鍛えられたんだろうか？？？   今週…

ダイエット8年生突入～6月2週目～

 今週は夕食を食べる機会が多かったわりに75kg台ギリキープ今週からは引き締めていかないと   今週の朝食etc：びわ！         今週の昼食etc：鶏…

ダイエット8年生突入～5月まとめ～

  無事75kg台維持できましたしかし、病気にならなかったらここまで減ってないと思う・・・・のが・・・悲しいなぁ・・・  体重4月末76.1kg→75kg マ…

ダイエット8年生突入～5月4週目～

  めまいと嘔吐後から体重の変化がわかりやすくなりましたたぶん胃の中腸の中空っぽになったからかな？ 増えている前日にデリバリー或いは外食。今日増えてるのは昨日…

ダイエット8年生突入～5月3週目～

 どんと減ったのに、徐々に戻ってきたwまぁ体調が良くなってる証拠でもあるけどここは75kg台で終えたい しかし・・・病気してなかったら減ってたかな？   今週…

ダイエット8年生突入～5月2週目～

  なんと2kg近く減っている気持ちとしては「痩せて嬉しい」より「またあのめまいがくるのだろうか？」という不安の方が今は強いかなぁー 3日夜、めまいと嘔吐4日…

ダイエット8年生突入～5月1週目～

 1回75kg台が見えた！  今日の体重がないのは・・・昨夜から1晩だけ入院してました以前も1回軽いめまいがあってそれは耳鼻科で治ったのですが昨夜仕事中、PC…

ダイエット8年生突入～4月まとめ～

  今年に入って76kg台のまま(´ｪ`)-3ﾊｧ…来月は76の壁を突破したい（毎月その気持ちはあるw）  体重3月末76.85kg→76.1kg マイナス0…

ダイエット8年生突入～4月4週目～

 動かない・・・もう自分の体と格闘中w微妙に減っているけど75kg台にいけない・・・    今週の朝食etc：       今週の昼食etc：  冷しゃぶの季…

ダイエット8年生突入～4月3週目～

 なかなか壁が厚いでも先週よりは、わずかに動いてると・・・思いたいw  今週の朝食etc：   ルタオのパン大きいのよメガネケースと並べてみたけどわかりにくい…

ダイエット8年生突入～4月2週目～

 少しづつ減っていく兆しが見えてきたかな？  今週の朝食etc：      今週の昼食etc：お豆腐のオムレツです  鶏肉の魯肉飯    衣替えの季節になり去…

ダイエット8年生突入～4月1週目～

 これは安定の安定にはいってるような・・・ここで安定されるのはとても困る   今週の朝食etc：    今週の昼食etc：合挽肉とうずら卵のカレーライス簡単で…