なかなか壁が厚いでも先週よりは、わずかに動いてると・・・思いたいw 今週の朝食etc： ルタオのパン大きいのよメガネケースと並べてみたけどわかりにくい…
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
71kg台まで落としたのに、見事にリバウンドして、再挑戦中、 目標体重は60kgに変わりはありません ダイエットも5年めに突入、いい加減しっかり痩せたい（笑） 自己流ですががんばります
増えた・・・しかしこれは明日減ると思う昨日ご飯の量が多かった（笑） 今日は買い物兼ねてのお散歩 朝：ベーコンチーズパン（八天堂）・人参とりんごのサラ…
増えた・・・ 今日は月1の定期通院日電車での移動なのでそれなりに歩けました 朝：フレンチトースト（八天堂）・人参とりんごのサラダ・カフェラテレンチン…
止まった・・・ 今日も軽めのお散歩 朝：あんバケット（八天堂）・ハニーグリーンサラダ・ベーコンエッグ・カフェラテ黒ゴマの味もしてバケット美味しかった…
増える時はすごくダメージが大きいのだけど減ってる時はあまり少ないとうれしいという感情が出てこないというか、逆に「もっと減って！」と欲がでる・・・もっと・・・減…
もうここから増えないようにしたいけど思うように行かないのよ6年以上ダイエットしてるのに 今日はしっかり歩いてきましたでも、お散歩行った翌日より1日家でゴ…
朝から体重計みてあーーーんもう(# ﾟДﾟ)ﾌﾟﾝｽｺ状態でしたなぜ増える・・・ 今日は休養日にしました1日ゴロゴロw 朝：あんドーナツ・きゅうりと卵の…
増えるのは早い( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 今日は軽めのお散歩 朝：オニオンバター（八天堂）・新じゃがとアスパラいんげんの旬菜サラダ・黒ゴマラテ昨日と飲…
やっとだ・・・しかし、ここからが本当の勝負だ今日アイス2個も食べてしまった・・・ 今日は土砂降りでお散歩行けず 朝：オニオンバター（八天堂）・新じゃがと…
減らない・・・ 今日は軽くお散歩 朝：クロワッサン・和風サラダ・ゆで卵・抹茶ラテ写真を・・・・忘れたw お昼：ユッケジャンスープ・クロワッサン底に沈んで…
きましたーしかし、まだ少し減ってほしいたぶん、昨日お通じがしっかりあったからだと思います自己分析であてになりませんが・・・ ふつーにお散歩 朝：パクパク…
動かないのよーーーもう笑っちゃうくらい動かないここで安定しちゃだめ！←自分に言ってます 今日はしっかり散歩してみようとでかけたけど小雨がパラツイてきて悩ん…
ここからが減らないのよねーここが頑張りどきなのかなー 今日は軽めのお散歩 朝：パクパク食パン（宇治抹茶）（パイニイ）・りんごとキャベツのサラダ・カ…
なかなか減らない・・・ いつものコースのお散歩 朝：パクパク食パン（宇治抹茶）（パイニイ）・トマトときゅうりのツナサラダ・カフェラテ 今日のパンはこ…
なんともいえない・・・ 今日は休養日選挙の投票だけ行ってきました 朝：アップルパイ（パイニイ）・トマトときゅうりのツナサラダ・ベーコンエッグ・カフェラ…
体重表がズレてた・・・Excelにも記録残してるので訂正・・・誤魔化してないですよ^^;ずっと気づかないってどうなんだろうw 体脂肪まで記録してないので体重だ…
いったいなんなんだろう？減ってるのはうれしいけど、体のしくみはなかなか奥が深い（わからないw 今日は土砂降りの雨エクササイズ0分って・・・ 朝：パクパ…
このあたりでウロウロで減ってくれないーーいやーーーーw 雨が振りそうな天気の中買い物兼ねて軽くお散歩 朝：パクパク食パン（オレンジ）（パイニイ）・ア…
すこしづつでいいのでこの調子で＜私の体w 早朝に軽くお散歩朝はまだまだ寒かったです 朝：小倉パン・きゅうりとアボカドの塩レモンダレ・バナナ・カフェラテ…
不思議よねー昨日は1日ゴロゴロして、それなりに食事もしてるのに増えてない張り切ってお散歩行って、食事量が少ない時に増えたりと何年やってても体のしくみは不思議…
ここからが減らないんですよねー 今日は休養日 朝：あん食パン・トマトと玉ねぎの中華サラダ・カフェラテ お昼：チンジャオ焼きそば（Oisix）今日Oi…
自棄食いせずに済んだw昨日はミニ天丼とぶっかけうどんを堪能しました 今日は午前中：美容院帰りにいつものお散歩コースから帰宅夜は森山直太朗さんのLIVE（京…
Last diet this year2022→2023～3月まとめ～
ﾓｳﾔﾀﾞ ('､з)っ⌒っ何故増えた・・・朝から凹むわー 体重 2月末83.05kg→82.05マイナス1kg 体脂肪 2月末43.3→42.6マイ…
ﾐ(o _ _)oﾊﾞﾀｯ昨日が限界だったか・・・・・ 軽くお散歩 朝：あん食パン（八天堂）・クリームチーズのショプスカサラダ・黒ゴマラテラテ真っ黒…
耐えてよかった！しかし、もう少し減ってほしい（3月に 今日は休養日、まったり過ごしました 朝：コッペ生ドーナツカスタードクリーム・クリームチーズのショ…
もう少し減ってほしい・・・ 今日は映画を3本見てきました 朝：ミルクロール・キャベツスープ 午前中：ポップコーン（キャラメルS)・ゼロコーラ（S) …
もう少し減ってほしい毎朝ドキドキw 早朝からお散歩朝は気持ちがいい 朝：ミルクロール（ルタオ）・りんごとクルミのハニーレモンサラダ・フランクフルト・…
気持ちよくストーンと減って戻ってくれましたがここからが減らないんですよね 今日は1日中雨でしたお家でゴロゴロ 朝：メロンパン・りんごとクルミのハニ…
マクドの破壊力は半端ない増えたのがマクドだけの責任にするのは営業妨害になってしまうお昼もしっかり食べたし、増える予想はしてたけど予想以上でしたマクドさんご…
減りが止まってしまった・・・ 今日は定期通院日（お散歩はなし） 朝：マックグリドル・ハッシュドポテト・いちご大幅パイ・さくらんぼフィズ 朝なら大丈夫…
もう少し減ってほしい・・・ 今日は雨でお散歩に行けず・・・ 朝：チョコフレーク（バナナ・牛乳）・クルトンとレタスのサラダ・カフェラテ昨日と同じ お…
どんと減ってびっくりしたんですが昨日お昼から何も食べていないことに今朝体重を測って気づいた 昨日は朝からWBCの準決勝見ててあまりに劇的なすごい試合だったの…
もっと減ってw 早朝に軽くお散歩 朝：チョコフレーク（バナナ・牛乳）・りんごときゅうりのサラダ・カフェラテ久しぶりのシリアル お昼：焼きおにぎり・…
増えてるのはたぶん「ぜんざい」分なんだか少しなげやり凹む・・・ 今日はスーパーに買物だけ 朝：ベーコンエピ・りんごときゅうりのサラダ・カフェラテ …
減らないと言うより、もうここで体重が安定してしまってるまだ、安定しちゃだめよ(´･_･`)ｼｮﾎﾞﾝ 最近は外が明るくなってきたらお散歩に早朝は高齢者が…
減らないなぁー 今日は雨でお散歩行けず 朝：ミルクパン・中華風チキンブレストとチョップドサラダ（Oisix）・カフェラテ お昼：春野菜のリゾット…
減りが鈍いですねーう～～～んと考えても鈍いのは変わらないw 今日も軽めのお散歩です 朝：チョコクロワッサン・トマトとツナのさっぱりサラダ・カフェラテ見…
朝減ってると喜んでいたらグラフに記録するとき撮った体重計の写真を三度見した・・・なんでやーーーカ¨━━━━( ﾟДﾟ; )━━━━ン82.45と思っていたの…
さぁーがんばっていきましょーしかし減りが鈍い・・・ 今日は休養日で仕事量も少なく1日ゴロゴロしてました 朝：ショコラメロンパン・和風サラダ・カフェラテ…
Last diet this year2022→2023《番外編：梅を愛でる遠出のお散歩》
今日も写真が多いので重いと思いますゆっくり見ていただけると嬉しいです ストーンとまでは行きませんでしたがとりあえず減ってくれました 今月は朝のスタートもゆっ…
減る予想のときは外れるのに増える予想はピタッと当たるwがんばります 深夜に雨が降ったのかな？どんよりくもり空でいつ雨降るかー？と言う感じだったのでショート…
ああ・・・増えた・・・ 今日は休養日にしましたNetflixのドラマザ・グローリー～輝かしき復習～の後半が一気に配信始まったので、見終えましたWOWOWも…
ここで安定に入ったかな？おやつを減らしていけば減っていってくれるかなぁー 今日も早朝のお散歩少しづつ寒さが暖かさに変わってきてます 朝：ベーコンエ…
地味に減ってくれている原因は3時のおやつねパンと思って購入したのがお菓子系だったので食べてるから・・・ 今日は早朝のまだ少し暗い時間帯にお散歩そんな時間で…
減りが鈍い・・・ 今日は1日お家でゴロゴロ 朝：うぐいすパン・さつまいもブロッコリークリームスープ・温泉卵 お昼：お茶漬け・塩サバ・玉子巾着パ…
とりあえず減ってくれました 今日も午後から軽くお散歩お散歩する時間帯ですれ違う人が変わるのがなかなかおもしろい朝は通勤通学、運動的にジョギングお昼は高齢…
ピザを舐めちゃいけないと言う結果になりましたしらすとエビのピザがあまりに薄かったので昨日はトッピングとチーズを少し（たぶんw）増やしたからかな？ 今日は…
とりあえず戻ってくれましたここから減らないのよねー お散歩朝はまだ少し肌寒いです日中はもうロンTでも大丈夫なくらい暖かくなる（歩くとね） 朝：しらすと桜…
自覚のある増量です覚悟は出来ていたw 今日は休養日です 朝：しらすと桜えびのピザ（Oisix）・ミモザサラダ・カフェラテ 冷凍で元がこんな感じ焼く…
あーやっぱり増えちゃいましたねーちらし寿司というより、昨日は00時ギリまで仕事してて生菓子とか芋かりんとうとか知らぬ間に（？）パクパク食べてたのが原因だと思…
減ってくれないなぁー 今日は買い物兼ねてお散歩に行こうと思っていたのが、地獄の仕事量が来てずっとキーボード叩いてた疲れた・・・ 朝：チーズフレンチトー…
ヤバい・危ない・要注意まで来てしまいました 今日は雨の予報だったので降る前にと結構早めにお散歩。結局雨はふらずでございましたw 朝：シナモンシュガー…
いいスタートかーなー？ 今日は買い物兼ねて軽くお散歩 朝：りんごのチーズトースト・トマトときゅうりのガーリックサラダ・カフェラテ食パンのサイズが小さい…
Last diet this year2022→2023～2月まとめ～
あーやっちまったなぁー 体重：1月84.3→83.05 マイナス1.25 体脂肪：1月42.3→43.3 プラス1.0 内臓脂肪：1月12→11.5 マ…
参鶏湯鍋ってダイエットに良いのかしら？これはたぶん参鶏湯風だと思うんだけどね。よくわからないw 今日はお散歩 朝：パンサラダ・カフェラテ玉子の下に食パ…
増えてなくてホッとしましたが今日の方が危ないかも・・・残り2日・・・詰めが毎回甘い私・・・ 日曜日は休養日すっごい1日眠くてゴロゴロしてました 朝：参…
ここで安定なのかー昨日の昼食、写真だと量的に多く見えるんですがお肉は140g、カレーライスは3口ほどと小さいサイズだったので、そんなに増えなかったのかな？ …
残り4日もう少し減ってほしい 今日は定期通院日電車を利用しての移動なので結構歩いてるのかな？ 朝：クロワッサン・人参とりんごのサラダ・カフェラテお…
今月はこのあたりとウロウロで終わりかなーもう少し減ってほしいなぁー（願望w 雨のため、1日ゴロゴロ生活 朝：はちみつ豆乳パン（Pan＆）・デリ風ポテ…
このあたりで落ち着いてくれてもOKだな 今日も曇り空でしたが、しっかりお散歩できました天気悪いの続くと気分的に嫌よね・・・ 朝：クルミパン・デリ風ポ…
お餅は大丈夫なのね2月あと1週間81kgまで行きたいけどー82前半で終われればいいかなー 毎朝目覚めたらカーテン開けます（窓も空けて少し空気の入れ替え）…
一気に減りましたねこれはこれで驚いた（笑）お通じのリズムが戻ってきたのとやっぱりデリバリー系は危険なのかなー 今日はしっかり散歩したつもりなのに歩数も時…
ああああああ 今日は朝から雨が本降りお散歩行けず 朝：クリームグランパン（ベーコン）・にんじんときゅうりのコールスロー・ウィンナーと目玉焼き・カ…
振り出しにもどりそうかなしい・・・ 今日も散歩に出たけど小雨のためショートコース 朝：はちみつ豆乳パン・クルトンとレタスのサラダ・カフェラテクルトン…
昨日は帰りにラーメンパスして正解だった今日マクド食べてるけど 昨日出かけてたので今日は休養日しかし、明日雨の予報・・・・運まで悪くなってきたかー 朝：…
うーんここからがポイントになるのかなぁー今日外食だったよ・・・ 今日は映画を見に外出 朝：バナナ・カフェオレ お昼：クリームコロッケ・ハンバーグラン…
減りました伊達に6年もダイエットしてません（そんなの自慢しちゃいけないw）1日食べすぎても翌日にはとりあえず戻ります。そこからまた頑張るんですおー！ お散…
まっ増えますよね（笑）昨日はおやつタイムにピザ食べちゃったから明日ストンと落ちると思うんだけど（願望 今日はお天気も良かったのでお散歩寒さが和らいできて…
食べ過ぎなのかなーチャーシューが思ってたよりカロリー高いのかな？明日もチャーシュー料理だよ半分残ってるの消化しないと・・・ 雨が振りそうな中、少しでもと…
お腹の調子が悪くて軽く下してる感じなのに増えるのは何故？w 今日は休養日です。 朝：とろける食パン（八天堂）・チャーシュとネギのオムレツ・枝豆とネバネ…
少し増えたけど、まだいけるなー 今日はお天気良かったです。日の出も少しづつ早くなってます。 朝：とろける食パン（八天堂）・きゅうりと生ハムのマリネ…
一気に減ってるのは嬉しいのですが昨夜の就寝前後数回トイレに行きましたwお通じが無事出たんですがちょっとお腹を壊してるような感じでした( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．…
あと1kgは減ってほしい（願望 歩いていたら霧のような雨（？）が降ってきたので短めのお散歩で帰ってきたら晴れてきたと言うね・・・ 朝：とろける食パ…
不思議なくらい減ってくれてますがまだお通じがこない・・・お腹がパンパンなんなんだろう？？？？？ 今日は歯科へ。小雨のためお散歩はなし 朝：パン・…
ｷﾀ──ヽ('∀')ﾉ──!!うれしいわ待っててよかっただいたい減りが悪いとあーかな？こーかな？と考えて食生活を見直したりしてるんですけどとにかく、変に変え…
先月がトントンと減ってくれたのでそれを考えると今月は減りがにぶいここは、がまんの時かー 今日はお散歩 朝：黒千石大豆と栗のバトンパイ・りんごとキャ…
増えたびっくりしたけど、ここは慌てず様子見 朝：黒糖ロールパン・りんごとキャベツのサラダ・カフェラテ お昼：岩手合鴨鍋（お餅入り）前の写真を拝借今回…
昨日は00時ギリギリまでお仕事でしたその日にならないと作業量がわからないのはなかなか厳しいですが、やりがいはあります昨日やっとお通じが来ましたその影響かな？…
体重は維持できてるんですが、お通じがまだ出ないのでありますよ今日もしっかりめに食べているので明日が不安だけど、あんなに調子が良かったのに私の腸はとても気まぐ…
幸先の良い出足となりましたが今日は動いてない・・・ ずっとお家にいました休養日という事で 朝：りんごパイ・白菜と玉子のサラダ・カフェラテ お昼：けんちん…
Last diet this year2022→2023～1月まとめ～
今月はいい感じでいけました 体重：86.65 → 84.3 マイナス2.35 体脂肪43.3 → 42.3 マイナス1.0 内臓脂肪12.5 → 12.0 マ…
贅沢は言わない84kg台で終われますように・・・ 今日は軽めに散歩 朝：ミニ肉まん・豆腐ときゅうりの中華サラダ・カフェラテサイズはほんとにミニなんです…
いい感じで今月終われそうな感じ？ やっと雪が溶けたのでお散歩まだ土手側は雪が残ってましたが、道はきれいに乾いてた 朝：黒千石大豆と栗のバトンパイ・ぽ…
いい感じですー 今回の寒波はすごいですね今日も朝から雪降ってましたお散歩はやめて休養日に変更明日は大丈夫かな？ 朝：ショコラオレノワゼットドゥーブル（…
今月はこのあたりで安定してくれたらうれしいなーーーーーーーw 今日は定期通院日 朝：マックグリドル・ハッシュドポテト・クリームパイ・ファンタメロン（…
維持！維持！がんばれ私w 今日は歯医者さんへ昨日の雪がまだ結構残っていて歯医者さんの帰りにお散歩に行こうかと思ってたけど、雪というより道が凍ってる感じ…
維持したいああああ維持したい（笑） 雪が積もっていて滑りそうだったので買い物兼ねて軽くお散歩 朝：チーズとトマトのバゲットトースト・カブとロメイ…
このあたりから増えたり減ったり繰り返すのかなぁー今月は84kg台まで行きたいしかし、焦ると逆にストレスになるから考えないようにしよう（笑） 今日は今季1…
ドンと減っていて少し怖いですが特に変わりなくいつも通りの生活で減りました（笑）体のシステムってなかなか複雑 雨が止んでる間にお散歩へ～ 朝：ロイヤ…
昨日はびっくりしましたが減ってくれて(｡･∀･｡)ﾎｯ-3しかし、不思議だなぁー 今日も休養日、お家でゴロゴロしてました日曜日は休養日にしようと思ってます …
目覚めからうっそーーと叫んでおりました一体どういうことなんだろう？？？つまみぐいしてませんよw 今日は軽くお散歩に、冷たい風がほんと気持ちいい …
体重に変わりはないんですが、体脂肪が減っている。体重計で測ってるから正しいのかどうかわからないけど、タニタさんの体重計だから嘘はないだろう（何言ってんだろうw…
Last diet this year2022→2023《番外編》金閣寺＆西大路七福社めぐり
減ってくれてて(｡･∀･｡)ﾎｯ-3 すごいでしょー今日は遠出のお散歩日でしたー さーまずは京都駅から、金閣寺目指してバスで移動です40分くらいかかったかな…
増えましたねええ、ちゃんと増えるとわかってました反省します・・・ 今日は結構しっかりお散歩しました 朝：ソフトフランスパンのシュガーバターバゲット・ク…
ドンと減って少し怖いんですが悲しいことに明日増えてると思います 今日は映画を見に出かけていたので少し歩いてます 朝：エッグマックマフィン・ハッシュドポテ…
減るのが止まってしまった悩みどころだなぁー 今日も軽くお散歩 朝：ソフトフランスパンのフレンチトースト・トマトとベビーリーフとカブのポン酢サラダ・抹茶ラ…
昨日は1日ゴロゴロしてて、動かない状態で体重維持できてるのはうれしい～～～ 今日は軽くお散歩 朝：ロイヤルクロワッサンリング（ルタオ）・小松菜とキヌアの…
今日は雨でお散歩はなし1日中家でゴロゴロと休養日にしました数字で見ると怖いねw 朝：ロイヤルクロワッサンリング（ルタオ）・小松菜とキヌアのグリーン…
夜を控えめにしていると減りますね 今日は軽めのお散歩 朝：ショコラオレノワゼットドゥーブル（ルタオ）・人参ときゅうりのコールスロー風・抹茶ラテ昨日…
いつもは6時前後に目覚めて体重測定今日は3時か4時頃1回目が覚めたけど早すぎると寝たら、目覚めたのが8時前だったこの数時間での差だったら少し悲しいかもw …
やっぱり増えましたねマクド食べてプリン食べてこの増え方なら問題ないように思う（自分に甘いw 今日はお散歩に行きました 朝：お茶漬け・筑前煮最近、お…
「ブログリーダー」を活用して、akoさんをフォローしませんか？
なかなか壁が厚いでも先週よりは、わずかに動いてると・・・思いたいw 今週の朝食etc： ルタオのパン大きいのよメガネケースと並べてみたけどわかりにくい…
少しづつ減っていく兆しが見えてきたかな？ 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：お豆腐のオムレツです 鶏肉の魯肉飯 衣替えの季節になり去…
これは安定の安定にはいってるような・・・ここで安定されるのはとても困る 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：合挽肉とうずら卵のカレーライス簡単で…
ギリギリで76kg台を維持してる状態2ヶ月足踏みしてます維持というか増えてるしw 体重：2月末76.5kg→76.85プラス0.35 体脂肪：2月末4…
今月の目標は75kg代前のブログ76kg代って書いてる（たぶん2ヶ月足踏み状態これは・・・まずい・・・ 歩数です今日は雨。昨日は通院日で電車移動のため歩いて…
ある程度の年令になると友達同士でもう「結婚式」より「お葬式」にでる回数のほうが増えていくよねとちょっと笑い話しのように話していたのを思い出します 極端な考えだ…
今週は「毎日がチートデー」良いのかこれでw夕飯を少し食べてみた結果です毎日ブログを書いているとそれに意識が行ってしまって本来のダイエットの目的が見えなくな…
ああーもうね・・・かなしい・・・w 今日もお散歩パス 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：ご飯・てりやきチキ…
増えたよねー増える予想は当たる・・・ 昨日サボってしまったので日曜日だけど行ってきました軽くお散歩 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・…
きたよけどここからまた増えるんだよね維持してくれると嬉しいけど 今日はお散歩サボりましたどうもだるさが残る朝だったので・・・ 朝：メルブレッド〜フ…
うーーーん増えないでーw 天気は曇、雨が多いからなるべく曇でも行ける時にお散歩行かないとー 朝：塩バタークラウン・生ハムときゅうりのサラダ・苺・カ…
マクド食べたけど、その分おやつパスして正解だったのかな？ 今日はお買い物へ 朝：メルクーヘン・春キャベツと卵のごまマヨサラダ・カフェラテルタオの定期…
ウロウロねー 今日も雨・・・ 朝：ショコラフロマージュデニッシュ・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテ周りがチョコで中に濃厚だけど…
抜け出せない・・・ 今日は雨今どしゃぶり 朝：オランジュリー・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテパンに厚みがあります通常の2倍くらい…
いい感じなんですけどねーウロウロしちゃうのが困るよね 午前中は良いお天気でした 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテ昨日…
今月も76kgの壁との戦いだなー 日曜日はお休み（と勝手に決めてる 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテカレー風味のエピで…
すごく減ってて驚きましたが少し止まってたお通じがしっかりあったのと少しお散歩再開したからかな？ここから減らずに増えるパターンかなーまた・・・ やっとすっきり…
後半危なかったけど、とりあえずスタート地点に戻れたかなーずっと雨と曇りが続いてる体だるいよねー 体重1月末76.15kg→76.5kg プラス0.35…
深夜に数回目が覚め、もう4時過ぎには目が冴えていた生活からは抜け出しました 先週は天気もあまり良くなかったし1日ゴロゴロ状態だったしね「お昼寝は15時まで…
体重ガタガタただいま朝の4：32です目が冴えてしまってもう眠れない・・・数日雨続きで、1日家でゴロゴロなせいか体重もガタガタε-(･д･`;)ﾌｩ…まずは生…
増えた・・・しかしこれは明日減ると思う昨日ご飯の量が多かった（笑） 今日は買い物兼ねてのお散歩 朝：ベーコンチーズパン（八天堂）・人参とりんごのサラ…
増えた・・・ 今日は月1の定期通院日電車での移動なのでそれなりに歩けました 朝：フレンチトースト（八天堂）・人参とりんごのサラダ・カフェラテレンチン…
止まった・・・ 今日も軽めのお散歩 朝：あんバケット（八天堂）・ハニーグリーンサラダ・ベーコンエッグ・カフェラテ黒ゴマの味もしてバケット美味しかった…
増える時はすごくダメージが大きいのだけど減ってる時はあまり少ないとうれしいという感情が出てこないというか、逆に「もっと減って！」と欲がでる・・・もっと・・・減…
もうここから増えないようにしたいけど思うように行かないのよ6年以上ダイエットしてるのに 今日はしっかり歩いてきましたでも、お散歩行った翌日より1日家でゴ…
朝から体重計みてあーーーんもう(# ﾟДﾟ)ﾌﾟﾝｽｺ状態でしたなぜ増える・・・ 今日は休養日にしました1日ゴロゴロw 朝：あんドーナツ・きゅうりと卵の…
増えるのは早い( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 今日は軽めのお散歩 朝：オニオンバター（八天堂）・新じゃがとアスパラいんげんの旬菜サラダ・黒ゴマラテ昨日と飲…
やっとだ・・・しかし、ここからが本当の勝負だ今日アイス2個も食べてしまった・・・ 今日は土砂降りでお散歩行けず 朝：オニオンバター（八天堂）・新じゃがと…
減らない・・・ 今日は軽くお散歩 朝：クロワッサン・和風サラダ・ゆで卵・抹茶ラテ写真を・・・・忘れたw お昼：ユッケジャンスープ・クロワッサン底に沈んで…
きましたーしかし、まだ少し減ってほしいたぶん、昨日お通じがしっかりあったからだと思います自己分析であてになりませんが・・・ ふつーにお散歩 朝：パクパク…
動かないのよーーーもう笑っちゃうくらい動かないここで安定しちゃだめ！←自分に言ってます 今日はしっかり散歩してみようとでかけたけど小雨がパラツイてきて悩ん…
ここからが減らないのよねーここが頑張りどきなのかなー 今日は軽めのお散歩 朝：パクパク食パン（宇治抹茶）（パイニイ）・りんごとキャベツのサラダ・カ…
なかなか減らない・・・ いつものコースのお散歩 朝：パクパク食パン（宇治抹茶）（パイニイ）・トマトときゅうりのツナサラダ・カフェラテ 今日のパンはこ…
なんともいえない・・・ 今日は休養日選挙の投票だけ行ってきました 朝：アップルパイ（パイニイ）・トマトときゅうりのツナサラダ・ベーコンエッグ・カフェラ…
体重表がズレてた・・・Excelにも記録残してるので訂正・・・誤魔化してないですよ^^;ずっと気づかないってどうなんだろうw 体脂肪まで記録してないので体重だ…
いったいなんなんだろう？減ってるのはうれしいけど、体のしくみはなかなか奥が深い（わからないw 今日は土砂降りの雨エクササイズ0分って・・・ 朝：パクパ…
このあたりでウロウロで減ってくれないーーいやーーーーw 雨が振りそうな天気の中買い物兼ねて軽くお散歩 朝：パクパク食パン（オレンジ）（パイニイ）・ア…
すこしづつでいいのでこの調子で＜私の体w 早朝に軽くお散歩朝はまだまだ寒かったです 朝：小倉パン・きゅうりとアボカドの塩レモンダレ・バナナ・カフェラテ…
不思議よねー昨日は1日ゴロゴロして、それなりに食事もしてるのに増えてない張り切ってお散歩行って、食事量が少ない時に増えたりと何年やってても体のしくみは不思議…
ここからが減らないんですよねー 今日は休養日 朝：あん食パン・トマトと玉ねぎの中華サラダ・カフェラテ お昼：チンジャオ焼きそば（Oisix）今日Oi…
