止まらず減っていってくださいw 朝：キャベツとキウイのフレンチサラダチーズプチパン・温玉・ネーブルキウイ消化～ お昼：豚肉のスタミナニラ炒めさ…
71kg台まで落としたのに、見事にリバウンドして、再挑戦中、 目標体重は60kgに変わりはありません ダイエットも5年めに突入、いい加減しっかり痩せたい（笑） 自己流ですががんばります
| 今日 | 01/21 | 01/20 | 01/19 | 01/18 | 01/17 | 01/16 | 全参加数 | |
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止まらず減っていってくださいw 朝：キャベツとキウイのフレンチサラダチーズプチパン・温玉・ネーブルキウイ消化～ お昼：豚肉のスタミナニラ炒めさ…
いい感じですよねドン！と減ってくれるともっと嬉しいんですがw 朝：昨日と同じバターロール → シナモントースト温玉 → ゆで卵 お昼：よだれ茄子さつ…
う～～～んw少しづつでも良いから減っていってね・・・ 朝：水菜とキウイのハニーバターサラダロールパン・温玉ドレッシングが甘くて美味しかった（自作 …
粘ってますねwいやーここから増えないでー 朝：昨日と同じ お昼：鶏肉と根菜の炒め物大根の葉と豆腐のお味噌汁・雑穀ご飯根菜はさつまいも・レンコン・人…
運動の翌日って体重変わらないか増えてるパターンだけどなんでだろう？？？？？ 朝：キャベツのゴママヨサラダチーズプチパン・温玉・ネーブルネーブル甘い。酸っ…
この辺ウロウロはもう脱出したい1月中には77～8kg台に入りたいうーんどうしようか・・・ 朝：昨日と同じシナモントースト → プチレーズン・チーズブレ…
ああああｶﾞｸｯ ('､3_ヽ)_やっぱり、早めの夕飯でもカップ麺は駄目なのかー・・・ 朝：チキンとほうれん草の中華和えシナモントースト・温玉朝から投…
いったいどうなってるんだろうつまみぐいしてないですよわからない・・・ﾊｧ…( ;-ω-)=3 朝：昨日と同じ温玉なしフレンチトースト → ハムエッグト…
減ってくれたまたこの辺ウロウロだわいつかうごいてくれるんだろうか？？？？（いつかじゃ困るw( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 朝：カリフラワーのバターしょうゆ和…
さすがに就寝前につまみ食いは増えますね反省中w・・・ 朝：きゅうりとチキンフレークの中華和えバナナトースト・温玉相変わらず盛り付けが下手で残ってたカマン…
散歩に行きたいが寒いそして・・・メガネがくもるんだ！w 朝：きゅうりとチキンフレークの中華和えプチレーズン・チーズブレッド・温玉パンはらでぃっしゅで初…
う～～～んw 朝：昨日と同じ目玉焼き → 温玉 に変わりました お昼：昨日と同じマグロの山かけ → もずく酢（山芋入り） 夕飯：魚肉ソーセージ・カニと…
そろそろ動いてくれないと夏に目標値いけないよさて、お散歩を開始したほうが良いのかなー 朝：大根とりんごのシャキシャキサラダシュガートースト・目玉焼き胡…
ああー止まったー悲しいw 朝：昨日と同じシナモントースト→コーンチーズトースト周りが焦げちゃってますが美味しかったです～ お昼：昨日と同じ～ 夕飯…
減ってきてくれた(｡･∀･｡)ﾎｯ-3 朝：カリフラワーとチキンフレークのサラダシナモントースト・ほうれん草オムレツ黄色いカリフラワーがまた届いたの…
地道にコツコツw 朝は昨日と同じ+温玉 お昼：ほっけ（半身）豆腐と卵のお味噌汁もずく酢（山芋入）・雑穀ご飯ほっけ大きいでしょ？これで半身子供は昨日1匹…
三が日は、家族と一緒に食事お菓子関係は食べてないけど3食きっちり食べての体重です恐ろしい 4日の今日からは通常へ子供もお仕事に向かって戻っていきました …
78kg台でフィニッシュ今年後半からダイエット方法を大きく変えているので、比較はなし 体脂肪：44内臓脂肪：10.5筋肉量：41.45基礎代謝：1360…
おっと戻ってしまいました夜にドーナツはね・・・ 朝：昨日と同じ お昼：酢豚豆腐とわかめの味噌汁・雑穀ご飯らでぃっしゅさんの新規入会サービスの酢豚（…
78kg台でおちつかかー？ 朝：サラダチキンときゅうりのゴママヨサラダグランベリークリームチーズ・温玉 お昼：豚肉とほうれん草の炒め物豆腐とわか…
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止まらず減っていってくださいw 朝：キャベツとキウイのフレンチサラダチーズプチパン・温玉・ネーブルキウイ消化～ お昼：豚肉のスタミナニラ炒めさ…
いい感じですよねドン！と減ってくれるともっと嬉しいんですがw 朝：昨日と同じバターロール → シナモントースト温玉 → ゆで卵 お昼：よだれ茄子さつ…
う～～～んw少しづつでも良いから減っていってね・・・ 朝：水菜とキウイのハニーバターサラダロールパン・温玉ドレッシングが甘くて美味しかった（自作 …
粘ってますねwいやーここから増えないでー 朝：昨日と同じ お昼：鶏肉と根菜の炒め物大根の葉と豆腐のお味噌汁・雑穀ご飯根菜はさつまいも・レンコン・人…
運動の翌日って体重変わらないか増えてるパターンだけどなんでだろう？？？？？ 朝：キャベツのゴママヨサラダチーズプチパン・温玉・ネーブルネーブル甘い。酸っ…
この辺ウロウロはもう脱出したい1月中には77～8kg台に入りたいうーんどうしようか・・・ 朝：昨日と同じシナモントースト → プチレーズン・チーズブレ…
ああああｶﾞｸｯ ('､3_ヽ)_やっぱり、早めの夕飯でもカップ麺は駄目なのかー・・・ 朝：チキンとほうれん草の中華和えシナモントースト・温玉朝から投…
いったいどうなってるんだろうつまみぐいしてないですよわからない・・・ﾊｧ…( ;-ω-)=3 朝：昨日と同じ温玉なしフレンチトースト → ハムエッグト…
減ってくれたまたこの辺ウロウロだわいつかうごいてくれるんだろうか？？？？（いつかじゃ困るw( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 朝：カリフラワーのバターしょうゆ和…
さすがに就寝前につまみ食いは増えますね反省中w・・・ 朝：きゅうりとチキンフレークの中華和えバナナトースト・温玉相変わらず盛り付けが下手で残ってたカマン…
散歩に行きたいが寒いそして・・・メガネがくもるんだ！w 朝：きゅうりとチキンフレークの中華和えプチレーズン・チーズブレッド・温玉パンはらでぃっしゅで初…
う～～～んw 朝：昨日と同じ目玉焼き → 温玉 に変わりました お昼：昨日と同じマグロの山かけ → もずく酢（山芋入り） 夕飯：魚肉ソーセージ・カニと…
そろそろ動いてくれないと夏に目標値いけないよさて、お散歩を開始したほうが良いのかなー 朝：大根とりんごのシャキシャキサラダシュガートースト・目玉焼き胡…
ああー止まったー悲しいw 朝：昨日と同じシナモントースト→コーンチーズトースト周りが焦げちゃってますが美味しかったです～ お昼：昨日と同じ～ 夕飯…
減ってきてくれた(｡･∀･｡)ﾎｯ-3 朝：カリフラワーとチキンフレークのサラダシナモントースト・ほうれん草オムレツ黄色いカリフラワーがまた届いたの…
地道にコツコツw 朝は昨日と同じ+温玉 お昼：ほっけ（半身）豆腐と卵のお味噌汁もずく酢（山芋入）・雑穀ご飯ほっけ大きいでしょ？これで半身子供は昨日1匹…
三が日は、家族と一緒に食事お菓子関係は食べてないけど3食きっちり食べての体重です恐ろしい 4日の今日からは通常へ子供もお仕事に向かって戻っていきました …
78kg台でフィニッシュ今年後半からダイエット方法を大きく変えているので、比較はなし 体脂肪：44内臓脂肪：10.5筋肉量：41.45基礎代謝：1360…
おっと戻ってしまいました夜にドーナツはね・・・ 朝：昨日と同じ お昼：酢豚豆腐とわかめの味噌汁・雑穀ご飯らでぃっしゅさんの新規入会サービスの酢豚（…
78kg台でおちつかかー？ 朝：サラダチキンときゅうりのゴママヨサラダグランベリークリームチーズ・温玉 お昼：豚肉とほうれん草の炒め物豆腐とわか…
ふ・え・たwさすがマクド・・・ 軽くお散歩 朝：塩バタークラウン・レタスとトマトのサラダ・いちご・カフェラテ お昼：ご飯・ふわふわあんかけ豆…
76kgの壁を超えられない毎月こういうパターンよねー 今日も雨でお散歩はなしスーパーへ買物だけ 朝：ビッグブレックファストデラックス・ハッシュドポテ…
減ったら減ったで何故か減ったのか気になるwお通じが止まったと悲しんでいたらまた再開してくれて嬉しい 今日は雨 朝：ロイヤルショコラパイ・レタスとトマ…
昨日おやつなくてバナナしか食べてないから減ったのかな？ 明日からまた雨の予報今日のお散歩は外せない！ 朝：ロイヤルショコラパイ・レタスとカニカマのマヨ…
食べすぎたかなぁーと思ったら増えたよね減る予想は当たらないのに増える予想は当たる・・・・ 雨でお散歩行けず1日お家でゴロゴロ 朝：クロワッサン・レタ…
76kgから抜け出したいけど今月はせめて76前半で終わりたい！ お散歩の帰りにスーパー行ったり昨日の眼科の目薬貰いに行ったりしたら移動時間は多いのよね。…
安定ね・・・減ってねw 今日は眼科のみ眼科はあいかわらずだけど薬局（調剤薬局）が激混みだった時間がかかりそうなので、明日目薬貰いに行きます～ 朝：メ…
このあたりでウロウロ続くねもう少し減ってほしい 今日は買物や銀行やらを兼ねてお散歩したので結構歩いてます。でも歩数少ないよねw大股で歩いてるのよ、歩数に…
増えた・・・けど・・・順調だと思う75kg台まで落ちてほしいけどどうかなー 今日もお散歩はお休み 朝：塩バタークラウン・レタスのコールスローサラダ…
少しづつだけど減ってくれているそしてお通じが5日続いてる驚きと歓喜と少し不安が入り混じって複雑～～～～w 今日は引きこもり1日お家でゴロゴロ 朝：塩…
少しづつでいいから減ってくださいね～ 軽めのお散歩 朝：生クリームマフィン～抹茶・カブとトマトのサラダ・バナナ・カフェラテ抹茶のマフィン美味しかった…
戻ってきたわここから増えないでーw 早朝はすごく寒いので少し時間ずらして最近は散歩してます。あまり遅らせると行くのが嫌になるのでだいたい8時頃～かなー …
ウロウロね～～～ 今日はお散歩にでるタイミングを逃してしまった1日ゴロゴロでした・・・ 朝：お餅のチーズガレット・ハムとベビーリーフのレモンサラダ・カ…
また77kgの壁だ・・・ 今日は郵便局へ遠回りして少し歩けたかな 朝：お餅のチーズガレット・ハムとベビーリーフのレモンサラダ・抹茶ラテガレットモチ…
いい感じのスタート～ 郵便局に行くとおやすみでした今日が祝日とすっかり忘れてた今日はお散歩もお休み 朝：パンサラダ・カフェラテウィンナーを消化～～子供…
年末年始は夕飯も食べていたのでここまでは落ちるかなーここからまたウロウロかしら・・・ 軽めのお散歩Apple Watchの更新したら少し仕様が変わってたわ…
なかなか痩せることが出来ないまま年齢だけ重ねて、これは体力づくりも必要だと（現在もほぼ引きこもり）1年前くらいからお散歩を始めて昨年は便秘をどうにかしたいと年…
まずは本日の体重 昨日は美容院で歩いたし、お昼以降おやつ食べてないしで減ったのかな減らしたいと思って我慢したんだよ変な時間に空腹感来たけどw では1年のま…
ここから動かないですねーお通じ無理やり出たけど（笑）ヤクルトが私の生活習慣に混ざり込んでしまってやめられない（体が求めるw） 今日は美容院へ 朝：と…
ここでウロウロただ、クリスマス乗り切れたのは良かったあとはお正月かー食べるよねーお正月は 今日は休養日 朝：クロワッサン・りんごとキャベツ（レタス）の…
