夜の豆大福は駄目だと覚えましたw 朝：トマトとしらすのポン酢サラダナーンドッグ・温玉真ん中ですカレー味なんですが、そんなにカレーカレーしてなかったw …
71kg台まで落としたのに、見事にリバウンドして、再挑戦中、 目標体重は60kgに変わりはありません ダイエットも5年めに突入、いい加減しっかり痩せたい（笑） 自己流ですががんばります
| 今日 | 04/04 | 04/03 | 04/02 | 04/01 | 03/31 | 03/30 | 全参加数 | |
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夜の豆大福は駄目だと覚えましたw 朝：トマトとしらすのポン酢サラダナーンドッグ・温玉真ん中ですカレー味なんですが、そんなにカレーカレーしてなかったw …
う～ん悩みどころだね 朝：パンケーキ・ハッシュドポテトホットアップルパイ・ゼロコーラ（マクド） 朝から甘いものが食べたくてデリバリー お昼：あさ…
77kgに減ってくれないかなぁー 朝：トマトとしらすのポン酢サラダハムチーズパン・温玉お豆とサラダチキン混ぜたら見事に見栄えがw味は普通に美味しいんで…
78kg台安定に入ったかなー次は77kg台ヘ！行ってね私の体w 朝：菜の花とウィンナーのマヨ醤油炒め米粉パン（甘味噌パン・アンパン）・温玉ルタオが届く…
今月1kg減で終えられました(*n'∀')n ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ 朝：菜の花とウィンナーのマヨ醤油炒めフレンチトースト黄色いトマトのっけてます お昼…
1kg減で今月終えられるかなぁー 朝：昨日と同じツナトースト → コーントースト お昼：昨日と同じ金時豆 → ネギぬた 夕飯：ささみともやしの…
ここに来てジワジワ増えてくるのやめてほしいw 朝：クリームチーズのショプスカサラダ玉ねぎのツナマヨトースト・いちごツナマヨトーストの玉ねぎを新玉ねぎで…
体重が増えている時は筋肉が増えている体重が減ると筋肉も減るこれ減る時は体脂肪が減るのが理想なんだよねそう簡単にはいかないようです 朝：昨日と同じリンゴ…
今月もあと少し78kg台でおわりますよーに！ 朝：ハニーグリーンサラダリンゴのチーズトースト・温玉リンゴトースト今日はうまくできたようで美味しかったです…
またしばらくこの辺ウロウロなのかしらまた増えるのかしら・・・ 朝：昨日と同じ卵サンド → 菓子パン お昼：昨日と同じカレーライス 夕飯：ささみと…
78kg台でウロウロになってきました1kg減った 朝：レタスときゅうりのハムマヨサラダ卵サンド（マフィン）・シャウエッセン お昼：ミンチとうず…
増えてるんですが、体脂肪に変化なく筋肉のほうが増えてるんですよねコツコツ筋肉量が増えているわけではなく体脂肪と筋肉量の数値が行ったり来たりしています …
いい感じなんですが、まだ不安定だから明日どうなるかがわからない 朝：ベーコンエッグサンド・ハッシュポテトチョコフラッべオレオクッキー（マクド）久しぶ…
う～～んこのまま78kg台キープできるかなー昨日お昼結構食べたけど増えなかったねやっぱり運動効果かな？ 朝：トマトとツナのさっぱりサラダクルミデニッ…
かろうじて78kg台にいるw 朝：昨日と同じ お昼：カットステーキとてごねハンバーグミニカレー・野菜サラダ・コーンスープ（ビッグボーイ） 夕…
夕方に運動したほうが良いのかな？ 朝：レタスのさっぱり胡麻和えピーナッツトースト・ベーコンエッグ お昼：豚肉と青梗菜の卵炒め・里芋のお味噌汁・ご飯…
変化なし 朝：レタスのさっぱり胡麻和え黒糖ロール・温玉今週らでぃっしゅさんレタス入ってたうれしい お昼：豚肉と青梗菜の卵炒め里芋のお味噌汁・ご飯…
動かない最近、体脂肪と筋肉量を記録しているんですが今日は体重は変わり無しなんですが体脂肪が少し減り、筋肉と基礎代謝が少し増えていました体組成計ってどういう…
とりあえず運動後増えてその後は減るのよねここからなのよね堂々巡り中w 朝：ラディッシュのツナマヨサラダ3種チーズのカルツォーネ3種のチーズなのにチーズ…
運動した翌日は増えるのよね減ってきたときの食事や生活に問題があるんだろうか？？？？ 朝：ラディッシュのカラフルタルティーヌ目玉焼き・いちごらでぃっしゅ…
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夜の豆大福は駄目だと覚えましたw 朝：トマトとしらすのポン酢サラダナーンドッグ・温玉真ん中ですカレー味なんですが、そんなにカレーカレーしてなかったw …
う～ん悩みどころだね 朝：パンケーキ・ハッシュドポテトホットアップルパイ・ゼロコーラ（マクド） 朝から甘いものが食べたくてデリバリー お昼：あさ…
77kgに減ってくれないかなぁー 朝：トマトとしらすのポン酢サラダハムチーズパン・温玉お豆とサラダチキン混ぜたら見事に見栄えがw味は普通に美味しいんで…
78kg台安定に入ったかなー次は77kg台ヘ！行ってね私の体w 朝：菜の花とウィンナーのマヨ醤油炒め米粉パン（甘味噌パン・アンパン）・温玉ルタオが届く…
今月1kg減で終えられました(*n'∀')n ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ 朝：菜の花とウィンナーのマヨ醤油炒めフレンチトースト黄色いトマトのっけてます お昼…
1kg減で今月終えられるかなぁー 朝：昨日と同じツナトースト → コーントースト お昼：昨日と同じ金時豆 → ネギぬた 夕飯：ささみともやしの…
ここに来てジワジワ増えてくるのやめてほしいw 朝：クリームチーズのショプスカサラダ玉ねぎのツナマヨトースト・いちごツナマヨトーストの玉ねぎを新玉ねぎで…
体重が増えている時は筋肉が増えている体重が減ると筋肉も減るこれ減る時は体脂肪が減るのが理想なんだよねそう簡単にはいかないようです 朝：昨日と同じリンゴ…
今月もあと少し78kg台でおわりますよーに！ 朝：ハニーグリーンサラダリンゴのチーズトースト・温玉リンゴトースト今日はうまくできたようで美味しかったです…
またしばらくこの辺ウロウロなのかしらまた増えるのかしら・・・ 朝：昨日と同じ卵サンド → 菓子パン お昼：昨日と同じカレーライス 夕飯：ささみと…
78kg台でウロウロになってきました1kg減った 朝：レタスときゅうりのハムマヨサラダ卵サンド（マフィン）・シャウエッセン お昼：ミンチとうず…
増えてるんですが、体脂肪に変化なく筋肉のほうが増えてるんですよねコツコツ筋肉量が増えているわけではなく体脂肪と筋肉量の数値が行ったり来たりしています …
いい感じなんですが、まだ不安定だから明日どうなるかがわからない 朝：ベーコンエッグサンド・ハッシュポテトチョコフラッべオレオクッキー（マクド）久しぶ…
う～～んこのまま78kg台キープできるかなー昨日お昼結構食べたけど増えなかったねやっぱり運動効果かな？ 朝：トマトとツナのさっぱりサラダクルミデニッ…
かろうじて78kg台にいるw 朝：昨日と同じ お昼：カットステーキとてごねハンバーグミニカレー・野菜サラダ・コーンスープ（ビッグボーイ） 夕…
夕方に運動したほうが良いのかな？ 朝：レタスのさっぱり胡麻和えピーナッツトースト・ベーコンエッグ お昼：豚肉と青梗菜の卵炒め・里芋のお味噌汁・ご飯…
変化なし 朝：レタスのさっぱり胡麻和え黒糖ロール・温玉今週らでぃっしゅさんレタス入ってたうれしい お昼：豚肉と青梗菜の卵炒め里芋のお味噌汁・ご飯…
動かない最近、体脂肪と筋肉量を記録しているんですが今日は体重は変わり無しなんですが体脂肪が少し減り、筋肉と基礎代謝が少し増えていました体組成計ってどういう…
とりあえず運動後増えてその後は減るのよねここからなのよね堂々巡り中w 朝：ラディッシュのツナマヨサラダ3種チーズのカルツォーネ3種のチーズなのにチーズ…
運動した翌日は増えるのよね減ってきたときの食事や生活に問題があるんだろうか？？？？ 朝：ラディッシュのカラフルタルティーヌ目玉焼き・いちごらでぃっしゅ…
ギリギリで76kg台を維持してる状態2ヶ月足踏みしてます維持というか増えてるしw 体重：2月末76.5kg→76.85プラス0.35 体脂肪：2月末4…
今月の目標は75kg代前のブログ76kg代って書いてる（たぶん2ヶ月足踏み状態これは・・・まずい・・・ 歩数です今日は雨。昨日は通院日で電車移動のため歩いて…
ある程度の年令になると友達同士でもう「結婚式」より「お葬式」にでる回数のほうが増えていくよねとちょっと笑い話しのように話していたのを思い出します 極端な考えだ…
今週は「毎日がチートデー」良いのかこれでw夕飯を少し食べてみた結果です毎日ブログを書いているとそれに意識が行ってしまって本来のダイエットの目的が見えなくな…
ああーもうね・・・かなしい・・・w 今日もお散歩パス 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：ご飯・てりやきチキ…
増えたよねー増える予想は当たる・・・ 昨日サボってしまったので日曜日だけど行ってきました軽くお散歩 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・…
きたよけどここからまた増えるんだよね維持してくれると嬉しいけど 今日はお散歩サボりましたどうもだるさが残る朝だったので・・・ 朝：メルブレッド〜フ…
うーーーん増えないでーw 天気は曇、雨が多いからなるべく曇でも行ける時にお散歩行かないとー 朝：塩バタークラウン・生ハムときゅうりのサラダ・苺・カ…
マクド食べたけど、その分おやつパスして正解だったのかな？ 今日はお買い物へ 朝：メルクーヘン・春キャベツと卵のごまマヨサラダ・カフェラテルタオの定期…
ウロウロねー 今日も雨・・・ 朝：ショコラフロマージュデニッシュ・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテ周りがチョコで中に濃厚だけど…
抜け出せない・・・ 今日は雨今どしゃぶり 朝：オランジュリー・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテパンに厚みがあります通常の2倍くらい…
いい感じなんですけどねーウロウロしちゃうのが困るよね 午前中は良いお天気でした 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテ昨日…
今月も76kgの壁との戦いだなー 日曜日はお休み（と勝手に決めてる 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテカレー風味のエピで…
すごく減ってて驚きましたが少し止まってたお通じがしっかりあったのと少しお散歩再開したからかな？ここから減らずに増えるパターンかなーまた・・・ やっとすっきり…
後半危なかったけど、とりあえずスタート地点に戻れたかなーずっと雨と曇りが続いてる体だるいよねー 体重1月末76.15kg→76.5kg プラス0.35…
深夜に数回目が覚め、もう4時過ぎには目が冴えていた生活からは抜け出しました 先週は天気もあまり良くなかったし1日ゴロゴロ状態だったしね「お昼寝は15時まで…
体重ガタガタただいま朝の4：32です目が冴えてしまってもう眠れない・・・数日雨続きで、1日家でゴロゴロなせいか体重もガタガタε-(･д･`;)ﾌｩ…まずは生…
地味に減ってくれてうれしい 今日は歯医者さんへ 朝：ベーコンエッグトースト・人参ときゅうりのコールスロー・バナナ・カフェラテすっごい見栄えが悪い（笑…
動かないなぁー増えてないから良いけどー 雨をうまくさけてお散歩いけました 朝：米粉パン・レタスのコールスローサラダ・オムレツ・バナナ・カフェラテぺった…
ドンドン増えていくわ止まってくれるかしら・・・ 今日は日曜日でお散歩もお休み 朝：クリームチーズパイ・レタスのコールスローサラダ・バナナ・カフェラ…
