ドンと増えてるんですが体脂肪が減って筋肉が増えての今日の体重ですこれはいい感じになってきたかな？これで痩せた時に筋肉でなく体脂肪のほうが減ってくれたらいい…
71kg台まで落としたのに、見事にリバウンドして、再挑戦中、 目標体重は60kgに変わりはありません ダイエットも5年めに突入、いい加減しっかり痩せたい（笑） 自己流ですががんばります
| 今日 | 05/15 | 05/14 | 05/13 | 05/12 | 05/11 | 05/10 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（PV） | 9,543位 | 9,477位 | 9,307位 | 9,503位 | 9,398位 | 9,298位 | 9,129位 | 1,040,341サイト |
| PVポイント | 10 | 90 | 100 | 60 | 80 | 80 | 70 | 490/週 |
| アウトドアブログ | 466位 | 467位 | 458位 | 472位 | 464位 | 458位 | 450位 | 13,547サイト |
| 散歩・散策 | 12位 | 14位 | 13位 | 14位 | 12位 | 12位 | 12位 | 293サイト |
| 芸能ブログ | 147位 | 147位 | 150位 | 151位 | 153位 | 149位 | 149位 | 16,262サイト |
| SMAP | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 1位 | 49サイト |
| ダイエットブログ | 43位 | 42位 | 40位 | 42位 | 40位 | 37位 | 37位 | 23,846サイト |
| ダイエット日記 | 7位 | 6位 | 6位 | 7位 | 7位 | 7位 | 7位 | 2,888サイト |
ドンと増えてるんですが体脂肪が減って筋肉が増えての今日の体重ですこれはいい感じになってきたかな？これで痩せた時に筋肉でなく体脂肪のほうが減ってくれたらいい…
理由がはっきりした増量なので問題なしかな 今までは、減る時は筋肉から増える時は体脂肪からだったのが少しづつ変わってきましたがんばるわーw 朝：昨日と同じ…
戻りましたせっかくこんなに減ったのに明日また増えます 朝：クルトンとレタスのサラダ・カルダモンロールサラダチキン入れてます お昼：鶏肉と大根の煮…
昨日おやつ食べすぎてるので仕方ないかなしかし、体脂肪も増えちゃったけどちゃんと筋肉も増えてくれてる 朝：焼きカブとベーコンのホットサラダサラダチキン…
まだ増える・・・一応、筋肉が増えてますw 朝：焼きカブとベーコンのホットサラダフロマージュバトンパイ・パイナップル お昼：雪菜と豚肉のオイスタ…
今日も筋肉が増えてました続いてください 朝：昨日と同じトースト → ナーンドッグ100円 お昼：エビカツ（黒豆入り）大根と人参の味噌汁・卯の花・…
少しづつ増えてるんだけど体脂肪が減って筋肉が増えてる状態これが続いてくれるなら多少増えていってもうれしいんだけどこれがなかなか定着してくれないのよねー …
がんばってるでしょーがんばってるよねーw 朝：きゅうりと大根のサラダクアトロフォルマッジ風トースト・温玉 お昼：チキンの生姜焼き金時豆・なすびと…
あまり増えないように気をつけたいけどまだ増えるよねw今日から通常食に戻りました 朝：きゅうりと大根のサラダ・ラスク風・温玉食パンの端っこをラスク風に焼…
食べてもこんなに減るのね 朝：オニオングラタンスープ・温玉スープは自作塩を入れすぎてしまいました お昼：よだれ水晶鶏・オニオングラタンスープ …
久々の一気落ち気持ちいいけどー食べてないから当然よね 朝：人参とリンゴのサラダ・温玉 お昼・夕飯：よだれ水晶鶏 あとはチョコアイス食べてます …
あまりにも動かないので今GW仕様の生活リズム（食）やってます 朝：人参とリンゴのサラダ・温玉 お昼・夕飯：ツルツルバンバンジー あとはどら焼き…
GWに入る少し前から生活リズムがGW仕様になっていて、先月から1kg増でのスタートですちょっと気を引き締めないといけないですね 朝：リンゴとツナのサラ…
ここ数日、何故か小さな災難が次々と降ってきて対応に追われてましたなにか問題が出てくると不思議と続きません？疲れたわそして、昨日はその対応をしつつ、夜だと言…
じわじわ増えてるのはおやつの食べ過ぎ 朝：昨日と同じパン → ごろグラ（バナナ+牛乳） お昼：博多風焼きラーメンスーパーの惣菜屋さんで購入 塩焼き…
このあたりウロウロから変わらず今日、おやつ食べすぎてるので明日増えてると思う 朝：豆苗とツナのサラダショコラクランベリー（ルタオ）・温玉豆苗のサラダ初…
変わらずね・・・ 朝：昨日と同じー お昼：豚肉ともやしのレンジ蒸し玉ねぎと油揚の味噌汁・雑穀ごはん 夕飯：ささみとカイワレのサラダ あとはか…
このあたりからソロソロ抜け出したいですね。 朝：キウイとチーズのサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・温玉ベビーリーフのサラダすごく美味しかった（自作ですw…
もう今日増えたのはしっかり理由がわかってるから納得です（おやつの食べ過ぎw） 朝：甘夏とキャベツのサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・ハムエッグ ごろグ…
今日も動かない増えるより良いけどね 朝：昨日と同じツナサンド → ステーキハムサンド お昼：餃子・いんげん胡麻和え白菜と厚揚げの味噌汁・雑穀ごは…
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ドンと増えてるんですが体脂肪が減って筋肉が増えての今日の体重ですこれはいい感じになってきたかな？これで痩せた時に筋肉でなく体脂肪のほうが減ってくれたらいい…
理由がはっきりした増量なので問題なしかな 今までは、減る時は筋肉から増える時は体脂肪からだったのが少しづつ変わってきましたがんばるわーw 朝：昨日と同じ…
戻りましたせっかくこんなに減ったのに明日また増えます 朝：クルトンとレタスのサラダ・カルダモンロールサラダチキン入れてます お昼：鶏肉と大根の煮…
昨日おやつ食べすぎてるので仕方ないかなしかし、体脂肪も増えちゃったけどちゃんと筋肉も増えてくれてる 朝：焼きカブとベーコンのホットサラダサラダチキン…
まだ増える・・・一応、筋肉が増えてますw 朝：焼きカブとベーコンのホットサラダフロマージュバトンパイ・パイナップル お昼：雪菜と豚肉のオイスタ…
今日も筋肉が増えてました続いてください 朝：昨日と同じトースト → ナーンドッグ100円 お昼：エビカツ（黒豆入り）大根と人参の味噌汁・卯の花・…
少しづつ増えてるんだけど体脂肪が減って筋肉が増えてる状態これが続いてくれるなら多少増えていってもうれしいんだけどこれがなかなか定着してくれないのよねー …
がんばってるでしょーがんばってるよねーw 朝：きゅうりと大根のサラダクアトロフォルマッジ風トースト・温玉 お昼：チキンの生姜焼き金時豆・なすびと…
あまり増えないように気をつけたいけどまだ増えるよねw今日から通常食に戻りました 朝：きゅうりと大根のサラダ・ラスク風・温玉食パンの端っこをラスク風に焼…
食べてもこんなに減るのね 朝：オニオングラタンスープ・温玉スープは自作塩を入れすぎてしまいました お昼：よだれ水晶鶏・オニオングラタンスープ …
久々の一気落ち気持ちいいけどー食べてないから当然よね 朝：人参とリンゴのサラダ・温玉 お昼・夕飯：よだれ水晶鶏 あとはチョコアイス食べてます …
あまりにも動かないので今GW仕様の生活リズム（食）やってます 朝：人参とリンゴのサラダ・温玉 お昼・夕飯：ツルツルバンバンジー あとはどら焼き…
GWに入る少し前から生活リズムがGW仕様になっていて、先月から1kg増でのスタートですちょっと気を引き締めないといけないですね 朝：リンゴとツナのサラ…
ここ数日、何故か小さな災難が次々と降ってきて対応に追われてましたなにか問題が出てくると不思議と続きません？疲れたわそして、昨日はその対応をしつつ、夜だと言…
じわじわ増えてるのはおやつの食べ過ぎ 朝：昨日と同じパン → ごろグラ（バナナ+牛乳） お昼：博多風焼きラーメンスーパーの惣菜屋さんで購入 塩焼き…
このあたりウロウロから変わらず今日、おやつ食べすぎてるので明日増えてると思う 朝：豆苗とツナのサラダショコラクランベリー（ルタオ）・温玉豆苗のサラダ初…
変わらずね・・・ 朝：昨日と同じー お昼：豚肉ともやしのレンジ蒸し玉ねぎと油揚の味噌汁・雑穀ごはん 夕飯：ささみとカイワレのサラダ あとはか…
このあたりからソロソロ抜け出したいですね。 朝：キウイとチーズのサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・温玉ベビーリーフのサラダすごく美味しかった（自作ですw…
もう今日増えたのはしっかり理由がわかってるから納得です（おやつの食べ過ぎw） 朝：甘夏とキャベツのサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・ハムエッグ ごろグ…
今日も動かない増えるより良いけどね 朝：昨日と同じツナサンド → ステーキハムサンド お昼：餃子・いんげん胡麻和え白菜と厚揚げの味噌汁・雑穀ごは…
なんと2kg近く減っている気持ちとしては「痩せて嬉しい」より「またあのめまいがくるのだろうか？」という不安の方が今は強いかなぁー 3日夜、めまいと嘔吐4日…
1回75kg台が見えた！ 今日の体重がないのは・・・昨夜から1晩だけ入院してました以前も1回軽いめまいがあってそれは耳鼻科で治ったのですが昨夜仕事中、PC…
今年に入って76kg台のまま(´ｪ`)-3ﾊｧ…来月は76の壁を突破したい（毎月その気持ちはあるw） 体重3月末76.85kg→76.1kg マイナス0…
動かない・・・もう自分の体と格闘中w微妙に減っているけど75kg台にいけない・・・ 今週の朝食etc： 今週の昼食etc： 冷しゃぶの季…
なかなか壁が厚いでも先週よりは、わずかに動いてると・・・思いたいw 今週の朝食etc： ルタオのパン大きいのよメガネケースと並べてみたけどわかりにくい…
少しづつ減っていく兆しが見えてきたかな？ 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：お豆腐のオムレツです 鶏肉の魯肉飯 衣替えの季節になり去…
これは安定の安定にはいってるような・・・ここで安定されるのはとても困る 今週の朝食etc： 今週の昼食etc：合挽肉とうずら卵のカレーライス簡単で…
ギリギリで76kg台を維持してる状態2ヶ月足踏みしてます維持というか増えてるしw 体重：2月末76.5kg→76.85プラス0.35 体脂肪：2月末4…
今月の目標は75kg代前のブログ76kg代って書いてる（たぶん2ヶ月足踏み状態これは・・・まずい・・・ 歩数です今日は雨。昨日は通院日で電車移動のため歩いて…
ある程度の年令になると友達同士でもう「結婚式」より「お葬式」にでる回数のほうが増えていくよねとちょっと笑い話しのように話していたのを思い出します 極端な考えだ…
今週は「毎日がチートデー」良いのかこれでw夕飯を少し食べてみた結果です毎日ブログを書いているとそれに意識が行ってしまって本来のダイエットの目的が見えなくな…
ああーもうね・・・かなしい・・・w 今日もお散歩パス 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：ご飯・てりやきチキ…
増えたよねー増える予想は当たる・・・ 昨日サボってしまったので日曜日だけど行ってきました軽くお散歩 朝：メルブレッド〜フロマージュ〜・和風サラダ・…
きたよけどここからまた増えるんだよね維持してくれると嬉しいけど 今日はお散歩サボりましたどうもだるさが残る朝だったので・・・ 朝：メルブレッド〜フ…
うーーーん増えないでーw 天気は曇、雨が多いからなるべく曇でも行ける時にお散歩行かないとー 朝：塩バタークラウン・生ハムときゅうりのサラダ・苺・カ…
マクド食べたけど、その分おやつパスして正解だったのかな？ 今日はお買い物へ 朝：メルクーヘン・春キャベツと卵のごまマヨサラダ・カフェラテルタオの定期…
ウロウロねー 今日も雨・・・ 朝：ショコラフロマージュデニッシュ・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテ周りがチョコで中に濃厚だけど…
抜け出せない・・・ 今日は雨今どしゃぶり 朝：オランジュリー・レタスとカニカマのコールスロー・バナナ・カフェラテパンに厚みがあります通常の2倍くらい…
いい感じなんですけどねーウロウロしちゃうのが困るよね 午前中は良いお天気でした 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテ昨日…
今月も76kgの壁との戦いだなー 日曜日はお休み（と勝手に決めてる 朝：カリフロマージュエピ・人参とツナのサラダ・バナナ・カフェラテカレー風味のエピで…
