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ダイエット9年目突入～今日の体重～
80kgで安定してしまってるあ・・・・ 朝：パプリカとかぼちゃのチョップドサラダオープンサンド・桃 メロンと桃を今日で消化終了あとびわが残ってる～ …
2025/07/14 21:20
昨日はおやつをたべてないんだけどあまり変わらず 朝：夏野菜と豆腐のごまサラダトースト・チーズinコーンオムレツ・メロン今回はとうもろこしが入っていたの…
2025/07/12 21:49
朝から頭抱えてオーマイガー！wwフルーツもちか？フルーツ餅なのか？仕事しながらパクパク食べちゃったからおいしいから、また買うかもだけど仕事中は気をつけない…
2025/07/10 21:09
変わりなし昨日けっこう食べたと思ったけど歩いたからかなぁー 就寝時間はなるべく早くにしてる 朝：りんごと人参のサラダ明太トースト・温玉・メロン今回のメ…
2025/07/09 23:23
就寝時間なんだろうか？（昨日も同じこと言ってたw 朝：水菜とりんごのデリ風サラダ お昼：こってりラーメン（天下一品）ゆで卵トッピングしました（タン…
2025/07/08 21:08
就寝時間もやっぱり影響あるのかなー 朝：水菜とりんごのデリ風サラダラウンド食パン（ピーナッツクリーム）・温玉今週ひさびさにりんごが届きました お…
2025/07/07 23:07
就寝時間かなぁーと思い昨夜は23時に就寝7時過ぎ起床（4～5時頃一度目を覚ましたけど、無理にでも寝たw）4日の夜は午前2時に寝たからそう思ったんですがどう…
2025/07/06 20:09
ああーまた増えたｶﾞｸｯ ('､3_ヽ)_お散歩に行きたい気持ちはあるけど暑い！でもたぶん去年は真夏でもお散歩行ってたのよねよく言われる「1万歩」これは確…
2025/07/05 20:42
動かないwただ、体脂肪は微妙に減ってくれてる 朝：ハムときゅうりの胡麻サラダごろグラ（バナナ+牛乳）・ゆで卵・桃 桃は触っただけで傷むからしっかり…
2025/07/04 23:13
食事量が多いんだろうかと思いつつ食べないと筋肉つかないしでも食べ過ぎると増えるしああーーもう大変w 朝：オクラとコーンのツナマヨサラダバナナチーズトー…
2025/07/03 20:57
一気に減った(＠_＠;)いったいどうなってるんだろう睡眠かな？昨日は23時過ぎに就寝8時前に起床いっぱい寝たから？？？？？ 朝：オクラとコーンのツナマヨ…
2025/07/02 22:30
いや、これは育ち過ぎだろうああー悲しいw でも洋服のサイズはワンサイズ小さいのよ（体重増えても小さいほうが着れる）足のサイズまで小さくなっちゃったのよ靴…
2025/07/01 21:52
怖いわwもう増えないでほしい 朝：ハニーグリーンサラダごろグラ（牛乳）・ゆで卵 今日からごろグラ大好きなきなことお豆の新しいのが発売されてたので買って…
2025/06/29 21:12
これはどうすれば良いんだろう（笑）筋肉増えてるんですけどね、どこまで増えるんだろう・・・ 朝：ハニーグリーンサラダトースト・ベーコンエッグ お昼…
2025/06/28 21:16
ブログをサボってる間もドンドン育ってましたこれはヤバいです 昨日は久しぶりに映画のはしご 1本目「ドールハウス」ホラーは苦手なので見ない人なんですが長澤…
2025/06/27 23:41
とうとう80kg超えてしまいましたショックですがー今は体重より筋肉・体脂肪重視期間なのでそちらを確認してみました 2月頃から自宅の体組成計で測れる筋肉量や…
2025/06/24 18:40
ああー減らないんだろうかこのまままだ増えるんだろうか・・・ 朝：昨日と同じ今日は甘夏 → メロン 今週のらでぃっしゅさんメロンは島原のマルセイユメロン甘…
2025/06/22 21:26
ジミーに増えていってますよねほんと大丈夫かしら（怖いわw 朝：アスパラとハムのチーズ焼き・ラウンド食パン（ピーナッツクリーム）・甘夏・ゆで卵パンがチャ…
2025/06/21 21:22
大きなひとりごと( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
芸能人って大変よねいつからここまプラベートがなくなってしまったんだろうね 自分の小学生の頃から記憶を辿ってみた 昔の方が表でメディアに追いかけられ記事になる…
2025/06/20 14:32
どんどん育っていってるんですがほんとにこれで大丈夫なんだろうか・・・怖いわ・・・ 朝：玉ねぎとじゃがいものポテトサラダブランショコラ（ルタオ）ポテトサ…
2025/06/20 00:36
このジグザグな状態をどう捉えれば良いんだろう（笑） 朝：くるみとキャベツのサラダシトロンメープルクロワッサン・ゆで卵メープルと名前にあるだけにほのかに…
2025/06/17 21:21
体重がジグザグこんなところで安定されたら困るけど今は体重は気にしないようにしてる怖いけどw 朝：白菜ごまドレサラダラウンド食パン・ゆで卵・パイナップル…
2025/06/17 00:11
体脂肪から減っていってくれてるーいつかスト～～～ンと減りだす時が来るんだろうか（遠い目 朝：きゅうりと大根のサラダロールピザ・ゆで卵・パイナップル …
2025/06/14 19:28
大きな動きがない・・・ 朝：きゅうりと大根のサラダグラノラ（牛乳+バナナ）・ゆで卵・パイナップルグラノラ今日で最後ですーらでぃっしゅさんからまたパイナ…
2025/06/13 23:18
大きな変動なし 朝：ズッキーニのカプレーゼ風サラダラウンド食パン（クルミ）・ハムエッグ・メロンシャウエッセンの賞味期限が危なかったので消化ー卵2個にし…
2025/06/12 20:01
変動なし怖いわw 朝：白菜と卵のコブサラダラウンド食パン（クルミ）・メロン お昼：冷し海老天おろしうどんミニ牛すき焼丼（杵屋）ここの海老天おろしの冷…
2025/06/10 19:28
いったいどこまで増えるんだろう摂取カロリーもあすけんさんに問題なしと言ってもらってるし。体脂肪が減って筋肉が増えての体重です。怖いわｶﾞｸﾌﾞﾙ(((´；…
2025/06/09 21:37
変化なしでも、やっぱり体脂肪は減って筋肉が増えてます今、移行期なのかしら？？？ 朝は昨日と同じ お昼：ちらし寿司・白菜と豚肉の汁物ちらし寿司の素で作り…
2025/06/08 23:00
また増えた体重はしばらく気にしないと思ってはいても気になるよねー脂肪より筋肉が重いと言うのもわかるけどこれ以上増えないでほしいわ（体重がw） 朝：カー…
2025/06/07 20:02
変化なし 朝：豆苗とツナの激ウマサラダラウンド食パン（黒豆）・ゆで卵パイナップル（ボゴール）リベイクで買ったラウンドパンほのかに甘く美味しいそしてパイ…
2025/06/06 21:55
一昨日おやつをがっつり食べすぎたのでドンと増えてますが、通常食に戻って体重も戻りました嬉しいことに、体脂肪が減り筋肉が増える形です。これ続いてw 朝：…
2025/06/05 22:22
変動なしですが、微妙に体脂肪が減って微妙に筋肉が増えてますこの形が続いてくれることを祈るw 朝：レタスとカニカマのコールスローグラノラ（牛乳+バナナ…
2025/06/03 21:44
ちゃんと筋肉の方が増えてます食事のバランスを掴むまでがしんどいなぁー9年ダイエットしてたのも無駄じゃなく結構今までやって来たことが知恵となってはいるんです…
2025/06/02 20:31
ぽつんと体重の数値w昨日と同じです 朝：クリームチーズのショプスカサラダラスク風トースト・温玉 お昼：エビカツ・ほうれん草のチーズ卵焼きしいたけ…
2025/06/01 20:46
体脂肪が減って、筋肉が増えてました歩くのが一番良いのかなーしかし、1万歩歩くのは大変だわ 朝：昨日と同じ お昼と夕飯：白菜とささみの卵スープサラダ…
2025/05/31 22:26
怖いわwこのあたりで増えるのは止まってほしい筋肉はキープしてます 朝：ツナチーズトーストサンゴールドキウイとレタスのサラダ・温玉・メロンこのキウイすご…
2025/05/30 23:47
さすがに引きこもりだと増えますか・・・体脂肪は今までと変わらない数値を行ったり来たり筋肉が地味に少しづつ増えてきてますこれが続いてくれると嬉しいんですがど…
2025/05/29 21:19
あ、そう食べなさいって事でいいのかしら？ドンと増える日が来ないか怖いわ・・・ 朝：昨日と同じ お昼：肉豆腐・きゅうりと油揚の甘酢あえキャベツと玉…
2025/05/28 21:49
76kgまで落ちたのに・・・とても遺憾だし残念だわw 朝：大根と豆苗とささみのサラダグラノラ（牛乳+バナナ）・メロン らでぃっしゅさんからメロン届き…
2025/05/27 21:11
運動の翌日はほんと増えるよねで、昨日夕飯を少し食べてみた増えはしないのね 朝：水菜とカリカリベーコンのサラダグラノラ（牛乳+バナナ）・ジューシーオレ…
2025/05/26 20:46
今日は、我に返っていたと言うか「私はいったい何をしてるんだろう？」状態がありまして（笑）あまりに痩せなくて虚しくなったというのが正解でしょうか・・・悲しい…
2025/05/24 17:33
今回は筋肉が増えての体重増体の中で、体脂肪VS筋肉になってるような気がするwがんばれ！筋肉！ 朝：きゅうりとツナの中華風サラダラタトゥユパイ・ジューシ…
2025/05/23 23:32
ダイエット9年目突入～今日の体重～愚痴だらけです
生活リズムも乱れ、心も乱れ生活自体も乱れまくりで体重も乱れまくっております私は、いつ痩せる事ができるんだろうか(´；ω；｀) 朝：ハニーグリーンサラダ…
2025/05/22 19:58
珍しく朝からブログの更新ええ、びっくりしましたよ一体何が私の体の中で起こってるんだろう 昨日の朝食：パンサラダ・メロン 昨日の昼食：ネギの豚平焼き…
2025/05/20 10:28
運動の翌日はあいかわらず増える体脂肪も筋肉も大きな変化はなし 朝：きゅうりとトマトの中華風サラダコーンマヨのチーズトースト・メロンチーズもコーンも…
2025/05/18 20:08
動かないしかし、今日は不思議な事が起こってるんですそれが続くなら、成功か？な？ 朝：きゅうりとトマトの中華風サラダ玄米ウィンナーパン・パイナップル …
2025/05/17 21:48
いい感じなんですよ筋肉が減らずに耐えているw 朝：レタスときゅうりのハムマヨサラダ菓子パン・パイナップル・温玉 朝からATMに用事があって早朝から7…
2025/05/16 23:24
ドンと増えてるんですが体脂肪が減って筋肉が増えての今日の体重ですこれはいい感じになってきたかな？これで痩せた時に筋肉でなく体脂肪のほうが減ってくれたらいい…
2025/05/15 19:51
理由がはっきりした増量なので問題なしかな 今までは、減る時は筋肉から増える時は体脂肪からだったのが少しづつ変わってきましたがんばるわーw 朝：昨日と同じ…
2025/05/14 21:59
戻りましたせっかくこんなに減ったのに明日また増えます 朝：クルトンとレタスのサラダ・カルダモンロールサラダチキン入れてます お昼：鶏肉と大根の煮…
2025/05/13 23:14
昨日おやつ食べすぎてるので仕方ないかなしかし、体脂肪も増えちゃったけどちゃんと筋肉も増えてくれてる 朝：焼きカブとベーコンのホットサラダサラダチキン…
2025/05/12 21:23
まだ増える・・・一応、筋肉が増えてますw 朝：焼きカブとベーコンのホットサラダフロマージュバトンパイ・パイナップル お昼：雪菜と豚肉のオイスタ…
2025/05/11 21:05
今日も筋肉が増えてました続いてください 朝：昨日と同じトースト → ナーンドッグ100円 お昼：エビカツ（黒豆入り）大根と人参の味噌汁・卯の花・…
2025/05/10 19:21
少しづつ増えてるんだけど体脂肪が減って筋肉が増えてる状態これが続いてくれるなら多少増えていってもうれしいんだけどこれがなかなか定着してくれないのよねー …
2025/05/09 22:34
がんばってるでしょーがんばってるよねーw 朝：きゅうりと大根のサラダクアトロフォルマッジ風トースト・温玉 お昼：チキンの生姜焼き金時豆・なすびと…
2025/05/08 20:21
あまり増えないように気をつけたいけどまだ増えるよねw今日から通常食に戻りました 朝：きゅうりと大根のサラダ・ラスク風・温玉食パンの端っこをラスク風に焼…
2025/05/07 20:16
食べてもこんなに減るのね 朝：オニオングラタンスープ・温玉スープは自作塩を入れすぎてしまいました お昼：よだれ水晶鶏・オニオングラタンスープ …
2025/05/06 21:43
久々の一気落ち気持ちいいけどー食べてないから当然よね 朝：人参とリンゴのサラダ・温玉 お昼・夕飯：よだれ水晶鶏 あとはチョコアイス食べてます …
2025/05/05 19:54
あまりにも動かないので今GW仕様の生活リズム（食）やってます 朝：人参とリンゴのサラダ・温玉 お昼・夕飯：ツルツルバンバンジー あとはどら焼き…
2025/05/04 19:57
GWに入る少し前から生活リズムがGW仕様になっていて、先月から1kg増でのスタートですちょっと気を引き締めないといけないですね 朝：リンゴとツナのサラ…
2025/05/01 20:30
ここ数日、何故か小さな災難が次々と降ってきて対応に追われてましたなにか問題が出てくると不思議と続きません？疲れたわそして、昨日はその対応をしつつ、夜だと言…
2025/04/30 20:26
じわじわ増えてるのはおやつの食べ過ぎ 朝：昨日と同じパン → ごろグラ（バナナ+牛乳） お昼：博多風焼きラーメンスーパーの惣菜屋さんで購入 塩焼き…
2025/04/27 21:30
このあたりウロウロから変わらず今日、おやつ食べすぎてるので明日増えてると思う 朝：豆苗とツナのサラダショコラクランベリー（ルタオ）・温玉豆苗のサラダ初…
2025/04/26 21:34
変わらずね・・・ 朝：昨日と同じー お昼：豚肉ともやしのレンジ蒸し玉ねぎと油揚の味噌汁・雑穀ごはん 夕飯：ささみとカイワレのサラダ あとはか…
2025/04/25 23:50
このあたりからソロソロ抜け出したいですね。 朝：キウイとチーズのサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・温玉ベビーリーフのサラダすごく美味しかった（自作ですw…
2025/04/24 20:09
もう今日増えたのはしっかり理由がわかってるから納得です（おやつの食べ過ぎw） 朝：甘夏とキャベツのサラダごろグラ（バナナ+牛乳）・ハムエッグ ごろグ…
2025/04/23 23:33
今日も動かない増えるより良いけどね 朝：昨日と同じツナサンド → ステーキハムサンド お昼：餃子・いんげん胡麻和え白菜と厚揚げの味噌汁・雑穀ごは…
2025/04/22 20:46
動かないこれ維持できてるのは、運動してたからなのかなぁー？ 朝：昨日と同じ玉子サンド → ツナサンド お昼：昨日と同じ 夕飯：水晶鶏 あとは…
2025/04/21 22:21
変わらず動いてないから、そろそろ増えてきてもおかしくはない・・・ 朝：カリカリじゃことキャベツのサラダ卵サンド・甘夏カリカリになるまで炒めたら結構食感…
2025/04/20 20:06
今月は77kg台で終えたいわ 朝：昨日と同じパイ → ジャムブレッドブルーベリー（ルタオ）ジャムがぎっしり入ってるんですがクドくなくて、美味しかったで…
2025/04/19 19:59
やっぱりおやつ系に気をつけたら減るのかなぁー 朝：大根と水菜の中華サラダフロマージュバトンパイ・温玉ルタオのパイです中に濃厚なチーズがたっぷりはいってい…
2025/04/18 22:28
おやつを食べてなくても増える・・・ 朝：くるみとキャベツのサラダ餡子とバターのバケット（ルタオ）・目玉焼きちょこっとサラダチキン添えてます お昼：…
2025/04/16 22:13
昨夜はプロティンだけだったので減ってますよねただ、ちゃんと体脂肪が減って筋肉は増えた減り方をしていました。 やっぱり運動と食事・プロティンのバランスって…
2025/04/15 19:37
夕飯に和菓子食べても減っている夕飯って17時には食べ終えるようにはしてるけど、不思議よね・・・ 朝：トマトときゅうりの中華風ツナサラダオリーブのめざめ…
2025/04/14 23:04
とりあえず減ってくれたけど77kg台まで戻るかなーずっとお家で過ごしてるから厳しいか・・・ 朝：わさび菜と大豆の塩昆布サラダオリーブのめざめ・温玉・い…
2025/04/13 22:00
増えすぎ(ﾟ∀ﾟ)これは減っていくと思いますたぶん原因はホットケーキミックスで作ったチーズパンすごくボリュームがあった今日で完食いたしました 朝：わさ…
2025/04/12 21:00
すごく増えた(＠_＠;)昨日はおやつもなく、病院とはいえ少し歩いたよ悲しい・・・ 朝：新玉ねぎのマカロニサラダチーズドッグ・温玉卵焼きのように見えますが…
2025/04/11 21:35
これは良い減り方してるんですよ体脂肪が減って筋肉が増えてる腰痛でお休みしてるのが良い結果になりそうか？（まだ確定ではないw 朝：新玉ねぎのマカロニサラ…
2025/04/10 19:24
78kgに戻ってしまった筋肉が増えてるので良いんですがここから減ってもまた筋肉が減るというね堂々巡り 朝：新玉ねぎのマカロニサラダロールちゃん・バナナマ…
2025/04/09 21:52
良いリズムになってきたんですが・・・ 朝：玉ねぎとじゃがいものポテトサラダクリームパン・ごまパン・バナナ米粉パンです小ぶりなので2個食べました お…
2025/04/08 20:12
77kg台で今月いけそうか 朝：玉ねぎとじゃがいものポテトサラダ・チーズパン・バナナパンは小さめなんですが、米粉パンなのでずっしり食べ応えあります。サ…
2025/04/07 21:47
ギリで77kg台！しかし、まだ喜ぶのは早い・・・ 朝：昨日と同じじゃこチーズパン → ロールピザ一番右ですちょっとサイズは小さめだけどこれが100円は安…
2025/04/06 21:55
減るのは嬉しいんですが筋肉の方が減るのよねー 朝：大根とリンゴのシャキシャキサラダじゃこチーズパン（米粉パン）・温玉らでぃっしゅさんリンゴが続くわw…
2025/04/05 22:27
夜の豆大福は駄目だと覚えましたw 朝：トマトとしらすのポン酢サラダナーンドッグ・温玉真ん中ですカレー味なんですが、そんなにカレーカレーしてなかったw …
2025/04/04 20:37
う～ん悩みどころだね 朝：パンケーキ・ハッシュドポテトホットアップルパイ・ゼロコーラ（マクド） 朝から甘いものが食べたくてデリバリー お昼：あさ…
2025/04/03 20:40
77kgに減ってくれないかなぁー 朝：トマトとしらすのポン酢サラダハムチーズパン・温玉お豆とサラダチキン混ぜたら見事に見栄えがw味は普通に美味しいんで…
2025/04/02 22:04
78kg台安定に入ったかなー次は77kg台ヘ！行ってね私の体w 朝：菜の花とウィンナーのマヨ醤油炒め米粉パン（甘味噌パン・アンパン）・温玉ルタオが届く…
2025/04/01 21:54
今月1kg減で終えられました(*n'∀')n ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ 朝：菜の花とウィンナーのマヨ醤油炒めフレンチトースト黄色いトマトのっけてます お昼…
2025/03/31 21:44
1kg減で今月終えられるかなぁー 朝：昨日と同じツナトースト → コーントースト お昼：昨日と同じ金時豆 → ネギぬた 夕飯：ささみともやしの…
2025/03/30 22:46
ここに来てジワジワ増えてくるのやめてほしいw 朝：クリームチーズのショプスカサラダ玉ねぎのツナマヨトースト・いちごツナマヨトーストの玉ねぎを新玉ねぎで…
2025/03/29 20:07
体重が増えている時は筋肉が増えている体重が減ると筋肉も減るこれ減る時は体脂肪が減るのが理想なんだよねそう簡単にはいかないようです 朝：昨日と同じリンゴ…
2025/03/28 23:20
今月もあと少し78kg台でおわりますよーに！ 朝：ハニーグリーンサラダリンゴのチーズトースト・温玉リンゴトースト今日はうまくできたようで美味しかったです…
2025/03/27 23:34
またしばらくこの辺ウロウロなのかしらまた増えるのかしら・・・ 朝：昨日と同じ卵サンド → 菓子パン お昼：昨日と同じカレーライス 夕飯：ささみと…
2025/03/26 22:35
78kg台でウロウロになってきました1kg減った 朝：レタスときゅうりのハムマヨサラダ卵サンド（マフィン）・シャウエッセン お昼：ミンチとうず…
2025/03/25 20:38
増えてるんですが、体脂肪に変化なく筋肉のほうが増えてるんですよねコツコツ筋肉量が増えているわけではなく体脂肪と筋肉量の数値が行ったり来たりしています …
2025/03/24 22:23
いい感じなんですが、まだ不安定だから明日どうなるかがわからない 朝：ベーコンエッグサンド・ハッシュポテトチョコフラッべオレオクッキー（マクド）久しぶ…
2025/03/23 22:41
う～～んこのまま78kg台キープできるかなー昨日お昼結構食べたけど増えなかったねやっぱり運動効果かな？ 朝：トマトとツナのさっぱりサラダクルミデニッ…
2025/03/22 21:38
かろうじて78kg台にいるw 朝：昨日と同じ お昼：カットステーキとてごねハンバーグミニカレー・野菜サラダ・コーンスープ（ビッグボーイ） 夕…
2025/03/21 22:10
夕方に運動したほうが良いのかな？ 朝：レタスのさっぱり胡麻和えピーナッツトースト・ベーコンエッグ お昼：豚肉と青梗菜の卵炒め・里芋のお味噌汁・ご飯…
2025/03/21 00:29
変化なし 朝：レタスのさっぱり胡麻和え黒糖ロール・温玉今週らでぃっしゅさんレタス入ってたうれしい お昼：豚肉と青梗菜の卵炒め里芋のお味噌汁・ご飯…
2025/03/19 22:51
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