１１月３０日 今月の目標80ｋｇ台達成 途中危ない時もありましたが、今月も無事終えることができました １１月83.35ｋｇ → １１月末80.1ｋｇマイナ…
１度１０kg減した体重が恐ろしく増えてしまい（リバウンド以上＞＜）体が重い！再びダイエットに挑戦中です。基本ダイエット記録ですが時々趣味の話なども書きます。
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うう～～～ん減らないｗ 朝：簡単カップケーキ・ツナ入りコールスローサラダ・バナナ・カフェラテ お昼：ご飯・カレイの照焼・ごぼう含め煮・大根と豆腐の…
毎月末になると増えてくるよね今月は特に食事リズムもおかしいというかガタガタです 朝：簡単カップケーキ・キャベツと卵のサラダ・バナナ・カフェラテ見た目がひ…
戻りましたε-(´∀｀*)ﾎｯ しかしせめて84ｋｇ台まで落ちてほしい 朝：もちもちパン・キャベツと卵のサラダ・バナナ・カフェラテ和えているので、ゆで卵が…
すっごい破壊力に凹むというより朝から大笑いそうですがさすがラーメン＆チャーハンですねお通じがないのもあると思うけどｗ 朝：もちもちパン・トマトとクリームチ…
と！と！とまったかーーー！ならばうれしいがｗ 朝：もちもちパン・トマトとクリームチーズのサラダ・カフェラテケンタで手に入れたマグカップですｗ 今日はフラ…
止まったかなー止まっててほしいなーｗ 朝：シリアル（バナナ・牛乳入り）・クルトンとレタスのサラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：チキンフィレサンド・フ…
そろそろ止まって少しでも減ってほしいなー 朝：シリアル（バナナ・牛乳入り）・クルトンとレタスのサラダ・カフェラテ お昼：ご飯・キャベツと卵の中華炒め・じ…
今月はなかなかうまく流れに乗れない( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． 朝：シリアル（バナナ・牛乳入り）・キャベツとクルミのサラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：ご飯…
振り出しに戻る状態になっていてまじで悲しい 朝：シリアル（バナナ・牛乳入り）・キャベツとクルミのサラダ・カフェラテ お昼：ご飯・サバの味噌煮・さつま…
あーーーーなんでやねーーーん＿|￣|○な朝でした 悲しい・・・ 昨日のあの食事量でこんなに増えるのか！いつものドン増えが早くきただけなのか？明日にはわかる…
う～～～んもう少し減ってほしい１度はみたい83kg台！ 朝：ロールケーキ・レタスと卵のさっぱりスープスープは昨日と同じ小さめですよさすがに５枚全部食べて…
もう少し減らしてからプチ断食にとおもったらえらい事になってしまって（食べたからですよ）これはヤバいと速攻翌日からプチ断食に入りました よく減ってくれてあり…
ひどい！とこまではいってませんが体調調整中 今日からプチ断食に入ってます２～３日の予定 こ・こ・こ・今月の目標は！83ｋｇ台！ 行けるかな・・・
もう少し減ってほしいなぁーーｗ 朝：チョコシリアル（バナナと牛乳入）・りんごとくるみのハニーレモンサラダ・カフェラテ昨日と同じ お昼：ご飯・カレイの…
やっぱり外食だと食べ過ぎちゃうんでしょうかーとりあえず、減ったｗ 朝：チョコシリアル（バナナと牛乳入）・りんごとくるみのハニーレモンサラダ・カフェラテ …
ああああああせっかくのプチ断食の努力が泡となって消えてしまった・・・・ しかし、色々美味しかった 朝：台湾カステラ・グリーンアスパラのミモザサラダ・桃…
これは止まったのでしょうか？昨日夜たべてないのと同じだからね２～３日まだ様子見ですね 朝：台湾カステラ・グリーンアスパラのミモザサラダ・梨・カフェラテ …
とまらない ほんと困ったわ(´Д｀)ﾊｧ… 朝（5時）：ミックスナッツのチョコパウンドケーキ・レタスのコールスローサラダ・梨・カフェラテバナナ → 梨 …
あーあーあーーーーΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 今月プチ断食後の食事リズムもどすの雑だったから、いつものドン増えかマジ増えかわからない＿|￣|○ 朝：ミ…
微妙なところでウロウロ怖いわ 朝：ミックスナッツのチョコパウンドケーキ・玉ねぎと生ハムのマリネ・バナナ・カフェラテ パウンドケーキ焼きましたチョコレートじ…
あああああああ（笑）止まってくださいｗ 朝：豆腐パン・玉ねぎと生ハムのマリネ・バナナ・カフェラテ お昼：ご飯・厚揚げの卵とじ・白菜と厚揚げのピリ辛味噌…
あああー増えないでｗ 朝：豆腐パン・トマトとわかめの胡麻風味サラダ・バナナ・カフェラテ シンプルにお豆腐とホットケーキミックスを混ぜて焼いたパンです …
とりあえず、減ってホッとしていますがまだ通常の食事量にはなっていないのでもう少し減らしたい・・・ 一昨日のカレーライス・・・いえ！後悔はしてません！ｗ …
やっちゃいました昨日２０時ころにカレーライス食べちゃったこのあたりが残念なんだな私 朝：ホットケーキミックスでちぎりパン・レタスと長芋のさっぱりサラダ・…
無事２日間プチ断食終えました減りが少ないようにかんじます・・・グラフは今月の目標の83ｋｇに設定してます 朝：グリドルソーセージエッグ・ハッシュドポテト…
赤枠がプチ断食の日です 朝：シナモンロール風スコーン・トマトとクリームチーズのサラダ・ぶどう・カフェラテ昨日と同じ＋ぶどう セブンイレブンの冷凍ぶどう「そ…
バームクーヘンをパクパク食べてしまった割にまだ可能性の残るところで止まってくれてありがとうｗ 朝：シナモンロール風スコーン・トマトとクリームチーズのサ…
減ってくれたあーけどどうなるかなーでもこれ起きてる時間で多少変化でてると思います朝の１時間で結構変わりますよたまに４時とかに目覚めてしまい、流石に早いとお…
このへんウロウロかなぁー85ｋｇまで落としたいなー10月がもうおわっちゃう 朝：グラノーラ（バナナ・牛乳入）・無限レタス・カフェラテ お昼：きのこと…
減ってくれてε-(´∀｀*)ﾎｯあと0.5ｋｇ・・・とりあえず、増えないように気をつけようｗ 朝：グラノーラ（バナナ・牛乳入）・カニカマボコとブロッコリ…
１１月３０日 今月の目標80ｋｇ台達成 途中危ない時もありましたが、今月も無事終えることができました １１月83.35ｋｇ → １１月末80.1ｋｇマイナ…
１１月２９日 あまりに変動がないのも不気味ですが維持できてます 朝：豆腐のバナナブリュレケーキ・大根とりんごのシャキシャキサラダ・バナナ・カフェラテ お…
１１月２８日 維持継続中～ 朝：豆腐のバナナブリュレケーキ・トマトとオクラのさっぱりサラダ・カフェラテ バナナが危なそうだったので（いつも言ってるｗ）ケー…
１１月２７日 ほぼ引きこもりが少し歩くと痩せるのかｗいい感じでε-(´∀｀*)ﾎｯ 朝：黒糖パン２個・トマトとオクラのさっぱりサラダ・バナナ・カフェラテ …
１１月２６日 減ってくれましたヽ(´ー｀)ノﾊﾞﾝｻﾞｰｲ 朝：黒糖パン２個・大根ときゅうりのやみつきサラダ・柿・カフェラテ昨日と同じ+柿（半分） お昼…
１１月２５日 ドキドキしながらの今朝の体重測定安堵のため息とともに「これならいける」 あの生クリームの量はさすがにビビっちゃいますよねしかし、もう食べたくな…
１１月２４日 今朝の体重はやっぱりそう来ましたかという感じですいえ決して強がりではありません（笑）食事量は「もう少し食べたいな」ぐらいがちょうど良いんですよね…
１１月２３日 プチ断食後の増量期間は終わってますねε-(´∀｀*)ﾎｯなんですがーここからなんですよねー 朝：バナナパウンドケーキ・きのこのホットサラダ・…
１１月２２日 維持してますが、これをどう捉えれば良いのか？通常食事とは違うパターンの日だったので明日の体重でわかるかな？ 朝：バナナパウンドケーキ・きのこ…
１１月２１日 そろそろ増量期間終わって欲しいですねー 朝：はくさいとベーコンのチーズ焼き・メロン・カフェオレ 朝はいつもより少なめ理由は・・・・ お昼：…
１１月２０日 増え方が少し激しいような・・・・ 朝：さつまいも蒸しパン・レタスのおつまみサラダ・スパニッシュオムレツ・カフェラテ昨日と同じ お昼：なめこ雑…
１１月１９日 増えだしましたまだ通常食の量にはなってません80kg台でキープしたいなぁー 朝：さつまいも蒸しパン・レタスのおつまみサラダ・スパニッシュオム…
１１月１８日 少し減ってますが、昨日めずらしくお通じがありました先月もお通じの調子が良かったんで、どうにか続けてがんばって！私の腸さんｗ ちょっと気を抜くと仕…
１１月１７日 良い感じですねー 朝：キャベツとベーコンのスープ・生ハムのマリネ・バナナ・カフェラテ お昼：キャベツとベーコンのスープ・生ハムのマリネ …
１１月１６日 今月２回めのプチ断食無事終えました一瞬だけですが79ｋｇ台です 朝：コーンスープ（インスタント）お昼：バナナ夜：茶碗蒸し（レトルト） あとは…
１１月１３日 今日は朝から生活リズムがガタガタの日でした朝５時に寝ぼけてる感じでもなく「シャッキーン」と目が覚めてしまったこれは、もう起きるしかないからの今…
１１月１２日 このジワジワ増えていく感じが怖いんですけどねー 朝：ごろっとグラノーラ（バナナ+牛乳）・きゅうりと生ハムのマリネ・ハムエッグ・カフェラテ …
１１月１１日 81ｋｇ前半をウロウロしててほしいからの～２回めのプチ断食に入りたい 朝：ごろっとグラノーラ（バナナ+牛乳）・トマトとクリームチーズのサラダ…
１１月１０日 変化なし増量期間は終了してますね 朝：ごろっとグラノーラ（バナナ+牛乳）・トマトとクリームチーズのサラダ・ハムエッグ・カフェラテステーキハ…
１１月９日 あまりに減りすぎていて、朝からΣ(´∀｀；)を通り越して、なんとも複雑な感じのお目覚めでした最近、毎朝体重計見るたびにいろんな感情があさっぱらから…
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