運動量を増やすぞ！！

どうしてもダイエットというと、体重のことばかり目が行きがちです。しかし、体重が軽くなっても脂肪たっぷりの身体だと、見た目も良くないので、体脂肪率を気にするようにしています。今、現在の私の体脂肪は30%台です。30%台はやはり高いです。36歳の私がこの数値

イメージトレーニングも大事！

体重は少しずつですが落ちています。ただ、体脂肪が減ったと思ったらまた増えて・・・うちの体重計、壊れてんじゃないの？？正確に計ってよーー！！と、疑ってしまいますが、たぶん正常でしょう。投げつけたりはしないですよ・・・壊れたら勿体ない・・・貧乏性だからね。

何でもやりすぎはダメ！！

ちょっとコーヒーを飲みすぎて胃がムカムカします。今、冷蔵庫の中にはサイダーが入っています。運動して汗をかいた後は、シュワシュワのサイダーを飲んでスッキリしたい！！私だけでしょうか？？ サイダー500mlで250キロカロリー摂取。ウォーキング30分で約